Ein Selbstversuch für meinen Monat Mai.

Eine Frage, die mich immer wieder umtreibt, ist: Wie kann ich mein Leben einfacher und leichter gestalten? Nicht ohne Grund heißt mein Podcast ja auch "Make it simple" Das Wesentliche in den Fokus nehmen und mein Leben auf ein wohltuendes Minimum reduzieren, das treibt mich schon lange an und in diesem Monat wage ich dazu ein kleines Experiment.

Außerdem habe ich dir Neues aus meiner Rubrik "Quoi de neuf" mitgebracht, einen Buchtipp und Fragen zur Reflexion und Umsetzung, wenn auch du mehr Lust auf etwas Leichtigkeit im Alltag hast. Klingt das interessant? Dann viel Freude beim Anhören!

100-Tage-Brief / 100 Days Letter von Alexandra Franzen Die Geschichte dahinter: https://alexandra-franzen.optin.com/newsletter/alexfranzen/MjU4NzQ1MDM=/the-letter.htm Das How-To: https://alexandra-franzen.optin.com/newsletter/alexfranzen/MjYxMDMzODE=/quick-tip-write-your-100-day-letter.htm

Buchtipp aus der Folge:

Gretchen Rubin: Das Happiness Projekt (Fischer Taschenbuch)

Die Fragen zur Reflexion und Umsetzung: *Wer bist du ohne das Internet?

Ganz viel Freude dir beim Anhören und Reflektieren!

Links zu mir und meiner Arbeit:

Der Make it simple Podcast erscheint jeden ersten Dienstag im Monat. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere ihn sehr gerne und wenn er dir gefällt, freue ich mich riesig, wenn du "Make it simple" bei Apple oder Spotify positiv bewertest. Deine Unterstützung ist das größte Geschenk, das du mir machen kannst!

MEIN NEWSLETTER

Neben dem Podcast verschicke ich ein Mal im Monat meine Sonntagspost, einen ganz persönlichen Newsletter mit Blicken hinter die Kulissen, Journalingimpulsen, Buchtipps und anderen schönen Inspirationen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Melde dich hier sehr gerne an und werde Teil einer einzigartigen Community!

MEINE WEBSITE

Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten. Schau gerne vorbei!

Viel Freude dir mit dieser Folge!

Impulse zu einem Gefühl mit ganz vielen Facetten

Würdest du dich selbst als mutig beschreiben? Manchmal ein bisschen, sehr oder nie? Mut kann so vieles sein und muss gar nicht unbedingt laut und aufregend daher kommen. Welche verschiedenen Formen von Mut es gibt und was das mit einem leichteren Leben zu tun hat, dem gehe ich in meiner neuen Folge auf den Grund.

Außerdem habe ich dir Neues aus meiner Rubrik "Quoi de neuf" mitgebracht, einen Buchtipp und Fragen zur Reflexion und Umsetzung. Klingt das gut? Dann viel Freude beim Anhören!

Buchtipp aus der Folge:

Vera Strauch: Unbequem. Eine Aufforderung zum Anecken. (Atlantik Verlag)

Auf meiner Leseliste für den April: Luisa Neubauer: Was wäre, wenn wir mutiger sind? (rororo)

Die Fragen zur Reflexion und Umsetzung: Was wäre, wenn du mutig bist? Welche Entscheidungen würdest du treffen? Was würdest du anpacken? Wie würdest du dich verhalten? Was würdest du in deinem Leben verändern?

Sag ja zu dir selbst und traue dich im April mutig aufzublühen!

Ganz viel Freude dir beim Anhören und Reflektieren!

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Viel Freude dir mit dieser Folge!

Verbinde dich wieder mehr mit dir und der Welt um dich herum.

Wie verbunden fühlst du dich gerade mit dir und der Welt? Wenn du jetzt mal für einen Moment innehältst, welche Gedanken oder Emotionen tauchen dann in dir auf? Wir leben in Zeiten, in denen wir so verbunden oder "connected" wie nie zuvor sind und doch ist da oft etwas, das fehlt. Einsamkeit und Isolation sind trotz der vermeintlich so sozialen Medien auf dem Vormarsch und viele von uns sehnen sich nach mehr Nähe, Austausch und Verbindung. Du auch?

In meiner neuen Folge habe ich dir ein paar Gedanken zum Thema Verbundenheit - meinem Monatsfokus im März - mitgebracht. Außerdem eine neue Rubrik, einen Buchtipp und zwei Fragen zur Reflexion und Umsetzung. Klingt gut? Dann viel Freude beim Anhören!

Wertetest von Ein Guter Plan: https://einguterplan.de/werte-test/

Buchtipp aus der Folge:

Anna Miller: Verbunden. Wie du in digitalen Zeiten wieder Platz schaffst für Dinge, die dir wirklich wichtig sind (Ullstein Taschenbuch)

Die Fragen zur Reflexion und Umsetzung: 1) Was ist eine Sache, die du im März tust, um dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden? 2) Was ist eine Sache, die du im März tust, um dich wieder verbundener mit deiner Außenwelt zu fühlen?

Ganz viel Freude dir beim Anhören und Reflektieren!

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Es ist Zeit für einen Neuanfang!

Hallo, bist du noch da? Mein Podcast "Make it simple" ist zurück aus seinem Dornröschenschlaf und ich freue mich riesig, den Faden hier wieder aufzunehmen und mich mit dir in ein neues Abenteuer zu begeben. Wohin die Reise führt, weiß ich selbst noch nicht so genau, aber ich habe große Lust es herauszufinden. Du auch?

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Eine Reflexionsfrage für neue Perspektiven und Erkenntnisse.

Es gibt Situationen im Alltag, in denen ich über mich selbst schmunzele und dankbar dafür bin, dass ich gerade auf unerwartete Weise wieder etwas lernen und weiter wachsen darf. Im Leben mit Kind passiert das besonders oft und neulich hatte ich dabei eine Erkenntnis zum Thema Meinungen. Was es genau damit auf sich hat und welche spannende Reflexionsfrage ich dir zum Thema mitgebracht habe, erfährst du in der neuen Folge. Ganz viel Freude dir beim Anhören und Reflektieren!

Die Journalingfrage aus Folge 128 lautet: Worüber hast du deine Meinung geändert und was bedeutet das für dich?

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Drei einfache Tipps für etwas mehr innere Ruhe in bewegten Zeiten.

Erwischst du dich auch manchmal bei dem Gedanken, dass du dich nach etwas mehr Ruhe in deinem Leben sehnst? Oder dass dir wünschst, dass mal für einen Moment alles ganz vorhersehbar seinen Gang geht? Statt uns mit Kontinuität zu beglücken, hält uns das Leben allerdings immer wieder auf Trab und hat reichlich Veränderungen im Gepäck. Das kann natürlich ziemlich spannend sein, aber auch anstrengend und herausfordernd. Im Podcast habe ich dir deshalb drei einfache Tipps mitgebracht, die dir dabei helfen leichter mit Veränderungen umzugehen.

In Folge 99 findest du drei weitere Impulse zum Umgang mit Veränderungen.

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So gelingt dir das Schreiben im Alltag leichter.

Dein Alltag ist pickepackevoll, aber eigentlich würdest du total gerne öfters den Stift in die Hand nehmen? In dir schlummern unzählige Buchideen und warten nur darauf, den Weg auf's Papier zu finden?

Wenn du den Wunsch hast mehr zu schreiben, habe ich dir in dieser Podcastfolge drei inspirierende Anregungen und eine spannende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie helfen dir dabei in die Umsetzung zu kommen und mehr Zeit zum Schreiben zu finden. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Die Journalingfrage aus Folge 126 lautet: Was muss sich ändern damit das Schreiben für dich leichter wird?

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Drei einfache Impulse für die Freundschaften in deinem Leben.

Zusammen ist man weniger allein, darin sind wir uns einig, oder? Aber wie wir Freundschaften finden, hegen und pflegen oder beenden, wenn sie sich nicht mehr gut anfühlen, das lernen wir nicht in der Schule. Warum eigentlich, wenn es doch ein so zentrales Thema in unserem Leben ist? Und wie können wir es schaffen, unsere Freundschaften (vor allem nach den letzten drei Pandemiejahren) wieder leichter zu gestalten?

Diesen Fragen gehe ich in der neuen Podcastfolge auf den Grund und habe ein paar Anregungen für dich im Gepäck, die dir helfen den Druck rauszunehmen und wieder eine Prise Leichtigkeit in deine Freundschaften einzuladen.

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Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht. Er erscheint aktuell jeden zweiten Dienstag. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere ihn sehr gerne und wenn er dir gefällt, freue ich mich riesig, wenn du "Make it simple" bei Apple oder Spotify positiv bewertest. Deine Unterstützung ist das größte Geschenk, das du mir machen kannst!

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Eine Reflexionsfrage die dir bei der Umsetzung deiner Ideen hilft.

Hand auf's Herz: Schlummert da schon lange eine Idee in einer deiner Schubladen? Wartet da ein Projekt in den Tiefen deiner Ordner auf dem Computer? Oder gibt es ein Thema, mit dem du dich schon seit Langem mal befassen möchtest? Vielleicht ist jetzt ja genau der richtige Zeitpunkt gekommen, um endlich in die Umsetzung zu kommen.

Wenn ja, habe ich dir in dieser neuen Folge eine inspirierende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie hilft dir, leichter ins Handeln zu kommen. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Die Journalingfrage aus Folge 124 lautet: Welche deiner Ideen will verwirklicht werden und was brauchst du dafür?

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Ein kleiner Perspektivenwechsel mit großer Wirkung.

Wie ist das bei dir, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es dir vorgestellt hast? Bist du dann lockerflockig und liebevoll mit dir selbst oder eher frustriert, angespannt und selbstkritisch? Bei mir ist es meist eher Letzteres. Denn oft kommt genau in solchen Situationen unsere innerer Kritiker*in um die Ecke und hat eine besonders bewertende und verurteilende Meinung. Doch so richtig hilfreich ist das selten, oder?

In der neuen Podcastfolge lade ich dich ein, eine andere Sichtweise auszuprobieren. Ein kleiner, feiner Perspektivenwechsel kann dir helfen es leichter zu machen, wenn sich der Alltag eher schwer anfühlt - und gleichzeitig deine Selbstakzeptanz auf einfache Weise stärken.

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So findest du heraus was du für dein psychisches Wohlbefinden brauchst.

Das neue Jahr ist da und die Probleme des letzten sind leider nicht plötzlich vom Erdboden verschwunden. Nach drei Pandemiejahren und in den herausfordernden Zeiten, in denen wir leben, ist es umso wichtiger uns bewusst Gutes zu tun und unsere mentale Gesundheit zu stärken. In der heutigen Folge habe ich dir deshalb eine inspirierende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie hilft dir, dein psychisches Wohlbefinden in den Blick zu nehmen und dich damit zu befassen, was du dafür brauchst. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Die Journalingfrage aus Folge 122 lautet: Was gehört in deine seelische Hausapotheke?

Sie ist inspiriert von Annette Frier's einzigartiger Interview-Dokumentation #undwarumbistduhier: https://www.youtube.com/watch?v=wXFbWklkbUQ

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