- 14 minutes 13 seconds#301 Bleib so wie Du bist!?
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In dieser Folge: Willst Du wirklich bleiben wie Du bist? Was oft nur so dahin gesagt wird, sitzt in Wirklichkeit tief in uns drin und hemmt uns sogar bei unseren Erfolgen! Nicht nur körperlich, sondern auch beruflich! Eine Mindsetfolge...
16 August 2025, 5:00 am - 15 minutes 58 seconds#300 Es gibt was zu feiern!
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In dieser Folge: 300 Podcastepisoden - 7 Jahre regelmäßig neuen Kontent, neue Folgen! Wie alles begann und warum ich meinen Podcast so mache, wie ich ihn mache...
9 August 2025, 5:00 am - 11 minutes 46 seconds#299 Dein Fokus entscheidet über Deinen Erfolg
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In dieser Folge: Wenn Du Deinen Fokus immer nur auf dem Ziel hast, dann vergisst Du nicht nur den Weg, sondern Du wirst mit hoher Wahrscheinlichkeit gar nicht Dein Ziel erreichen. Das Drannbleiben wird sehr viel leichter, wenn Du auch Spaß auf dem Weg hast und auch die kleinen Erfolge siehst und feierst! Hör Dir dazu unbedingt diese Episode an.
2 August 2025, 5:00 am - 16 minutes 10 seconds#298 14 Gründe dranzubleiben
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In dieser Folge: Du bekommst 14 gute Argumente, die dafür sprechen, Deine Abnehmziele ernstzunehmenn und dranzubleiben. Vielleicht bekommst Du dadurch noch mehr Motivation um endlich an Dein Ziel zu kommen...
26 July 2025, 5:00 am - 16 minutes 38 seconds#297 Wie Du mit wenig Zeit Deinen Körper straffst
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In dieser Folge: Wie Du effektiv trainieren kannst und Deinen Körper schnell in Form bringen kannst, erfährst Du in dieser Episode. Du hast wenig Zeit und Lust für langes Training? Dann hör Dir das an!
19 July 2025, 5:00 am - 13 minutes 32 seconds#296 Wenn der Tag schlecht läuft
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In dieser Folge: Der Tag läuft richtig bescheiden. Du bist in einem Tief, hast keine Lust auf Sport und würdest am liebsten den ganzen Tag über Süßes essen? Was Du heute direkt noch tun kannst, um eine völlige Eskalation zu verhindern und den Tag doch noch gut zu beschließen, erfährst Du in dieser Episode...
5 July 2025, 5:00 am - 14 minutes 21 seconds#295 Auch Du kannst intuitiv abnehmen!
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In dieser Folge: Intuitives Abnehmen ist für jeden möglich! Auch wenn Du gefühlt intuitiv immer wieder zu den falschen Lebensmitteln greifst und immer wieder Schokolade und Süßes in Deinem Mund landet. Es gibt einen Trick, wie auch Du es schaffen kannst, ohne Kalorien zu zählen langfristig abzunehmen. Hör Dir dazu diese Episode an...
28 June 2025, 5:00 am - 14 minutes 47 seconds#294 Wie Du 20kg in einem Jahr loswirst
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In dieser Folge: Abnehmen ist ja so schwer! Und irgendwie geht es offensichtlich nur mit strengem Verzicht und harten Regeln. Wie Du es aber auch ganz leicht nebenbei schaffen kannst, ohne auf Deine Lebensmittelzusammensetzung unbedingt achten zu müssen bis zu 20kg pro Jahr abzunehmen, erfährst Du in dieser Episode.
21 June 2025, 5:21 am - 10 minutes 50 seconds#293 Genetisch benachteiligt - was Du tun kannst
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In dieser Folge: Du hast das Gefühl, dass Du genetisch benachteiligt bist und schwerer als andere Menschen abnimmst? Nach der Schwangerschaft ist zunehmen normal? Was Du tun kannst und wie Du damit umgehen solltest, wenn es bei Dir besonders schwer scheint, erfährst Du in dieser Episode.
14 June 2025, 5:00 am - 15 minutes 17 seconds#292 Impulsives Essen für Dich nutzen - so kommst Du in die Umsetzung!
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In dieser Folge: Immer wieder boykottierst Du Dich selbst - immer wieder diese Rückfälle ins alte Gewicht. Es nervt nicht nur, sondern es stresst Dich richtig! Warum abnehmen so viel schwerer ist, als man denkt (einfach nur weniger essen - *haha*) und wie Du es schaffst schneller in die Umsetzung zu kommen und dranzubleiben, erfährst Du in dieser Episode.
7 June 2025, 5:00 am - 13 minutes 57 seconds#291 Mich hat es erwischt - echte Zunahme!
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In dieser Folge: Auch ich, als ein nach außen "natürlich schlanker Mensch", muss auf mein Gewicht achten! Und jetzt ist es passiert und ich habe (etwas) zugenommen. Warum ich jetzt direkt reagiere und nicht noch abwarte und wie ich damit umgehe, erfährst Du in dieser Episode.
31 May 2025, 5:00 am - More Episodes? Get the App