Sigue esta meditación para centrar tu mente. Al darle la tarea a tu mente de repetir un mantra o palabra, sincronizada con la respiración, ej. om, soham, paz, amor, perfecta salud, bondad, protección, le estas dando una actividad para realizar que te permite estar presente y esa palabra actúa como pensamiento semilla. Disfruta y dejame tus comentarios! Entra en este link para saber más de lo que quiero compartir https://www.unityoga.co/

Encuentra con esta práctica ancestral el sueño más reparador! Llevando la mente a las sensaciones presentes, realizando un recorrido por todo el cuerpo, haciendo un conteo consciente de la respiración, creando escenarios tranquilos y agradables que permiten a la mente y más específicamente al sistema nervioso poco a poco a bajar el ritmo y entrar en un sueño tranquilo, reparador.

La quietud que está más allá del pensamiento contiene una dimensión añadida de conocimiento, consciencia. Regálate unos minutos para aquietar la mente haciéndote realmente presente, tomando consciencia de tu cuerpo, de lo que sucede en el.

Excelente meditación para principiantes y todos los que quieran conectarse un momento con el silencio interior, pues incluso cuando todo está en silencio a nuestro alrededor, nuestra voz interna continua con su distracción. Esta meditación te permite expandir tu consciencia, en vez de enfocarte en un objeto específico, solo tratas de hacerte consciente de todo a tu alrededor. Lo mejor es que no necesitas un entorno silencioso y pacífico, puedes realizarla donde desees! Relajarás la mente, los pensamientos, serás más consciente cuando aparecen y te envuelves en ellos.

En esta práctica te conectarás con la respiración , te guiaré a un estado de calma y consciencia que será la base para tus meditaciones y una vida más plena