Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2020. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen.

Vi lyfter biohacking av din hälsa och menscykel, stress och smärta, andning, lchf, akne, skönhetsrutiner, matprepp och immunsystem. Ett maxat avsnitt du inte kan missa!

Du hittar alla länkar i blogginlägget på https://fannyochila.com/blogg.

Lämna gärna betyg och recension i iTunes för att stöda vårt arbete så att vi kan många många fler säsonger fyllda med nya hälsohacks. 

Och följ oss på https://www.instagram.com/fannyochila för att hänga med i 2021:s nya äventyr!

Vi hör Anders Lönedal berätta om sitt nästa specialområde: teknikstress!

Hur påverkar teknikanvändningen våra barn och deras ögon och syn, vår hälsa och vår sömn?

V pratar om evolutionära fällor och hur vi evolverat från jägare och samlare till bondesamhälle och idag till stillasittande teknik(beroende)användare.

Vad är egentligen den optimala skärmtiden för att få en bra balans och vad behöver vi tänka på för en sund teknikanvändning?

Ett avsnitt du inte vill missa!

Även om året 2020 går till historien som ett väldigt speciellt år med många utmaningar, så har det faktiskt också hänt en hel del roliga och bra saker detta år.

Vi listar åtta bra saker som skett under 2020.

(Psst! Missa inte nummer 8 där vi släpper en otroligt rolig nyhet!)

Vi gästas igen av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa.

I detta mikroavsnitt ger Jenny Koos "det korta svaret" på vilka de viktigaste faktorerna i ens livsstil är för att skapa en optimal menscykel.

Missa inte vår fullånga intervju med henne i avsnitt 115.

115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln

I detta avsnitt ger vi dig en massa tips på sysselsättning under den här tiden när vi sitter mycket hemma. Perfekt för att inte få så tråkigt. 

Det vill du inte missa.

Glöm inte att följa vår blogg på https://fannyochila.com/blogg

Detta mikroavsnitt bjuder på fem korta tips för en grönare hudvårdsrutin.

Lyssna även på våra fördjupningsavsnitt:

84. Sköna, gröna skönhetsrutiner

73. Akne - tips och råd

58. Giftfritt smink och naturlig skönhet

42. Skönt och grönt hemmaspa

Och läs blogginlägget på http://fannyochila.com/blogg.

Vi gästas av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa.

Det vi diskuterar i detta avsnitt är ju hur vi kan optimera våra liv i samklang med vår menscykel.

Hur kan man planera sin träning, kost, fritidsaktiviteter och arbete utgående från sin menscykel för att optimera sitt mående och även sina resultat på respektive område?

Missa inte blogginlägget som hör till avsnittet:

https://fannyochila.com/115-manadens-gast-jenny-koos/

I detta mikroavsnitt gästas vi av Mattias Ribbing som ger oss ett par enkla minnesträningsuppgifter för att lättare komma ihåg tråkiga saker samt hur man snabbt kan lära sig namn på personer man träffar.

Lyssna också gärna på avsnitt 111 när vi pratar om multitasking och  skärmsmart tillsammans med Mattias.

I det här avsnittet pratar vi om våra bästa höstrutiner just nu. Allt från frukost och träning till jobbplanering och sömnrutiner.

Inför green week kan du skriva upp dig på Glimjas VIP-lista, som ger dig försprång på en hållbar rea och chans att vinna fina priser och andra grymma erbjudanden.

Här skriver du upp dig!

I detta mikroavsnitt går vi snabbt igenom hur du kommer igång med att investera. Det är varken svårt eller dyrt!

Vi berättar även hur du skapar hållbara investeringar. Missa inte detta!

Du kan höra fullånga avsnitt 12 om hållbar ekonomi här.

I detta avsnitt gästas vi av Mattias Ribbing, stormästare i minne, författare och föreläsare, med mera. 

Vi diskuterar hur vi på bästa sätt kan hantera dagens teknik med smarttelefoner, datorer, TV, osv. på ett hållbart sätt och bli mer skärmsmarta i vår vardag.

Vi pratar även om multitasking och hur vi kan jobba effektivt med enpunktslistor och Pomodoro-metoden utan att bli stressade.

Läs blogginlägget på https://fannyochila.com/blogg.