Bienvenidas al episodio 47 del podcast el último episodio sobre el libro la trampa de la felicidad de Russ Harris. Hoy os cuento la parte 3 en la que vamos a hablar de crear una vida que valga la pena vivir. Creo que es una realidad o al menos a mi me pasa que la vida diaria nos devora, vamos como pollo sin cabeza, corriendo sin parar, persiguiendo ser productivas, controlarlo todo, hacemos todo sin tener ni idea de por qué y para qué hacemos lo que hacemos, tenemos la sensación de vivir el día de la marmota, pasan los días las semanas los meses y los años y nos damos cuenta al mirar atrás que estamos corriendo sin llegar a ningún sitio, nos sentimos vacías, nos genera insatisfacción, frustración y tristeza. ¿Cómo podemos salir de la rueda de hámster y tener una vida plena que valga la pena vivir? para tener una vida plena y con sentido hay que parar, parar la rueda Esto es más fácil de decir y que de hacer pero merece la tomarse el tiempo necesario para flexionar y poder contestar algunas preguntas, por ejemplo 1. por qué hacemos lo que hacemos. 2. Qué quieremos conseguir haciendo lo que hacemos 3. Hacia donde vamos tan deprisa 4. qué tipo de persona quiero ser 5. qué es lo realmente importante 6. qué haría si no tuviera miedo 7. qué relaciones quiero tener 8. Si tuviera la aprobación total y el dinero necesario en mi mano qué haría 9. Qué haría si sólo me quedase un año de vida 10. A quién llamaría si supiera que voy a morir en unos minutos A medida que vayas contestando, que vayas trabajando encontrarás oro, porque vas a descubrir tus valores. Espero que este episodio ya el último haya conseguido darte una visión global del libro, si te has quedado con ganas de más el libro te dará más claves que sin duda te encantarán, como siempre te animo a que te suscribas al podcast y lo compartas con quien creas que le pueda gustar, porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa.

Bienvenidas al episodio 46 del podcast, este episodio os sigo compartiendo mi viaje por la trampa de la felicidad y hoy os cuento la parte 2 del libro. Esta parte es muy importante porque hablamos de las herramientas prácticas de la TAC . Os recuerdo que los dos objetivos principales de la TAC son: A. Enfrentarte con eficacia a los pensamientos y sentimientos dolorosos B. Construir una vida rica, plena y con sentido, que valga la pena vivir. La herramientas son • LA DEFUSIÓN • LA EXPANSIÓN • LA CONEXIÓN • EL YO OBSERVANTE. • LOS VALORES. • ACCIONES COMPROMETIDAS. De estas 6 hoy os cuento las cuatro primeras porque los valores y las acciones comprometidas están en el último episodio Esta parte del libro es muy práctica y espero haber sido capaz de explicaros las herramientas y que le podáis sacar partido. Como siempre os animo a que os suscribáis al podcast y que si os gusta lo compartáis porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa. un beso y nos vemos en 7 días con el último episodio de este viaje por la trampa de la felicidad.

Bienvenidas al nuevo episodio 45 del podcast, hoy os voy a contar lo que he aprendido del libro de Russ Harris la trampa de la felicidad. Al igual que os dije en el libro de hábitos atómicos os cuento mi aprendizaje, y os animo de corazón a que lo leais y saqueis vuestro propio aprendizaje. Es un libro que hay que leer con tiempo, sin prisas, con atención y que lo vais a releer muchas veces porque las claves que da no se pueden aplicar en un solo tiempo. Os comenté que este libro tiene tres partes. Empezamos con la primera. En esta primera parte del libro explica qué es la trampa de la felicidad, cómo puedes darte cuenta que has caído en ella y cómo puedes salir, La verdad es que el concepto no es sencillo y además darte cuenta que has caído en ella es difícil porque caes en ella de forma inconsciente y precisas de mucha atención para salir del lo inconsciente a lo consciente. Pero este paso es básico, porque como decía Karl Jung “Hasta que no hagas consciente a tu inconsciente, va a dirigir tu vida y tú lo llamarás destino.

Bienvenidas al episodio 44 del podcast. hoy en formato de sola ante el micro porque os voy a hablar del libro la trampa de la felicidad de Russ Harris Antes de hablar del libro os voy a contar cómo la trampa de la felicidad llegó hasta mí. Bueno pues os cuento que este libro ha sido una recomendación que me hizo mi amiga Patri que muchas la conocéis como patri psicóloga hace mucho, de hecho es un libro que ella recomienda en algunos de sus talleres, y cursos porque es muy fan de la terapia de aceptación y compromiso que es la base de este libro. Así que cómo, no seguí su consejo y lo compré, pero cuando lo iba a leer la vida se me paró porque tuve una metástasis cerebral de mi enfermedad y este libro como os podeis imaginar, cayó en el olvido pasando al fondo de mi estantería durante tres años, y hace poco lo redescubrí y decidí que era el momento leerlo. Después de haberlo leído, os digo que efectivamente Patri tiene razón toda la razón y os diré que me parece que es un libro clave para mejorar tu vida porque como dice el autor sirve para dejar de sufrir y comenzar a vivir. Así que cómo no, este episodio te lo dedico Patri, por poner un tesoro más en mi vida y por supuesto espero que después de oir el podcast yo os ayude a ponerlo en la vuestra y que lo leais despacio, con atención, con gusto, y como diría Patri con mucha serenidad. Esta es la primera parte del podcast es una introducción del libro, espero que te interese y tengas ganas de descubrir como este libro puede ayudarte a dejar de sufrir y empezar a vivir. si te gusta el podcast suscríbete, y si crees que puede ayudar a alguien compártelo, porque compartir es de guapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa, un beso y nos vemos en 15 días.

Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast. Hace un par de episodios hable con Olivia de Prado psicóloga de duelo perinatal, para intentar visibilizar y ayudar parejas que han perdido un embarazo o un hijo recién nacido. Después de ese podcast me quedé con ganas de contaros más, me plantee que el maravilloso podcast con Olivia se me quedaba corto y que necesitaba hablaros desde otros puntos de vista y he decidido hacer una trilogía del duelo perinatal, hoy vamos a por la segunda parte de la trilogía. Cual va a ser esta segunda parte… bueno pues me plantee que sería muy bueno hablar con pacientes. Pacientes que hayan pasado por un duelo perinatal: -para nos diesen su testimonio -saber cómo se sienten -cómo han vivido esta situación ´ver cuales son sus necesidades y por supuesto saber como les podemos ayudar a transitar el duelo mejor. Así que me puse en contacto con la asociación Brisa de mariposas que es la asociación aragonesa de padres con apoyo en el duelo de la pérdida gestacional perinatal y neonatal, contacté con ellas y les comenté la idea, y aquí estamos hoy dispuestas a grabar el podcast que espero que os guste y os pueda ayudar. Como siempre os animo a que si os gusta el podcast os suscribáis, y si creeis que puede ayudar a alguien lo compartáis, porque como dice la vecina rubia, compartir es de guapas, y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa. Un beso y nos vemos en 15 días. Espe

Este año me pidieron hacer un taller en el Congreso Nacional de la AECC y lo presente sobre qué pasa con tu vida laboral cuando llega el cáncer, fué un taller que generó mucho interés porque ante una situación que pone tu vida patas arriba, hablar de bajas, discapacidad, incapacidad, despidos improcedentes se nos hace MUY DIFICIL. Ccomo es un tema importante y muy desconocido he decidido buscar a una experta en Derecho Laboral para que nos ayude a tener las cosas claras cuando una crisis vital nos deje fuera de nuestra vida laboral. Es un tema difícil, que tiene muchas palabras ténicas, pero como siempre os animo a que busquéis papel y boli para que no os perdáis lo importante, porque este tema nos interesa, nos interesa a todas porque como dice Patri psicóloga la vida está llena de piedras y flores y estar lista para reaccionar bien ante las piedras hará que esos pedruscos los podamos superar mucho mejor. Gracias Marta por colaborar en el podcast, por explicar temas difíciles de forma tan fácil y por ayudar a mujeres que están con un cáncer, o con cualquier situación que les impide llevar la vida que ellas querían llevar. Como siempre te animo a que te suscribas al poscast, y si crees que le puede auyudar a alguien que lo compartas, porque compartir es de guapas, y en este podcast hay mucha , pero mucha mujer guapa. Un beso y nos vemos en 14 días.

En el nuevo episodio del podcast hablamos de un tema duro, un tema durísimo, del que se habla poco y del que hay mucho que decir. Hablamos del duelo perinatal y de cómo superar la pérdida de un embarazo o de un hijo recién nacido. Este tema no es un tema ameno lo sé no es un tema divertido, lo sé, pero es un tema que yo veo con frecuencia en mi trabajo y me doy cuenta de que: Es un tema para el que nadie está preparado Es un tema que sobreviene a tu vida en un segundo Es un tema para el que no tenemos herramientas que nos ayuden a manejarlo Y además es un tema que me lo ha pedido por Instagram hace unos días una mujer bonita, una mujer que se encuentra en esta difícil situación. Espero de corazón que este episodio le pueda ayudar a ella y a su pareja y por supuesto a todas las personas que se encuentren en una crisis vital como esta. Para tratar el tema cuento en el podcast con Olivia de Prado que muchas ya conoceréis por Instagram @psicologaoliviadeprado, Muchas gracias Olivia por participar en el podcast por aportar tanto para ayudar a estas parejas que se sienten perdidos, desconsolados y en muchos casos solos. El sonido se pierde de vex en cuando pero es lo que tiene hacer una videollamada, el sonido puede mejorar pero el contenido es fantástico, Como siempre os animo a que os suscribáis al podcast y que lo compartáis porque como dice @lavecinarubia #compartiresdeguapas y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa.

Nuevo episodio del podcast, en modo tertulia que ya sabéis que es un formato que me encanta, para hablar de un temazo, la aplicación de citas TIDER. Ha sido un episodio desternillante, creo que sólo comparable con el episodio de normalizar la menopausia, sólo por las risas ya merece la pena escucharlo, pero si tienes ganas de buscar pareja pero no sabes bien cómo empezar en Tinder no tienes excusa porque te va a resultar facilísimo después de escucharlo. Me ha encantado tener mi primer episodio con público (no va a ser el último) y con dos tertulianos chicos que nos han dado el punto de vista masculino que a veces nos resulta todo un misterio. Gracias de verdad a todos mis colaboradores, por vuestro Si incondicional, por venir porque sí, sois muy valientes porque nos habéis contado vuestra experiencia y también vuestra inexperiencia en Tinder, para ayudar desde el aprendizaje que es ORO puro, porque compartir vuestras historias tinderianas con todas las mujeres bonitas que tenemos en el podcast pienso que puede cambiar vidas … Si te gusta el episodio suscríbete al podcast, y si crees que puede ayudar a alguien compártelo, porque como dice la vecina compartir es de guapas, y en este podcast hay mucha pero mucha mujer guapa. Un beso y nos vemos en 15 días.

¿Sabes cual es la diferencia entre el sexo biológico y el género?, ¿sabes cual es la diferencia entre un transexual y un travesti?, y ¿la diferencia entre un cis y un trans?. Si no lo sabes y tus hijos si, este episodio te interesa, porque el mundo esta lleno de diversidad, diversidad que SIN DUDA debemos conocer. Si como yo fuiste a EGB todo esto muy probablemente te pille bastante fuera de juego pero después de escuchar el episodio vas a ser una PRO, es más después de este episodio tus hijos van a alucinar contigo! Para hablar de este tema tengo la suerte de contar con Ariadna Ferrer una auténtica experta en el tema, que me dijo sí casi sin pensarlo a participar en el podcast lo cual le agradezco muchísimo. Prepárate porque hoy hablamos sin filtros, y además ponemos a prueba tu conocimiento (no pasa nada si fallas, el objetivo es aprender), espero que te guste, lo disfrutes y consiga resolver todas tus dudas, ya sabes esas dudas que nunca os atrevisteis a preguntar. Muchas gracias Ari por estar en el podcast y hablar desde el conocimiento y desde la confianza, yo digo que los que tienen pasión por algo apasionan, y tú estás llena de pasión. Si te gusta el podcast te animo a suscribirte, si crees que le puede ayudar a alguien compártelo, porque compartir es de guapas, y en este podcast hay mucha mujer guapa. Un beso y nos vemos en 15 días.

Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast, hace meses que no decía esta frase, qué ilusión estar de vuelta con todas vosotras. En este episodio que vas a oir hablamos del cáncer de mama metastásico, que es la parte más dura de esta enfermedad porque al menos por ahora no tiene cura y es la cada año se lleva por delante a mujeres y a algunos hombres. En este episodio teneís la oportunidad de escuchar a la presidenta de la Asociación Española de CMM PIiar Fernández, como paciente no puedo estar más orgullosa y más agradecida por todo lo que hace por nosotras, de forma incansable, sorteando obstáculos de todo tipo y llamando a puertas difíciles de abrir, y haciendo visible lo invisible, en mi opinión la asociación no podría tener mejor presidenta. Por supuesto quiero también agradecer a Amparo, Gloria, Librada, Yolanda y Blanca la otras pacientes que participan en el podcast, que nos comparten su historia personal, sus aprendizajes y abren su corazón con las palabras que dijeron y las que no dijeron para poder cumplir el objetivo de este episodio que no es otro que ayudar al mayor número de mujeres que escuchen el podcast sean o no pacientes de cáncer de mama. Espero que este tema os interese, y sobre todo que conozcais nuestra realidad ,una realidad muy dura que puede pasarte a tí también o a tu hermana o a tu hija o a tu madre o a tu amiga porque no lo olvides, NOSOTRAS ÉRAMOS COMO TÚ. Como siempre si te gusta el episodio te animo a suscribirte, y cómo no a compartirlo, porque como tú sabes, compartir es de guapas, y en este podcast hay mucha mujer guapa. Un beso y nos vemos en 15 días.

Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast, es el episodio 37. Este episodio es la continuación del libro Hábitos atómicos de James Clear, en el que os voy a contar cómo realizar los cambios con los trucos que he aprendido, por supuesto insisto en que no es un resumen literal del libro y os animo a que si os quedais con ganas os leais el libro. Espero que te guste y te sea útil. Un beso y nos vemos en 15 días.