Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia

Sirio Negri

Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!

  • 22 minutes 50 seconds
    La bellezza della notte: come correre di notte e perchè?

    Chi non ha mai provato a correre di notte? Quali sono le accortezze che dobbiamo tenere, quali pericoli e quali i vantaggi?


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    Musiche utilizzate:

    "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    6 December 2025, 7:25 am
  • 20 minutes 18 seconds
    Tartufo Ultra Sky Marathon 2025

    Avevo un conto in sospeso. Complice l'annullamento di UTLO, ho deciso di provare a saldarlo quest'anno. Ci sarò riuscito? Una bella avventura nella zona di Calestano (PR)


    tartufotrail.it


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    19 October 2025, 10:00 am
  • 11 minutes 12 seconds
    Road to Tartufo Trail 2025 pt.2

    Prosegue la preparazione per il Tartufo Trail 2025, gara da 68 km e oltre 3000 m D+. Saremo pronti?

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    29 September 2025, 6:38 am
  • 18 minutes 37 seconds
    Ripartire dopo anni di stop: possibile? Come?

    È possibile ripartire dopo periodi molto lunghi? Sì se sai come farlo. Vediamo un paio di idee basate sulla mia esperienza


    L'episodio di Da 0 a 42 citato nell'episodio lo trovi qui


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    6 September 2025, 11:20 am
  • 19 minutes 25 seconds
    Road to Tartufo Trail 2025

    È ora di un'altra gara obiettivo, ma l'obiettivo è saltato. Quindi cosa andiamo a fare? Inizia un'altra avventura: Tartufo Trail Ultra Sky Marathon


    Il sito della gara: Tartufo trail


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    23 August 2025, 10:20 am
  • 25 minutes 50 seconds
    Allenarsi A e PER IL caldo

    Davvero dobbiamo fermare le corse con le temperature più elevate dell'estate? O possiamo trovare una strategia per correre lo stesso? E se riuscissimo ad adattare il nostro corpo al caldo?


    La notizia dell'annullamento della UTLO


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    2 August 2025, 9:01 am
  • 37 minutes 7 seconds
    Pianificare un'uscita lunga

    La tabella di allenamento mi dice "Lungo lento". Vuol dire che starò fuori un bel po' di ore. Cosa devo pianificare e a cosa devo pensare perchè sia un divertimento e non un supplizio, magari anche pericoloso?


    Le app citate nella puntata

    - Fontanelle d'italia

    - Osmand


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    29 June 2025, 8:57 am
  • 17 minutes 47 seconds
    AWTrail 2025: la mia prima 100K

    Alla fine il 13 giugno ero ai nastri di partenza dell'AWTrail 2025, la mia prima 100K. Come sarà andata?


    Il sito della gara:

    https://www.awtrail.com/


    I miei contatti:

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    16 June 2025, 5:56 pm
  • 13 minutes 1 second
    Road to AWTrail 2025 pt. 2

    Continuano gli allenamenti per AWTrail 2025, aumentano i volumi e le fatiche. Sarò pronto?


    Il sito della gara:

    https://www.awtrail.com/


    La ricetta dei gel di Roberto Martini

    https://www.youtube.com/watch?v=m-2EmRyldaI


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    1 June 2025, 4:03 pm
  • 19 minutes 47 seconds
    FKT: cosa sono e come prepararli?

    Ne abbiamo sentito sicuramente parlare, magari vorremmo provarci. Scopriamo questo mondo degli FKT e vi racconto la mia esperienza.


    Link citati nella puntata

    • https://fastestknowntime.com/
    • https://fastestknowntime.com/route/la-dei-monti-o-de-pontremolo-italy
    • https://fastestknowntime.com/route/giro-della-palmaria-italy
    • https://fastestknowntime.com/fkt/sirio-negri-cinque-terre-traverse-italy-2023-09-24
    • https://fastestknowntime.com/fkt/sirio-negri-la-dei-monti-o-de-pontremolo-italy-2025-05-04


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    10 May 2025, 7:37 am
  • 19 minutes 16 seconds
    Road to AWTrail 2025

    Voglia di gare, voglia di osare, un antico desiderio di fare tanti tanti km. È per questo che da anni guardo all'Abbot's. E se vi dicessi che la sto preparando?


    https://www.awtrail.com/


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    26 April 2025, 1:25 pm
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