I femtonårsåldern kände Ebba ingen tro på framtiden alls, hon hamnade i depression och fick ångest. Men idag, ca 1,5 år senare ser situationen helt annorlunda ut och Ebba känner sig nu trygg i sig själv och ser massa möjligheter i framtiden! Att utbilda sig och sedan kanske jobba som polis, psykolog eller varför inte tatuerare? Ut och resa, se världen, volontera med barn eller djur? Vi pratar också om att alla elever i grundskolan borde få utbildning i mental hälsa, för att förebygga mental ohälsa. Hur övergången ser ut från högstadiet och hur det är att plugga första året på gymnasiet.

Ännu en gång slås vi av Ebbas klokhet och är så glada för att hon vill dela med sig av sina erfarenheter och insikter i denna podd.

Stort tack Ebba!!

I det har avsnittet av supercoachpodden talar vi om mental balans. Hur hittar man det när livet känns upp och ner och snurrar på 24/7?

Faktiskt är det lite som att cykla, någon kan tala om för dig hur man gör, hur du hittar den, men du måste ge det en chans och prova själv. Det är först när du själv känner igen känslan av inre välmående och balans som du själv, genom ditt medvetande och vilja, kan välja att stanna i ett läge där du lider av obalans eller att komma tillbaka till ditt rätta jag där du mår bra.

På samma sätt som du känner av när du är sjuk, förkyld, så känner du också av när du är i obalans. Går du för länge så kanske du uppfattar det som ett normalläge, men så är det inte. Din kropp, själ och sinne ska vara i balans och må bra den mesta av tiden!

Hur bygger man tillit och trygghet med någon som redan känner sig dömd att misslyckas? I detta avsnitt får du träffa Niklas som arbetar som specialpedagog på en skola i Göteborg. Han berättar om hur han och hans kollegor jobbar för att stärka och motivera de ungdomar som många gånger har en svart syn på skolan och en mörk syn på sig själva. Det var också på denna skola där Jocke (som ni fått träffa i våra tidigare avsnitt) gick och där han fick stöd och hjälp att påbörja sin musikaliska resa. Hatten av för dessa vardagshjältar som varje dag hjälper andra att lyckas!

Niklas jobbar som lärare på Nedergårdsskolan på Hisingen, Göteborg. Första gången han träffade Jocke var läget ganska spänt, men sedan hittade de ett gemensamt intresse i musiken och kunde därifrån bygga upp en relation med ömsesidigt tillit och respekt. Niklas berättar hur han tidigt såg Jockes potential, drivkraft och begåvning. 

I avsnittet går vi sedan vidare med ett fortsatt samtal med Jocke.  Där pratar vi mer om utanförskap, om sociala medier och vad det är som ger ”gillningar”. Hur viktigt det är att se potentialen i våra unga, att adhd kan vara en tillgång och styrka, att vi alla har ett val mm. 

Vi pratar också om att vi behöver sprida mer kunskap bland vuxna för att förstå vikten av att lyfta och stärka dem som har det svårt.

Jockes story, del 2 av 3.

I detta avsnitt av Supercoachpodden får du får höra fortsättningen kring Jockes uppväxt med otaliga besök på BUP, socialen, ungdomsvårdshem. Hur allt kantades med våld, kriminalitet och droger. Du får höra vad det är som har hjälpt och stjälpt, om hur musiken funnits med hela tiden och följt med i resan och förändrats i den. Från ett mörkt hatiskt liv, till att se möjligheter, till att se problem men att kunna göra något åt dem, till att kunna och vilja hjälpa andra. Varje gång vi lyssnar på Jockes story så blir vi starkt berörda av hans engagemang, styrka och vilja att hjälpa andra unga, särskilt när vi vet allt han själv gått igenom.

Inledningsvis får du också lyssna till Niklas, en lärare som första gången träffade Jocke när han var i 14-års åldern och sedan dess stöttat och sett möjligheter och potential i honom. I slutet på podden får du också lyssna till en av Jockes tidigare låtar (Står på spel). Lyssna på texten, på budskapet, för här har du något stort och starkt som berör. Har du frågor, kommentarer eller annat kring detta, hör gärna av dig!

Detta avsnitt är det första i en serie av tre, där du får träffa Jocke. Han delar med sig av sin erfarenhet kring utanförskap, att känna sig stämplad och hur han hamnade snett i livet. Redan som väldigt ung kom han in i en vardag kantat med droger, våld och kriminalitet. Idag (25 år) är han en förebild som jobbar och kämpar för att hjälpa andra unga med liknande bakgrund som han själv. Så lyssna på första delen av Jockes story, där du också får förhandslyssna på hans senaste singel ”Tills mitt sista andetag” (Jocke feat. Ebba) som är en otroligt bra låt, med stark text och fantastiskt budskap! (Den släpps sedan också på Spotify 9 november 2018). Tack Jocke för att du delar med dig, dina insikter och det du gör kommer hjälpa många! <3

I detta avsnitt av Supercoachpodden får du träffa Ebba 15 år och ta del av hennes superkloka insikter och lärdomar kring stress, oro och ångest. Vi pratar om mental ohälsa och mental hälsa! Ebba berättar öppet och ärligt kring hur det är att vara ung och må dåligt redan på högstadiet och hela avsnittet är fullspäckat med en massa lärdomar och nyttigheter både för dig som är ung eller dig som är förälder! Tack Ebba för att du delar med dig! <3

I detta avsnittet av Supercoachpodden pratar vi om Adhd. Vi träffar Annie som berättar utifrån sitt perspektiv om hur det är att vara barn och tonåring och inte riktigt känna sig som alla andra. Annie är en härlig person som verkligen bjuder på sig själv och hon vill gärna sprida mer kunskap och förståelse kring adhd för att hjälpa andra unga i liknande situation.

I detta avsnitt av Supercoachpodden sitter vi på en solig brygga på Orust tillsammans med vår hund, några måsar och en spindel. Vi pratar om att våra känslor kommer från vårt tänkande i stunden och att vi i olika sinnestillstånd upplever våra omständigheter på helt olika sätt. Vi går också igenom Första Hjälpen, en kostnadsfri handbok om mental hälsa som vänder sig till den som är ung och mår dåligt, kanske känner sig deppig, har ångest eller oro. Boken kan du ladda ner på www.joyformation.com

I detta avsnitt av Supercoachpodden får du träffa Linnéa som både vet hur det är att må dåligt under en längre tid och hur man kan komma ur det och må bra igen. Vi pratar om att vi alla i grund och botten är okej, men att vi lätt tänker oss bortifrån ifrån det. Vi kommer också in på ämnet arbetsglädje och hur det påverkar våra relationer med våra kollegor och våra kunder.

I detta allra första avsnitt med gäst träffar vi Sara P. Vi kastas rakt in i dialogen och pratar om hur vi genom våra tankar skapar vår upplevelse, hur vi plötsligt ser och förstår saker som man tidigare inte sett. Vi pratar också om sömnproblem, stress och press, ångest och oro. Sara levererar den ena kloka insikten efter den andra och siar om hur vi i framtiden ser tillbaka på vår nutid ”varför gick halva Sverige omkring och hade ångest”.