29 maart 2021 namen we de eerste podcast op, 5 jaar later nemen we nummer 119 op en daar blijft het bij. Klaas liep de Two Rivers Marathon, een mooie afsluiter van 5 mooie jaren met veel avonturen en betekenisvolle lessen. We blikken terug en we nemen de laatste weken door. Luisteraars: bedankt!
25 March 2026, 11:42 am
30 minutes 42 seconds
#118 Two Rivers marathon komt eraan, Koen loopt in het groen en mediteert
Klaas mag bijna aan de bak: komend weekend is de Two Rivers marathon. Hij deelt zijn doel. Koen loopt in het groen en mediteert 100 dagen achtereen. Luister je mee?
12 March 2026, 7:45 pm
43 minutes 57 seconds
#117 Evenementenstress, Uitgeest en (slecht) nieuws
Er zijn lopers die in een startvak steevast slechte benen hebben, slecht geslapen hebben of ziekig zijn. Anderen zijn juist overenthousiast en starten vaak te hard. Wat voor loper ben jij? En er is slecht nieuws. Luister je mee?
26 February 2026, 2:33 pm
34 minutes 54 seconds
#116 Koen loopt de Blaauwbekmarathon en Klaas komt gestaag in vorm
Koen liep samen met Eline in de provincie Groningen de Blaauwbekmarathon. Zijn negende provincie van de twaalf. Eline won en het was een bijzondere marathon met een bijzondere medaille. Ondertussen raakt Klaas steeds beter in vorm en komt de Two Rivers Marathon dichterbij. Luister je mee?
11 February 2026, 5:52 pm
42 minutes 26 seconds
#115 Eerste race van 2026 voor Klaas en vasten voor Koen
De eerste 10 kilometer in wedstrijdverband zit weer in de benen voor Klaas en Koen doet weer een 5 dagen vasten nabootsen. Verder een mooie trail en een klassieke intervaltraining: Yasso's. Luister je mee?
2 February 2026, 3:36 pm
31 minutes 58 seconds
#114 Sneeuw, schema's en drukte in het begin van 2026
Plus5, Parkenloop, trailen in de sneeuw, run-dip-run. Van schema's komt weinig terecht maar Klaas en Koen lopen genoeg.
9 January 2026, 3:10 pm
40 minutes 6 seconds
#113 Koen loopt een kerstkaart van 42 kilometer, Klaas doet wat nieuws
Koen doet een laatste poging om zijn PR op de 10 kilometer aan te scherpen en loopt met Sander Gabel een mooi figuur in Amsterdam. Klaas doet iets nieuws en dat levert flinke spierpijn op. Luister je mee?
24 December 2025, 10:17 am
39 minutes 3 seconds
#112 Klaas in de Harz, Koen struint door Nederland
Het zijn mooie maanden. De bossen zijn prachtig, de watertemperatuur zakt en er zijn mooie evenementen. Klaas en Koen lopen wat af...
28 November 2025, 3:00 pm
39 minutes 54 seconds
#110 Koen doet een sub 2u30 poging en meer Amsterdam Marathon
De marathon van Amsterdam. Haalt Koen zijn doel om onder de 2u30 te lopen en hoe vergaat het andere lopers tijdens deze prachtige editie? Verder over ademhaling, de leuke loper van deze week en Klaas liep ook in Amsterdam. Luister je mee?
20 October 2025, 2:43 pm
46 minutes 7 seconds
#109 PR poging 4 op de 10 kilometer en marathonkoorts
Koen loopt in Utrecht zo hard mogelijk 10 kilometer. Het is PR-poging 4 om onder 33:29 te duiken. Lukt het eindelijk? Klaas loopt weer meer dan 30 kilometer en is op tijd klaar voor Amsterdam. In Amsterdam tintelt en bruist het richting de marathon: wat doe je de laatste week voor een marathon?
7 October 2025, 11:51 am
47 minutes 5 seconds
#108 Damloop, mentale kracht of mentale worsteling en goed nieuws
De marathons van Amsterdam, Eindhoven en New York komen eraan. Heb je voorpret of voorvrees? Duikelen gedachten over mekaar heen voor een sterke finish of zijn je gedachten een herhaling van mogelijke rampscenario's? Klaas en Koen praten over denken en bespreken de Damloop, AVA Aalsmeer Baanloop, Vooroeverloop en intense trainingen. Luister je mee?