Die zehntausend Dinge

Selim Ozdogan

Gedanken über die zehntausend Dinge des Lebens.

  • 6 minutes 50 seconds
    Atem #21 5:5:23
    Atem #21 5:5:23 by Selim Ozdogan
    12 April 2022, 11:28 am
  • 6 minutes 23 seconds
    Atem #20 Kapazitätsunabhängiges Anhalten
    Eine weitere wenig zeitintensive Methode die eigenen Grenzen auszuweiten, ohne im Maximalbereich anzuhalten.
    12 April 2022, 11:27 am
  • 11 minutes
    Atem #19 5:5:10 ... 5:5:70
    Länger werdende Anhaltephasen mit nur einem Atemzug Erholung dazwischen sorgen für einen schnell ansteigenden Co2 Gehalt im Blut, da nicht mit einer Ausatmung alles Co2 abgeatmet werden kann. So wird mit geringem Zeitaufwand auch die Fähigkeit trainiert mit vollständiger Erholung länger die Luft anzuhalten.
    1 February 2022, 10:16 am
  • 5 minutes 5 seconds
    Atem # 18 Stille und Stress
    Als was kann man das Luft anhalten erleben und wie kann man es verlängern?
    1 February 2022, 9:51 am
  • 8 minutes 19 seconds
    Atem #17 7:21:14:7
    Atemübung, um die CO2 Toleranz zu erhöhen.
    24 August 2021, 8:47 am
  • 8 minutes 53 seconds
    Atem #16 8:24:16
    Wenn Übung #15 leicht fällt, kann man diese hier machen. Oder sich eine eigene auf einer Atem-App programmieren. 1:3:2 ist das Verhältnis der Phasen. Es ist okay einfach mal zwischen zu atmen, wenn es nicht mehr machbar scheint. Man kann auch eine Anhaltephase nach der Ausatmung einfügen, dann ist das Verhälntis 1:3:2:1. Siehe Übung #17
    23 August 2021, 12:38 pm
  • 8 minutes 30 seconds
    Atem #15 6:18:12
    Atemübung, um die CO2 Toleranz zu erhöhen.
    23 August 2021, 12:20 pm
  • 10 minutes
    Atem #14 Versorgung von Herz und Hirn
    Wie Atem anhalten die Versorgung von Herz und Hirn beeinflusst.
    23 August 2021, 12:17 pm
  • 9 minutes 38 seconds
    Atem #13 Haltezeit von 0.10 bis 1.20
    Sich verlängernde Atemanhaltephasen mit drei Atemzügen Zwischenatmung.
    27 May 2021, 8:13 am
  • 10 minutes 12 seconds
    Atem #12 Widerstandsfähigkeit erhöhen
    Den Atem anhalten, um die Sauerstoffaufnahme zu verbesser n und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
    27 May 2021, 8:08 am
  • 6 minutes 28 seconds
    Atem #11 4:7:8
    Eine Atemübung zur Entspannung, bei Einschlafschwierigkeiten oder Stress
    18 May 2021, 8:41 pm
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