1. La motivación está sobrevalorada Nunca nunca nunca, confíes en tu motivación para realizar un hábito que te cuesta mucho. Si te cuesta entrenar, no esperes a estar motivada porque tú y yo sabemos que eso va a pasar pocas veces en el mes. Una de las claves para lograr […]

2 claves para perder peso incluso en verano El verano en España es una época maravillosa para disfrutar del sol, la playa, y las tapas al aire libre. Sin embargo, también puede ser un desafío para mantener o perder peso, especialmente para mujeres de 40 años o más. A esta […]

El verano en España trae consigo el calor, las vacaciones y las comidas al aire libre. Para muchas mujeres cercanas o más de 40 años que buscan perder peso y mantenerse tonificadas, estos meses pueden presentar desafíos únicos. Aquí tienes una lista de problemas comunes y sus soluciones prácticas, pensadas […]

Cómo perder barriga en 6 semanas Perder barriga puede parecer un desafío monumental, especialmente si tienes 40 años o más. Sin embargo, con un plan bien estructurado y el compromiso adecuado, es posible lograr resultados visibles en seis semanas. En este artículo, desglosaremos las claves para perder barriga, tonificar tu […]

Introducción Todos los episodios haciendo clic aquí o bien en este enlace: https://entrenadorwellness.com/podcast Muy buenas a todos, el episodio de hoy va sobre sus preguntas, tengo un arsenal de ellas, que voy reuniendo, para que cada determinado tiempo pueda responderlas por aquí cuando veo que son frecuentes, muchos tienen similares […]

Introducción Este episodio es especial para las mujeres que desean aumentar la fuerza de sus brazos, les traigo algunas sugerencias, consejos, rutina sorpresa y errores típicos que se suele cometer a la hora de entrenar los brazos. Tengo la posibilidad de poder entrenar muchas mujeres, a veces pienso que son […]

Todos los episodios en: https://entrenadorwellness.com/ Introducción Además de los grandes beneficios que tiene el mate, hoy te quiero hablar de algunas formas diferentes para utilizarlo y como puede acompañarte en tus días para lograr perder grasa como disminuir ansiedad. ¿Parece increíble que una bebida puede ayudar a estos grandes problemas […]

La descripción de este episodio: https://entrenadorwellness.com/podcast/132-entrenamiento-cardio/ Todos los episodios: entrenadorwellness.com/podcast El “Cardio” es quizás una de las palabras más conocidas y populares en la industria del fitness, si entras a cualquier gimnasio vas a ver las personas esperando por correr en las cintas o entrenar en las máquinas elípticas (desde ya está máquina no te la recomiendo), se ofrecen clases de Zumba, Danza, Aerobic, Jumping, HIIT, y todo tipo de variaciones de ejercicios cardiovascular para traspirar hasta quedar secos. ¡Gracias por escuchar este episodio, dale me gusta sin miedo que eso ayuda mucho a que el podcast crezca y además te hará más fuerte!

Introducción Como respirar es una duda frecuente, ya que se nos suele enseñar respirar de determinada manera en los ejercicios tradicionales del gimnasio cuando estamos levantando peso por ejemplo. ¿Pero qué pasa con nuestra respiración al entrenar movimientos? ¿Inspiramos antes del movimiento y soltamos el aire después de hacerlo? ¿Nos […]