En este episodio, vamos a reconectar con la niña interior. Es la segunda visualización que me atrevo a grabar, porque sí, yo también tengo mis creencias limitantes, pero lo estoy disfrutando. Mi voz denota que aún tengo aspectos que trabajar de mi autoestima, pero lo hago con amor, y así no puede salir mal. Espero que si la hacéis, me contéis (porfi) cómo os ha funcionado y si os ha invitado a reflexionar. ¡Compartid conmigo lo que queráis! Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: https://www.martafrutos.es/programas/

Qué lujazo de entrevista. Hablar con Romina ha sido un momento precioso donde ella, sólo con escucharla, trae paz. Os invito a que escuchéis con atención todo lo que nos comparte en esta charla entre dos mamás que buscamos respuestas para ser nuestra mejor versión y poder ser adultas y madres conscientes. Romina se define así: "Soy terapeuta en práctica privada individual, familiar y de pareja y he impartido cursos y talleres a miles de personas, sobre temas de terapia familiar y autoconocimiento. Mi práctica esta enfocada al reconocimiento e integración de la herida emocional infantil para el desarrollo integral del adulto consciente." Te invito a que le eches un vistazo a sus talleres y masterclass gratuitos desde aquí: https://linktr.ee/rominalcantar Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: https://calendly.com/madres-sonadoras/30min

San Valentín. No voy a hablar de si lo celebras o no, si es un invento comercial o no... ¡Qué va! Vengo mucho más intensiva que eso. Resulta que llevo unos días a tope de revoltura emocional y situaciones difíciles que estoy viviendo a nivel personal. Por eso hablo con el corazón en la mano. Par de reflexiones que considero interesantes y toco un poquito una de las grandes mentiras de la ley de la atracción, o lo que a mí me parece que hace mucho más daño que otra cosa. Además, hablo de lo que he vivido este último fin de semana, que ha sido de lo más asqueroso y revelador. Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: https://calendly.com/madres-sonadoras/30min

Hoy os traigo a mi Abuela Carmen, mi abuela materna que este año cumple 100 años. Me crié con ella y es una de las personas más importantes de mi vida. He querido traerla a este espacio para que comparta sus anécdotas de vida, vivencias, aprendizajes... Creo que ha sido una charla que nos da para reflexionar mucho sobre cómo era antiguamente la familia, el rol de la mujer en la sociedad, cómo se vivió la Guerra Civil española, y otros muchos temas que abordamos en esta emotiva entrevista. Gracias abuela por tu cariño, tu disposición y por abrirte tanto conmigo. Te quiero. Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: https://calendly.com/madres-sonadoras/30min

Sonia Barahona comparte su tiempo con nosotras para hablarnos de la herida materna y cómo nos afecta en la vida adulta. Ella es coach experta en sanar el vínculo materno y en esta entrevista maravillosa, nos da tips, herramientas y estrategias para ser adultas más sanas y madres sin ira y enfado con nuestra progenitora. Ha sido increíble tener esta charla con ella. Espero que os aporte tanto como a mí. ¡Volverá al podcast! La podéis encontrar en YouTube: https://www.youtube.com/@UCw_0ADE1fMbBEq5GDCV39YA En Instagram: https://www.instagram.com/soniabarahona.academy/ Y en Facebook: https://www.facebook.com/soniabarahona.academy/

Hoy tengo el gustazo de hablar con una amiga a la que admiro desde hace ya muchos años. Curiosamente, y casualidades de la vida, es muy probable que yo de pequeña estuviera jugando en su casa, un verano que pasé en casa de unas amigas, y Ana a su vez, estaba en el mismo pueblo de la sierra de Madrid. La vida nos juntó de nuevo a través de mi pareja, y hoy tengo una conversación con ella, íntima, abierta, sin paños calientes donde hablamos de maternidad, divorcios, culpabilidad, autocuidado, ver y sentir la muerte de cerca, autoexigencia... Vamos que no nos guardamos nada para nosotras. Ha sido realmente un gusto y la volveremos a traer al podcast, ¡seguro! La podéis encontrar en Twitter: https://twitter.com/anaaldea Y en Instagram: https://www.instagram.com/anaaldea/

Pues me vengo arriba en este episodio. Porque me abro bastante con todo lo que llevo arrastrado respecto a mi físico, sobrepeso, medidas que no encajan en los estándares de belleza... Y toda esa carga y presión que ha supuesto para mí y mi autoestima. Estoy segura de que muchas de vosotras os sentís como yo. Me consta porque lo habéis compartido conmigo en numerosas ocasiones. Es un buen melón y me gustaría saber vuestra historia con respecto al físico y cómo ha afectado a quiénes sois hoy. Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: https://calendly.com/madres-sonadoras/30min

¡Feliz año, soñadoras! Este episodio es el primero de 2023 y como ya estamos cansadas de escuchar el tema de los nuevos propósitos para el nuevo año, vamos a simplificarlo mucho más y vamos a centrarnos sólo en uno. Además, os doy alguna herramienta para poder llevarlo a cabo y no fracasar a finales de enero, ¡que nos conocemos! Os deseo un año lleno de amor, gratitud y paz mental.

Hoy os cuento que hace ya 24 años de mi lesión medular y cómo me acuerdo cada año desde entonces cómo fue aquél día y lo que supuso para mí. Así me abro un poquito más en este episodio y conocéis uno de los motivos de por qué soy como soy. ¡Feliz Navidad!

Hoy improviso con una mandala, unos rotuladores y un café rico. Moño en lo alto y a fluir en una conversación sin guión y tal cuál me viene. ▷ PODCASTS: Madres Soñadoras: https://www.martafrutos.es/podcast/ Mini Soñadores. Cuentos Montessori: https://www.martafrutos.es/cuentos-montessori/ ▷PROGRAMAS AUTOCUIDADO: Aquí puedes ver los diferentes programas para volver a ser tú y conseguir tu peso saludable: https://www.martafrutos.es/programas/ ▷WEB http://www.martafrutos.es ▷REDES SOCIALES Instagram Soñadoras: http://www.instagram.com/marta_frutos Instagram Mini Soñadores: Cuentos Montessori: https://www.instagram.com/cuentos.montessori/

Episodio 2 de Madres Soñadoras donde os hablo del autocuidado. el autocuidado es muy importante para las madres, ya que nos permite cuidarnos a nosotras mismas y a nuestro bienestar, y nos ayuda a desempeñarnos de forma más efectiva en nuestro día a día. Por lo tanto, es fundamental que las madres se cuiden a sí mismas para poder disfrutar de una vida saludable y equilibrada. Os hablo de cómo empezar a implementarlo en el día a día y un ejercicio para pasar a la acción. Necesitarás papel y boli :)