紅菜頭配搭蕃茄、甘筍、西芹及椰菜等蔬菜慢慢熬煮，湯色鮮紅，味道酸甜開胃。今集《美食速遞》，李太與盧婉霞與大家分享這款入口濃郁又帶蔬菜清甜的西湯。

今集【好煮意】，Anne Chen 和蔡苡雯會教大家自家煮「印尼沙嗲雞肉串配沙嗲醬」 。詳盡食譜請參考以下網頁內容。

素鮑魚配搭本菇、冬菇等鮮菌，再以香濃醬汁燴上香脆伊麵。今集《美食速遞》，李太與盧婉霞與大家分享這款菌香十足，口感豐富的伊麵。

今集【好煮意】，Anne Chen 和蔡苡雯會教大家自家煮「豉椒炒蜆配香脆米粉底」 。詳盡食譜請參考以下網頁內容。

軟糯冰皮包裹濃郁榴槤餡，冰涼口感配上獨特果香。今集《美食速遞》，李太與盧婉霞與大家分享這款甜而不膩，榴槤控中秋節不可錯過的月餅。

今集【好煮意】，Anne Chen 和蔡苡雯會教大家自家煮「味噌豬頸肉配韓式辣拌麵」 。詳盡食譜請參考以下網頁內容。

西檸軟鴨以炸至金黃香脆的鴨肉，配搭酸甜開胃的檸檬汁，鴨肉外脆內嫩，檸檬的清香亦能中和油膩感。 今集《美食速遞》，李太與盧婉霞與大家分享這款經典又惹味的港式菜式。

今集【好煮意】，Anne Chen 和蔡苡雯會教大家自家煮「台灣紅燒牛肉麵」 。詳盡食譜請參考以下網頁內容。

椰香紫薯雪燕露以香甜紫薯配搭椰奶及雪燕，口感順滑細膩，帶有淡淡椰香。今集《美食速遞》，李太與盧婉霞與大家分享這款清甜不膩，可以凍食及熱食的浪漫甜品。

今集【好煮意】，Anne Chen 和蔡苡雯會教大家自家煮「麻婆豆花蒸蛋」 。詳盡食譜請參考以下網頁內容。

牛肝菌牛蒡松子仁素燉湯，以香氣濃郁的牛肝菌配搭牛蒡及松子仁，慢火燉煮至湯味清甜醇厚。今集《美食速遞》，李太與盧婉霞與大家分享這道益處多多，適合素食者享用的湯品。