https://jeunesenior.fr/seniors,-deshabituez--vous-du-sucre-!/
Nous mangeons de plus en plus sucré, principalement à cause des produits industriels qui nuisent vraiment à notre santé.
Nous avons besoin de sucre, il serait même bénéfique pour les plus de 60 ans mais, c'est l'excès de sucre qui va accélérer le déclin cognitif, le vieillissement cérébral.
Le sucre se cache dans toute la nourriture industrielle car il joue un rôle de conservateur, il donne une meilleure texture et il atténue les saveurs acides...
Quand vous voyez dans les ingrédients :
saccharose, fructose, maltose, lactose, dextrose, maltodextrine, sirop de mais, sirop de glucose etc..., c'est du sucre rajouté !
Mes Séniors, vous devez rester maître de votre consommation de sucre !
Notre santé commence dans l'assiette !

Notre santé commence dans l'assiette !
attention à l’excès!

https://jeunesenior.fr/la-naturopathie-pour-les-seniors/
Rester en bonne santé passe avant tout par la prévention.
Consulter un naturopathe peut vraiment nous aider à aller vers un "bien vieillir"
Le naturopathe est là pour vous faire prendre conscience que l'organisme humain dispose naturellement d’une force vitale, véritable source de guérison.
Tout est en nous mes Séniors !
La naturopathie offre vraiment une alternative efficace aux traitements par médicaments aux effets secondaires souvent dramatiques.
C'est à nous, aujourd'hui, mes Séniors, de revenir à des méthodes plus naturelles dont fait partie la naturopathie!

https://jeunesenior.fr/l’histoire-du-centieme-singe-et-les-seniors/
Cette histoire, pour vous faire comprendre que plus nous serons nombreux à partager une volonté d’un changement profond de la vieillesse et plus nous aurons la capacité d'atteindre le stade fatidique de la masse critique.
C’est un merveilleux espoir car cela veut dire qu’un jour viendra où on aura tous la "Sénior Attitude "ce qui veut dire que nous allons tous avancer en âge sereinement et en conscience, sans se voiler la face mais sans non plus dramatiser...
Notre génération doit mener une grande réflexion sur les bonnes directions à prendre pour se donner toutes les chances d'un vieillir serein et en conscience ...
Plus nous serons nombreux à avoir cette prise de conscience et moins l'allongement de la vie sera un fardeau pour la société .
La "Sénior Attitude", c'est réfléchir au sens spirituel du vieillissement, revenir vers soi, dans son intériorité .
"Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde ! "

on aura tous la "Sénior Attitude "
Optons pour le "vieillir léger "!

https://jeunesenior.fr/la-respiration-pour-les-seniors/
La Respiration prend une place de plus en plus grande dans ma vie car je sais que la maîtrise d'une bonne respiration favorisera un "vieillir léger".
Il s'agit plutôt de "libérer sa respiration" plutôt que de « réapprendre » à respirer .
Savoir respirer permet d'éviter beaucoup de maladies.
Une mauvaise respiration est la source de nombreux problèmes comme
-un plexus douloureux, de l'angoisse, de l'anxiété , des douleurs à l’estomac (boule au ventre), une sensation de boule dans la gorge , des douleurs dans le dos avec des contractures musculaires etc...
La respiration est un outil santé extraordinaire que je vous recommande sincèrement !
Par contre, c'est un véritable entraînement , il faut y aller progressivement et faire preuve de régularité ...un véritable engagement !

https://jeunesenior.fr/la-relation-coeur-cerveau/
Des recherches provenant de la faculté de médecine de Harvard disent que des «conversations » chimiques s'effectuent entre le cœur et le cerveau .
Étrangement, suite à une greffe cardiaque, les médecins ont remarqué qu'il pouvait y avoir de profonds changements dans le comportement de leurs malades.
Leur nature psychique, leurs désirs, ce qu'ils aiment, ce qu'ils détestent et même leurs croyances religieuses peuvent être complètement bouleversés.
Les chirurgiens ont remarqué que le cœur implanté commence immédiatement à battre sans attendre les ordres du cerveau anesthésié.
Sachez aussi que le cœur se forme dans le fœtus avant le cerveau et commence à battre dès le 21ème jour de la grossesse.
Ceci suggère que le cœur opère indépendamment du cerveau.

https://jeunesenior.fr/les-zones-bleues/

Ce sont les 5 régions du globe où les habitants vivent mieux et plus longtemps qu'ailleurs.
Ces régions nous prouvent que grâce à un certain mode de vie, on peut vieillir heureux.
Nous sommes donc acteurs de notre santé, nous avons la possibilité de ne pas accélérer notre vieillissement et je pense même qu'il est de notre responsabilité et même de notre devoir de tout mettre en oeuvre pour mieux vieillir !
Que s'y passe-t-il dans ces zones bleues ?
Quels points communs pour tous ces endroits avec beaucoup de centenaires en forme ?

https://jeunesenior.fr/le-livre-de-laurent-gounelle/
"L'homme qui voulait être heureux"
C'est un roman que je classe dans les romans initiatiques ou même mieux dans les romans "feel good".
L'auteur, un enseignant en vacances à Bali, consulte un guérisseur non pas parce qu'il est malade mais un peu par curiosité, ce guérisseur ayant une excellente réputation...
Et que lui dit le guérisseur ?
"Vous êtes en bonne santé mais vous n'êtes pas heureux..."
Et que lui propose-t-il comme remède tout le long du livre ?
Je pense que c'est le même remède efficace pour tout le monde jeunes ou vieux...le remède qui justifie aussi notre passage sur terre...
"La découverte de soi"
La richesse est en nous mes Séniors !

Littéralement, on peut traduire cela par des livres" qui font du bien ."
Le roman "feel good" est vraiment tendance depuis plusieurs années
Ils ont un succès fou, ce sont de véritables phénomènes d'édition et c'est tant mieux !
Ce sont des romans qui peuvent réellement avoir un effet bénéfique et nous aider à y voir plus clair dans notre propre vie.

Un vieillissement heureux sera un vieillissement positif...
Une étude a montré que les seniors qui développent des pensées positives sur la vieillesse ont moins de risques de développer des démences, même s'ils sont porteurs d'un gène à haut risque.
La pensée positive est donc un nouveau remède anti-âge.
Mes Séniors, travailler sur notre moral nous empêchera de vieillir trop vite!
La vieillesse commence dans la tête .
Gardons un bon moral grâce à la pensée positive et notre capital jeunesse sera préservé plus longtemps.
Avoir la positive attitude, c'est prendre les choses du bon côté.
Adopter la pensée positive, c'est se montrer optimiste face à toutes les situations, et avoir le sourire !
Pas question de fermer les yeux sur vos problèmes, il suffit de trouver quels bénéfices vous pouvez en retirer…
La pensée positive est très contagieuse, c'est magique !
La première chose à faire est de savoir rire de vous-même.
Si vous avez assez confiance en vous pour rire de vos défauts ou de vos petites manies, aucune critique ne pourra vous atteindre et vous serez en mesure de prendre les remarques des autres toujours avec humour.

Le Coeur n'est pas qu'une pompe qui fait circuler le sang.
Le Coeur est l'organe qui dégage le plus d'énergie.
L’amplitude du courant électrique que le Coeur produit est 50 fois plus intense que celui généré par le cerveau.
Ce champ électrique peut être détecté jusqu'à trois mètres au-delà du corps.
Le Coeur envoie plus d'information au cerveau qu'il n'en reçoit.
Il semble que le cœur puisse prendre des décisions et passer à l'action indépendamment du cerveau et qu'il puisse apprendre, se souvenir et même percevoir.
Le Cœur contient un système nerveux indépendant et bien développé, avec plus de 40.000 neurones et un réseau complexe de neurotransmetteurs.
Le coeur sécrète des hormones, c'est donc aussi une glande endocrine

Un cœur libre doit commencer par l’amour de soi, savoir s'accepter tel que nous sommes.

La cohérence cardiaque pour mieux vieillir ...
La dépression est fréquente chez les seniors .
La demande pour des méthodes de traitement naturelles est galopante.
Du coup, une nouvelle médecine des émotions est en train d'émerger à travers le monde, une médecine sans psychanalyse ni Prozac.
Les méthodes de traitement que présente David Servan Schreiber dans son livre "Guérir "s'adressent directement à notre cerveau émotionnel.
Une de ses méthodes est la Cohérence Cardiaque dont je vais vous parler dans cette vidéo
La Cohérence Cardiaque est un état particulier où nous allons contrôler nos battements du cœur grâce à la respiration...pas n'importe quelle respiration !
La respiration est un facteur clé dans le bien vieillir au niveau physique certes, mais aussi au niveau émotionnel.
Pour être en Cohérence Cardiaque, il va falloir vous entraîner à faire des respirations plus lentes et en prenant plus d'air..
En Cohérence Cardiaque, nous allons modifier notre fréquence respiratoire pour obtenir une fréquence de 6 respirations par minute, donc, 6 inspirations et 6 expirations par minute et ceci pendant 5 minutes.
Dans cette vidéo, je vous explique tout...
"Faire de la Cohérence Cardiaque prolonge la Vie "
Ne l'oubliez pas !