Jag har ADHD och för mig är sensorisk stimulans och kinestetisk avkoppling avgörande för mitt välmående. Den bästa trösten jag vet är känslan av att bli lyft och gungad av vågorna när jag badar. Det ger ett unikt lugn, nästan som att vattnet "bär mig" – ett viktigt behov, men extremt otillgängligt. Dessa perfekta badstunder kräver värmebölja, rätt vind, fungerande bussar, och det händer kanske bara 1-2 veckor om året. Dessutom måste jag ständigt hantera oro för toaletter och drunkningsrisk, vilket skapar enorm stress.

Men nu har jag hittat en lösning. Jag kallar den Vathing (video bathing).

Jag upptäckte att jag kunde destillera den där dyrbara känslan till specialfilmade videoklipp där jag åker med vattenytan, ser och hör vågskvalpet. Min hjärna och kropp reagerar på det audiovisuella så starkt att jag får samma känsla av gungning, tyngdlöshet och tröst.

Med Vathing har jag demokratiserat min kinestetiska avkoppling. Helt plötsligt försvinner alla hinder som min NPF och IBS skapar:

• Ingen stress över väder eller busstider.

• Ingen ångest över att hitta toalett vid stranden.

• Jag kan få den här känslan on demand, oavsett om det är 35 plusgrader eller 35 minusgrader ute.

Vathing är min personliga mindfulness-app, ett hyperspecifikt verktyg för mitt sensoriska behov. Jag delar min erfarenhet av hur jag kan "vatha" på en parkbänk, eller hur jag till och med castar klippen till TV:n och kör crosstrainer framför för att få en virtuell aqua jogging-känsla hemma.

I det här avsnittet berättar jag om hur jag lyckades ta tillbaka kontrollen över mitt välmående genom att förvandla ett begränsat naturligt behov till en digital, tillgänglig superkraft.

🌊 Mitt sätt att hantera NPF: Vathing – Kinestetisk avkoppling på begäran

I media hyllas ofta kändisar och tech-entreprenörer för hur deras ADHD varit en "superkraft" som lett till exceptionell framgång. De talar om riskvilja, nytänkande och impulsivitet som nyckelingredienser.

Men vad missar vi i den här glättiga bilden? Vi ifrågasätter de här framgångsberättelserna och pekar på det obekväma faktumet: nästan alla dessa "superhjältar" har en privilegierad socioekonomisk bakgrund. De har haft ekonomiska muskler och sociala nätverk som kunnat finansiera de kostsamma misstag som impulsivitet och risktagande ofta leder till.

För många av oss med NPF-diagnoser i utsatta grupper är sanningen den raka motsatsen – impulsiviteten leder snarare till ekonomisk ruin. Att media ensidigt har sålt in budskapet om att "tro på din superkraft" har skapat orealistiska förväntningar och, ännu värre, riskerat att underminera vårt ekonomiska skyddsnät genom politiska neddragningar och tuffare bedömningar. Handläggare och politiker kan omedvetet tänka: De kan ju alltid blogga eller göra musik! – trots att det kräver kontakter, pengar och extrem tur.

Vi behöver inte fler historier om ADHD-miljardärer på exotiska stränder. Vi behöver acceptans för våra begränsningar och tips på hur vi skapar ett meningsfullt liv med de förutsättningar vi har. Vi vill se riksmedia lyfta fram den verkliga superkraften: stoltheten i ett vanligt jobb, som att plocka varor i en mataffär, och att hitta mentalt välstånd genom enkla medel, som meditation, istället för att jaga den riskabla drömmen om att bli artist eller egenföretagare.

I detta avsnitt gräver vi djupare i hur ekonomiska och sociala privilegier förvandlar diagnos till framgång, medan avsaknaden av dem leder till fall.

I detta avsnitt granskar jag Liberalernas senaste skolpolitiska förslag och vad de innebär för elever med neuropsykiatriska diagnoser. Jag diskuterar partiets dramatiska tapp i opinionen – ner till 2% – och hur deras reformförslag kan ha bidragit till denna utveckling.

Jag går igenom de kontroversiella förslagen: avskaffandet av mentorer i gymnasiet och högstadiet, införandet av disciplinära straff som städarbete, no excuse-skolor, och möjliga skoluniformer. Särskilt fokus läggs på konsekvenserna för elever med NPF-diagnoser och varför dessa förslag riskerar att bli katastrofala för denna grupp.

Avsnittet belyser också de praktiska och juridiska problemen med förslagen – från arbetsrättsliga frågor till risken för illojal konkurrens när elever används som gratis arbetskraft. Jag diskuterar hur en redan överbelastad elevhälsa ska kunna ersätta mentorernas stöd, och vad som händer när politiken möter verkligheten för familjer med barn i skolåldern.

Ett personligt perspektiv från en före detta elev med NPF ger djup åt diskussionen om vad dessa reformer egentligen betyder för de barn vars framtid står på spel.

Varför är så många med autism och adhd arbetslösa – trots decennier av satsningar, lönebidrag och anpassningar?Kanske handlar det inte om nedsatt arbetsförmåga alls.I det här avsnittet utforskas tanken att många med NPF står utanför arbetslivet inte för att de saknar kompetens, utan för att deras åsikter, värderingar och sätt att uttrycka sig uppfattas som för ärliga, för raka, eller helt enkelt “fel ton”.De faller inte på prestation, utan på personlighet.När några av dem flyttar utomlands händer något märkligt: de blir plötsligt mer accepterade.Som utlänningar förväntas de vara annorlunda — och den autenticitet som hemma sågs som problematisk blir i en annan kultur en tillgång.Avsnittet väcker frågan om Sverige egentligen har ett problem med arbetsförmåga — eller med toleransen för människor som tänker självständigt.Och varför friheten att vara sig själv ibland kräver att man lämnar sitt eget land

Avsnittet är gjort av mig Alexander Forselius tankarna är mina men manuset skapat med ChatGPT och uppläst med elevenlabs.io

Varför är så många med autism och adhd arbetslösa – trots decennier av satsningar, lönebidrag och anpassningar?Kanske handlar det inte om nedsatt arbetsförmåga alls.I det här avsnittet utforskas tanken att många med NPF står utanför arbetslivet inte för att de saknar kompetens, utan för att deras åsikter, värderingar och sätt att uttrycka sig uppfattas som för ärliga, för raka, eller helt enkelt “fel ton”.De faller inte på prestation, utan på personlighet.När några av dem flyttar utomlands händer något märkligt: de blir plötsligt mer accepterade.Som utlänningar förväntas de vara annorlunda — och den autenticitet som hemma sågs som problematisk blir i en annan kultur en tillgång.Avsnittet väcker frågan om Sverige egentligen har ett problem med arbetsförmåga — eller med toleransen för människor som tänker självständigt.Och varför friheten att vara sig själv ibland kräver att man lämnar sitt eget land

Avsnittet är gjort av mig Alexander Forselius tankarna är mina men manuset skapat med ChatGPT och uppläst med elevenlabs.io

I dagens avsnitt av Autismstudion diskuterar jag och min kvinnliga identitet Alecca det här med om relationen mellan autism och trans och att bli min egen tjej är ett sätt att lösa det här med ömhet.Avsnittet är producerat med generativ AI från ElevenLabs (röstkloner), VisionStory.AI (talkshowen) Sora (animationer) baserat på min egna röst och verkliga bilder från genom åren

I det här avsnittet beskriver jag och min alter-ego Alecca hur jag kan ändra på mina dåliga och kostsamma ovanor genom att övergen idén om att helt försöka stoppa dem som ofta leder till återfall för att istället hantera dem på ett långsiktigt sätt genom att leda om dåliga vanor till bättre alternativ.Manuset och mina tankar har jag skrivit helt själv men bild och ljud producerat med hjälp av Generativ AI utifrån riktiga bilder och porträtt av och min röst som ElevenLabs och Visionary AI. Vi reserverar oss för att det kan bli vissa fel med uttal och så vidare.

Jag tror på att använda generativ AI i sitt skapande, förutsatt den kreativa idén och tankarna är ens egna, men att AI är ett stöd att uttrycka dem på ett mer sofistikerat och kreativt sätt, så länge man utgår ifrån autentiska saker och inte inkräktar på andras rättigheter.

Den 7 maj 2025 eskalerar konflikten mellan Indien och Pakistan till nya höjder. I den här boken filosferar författaren Alexander Forselius om hur vi i Sverige skulle påverkas om ett begränsat kärnvapenkrig sker mellan Indien och Pakistan - ett mardrömsscenario som inte längre kan avfärdas - baserat på en berättelse författaren skrev 2016

Observera att detta endast är författarens egna åsikter och tankar.

I den andra delen av historien om Dr. Sounds tittar vi på hur det gick till när hans karriär tog fart och fallgroparna med det.

00:00 Intro

01:11 Första besöket på Spotifys huvudkontor

06:39 Spotify presenterard Apps

07:45 Jobbintervju med Spotify

21:37 Första placeringen på Spotifys spellistor

32:50 COVID-19 pandemin

49:50 Samarbetet med ALOADED

55:31 Vägen framåt

Avsnitt producerat med AI genom elevenlabs.ai

I tre delar får vi följa Dr. Sounds på sin resa från barnhemmet i Rumänien till toppjobb inom musikbranschen och som han beskriver det en resa mellan parallella universum.

I första delen får vi följa hans uppväxt.

Dokumentären är gjord med elevenlabs.ai

Musiken är från Epidemic Sound och några låtar från Dr. Sounds egna katalog

I det här avsnittet sammanfattar jag* några av de viktigaste punkterna från betänkandet "Framtidens Svenska Skola: En Ny Kurs för Kunskapsutveckling" (SOU 2025:19) med ett urval av de punkter som kommer att påverka elever med autism och ADHD.

I förslaget vill man bland annat ta bort möjligheten till anpassad undervisning, och betona vikten av grupparbeten, två förändringar som kan slå särskilt hårt mot elever med autism och ADHD.

* Sammanfattningen är gjort med Elevenlabs.ai med en röstklon av mig