Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten hat, der Umzug der Cousine dritten Grades oder der Kumpel, der ständig seinen Liebeskummer ablädt, obwohl man gerade selbst Herzschmerz hat - es gibt viele Situationen, in denen wir uns eigentlich überfordert fühlen, aber am Ende trotzdem zusagen. So geht es auch Daniela, die für ihre Freunde und Freundinnen immer parat steht, bis es ihr irgendwann zu viel wird. Fiebi und Sina sprechen über mögliche Gründe, warum wir Grenzverletzungen zulassen, warum für andere Dasein und für sich selbst einstehen sich nicht ausschließen müssen und wie man "nein sagen” üben kann.

Unser Podcast-Tipp: Im Namen der Hose findet ihr hier: https://1.ard.de/indh8 

 Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    

 Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen. 

 Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100 

 Autor:in: Verena Fiebiger und Lena Schiestel  

Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer 

Produktion: Kajetan Bernrieder  

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - Julian fällt es schwer, abzuschalten. Sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme, was besonders bei gemeinsamen Aktivitäten mit seinem Partner oder Freundinnen auffällt. Fiebi und Lena sprechen über Möglichkeiten, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen.

Unser Podcast-Tipp: BAYERN 3 True Crime findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/bayern-3-true-crime/urn:ard:show:ccd5ed68c3a26c7d/ 

Hier findet ihr die anderen Lösungs-Podcast-Folgen, die wir in der Folge erwähnen:  

Zum Thema “Aufschieben”:  

https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:167d4bb2230e025c/ 

Zum Thema Mediation “Die Blätter-Imagination”:  

https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bc72c65203996bab/ 

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   

Unser Podcast-Tipp: BAYERN 3 True Crime findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/bayern-3-true-crime/urn:ard:show:ccd5ed68c3a26c7d/ 

Hier findet ihr die anderen Lösungs-Podcast-Folgen, die wir in der Folge erwähnen:  

Zum Thema “Aufschieben”:  

https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:167d4bb2230e025c/ 

Zum Thema Mediation “Die Blätter-Imagination”:  

https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bc72c65203996bab/ 

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   

Schlafstörungen, Hitzewallungen - Symptome der Perimenopause. Was passiert da mit der Psyche? Verena (Fiebi) Fiebiger und Psychotherapeutin Nike Hilber reden drüber mit der Influencerin, DJ, Autorin und Zweifach-Mama Svenja Post aka Tante Kante.

Unser Doku-Tipp: ARD Wissen "Perimenopause - Bin ich schon drin?": https://1.ard.de/Perimenopause?p=loesung

Unser Podcast-Tipp:  Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig findet ihr hier: https://1.ard.de/hormongesteuert 

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Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: 

Almut Dorn: PMDS als Herausforderung - Die Prämenstruelle Dysphorische Störung als schwerste Form des PMS (Rat + Hilfe), Verlag Kohlhammer, 2022 – Das Buch klärt über die noch relativ unbekannte prämenstruelle dysphorische Störung umfassend auf 

Erik H. Erikson: Identität und Lebenszyklus; Suhrkamp 1973 – in seinem Stufenmodell beschreibt der Psychoanalytiker Erikson die jeweiligen Aufgaben der jeweiligen Entwicklungsstufe über den Lebensverlauf hinweg 

 

Svenja Post aka Tante Kante T A N T E K A N T E (@tantekante) • Instagram-Fotos und -Videos erzählt auf ihrem Kanal auf über PMDS, Perimenopause, ihr Lehrerdasein und ihr Leben als Mama und DJ 

“Ich kenne mich selbst nicht mehr - Psychische Beschwerden in den Wechseljahren „Ich kenne mich selbst nicht mehr“ - Psychische Beschwerden in den Wechseljahren | Psylife – Der Artikel klärt auf, bündelt Symptome und stellt Hilfs- und Therapiemöglichkeiten vor 

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    

Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.  

Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/  

 

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Autor:in: Veronika Wawatschek 

Redakteur:in: Korbinian Bauer 

Produktion: Lorenz Kersten

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock 

Martin ist trockener Alkoholiker. Seit 13 Jahren hat er keinen Schluck Alkohol mehr angerührt. In dieser Folge erzählt er uns, wie er es schafft, mit seiner Sucht zu leben und wer ihm dabei am meisten hilft.

Unser Podcast-Tipp: Das philosophische Radio findet ihr hier:https://1.ard.de/philosophisches-radio 
 
Folge von Die Lösung: „Sag ich's? | Zum Umgang mit psychischen Problemen im Job“ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a3498a437c97dc3c/ 

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Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.  
 
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.  
 
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. 
 
Sina auf Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/
 

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Autor:in: Franziska Timmer 
 
Redakteur:in: Korbinian Bauer 
 
Produktion: Christine Frey 
 
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 
 
Redaktion: Bayerischer Rundfunk 
 
Community Management: Anna Kemmer 
 
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 
 
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock 

Manchmal entwickeln unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten scheinbar ein Eigenleben. Dann übernimmt das Unbewusste die Bühne, gern in Form von Symptomen.

Warum es dazu kommt und wie in der Therapie vorgegangen wird, um unbewusste Gefühle aktiv ins Bewusstsein zu holen und zu bearbeiten, erfahrt ihr in dieser Folge, die wir live in den Bavaria Filmstudios auf dem Mindpop Festival der Süddeutschen Zeitung aufgenommen haben. 

Shownotes:  

Unser Podcast-Tipp: Die neue Staffel Seelenfänger - Holy Hell findet ihr in ARD Sounds": https://1.ard.de/seelenfaenger7?cp=dl 

 

Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: 

Diese Folge mit Fiebi und Sina empfehlen wir euch zum Nachhören:  

Die Lösung - der Psychologie Podcast: Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/ 

 

Böker, H. et al (2016 ): Neuropsychodynamische Psychiatrie. S.94-110; S.115-126; S.157ff.  

 

Koch, C. & Berlin, H. (2010 ): Wovon Freud nicht zu träumen wagte. In: Gehirn& Geist, Spektrum der Wissenschaft, S.72-75.  

 

Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung. 

Nike Hilber auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/ 

 

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. 

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de 

 

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Autorin: Verena Fiebiger  

Redakteurin: Nicole Ficociello 

Produktion: Lorenz Kersten  

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Wie oft habt ihr schon von Multimillionären gehört, die sich vom Großteil ihres Geldes getrennt haben, um zu Aktivisten für eine gerechtere Besteuerung von Reichtum zu werden? Wir dürfen vorstellen: Sebastian Klein.

In dieser Folge erzählen wir seine Geschichte. Wir sprechen darüber, was Geld mit uns macht – zu wenig, aber auch zu viel davon. Und von Sebastian hören wir, warum er sich vor seinem eigenen Reichtum beschützen wollte – und wie viel Geld man zum Leben wirklich braucht. 

Shownotes: 

Unser Podcast-Tipp: Hier gehts zum Y-Kollektiv Podcast: https://1.ard.de/y_kollektiv_der_podcast 

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Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: 

Die Lösung: Dazugehören wollen - Wie Armut prägt: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:def06fe7013b374a/ - Folge von Die Lösung darüber, wie Armut soziale Beziehungen und den Selbstwert prägt. 

TED Talk: Barry Schwartz über das Paradoxon der Wahlmöglichkeiten – Vortrag vom Psychologen Barry Schwartz, der erklärt, warum mehr Optionen nicht automatisch mehr Glück bedeuten, sondern im Zweifel das Gegenteil 

Income and emotional well-being: A conflict resolved – Wegweisende Studie über den Zusammenhang von Einkommen und Glück von Matthew A. Killingsworth und Daniel Kahneman 

Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.  

Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.  

Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. 

Sina auf Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/

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Autor: Jasper Riemann 

Redakteurin: Nicole Ficociello 

Produktion: Viktor Fölsner-Veress 

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock 

Wir alle verspüren Wut, doch tun sich Frauen oft schwerer mit dem Gefühl. Das hat viel mit Sozialisation zu tun - beginnend im Elternhaus und später in der Gesellschaft.

So auch bei Julia, die das Gefühl lange Zeit unterdrückte, bis sie plötzlich explodierte. Wie hat sie es geschafft, die Wut wirklich zu spüren? Was half, die Wut zu kanalisieren? Was macht jemand, der überhaupt keinen Zugang zum Gefühlt hat? Und wofür ist Wut eigentlich gut?

Shownotes:  

Unser Podcast-Tipp: Die Folge über Hochsensibilität von den Quarks Science Cops findet ihr hier: https://1.ard.de/lsg_science_cops  

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Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: 

Studie: wütende Frauen im Job werden als unprofessionell angesehen: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2008.02079.x?journalCode=pssa 

Studie: Fluchen tut gut: https://www.apa.org/news/press/releases/2025/12/swearing-makes-you-stronger 

Studie: bei Wut helfen “arousal-decreasing” Aktivitäten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38518585/ 

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    

Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in eigener Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.  

Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/  

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Autorin: Carlotta Kramer 

Redakteurin: Friederike Weede 

Produktion: Christine Frey 

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Wer oft zu spät kommt, gilt als unzuverlässig oder sogar unhöflich.

Oft hat chronische Unpünktlichkeit aber nicht unbedingt etwas mit schlechten Manieren oder einem chaotischen Lebensstil zu tun. Diese Folge ist ein Vermittlungsversuch zwischen den Zu-spät-Kommenden und denen, die immer auf andere warten müssen. Fiebi und Sina erklären, welche psychischen Mechanismen dahinterstecken und was auch die Wartenden tun können, um mit der Unpünktlichkeit anderer umzugehen. 

 

Shownotes: 

Unser Podcast-Tipp: Lisas Paarschnitt: Der Beziehungs-Podcast mit Lisa Ortgies findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/lisas-paarschitt-der-beziehungs-podcast-mitlisa-ortgies-wdr-2/94669398/  

 

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Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    

 

Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. 

 

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Autor:in: Verena Fiebiger, Sina Haghiri  

Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer  

Produktion: Matthias Sautier  

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Anna findet Gruppen und Großraumbüros anstrengend, zuviel Geselligkeit laugt sie aus. Lange Zeit wollte sie ihr Verhalten ändern.

Fiebi und Lena sprechen über Persönlichkeit und warum es ok ist, ein stilles Wasser zu sein. 

 

Shownotes:  

Unser Podcast-Tipp: ARD Klima Update findet ihr hier: https://1.ard.de/ARD_Klima_Update?cp=loesung  

 

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Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    

 

Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen. 

 

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Autor:in: Lena Schiestel und Verena Fiebiger 

Redakteur:in: Robin Köhler und Alexander Loos  

Produktion: Christoph Tampe  

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock 

Mehr als ein Gespräch zu zweit: Wie wirkt Gruppentherapie und was für Chancen bietet sie?

Fabian* (Name geändert) erzählt, wie es sich anfühlt, vor fremden Menschen seine intimsten Probleme auszusprechen – und welchen Stellenwert Gruppentherapie mittlerweile in seinem Leben hat. 

Shownotes:  

Unser Podcast-Tipp: Reclaim: TicTacToe findet ihr hier: https://1.ard.de/reclaim_tictactoe?pod=dieloesung 

Ob auf Social Media oder daheim am Küchentisch: Viele von uns benutzen psychologische Ausdrücke im Alltag, mal mehr mal weniger korrekt. Darum gehts in der Folge “Sind wir alle ein bisschen traumatisiert?”: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2613e4acd3a63260/

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Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: 

PAGE-Studie: Tschuschke, V., & Anbeh, T. (2010). Wirksamkeit ambulanter Gruppenpsychotherapie in Deutschland: ergebnisse der PAGE-Studie. Gruppenpsychotherapie und Gruppendynamik, 46(3), 198-214. 

Burlingame, G. M., Strauß, B. (2010). Behandlungseffekte: ambulante Gruppen. In V. Tschuschke (Hrsg.), Gruppenpsychotherapie. Von der Indikation bis zu Leitungstechniken (S. 126-131). Stuttgart: Thieme.

Tschuschke, V. (1999). Grupentherapie versus Einzeltherapie. Gleich wirksam? Gruppenpsychotherapie und Gruppendynamik, 35, 257-274. 

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de  

Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.

Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/

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Autor:in: Clara Eder 

Redakteur:in: Korbinian Bauer 

Produktion: Viktor Fölsner-Veress 

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Die Lösung befasst sich mit einer ganz großen Gesellschaftserzählung unserer Zeit: "Wenn du nur wirklich dafür brennst, kannst du alles erreichen.” Was passiert, wenn Träume zur Identität werden und Scheitern keine Option mehr ist?

Unser Podcast-Tipp: “Die Entscheidung. Politik, die uns bis heute prägt” beschäftigt sich in der neuen Staffel mit der Arbeitszeit in Deutschland – genauer gesagt mit der Vier-Tage-Woche. Alle Folgen und weitere spannende Entscheidungs-Folgen findet ihr hier: https://1.ard.de/die_entscheidung_arbeitszeitgesetz?cp=dl   

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Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:  

Adaptive Self-Regulation of Unattainable Goals: Goal Disengagement, Goal Reengagement, and Subjective Well-Being – Studie kanadischer Forscher, die nahelegt: Menschen, die sich leichter von unerreichbaren Zielen lösen können, fühlen sich glücklicher als solche, die hartnäckig festhalten: https://www.cmu.edu/dietrich/psychology/pdf/scales/GAS_article.pdf 

Let it go: Depression facilitates disengagement from unattainable goals – Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Depression und der Fähigkeit, sich von unerreichbaren Zielen zu lösen. Spoiler: Es gibt offenbar einen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005791616302518 

Wann Aufgeben die bessere Lösung ist – Artikel der Zeit, der die Durchhalte-Narrative unserer Gesellschaft kritisch hinterfragt: https://www.zeit.de/zett/2020-06/wann-aufgeben-die-bessere-loesung-ist 

Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.  

Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.  

Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. 

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Autor:in: Jasper Riemann

Redakteur:in: Friederike Weede

Produktion: Robin Auld

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb  

Redaktion: Bayerischer Rundfunk  

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Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick  

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock