#148 So entwickelst du ein gesundes Selbstbild

🎙️ In dieser Folge geht es um: Warum wir uns manchmal klein machen oder größer auftreten, als wir uns fühlen.

Du erfährst: – wie Rückzug und Überstärke aus demselben inneren Schutz entstehen – warum dein Selbstbild oft verzerrt ist, ohne dass du es merkst – wie du sanft zurück in deine innere Mitte findest

💡 Du nimmst mit: ✅ Du bist weder zu wenig noch zu viel ✅ Deine Schutzmechanismen wollen dich sichern, nicht begrenzen ✅ Ein gesundes Selbstbild entsteht in der stillen Balance

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#147 Die leisen Erfolge, die dein Selbstvertrauen trotzdem stärken

🎙️ In dieser Folge geht es um: Warum kleine Fortschritte sich oft nicht wie Erfolg anfühlen und was dabei in deinem Inneren passiert.

Du erfährst: – warum dein innerer Kritiker kleine Schritte unsichtbar macht – wie alte Prägungen dein Gefühl von Erfolg beeinflussen – weshalb leise Veränderungen dein Selbstvertrauen wirklich stärken

💡 Du nimmst mit: ✅ Kleine Erfolge sind nicht klein, sie sind nur leise ✅ Dein Nervensystem braucht Wiederholung, nicht Bewertung ✅ Anerkennung beginnt dort, wo du dein Handeln wahrnimmst

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#146 Was passiert in dir, wenn du dich zurückhältst, obwohl du etwas beitragen könntest?

🎙️ In dieser Folge geht es um: Selbstvertrauen im Job, innere Sicherheit, den Mut, sich zu zeigen.

Du erfährst: – Warum dein Zögern kein Mangel an Kompetenz ist, sondern eine alte Schutzreaktion. – Wie du lernst, beide inneren Anteile – den mutigen und den vorsichtigen – zu hören. – Welche kleinen Schritte dir helfen, im Beruf sichtbar zu werden.

💡 Du nimmst mit: ✅ Ein neues Verständnis für deine Körpersignale. ✅ Eine Perspektive, die Druck nimmt und innere Klarheit stärkt. ✅ Eine Übung, die dich im Alltag sicherer und präsenter macht.

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#145 Was bleibt in dir, wenn du dich zu oft selbst überhörst?

🎙️ In dieser Folge geht es um: Wie dein Selbstvertrauen schleichend schwindet und wie du es zurückgewinnen kannst.

Du erfährst: – Warum du dich manchmal innerlich leer fühlst, obwohl alles „gut“ wirkt – Welche alten Schutzmuster dich von dir selbst entfernen – Wie du dich wieder mit deiner inneren Wurzel verbindest

💡 Du nimmst mit: ✅ Dein Selbstvertrauen geht nicht verloren, es wird nur leiser ✅ Du darfst dich selbst wieder hören, ohne dich zu verurteilen ✅ Innere Stärke wächst in Stille, nicht im Funktionieren

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Darf Kritik dich berühren, ohne dich zu bestimmen?

🎙️ In diesem Impuls To Go geht es um: den inneren Umgang mit Kritik

Du erfährst: – warum Kritik dich berühren darf, ohne dich zu bestimmen – wie du Abstand gewinnst, ohne dich zu verschließen – welchen Satz du dir sagen kannst, wenn Feedback dich verletzt

💡 Du nimmst mit: ✅ Kritik ist keine Wahrheit, sondern eine Perspektive ✅ Du darfst dich berühren lassen, ohne dich zu verlieren ✅ Ein Satz, der dich in deiner inneren Mitte hält

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#144 Was passiert in dir, wenn jemand Nein zu dir sagt?

🎙️ In dieser Folge geht es um: Ablehnung, Kritik und den Weg zurück zu deinem Selbstvertrauen.

Du erfährst: – warum Ablehnung uns so tief berührt – was dein Nervensystem dabei wirklich erlebt – wie Selbstvertrauen dich schützt, ohne dich hart zu machen

💡 Du nimmst mit: ✅ Dein Wert hängt nicht von der Meinung anderer ab. ✅ Selbstvertrauen bedeutet, dich innerlich zu halten – auch im Sturm. ✅ Du darfst berührt sein, ohne dich selbst in Frage zu stellen.

💫 Einladung:

✨ Kostenfreies Live-Webinar: „Heile die Angst, abgelehnt zu werden“ 📅 23. Oktober – online und kostenfrei 💬 Ich begleite dich dabei, die Angst vor Zurückweisung zu lösen und dein Selbstvertrauen zu stärken. ➡️ Jetzt anmelden: https://www.kimfleckenstein.com/webinar-ablehnung-aushalten/

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Was, wenn ein Nein im Beruf dich nicht kleiner macht?

🎙️ In diesem Impuls ToGo geht es um: Ablehnung im Beruf

Du erfährst: – Warum Ablehnung nichts über deinen Wert aussagt – Wie du dich mit einer kurzen Atemübung stärkst – Welche innere Erinnerung dich resilienter macht

💡 Du nimmst mit: ✅ Dein Selbstwert hängt nicht von der Zustimmung anderer ab ✅ Ein Nein von außen ist kein Nein zu dir ✅ Die wichtigste Zustimmung ist dein eigenes Ja zu dir

🔗 Links & Empfehlungen: – Podcastfolge „Ablehnung im Job: Dein Wert bleibt unantastbar“: https://open.spotify.com/episode/3tlJ8jqPiaPci1YpHSas5M

– Blogartikel: https://www.kimfleckenstein.com/blog/ablehnung-im-job-souveraen-meistern/

– Freebie: https://kimfleckenstein.tentary.com/p/vJjMMl

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ℹ️ Hinweis: Dieser Impuls ist eine Inspiration für dich und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.

Warum Zurückweisung kein Urteil über dich ist und wie du souverän bleibst.

🎙️ In dieser Folge geht es um: Ablehnung im Beruf

Du erfährst: – Warum berufliche Ablehnung oft so weh tut – Welche typischen Situationen dich herausfordern können – Mit welchen Strategien du souveräner mit einem Nein umgehst – Wie du durch Reframing und Reflexion neue Stärke gewinnst

💡 Du nimmst mit: ✅ Ablehnung ist kein Urteil über deinen Wert ✅ Mit mentaler Klarheit und Reframing kannst du Zurückweisungen neu deuten ✅ Ein Nein im Job kann ein Startpunkt für ein neues Ja zu dir selbst sein

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– Freebie Nein sagen: https://www.kimfleckenstein.com/freebie-30-antworten-selbstbewusstsein/

• Mini-Kurs Ablehnung meistern: https://www.kimfleckenstein.com/selbstlernkurse/ablehnung-meistern/

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Ein kurzer Reminder, der dich sofort zurück in deine Kraft bringt

🎙️ In diesem Impuls ToGo geht es um: Selbstzweifel und innere Stärke

Du erfährst: – Warum Zweifel nichts Falsches sind – Welcher Satz dich sofort erdet – Wie du mit dem Atem Ruhe findest

💡 Du nimmst mit: ✅ „Ich bin nicht meine Zweifel. Ich bin das, was mich durch sie hindurchführt.“ ✅ Atmung und Achtsamkeit bringen dich ins Hier und Jetzt ✅ Du bist genug, genauso, wie du bist

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# 142 Wie du Mitgefühl bewahrst, ohne dich emotional zu erschöpfen oder deine Energie zu verlieren.

In dieser Folge geht es um: Emotionale Abgrenzung. Der Schutz für deine emotionale Gesundheit.

Du erfährst: – warum Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat – wie du dich vor emotionaler Überlastung schützt – welche Rolle Selbstmanipulation dabei spielt – welche praktischen Übungen dir im Alltag helfen

💡 Du nimmst mit: ✅ du darfst mitfühlen, ohne dich gleichzeitig zu verlieren ✅ klare Grenzen stärken deine innere Ruhe ✅ Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern gesunde Balance

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# 141 Praktische Impulse, um Selbstzweifel zu erkennen, neu zu bewerten und Schritt für Schritt hinter dir zu lassen.

🎙️ In dieser Folge geht es um: Zweifel, Vertrauen und den Mut, trotzdem weiterzugehen

Du erfährst: – Warum Zweifel kein Schutz, sondern oft eine Blockade ist – Wie Vertrauen nicht im Kopf, sondern im Tun entsteht – Weshalb Rückschläge oft der Anfang von etwas Neuem sind – Welche Reflexionsfragen dir helfen, ins Handeln zu kommen

💡 Du nimmst mit: ✅ Zweifel ist kein Stoppsignal, sondern ein Hinweis ✅ Vertrauen ist eine Entscheidung, kein Gefühl ✅ Dein Weg entsteht Schritt für Schritt und nicht in Perfektion, sondern in Wahrheit

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