Dans ce 3e épisode de la saison 7, je reçois Anne-Sophie Majeau, nutritionniste, afin de discuter du lien entre alimentation et fatigue (ou énergie).

Les aliments peuvent-ils réellement jouer un rôle dans notre énergie au quotidien?

Dans cet épisode, il sera notamment question :

• du rôle du sommeil, de l'hydratation, du stress, dans notre énergie;
• des bases d'une alimentation énergisante;
• des carences;
• de comment éviter les coups de barre en après-midi;
• de l'effet du café et des boissons énergisantes;
• des pièges marketing (matcha, électrolytes, suppléments...);
• du fameux carb load du sportif;
• et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (5$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans ce 2e épisode de la saison 7, je reçois Dre Isabelle Soucy, psychologue, afin de discuter du système nerveux et de l'importance de la flexibilité.

Et si un système nerveux en santé n'était pas un système toujours calme, mais un système capable de s'adapter?

Dans cet épisode, il sera notamment question :

• du stress en occident versus le reste du monde ;
• du rythme naturel du système nerveux (énergie, récupération, stress) ;
• qu'est-ce qu'un système nerveux flexible? ;
• ce qui nourrit cette flexibilité ;
• les gestes du quotidien ;
• et plus encore!

Voici les livres mentionnés dans cet épisode :

- Stress au travail vs Stress du travail – Sonia Lupien - Hormones et alimentation - Vanessa Daigle et Dre Manon Charlebois - Flots intérieurs – Marie-Pier Deschênes - Le cerveau en hiver – Dre Marie-Pier Lavoie - Pensouillard le Hamster – Dr Serge Marquis - Apprivoiser les déséquilibres du quotidien - Sarah Fortin et Virginie Gourdeault d'Infuse magazine

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (5$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans ce premier épisode de la saison 7, je retrouve enfin le micro en solo pour vous partager les réflexions derrière ce retour au podcast, ainsi que tout ce qui m'a habitée durant cette dernière année et demie de « pause ».

Je suis très fébrile à l'idée de reprendre l'animation du podcast! Et n'ayez crainte : les prochains épisodes accueilleront à nouveau des invités, comme à notre habitude.

Dans cet épisode, il sera notamment question :

• de ce qui m'a poussée à relancer le podcast ;
• de mes réflexions et de ma vision pour ce projet et pour Infuse magazine ;
• des projets en cours et de ce qui s'en vient ;
• des défis ;
• et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (5$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans cet épisode hors série, je vous présente en mode solo la nouvelle édition papier v008 et je vous donne des petites nouvelles!

Heureuse de vous retrouver derrière mon micro, pour vous présenter cette édition qui était prête depuis un petit bout dans mes dossiers et que j'espèrais très fort pouvoir mener à terme!

Notamment, il sera question de :

• Le thème du v008 ;
• Survol de la table des matières, des thèmes et des spécialistes qui ont collaboré au volume ;
• Les adhérants mensuel recevront un code promo de 15% ! Abonnez-vous! ;
• Nos rendez-vous printanniers : Expo Manger Santé MTL et QC, Salon du livre de Trois-Rivières et Salon du livre de Québec ;
• Dévoilement de la journée d'ateliers en présentiel du 23 mai prochain ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (5$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans cet épisode hors série, je suis en compagnie du Dre Isabelle Soucy, qui me reçoit en entrevue pour aborder la question de l'impact de la créativité sur le bien-être, dans le cadre de la sortie de mon tout premier roman.

Très heureuse - et nerveuse - de vous retrouver derrière mon (tout nouveau) micro! En espérant que cet épisode suprise vous plaise, n'hésitez pas à interragir avec moi!

Merci à Isabelle, d'avoir insisté pour que l'on fasse cet épisode!

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi aborder la créativité et son impact sur le bien-être? Des études à l'appui! ;
• Ai-je toujours voulu écrire un roman? ;
• En quoi la rédaction de ce roman a été différente de mon livre "Apprivoiser les déséquilibres du quotidien"? ;
• Quelle a été ma structure? Mes inspirations? L'origine de l'idée? ;
• Vivre des moments de flow et les bienfaits reliés ;
• Quelle est l'histoire derrière le roman? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute! Comme la poussière, disponible partout en librairie dès le 25 février!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (5$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans cet épisode hors série, je vous présente en mode solo la nouvelle édition papier v007 et je vous donne des petites nouvelles!

Moi qui pensais n'avoir rien à dire, me voici à vous présenter un épisode d'une heure! Merci d'être là!

Notamment, il sera question de :

• Le thème du v007 ;
• Pourquoi ce thème (versus le v001)? ;
• Survol de la table des matières, des thèmes et des spécialistes qui ont collaboré au volume ;
• Les étapes de création d'un édition papier ;
• La distribution en épiceries et pharmacies ;
• Les adhérants mensuel recevront un code promo de 20% ! Abonnez-vous! ;
• Mise à jour des projets à venir et de la suite pour Infuse ;
• Dévoilement des ateliers bien-être 2025/2026 ;
• Dévoilement d'un (gros) projet personnel ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (5$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans ce 17e épisode de la saison 6, nous abordons ensemble la décision de Virginie de quitter Infuse magazine. Un épisode comme vous ne l'avez jamais vu sur Infuse, un coeur à coeur authentique et haut en émotion. Une discussion d'arrière scène durant laquelle nous vous en dévoilons plus sur notre réalité, nos questionnements des dernières années, notre relation.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qui a motivé sa décision de quitter? ;
• Est-ce une décision murement réfléchie? ;
• Comment Virginie a-t-elle annoncé son départ à Sarah? ;
• Quelle est la suite pour Infuse magazine? Est-ce la fin? ;
• Quels sont les projets à venir de Virginie? ;
• Quels sont les projets à venir pour Infuse en 2025? ;
• Et bien plus!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans ce 16e épisode de la saison 6, nous recevons Marie-Pier Deschênes, formatrice en bien-être menstruel et autrice, pour parler du cycle menstruel.

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi aborder le cycle menstruel? ;
• Le cycle menstruel, de notre connaissance de celui-ci (en tant que société) et de comment on gagnerait à naviguer notre cycle menstruel (en tant qu'individu) ;
• Comment se reconnecter à notre cycle (rappel du cycle menstruel)? ;
• Lien entre cycle et productivité ;
• Comment utiliser mon cycle à son plein potentiel (créativité, entraînement, confiance, apprentissage, etc)? ;
• Cycle irrégulier : comment suivre son flow? ;
• Comment apaiser notre esprit et notre corps (douleurs) lors des menstruations? ;
• En tant que mamans de filles, comment pouvons-nous bien préparer celles-ci à comprendre et accueillir leurs premières règles? ;
• Que pense-t'on des YOUtérus day ou des congés menstruels?
• Et bien plus!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans ce 15e épisode de la saison 6, nous recevons Marie-Ève Caplette, nutritionniste, pour aborder le sujet du microbiote intestinal.

Notamment, il sera question de :

• Comment fonctionne le système digestif, en bref ;
• Qu'est-ce que le microbiote? ;
• Comment fonctionne t'il? ;
• Comment en prendre soin (fibre? probiotique? aliments fermentés...) ;
• Est-ce que c'est vrai que nous devrions consommer une variété différente de 30 fruits et légumes par semaine pour la santé du microbiote? ;
• La différence entre PRObiotique et PRÉbiotique? ;
• Pourquoi dit-on que le microbiote intestinal est notre 2e cerveau? ; à
• Quel est le lien entre microbiote et immunité? ;
• Et bien plus!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans ce 14e épisode de la saison 6, nous recevons Laurie Hébert, infirmière clinicienne et fondatrice de l'Instinct maternel, pour aborder le sujet de la contraception naturelle.

Notamment, il sera question de :

• les choix de contraception

- quels sont les choix qui existent pour les femmes mais aussi pour les hommes? ;

- quelles sont leurs caractéristiques? ;

- sur quoi devrait-on baser son choix de contraception? ;

- vers quel professionnel se tourner lorsque nous voulons parler contraception? ;

- quand parler contraception avec nos jeunes?

• la pilule contraceptive, un choix controversé?

- comment fonctionne la pilule exactement? ;

- comprendre l'effet de la pilule sur le cycle

• la contraception naturelle

- qu'est-ce que c'est? ;

- pourquoi l'adopter? ;

- doit-on avoir un cycle très stable pour l'utiliser?

• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]

Dans ce 13e épisode de la saison 6, nous discutons ensemble du processus derrière la création de l'édition papier v006 et de l'idéation de son thème.

Notamment, il sera question de :

• Le thème du v006 ;
• Pourquoi ce thème et pourquoi est-il important à aborder selon nous? ;
• À l'age adulte, avons-nous perdu notre capacité à connecter facilement avec la joie? ;
• Survol de la table des matières, des thèmes et des spécialistes qui ont collaboré au volume ;
• Grande nouveauté : la distribution s'élargit ;
• Les étapes/démarches pour se rendre à la distribution après 4 ans d'édition ;
• Notre article coup de coeur ;
• Notre partie préférée dans la conception/production des éditions papier ;
• Nos enjeux / Ce qui est plus difficile
• Les adhérants mensuel recevront dès ce vendredi un code promo de 20% ! Abonnez-vous! ;
• Notre présence à Expo Manger Santé 2025 MTL et QC (conférences, kiosque, promos...) ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au [email protected]