Hay historias que nos abren los ojos, nos hacen cuestionarnos y nos recuerdan que no estamos solas. Y cuando son contadas por mujeres, se sienten aún más nuestras.

Este Jueves de Lety & Ash, se lo dedicamos a algunas de las series y películas que nos han hecho sentir inspiradas, vistas y que nos han puesto a reflexionar sobre lo que significa ser mujer hoy. Hablamos de “La Liberación”, “Fleabag” y “La Otra Boda”. Todo en Amazon Prime.

¡Qué importante es que detrás de estas historias haya mujeres creando y protagonizando papeles, esto cambia la forma en que nos vemos a nosotras mismas y al mundo.

Gracias Amazon Prime por abrir esta conversación y apostar por historias que conectan tanto con nosotras y con otras mujeres. #TodoEnAmazonPrime

En este episodio encuentras información sobre:

• Las historias que nos han hecho sentir identificadas y cuestionarnos.
• Por qué es tan importante que haya más mujeres en el cine y televisión.
• Recomendaciones de series y películas que nos han inspirado.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas

Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas

Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega

¡Gracias a las mujeres de mi vida! | Jueves de Lety & Ash

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Hay heridas que cargamos sin darnos cuenta, algunas vienen de nuestra propia historia y otras de generaciones atrás. En este episodio, nos sentamos con Edith Shiro para hablar sobre el trauma, la ausencia emocional en la infancia y los patrones familiares que, sin darnos cuenta, seguimos repitiendo.

Exploramos los cinco pasos que pueden ayudarnos a sanar y empezar a escribir una historia diferente. Porque aunque sanar no es un proceso fácil ni lineal, entender lo que nos duele es el primer paso para vivir con más libertad.

Una conversación necesaria sobre cómo transformar el dolor en crecimiento.

Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que lo necesite.

En este episodio encuentras información sobre:

• Cómo identificar y sanar el trauma intergeneracional.
• La ausencia emocional en la infancia y en las relaciones.
• Aprender a romper patrones familiares y reescribir tu historia.
• Claves para sanar el trauma y convertir el dolor en crecimiento.
• La conexión entre el trauma, el cuerpo y nuestra manera de vivir.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Traumas: reconocerlos y superarlos | Edith Shiro

Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera

Sanar la infancia | Yvonne Laborda

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¿Sientes que buscar el amor ocupa demasiado espacio en tu vida? En este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos hizo reflexionar sobre la presión por encontrar pareja y cómo muchas veces nos desconecta de nosotrxs.

Hablamos de los mitos del amor romántico, de las lecciones que hemos aprendido en nuestra soltería y por qué construir una vida plena no depende de una relación. También compartimos nuestras experiencias sobre lo poderoso que puede ser aprender a disfrutarte, priorizarte y abrirte al amor desde un lugar más libre.

Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon 

Creamos juegos de cartas y libros de colorear que te ayudan a conectar contigo y con las personas de tu vida 💛. Encuéntralos en tiendaseregalandudas.com y si estás fuera de México, en Amazon.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Cómo soltar la presión social por encontrar pareja.
• Aprender a disfrutar tu soltería y reconectar contigo.
• Enfocar tu energía en tus pasiones y bienestar personal.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

¿Cómo disfrutar de la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash

Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda

¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash

¿Qué has hecho en nombre del amor?

Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adaly E. López

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Elizabeth Gilbert is on Se Regalan Dudas! She’s been one of our greatest inspirations and finally we got the chance to sit down with her, on this live episode, to share a conversation that moved us deeply. One of her books was among the first we ever chose for our book club, so having her here feels extra special. 

She opened up about navigating fear, setting boundaries, and embracing solitude as a way to reconnect with ourselves. She shared her insights on how to find freedom from anxiety, the power of saying “no,” and why curiosity is the key to bridging the deepest divides.

This episode is a celebration of growth, self-discovery, and the courage it takes to live a life that feels truly yours.

In this episode, you'll find information about:

• The importance of creating a life that feels truly yours.
• How to set boundaries, say “no,” and protect your peace.
• Embracing solitude to reconnect with yourself and heal.
• Learning to navigate fear and find freedom from anxiety.
• Why curiosity is a powerful tool for building deeper connections.

The best conversations start with the right questions 💛. That’s why we created these card games—to help you connect and share in a deeper way. Find them at tiendaseregalandudas.com or, if you're outside Mexico, on Amazon (available in Spanish).

If you enjoyed this episode, you can also listen to:

La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

Grief, fear and the courage to live fully | David Kessler

Jessie Reyez on healing, love, and finding yourself | Se Regalan Dudas 

Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas 

Se Regalan Dudas Book Club is all about reading, reflecting, and growing together 💛. Join our community here.

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A veces, los momentos más difíciles son los que nos permiten crecer. En este Jueves de Lety & Ash, abrimos nuestro corazón para compartirles cómo hemos vivido el gran reto de reinventar Se Regalan Dudas, luego de seis años de historias y aprendizajes.

Les contamos cómo hemos enfrentado nuestros miedos y cómo nuestra comunidad nos ha motivado a seguir creciendo. Hablamos de cómo estamos volviendo a conectar con lo que nos inspira para seguir creando contenido auténtico y valioso para ustedes.

Este episodio es nuestra manera de agradecerles por ser parte de este viaje y de invitarlxs a construir con nosotras el próximo capítulo de este proyecto que amamos tanto.

En este episodio encuentras información sobre: 

• El proceso personal detrás de la reinvención de Se Regalan Dudas.
• Lo que aprendimos al enfrentar el burnout y nuestros propios miedos.
• Reconectar con la inspiración para seguir creando contenido de valor.
• Cómo nuestra comunidad nos ha impulsado a seguir evolucionando.
• Imaginar y construir juntxs el futuro de Se Regalan Dudas.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Nuestra relación más larga | Jueves de Lety & Ash

Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega

Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown

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💖¡Kenia Os llega a Se Regalan Dudas! En este episodio, invitamos a la cantante mexicana a reflexionar con nuestros juego de cartas Conversaciones Profundas y Hablemos de S3x0: Con quien sea y sin tabúes, y exploramos temas como el amor, las rupturas y las lecciones que cambian la vida.

Consigue los juegos aquí: 

Conversaciones Profundas

Conociéndonos Mejor

Recordatorios de Amor Propio

Hablemos de S3x0: Con quien sea y sin tabúes

Hablemos de S3xo: En pareja

Kenia nos compartió cómo ha transformado los momentos más difíciles en herramientas para crecer y por qué reconectar con su vulnerabilidad la ha hecho más fuerte. También hablamos sobre lo que realmente buscamos en una pareja, la importancia de sentir nuestras emociones y cómo construir relaciones que sumen a nuestro bienestar.

💬Una conversación que nos recuerda la importancia de abrazar el proceso, soltar lo que ya no se alinea con nosotrxs y seguir adelante con valentía y amor propio.

💡En este episodio encuentras información sobre:

• Lecciones de Kenia Os sobre el amor, las rupturas y el crecimiento personal.

• Reflexiones sobre las relaciones y cómo priorizar las que sumen a nuestro bienestar.

• Por qué sentir y procesar nuestras emociones es clave para avanzar con claridad.

• La importancia de abrazar el cambio y construir una vida más alineada contigo.

Si quieres llevar estas conversaciones a tu vida, encuentra nuestros juegos de cartas en tiendaseregalandudas.com, y si estás fuera de México los encuentras aquí.

👇Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Jessie Reyez on healing, love and finding yourself | Se Regalan Dudas

Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas

Billie Eilish: Self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas

Camila Cabello: Love yourself to the core | Se Regalan Dudas

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¿Qué haces cuando tu mejor amigo empieza a enamorarse de ti, pero tú no sientes lo mismo? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos cómo abordar estas situaciones con honestidad y empatía. Hablamos sobre nuestras experiencias y por qué las conversaciones incómodas son clave para cuidar una amistad, establecer límites y procesar emociones.

Un episodio que nos invita a poner en palabras lo que sentimos y a priorizar nuestro bienestar y el de las personas que queremos.

Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon 

En este episodio encuentras información sobre: 

• La importancia de tener conversaciones incómodas para cuidar una amistad.
• Cómo aprender a establecer límites claros y priorizar el bienestar emocional.
• Por qué darse espacio puede ser clave para procesar emociones con calma.
• Reflexiones sobre cómo el amor puede fortalecer o redefinir una amistad.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adaly E. López

Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río 

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Hay conversaciones que nos inspiran muchísimo, y la que tuvimos con nuestra amiga Daniela Palacios es una de esas. Este episodio es un recordatorio poderoso de que siempre podemos reescribir nuestra historia: hablamos sobre soltar las expectativas que no nos definen, aprender a poner límites desde el amor y encontrar fuerza en las decisiones difíciles.

Dani nos compartió cómo convertir experiencias complicadas en herramientas de crecimiento, por qué rodearnos de personas que sumen a nuestro bienestar es clave, y cómo el perdón y la compasión pueden ayudarnos a avanzar. 

Una conversación honesta que invita a reflexionar sobre la resiliencia y la libertad que podemos encontrar al construir una vida que resuene con nosotrxs.

En este episodio encuentras información sobre:

• Reescribir tu historia y construir una vida más alineada a ti.
• La importancia de aprender a poner límites desde el amor.
• Identificar tus patrones que te detienen y empezar a sanar.
• Mantener relaciones que aporten bienestar a tu vida.
• Conectar con tu autocompasión y resiliencia interior.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld

Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera

Perdón y culpa | Marisa Gallardo

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