Waarom je pas in actie komt onder druk (en rust en teveel vrijheid je onrustig maakt)

Sommige mensen kunnen pas functioneren als er druk ontstaat. Niet omdat ze lui zijn — maar omdat hun brein intensiteit zoekt. In deze aflevering deel ik een een innerlijke dialoog die veel creatieve, overdenkende, sensitieve, bewuste en intelligente mensen waarschijnlijk pijnlijk goed herkennen.

Waarom ga je “aankloten” zodra er vrijheid ontstaat?

Waarom voelt rust soms ongemakkelijk?

Waarom stel je dingen uit terwijl je wéét wat je moet doen?

En waarom creëren sommige mensen onbewust chaos, tijdsdruk of urgentie?

Ik vertel openhartig over:

- innerlijke conflicten tussen vrijheid en productiviteit

- Voice Dialogue en innerlijke delen

- de innerlijke criticus en innerlijke pusher

- dopamine, prikkeling en tijdsdruk

- hoogbegaafdheid en “embodio’s”

- jezelf saboteren zonder dat je het doorhebt

- waarom sommige mensen pas gaan functioneren als de deadline dichtbij komt

- autonomie, vrijheid en rebellie

- waarom je je soms leeg, onrustig of stuurloos voelt op vrije dagen

Misschien herken je:

dat je eindeloos uitstelt

dat je vooral onder druk goed functioneert

dat je jezelf gek maakt met innerlijke discussies

dat je tegelijkertijd vrijheid én structuur wilt

dat je je soms schuldig voelt als je niet productief bent

dat je veel potentieel voelt maar jezelf toch tegenhoudt

Deze aflevering gaat niet over luiheid.

Het gaat over patronen, innerlijke dynamieken en behoeften die vaak veel logischer zijn dan je denkt.

In deze aflevering

- Waarom sommige mensen chaos creëren om prikkeling te voelen

- Hoe een innerlijke criticus schuldgevoel kan veroorzaken

- Waarom autonomie zich soms rebels gaat gedragen

- Hoe je jezelf onbewust in de weg kunt zitten

- Waarom reflecteren belangrijk is voor een creatief/intens brein

- Hoe Voice Dialogue kan helpen om patronen te begrijpen

- Waarom veel hoogbegaafde mensen nooit écht hebben leren leren

- Hoe “embodio’s” je groei kunnen blokkeren

Interessant als je je herkent in:

hoogbegaafdheid

ADHD-kenmerken

perfectionisme

uitstelgedrag

overdenken

innerlijke onrust

creatieve chaos

stressverslaving

dopamine zoeken

people pleasing

jezelf saboteren

altijd “aan” staan

🎧 Luister je graag mee? Laat vooral weten wat je herkent of welke onderwerpen je verder uitgediept wilt hebben.

📚 Meer interessante boeken en inspiratie:

wendyborst.nl/boekenlijst

📺 Meer over de innerlijke dialoog en “de busmetafoor”:

https://www.youtube.com/watch?v=fqAk5W_LquQ&t=512s

Schrijf je in voor mijn gratis mailmemberships met meer tips en ervaringen over en met hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Hoofdstukken (Chapters)

00:00 – De "Cloud": Waarom jij en ik hetzelfde brein delen [00:00]

01:11 – Proactief vs. Reactief: Het verschil tussen de dag leiden of geleefd worden [01:11]

04:06 – De "Kilometer Gras": Hoe uitstelgedrag er in de praktijk uitziet [04:06]

05:46 – De Innerlijke Rebel: Waarom sabotage eigenlijk een roep om vrijheid is [05:46]

08:51 – Dopamine & Deadlines: De kick van het laatste moment opzoeken [08:51]

11:20 – Het "Zure Gebakje": Waarom schuldgevoel je ontspanning verpest [11:20]

15:15 – Je dag "Kraken": Van tijdverspilling naar een betekenisvol label [15:15]

18:30 – Wat is Embodioos? De HB-valkuil van het 'niet durven leren' [18:30]

22:10 – De Balletles-metafoor: De weerstand tegen bouwen en herhaling [22:10]

24:25 – Waarom je 's nachts piekert (en wat je overdag bent vergeten) [24:25]

26:10 – De Innerlijke Bus: Hoe je weer aan het stuur gaat zitten [26:10]

Wat doet jou nou écht pijn? Het klinkt misschien als een gekke vraag om mee te beginnen als je zoekt naar je missie of je 'Why', maar het is een van de belangrijkste onderdelen om te ontdekken wat je nu echt wilt in je leven of in je business.

Ik zie zo vaak mensen die met hun ziel ronddolen. Mensen die dag in dag uit werk doen dat ze eigenlijk helemaal niet super vinden, maar die blijven zitten omdat de hypotheek betaald moet worden.

Ik heb dat zelf ook gehad. Dat verstikkende gevoel van: er moet toch meer zijn in dit leven dan van 9 tot 5 in de auto zitten met je broodje, van weekend naar weekend en van vakantie naar vakantie leven?

Het doet mij pijn als ik zie hoe slim je bent, hoeveel kwaliteiten je hebt, maar dat je door conditionering vastzit aan een 'onzichtbaar lijntje' — net als de olifant die denkt dat hij niet weg kan terwijl hij supersterk is.

Ik herken dat gevecht met autonomie en het voelen van je levenspotentieel zonder dat het 'hoe' nog helder is.In deze video deel ik waarom die frustratie en die pijn juist de wegwijzers zijn naar jouw missie en hoe je die koppelt aan je allerbelangrijkste persoonlijke waarden.

Want pas als je ontdekt wie je werkelijk bent, los van alle rollen die je hebt aangenomen, kun je echt gaan leven en ondernemen op jouw voorwaarden.Klaar om die onzichtbare lijntjes door te snijden?

Mijn missie is om jou te helpen die handleiding van jezelf eindelijk te begrijpen. Abonneer je op mijn kanaal voor meer diepgang over hoogbegaafdheid, autonomie en het realiseren van je volle potentieel.

Hoofdstukken

[00:00:00] De belangrijkste vraag om je missie te vinden

[00:01:08] Het conflict met autonomie en de 9-tot-5 sleur

[00:01:41] Potentieel voelen versus vastzitten

[00:02:35] Waarom aanpassen aan anderen pijn doet

[00:03:29] Wat mijn hond Dexter leert over angst en kracht

[00:04:50] Het verhaal van de olifant en conditionering

[00:06:53] Hoe jij je visie en missie weer helder krijgt

[00:07:27] De kracht van je belangrijkste persoonlijke waarden

Herken je dat gevoel dat je weet dat er meer in je zit, maar dat je op de een of andere manier toch 'vast' blijft zitten in de verwachtingen van anderen of de veiligheid van het bekende? Het is tijd om je eigen levenspotentieel weer serieus te nemen.

Laat me in de comments weten: wat is het 'lijntje' waar jij nu nog aan vastzit? Ik lees graag mee en reageer op jullie verhalen.

👉 Wil je hiermee aan de slag?Bekijk mijn boekenlijst voor inspiratie:

wendyborst.nl/boekenlijst

Online programma: Wie ben je werkelijk en wat wil je echt? https://www.wendyborst.nl/waarden

Korte versie hiervan: https://www.wendyborst.nl/richting

#persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #hoogbegaafdheid #hoogsensitiviteit #wendyborst #missie #levensdoel #autonomie #potentieel #watwiljij

Veel mensen die slim zijn, denken juist dat ze dat niet zijn.

In deze aflevering neem ik je mee in:
– hoogbegaafdheid en zelfbeeld
– overdenken, angst en controle
– waarom je brein niet tegen je werkt
– en hoe je weer regie krijgt over je innerlijke ‘team’

Herken je dat je alles analyseert, gesprekken naspeelt en moeilijk uit je hoofd komt? Dan is deze aflevering voor jou.

WIL JE HIER VERDER MEE?

 Online coachprogramma ‘Wat wil ik nou echt?’.
 Kortere versie (geeft je snel richting in je leven)
 Inschrijven gratis mailmembershipVoice Dialogue (werk met je innerlijke delen):
Stuur me even een berichtje voor de mogelijkheden

👉 Boekenlijst (o.a. “De zeven eigenschappen van effectief leiderschap”): https://www.wendyborst.nl/boekenlijst

⭐ Laat een review achter op Spotify of Apple – daarmee help je mij enorm om meer mensen te bereiken.

Niet weten wat je wilt kan een van de meest frustrerende problemen zijn in je leven. Helemaal als je een goed leven hebt maar steeds voelt dat er iets mist. Er klopt iets niet. Maar wat?

Je weet dat je vooral doet wat er van je verwacht wordt, je hebt een hoop verantwoordelijkheden, staat klaar voor anderen, doet je dagelijkse 'riedeltje' maar je weet en voelt heel sterk: er moet meer zijn in dit leven. Er zit meer in mij... maar wat en hoe?

Vaak is er geen tijd of (denk)ruimte om hier mee bezig te zijn en voordat je het weet, loop je jaren rond met dit gevoel.

Zo ook bij mij, totdat een treinreis en een schriftje mijn leven compleet op zijn kop zette en alles helder werd.

Je vindt hier ook in dit online coachprogramma 'Wat wil ik nou echt?': https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Verder in deze podcast:

- ben je moe, depressief, last van een dip of eigenlijk onderprikkeld?

- hoe je weet wat je echt energie geeft en wat energie kost

- hoe je jezelf leert kennen en weet wat je echt wilt

- hoe je omgeving jouw leven beïnvloedt zonder dat je er erg in hebt

- wat heeft een creatief, sensitief en hoogbegaafd brein nodig om tot leven gewekt te worden?

- hoe je richting krijgt in je leven

- hoe je uit de sleur komt

- als je voelt dat er veel meer potentieel in jou en je leven zit.

Wil je zelf aan de slag met je kernwaarden? De linkjes staan hieronder 👇

🔗 Uitgebreid online coachprogramma 'Wat wil ik nou echt?': https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/🔗 Korte versie (voor de ongeduldigsten onder ons): https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/🔗 Boekenlijst: wendyborst.nl/boekenlijst🔗 Sessie boeken: wendyborst.nl/afspraak

Gratis mailmembership: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Hoofdstukken van deze podcast00:00 Het gevoel dat er iets mist (maar je weet niet wat)02:15 Ben je depressief of gewoon onderprikkeld?05:10 Het label hoogbegaafdheid: Gebruiksaanwijzing vs. Sticker08:45 Waarom rust nemen je soms juist méÉR moe maakt11:30 Mijn treinreis in 2007: Het moment dat alles omging14:50 Leef jij het plan van een ander? (De harde waarheid)18:20 Hoe je jouw persoonlijke kernwaarden ontdekt22:05 De confrontatie: Jouw waarden vs. de buitenwereld28:15 Jouw eerste stap naar radicale helderheid

Deze podcast gaat over je money mindset. Wat geloof jij over geld? Bij mij is 'Je moet hard werken voor geld', een hele hardnekkige.Als je merkt dat je steeds opnieuw dezelfde geldblokkade (of andere innerlijke blokkade) tegenkomt, is dat geen toeval. Dat is zelfsabotage — en die heeft een reden.

Mijn cursus helpt je uitzoeken welke dat is. €29, direct toegang via deze link: https://www.wendyborst.nl/wat-houdt-je-echt-tegen-doorbreek-je-zelfsabotage-en-innerlijke-blokkades/Heb jij het gevoel dat je een plafond hebt bereikt in je inkomen?

In deze podcast vertel ik over belemmerende overtuigingen rondom geld en je zogenaamde money mindset. Ik deel hoe mijn hardnekkige overtuiging "je moet hard werken voor geld" mij onbewust tegenhield en hoe ik met hulp van AI (Gemini) tot een enorme doorbraak kwam.Ontdek hoe je weerstand kunt reframen, waarom zelfsabotage eigenlijk een vorm van bescherming is, en hoe je systemen bouwt die bij jouw authentieke zelf passen.In deze video leer je:Hoe je beperkende overtuigingen over geld herkent

• Hoe je beperkende overtuigingen over geld herkent [01:42].
• De kracht van AI (Gemini/ChatGPT) als spiegel voor je eigen mindset [12:19].
• Waarom weerstand waardevol is en wat het je probeert te vertellen [16:33].
• Hoe je beweging en nieuwe gewoontes integreert op een manier die bij je past [26:15].

Links & Resources:Boekenlijst (o.a. Psycho-Cybernetics & Interventiekaart): https://wendyborst.nl/boekenlijst

Schrijf je in voor mijn gratis e-mailmembership: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/#moneymindset #geldblokkades

#persoonlijkeontwikkeling #mindset #manifesteren #geld #coaching #lifecoach #wendyborst👉 Website: https://www.wendyborst.nl📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst🤳Online coachprogramma's, trainingen en cursussen: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

Live vanuit Beekbergen:

we zitten al ruim 3 weken in verbouwing deel II. Dit keer zoals jullie misschien wel weten, gaat het om de vervanging van onze dakpannen en het dak van mijn praktijk.

De tuin staat vol met containers met kapotte, oude dakpannen en ander puin. Op verschillende plekken staan nieuwe dakpannen (4000!) én er lopen dakdekkers op en om het huis.

De grootste uitdaging was hoe ik vooral zelf niet compleet uit mijn dak ging tijdens deze periode, want:

'Zoals verwacht, loopt alles anders dan gepland.' Ik weet niet van wie deze quote is, iemand? Ik dacht van Omdenken maar dat weet ik niet zeker.

Enne... dat wil ik even gezegd hebben: alle lof voor het bouwbedrijf Addo Pouwels uit Ruinerwold, want dingen lopen anders maar het loopt desondanks gesmeerd.

De eerste dag was mijn innerlijke autist compleet van de leg. Mijn routines werden verstoord, alles was anders, ik moest veel regelen, omplannen en aanpassen.

En aanpassen is het toverwoord van deze podcast waarin ik je vertel hoe ik ervoor zorgde dat ik mijn innerlijke rust hervond en routines aanpaste aan deze nieuwe, tijdelijke situatie...

Hier is de link om je in te schrijven voor mijn gratis mailmembership: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Veel mensen in mijn praktijk geven aan dat ze denken datgeluk 'iets' is. Een nieuwe baan. Een bedrijf beginnen. Een (nieuwe) partner 'vinden.' Meer tijd. Meer geld.

'Iets' dat ze moeten vinden. En het idee is ook dat het daneen soort 'halleluja' is als dat idee ineens doorbreekt.

Als dat halleluja-idee niet komt of er is nog geenhelderheid, dan zit je als het ware in een soort van 'in between tijd.' En voor de meeste klanten die ik coach, geeft dat het gevoel van tijd verspillen. Kostbare tijd. De meesten zijn (net als ik) nogal Jantjes/Jantienes Ongeduld.

Jaren geleden, toen ik ook nog op zoek was naar wat ik nouecht wilde, ontdekte ik dat het identificeren van mijn persoonlijke waarden mij onmiddellijk meer geluk gaf. En richting... Ik ben toen heel rigoureus mijn leven gaan inrichten conform mijn waarden.

Misschien een beetje te heftig zoveel veranderingen in kortetijd, maar dit was wel het keerpunt in mijn leven. Ik ontdekte toen dat geluk bestaat uit goede dagen met mooie momenten. Momenten conform je waarden. Als ikeven in de tijd vooruit ga naar het nu, dan zijn dat dagen met momenten zoals:

Met mijn dochter in de bonbonwinkel in Apeldoorneen diepgaand gesprek hebben met de verkoopster en de mensen die de winkel inwandelen.

Met Aaron, mijn dochter, schoonzoon en stiefzoonbij ons het dak op en dakpannen van het dak halen voor verbouwing part III.Lekker ruig werk, hoog op het dak, bewegen en samen zijn.

Een dag met coachsessies waarin ik me verbondenvoel met mijn klanten (veel mensen komen al sinds ik coach en zien mij als hun klankbord en sparringpartner).

Met mijn gezin naar Spanje vliegen waar mijn vader en zijn vrouw twee maanden verbleven en dan daar op een regendag met zijn allen boven een puzzel van Jan van Gaasteren hangen.

Ontdekken dat mijn podcast weer hoog in deNederlandse en Belgische charts staat. (Ps je kunt me helpen door een review achter te laten op Spotify of Apple en me daar te volgen.)

Een appje van een klant die zegt dat hij weerhet gevoel heeft dat hij leeft.

Ik zeg weleens: het kan de ene dag bestaan uit spontaniteiten avontuur en een andere dag met een goed boek op de bank zitten onder een dekentje.

Het gaat erom dat je identificeert wat jou drijft in je leven. Zoals een klant zei: ‘Wat mijn leven kleur geeft.’

In deze podcast vertel ik over hoe je dat bij jezelf kuntidentificeren.

VERDIEPING NODIG?

Luister dan deze podcast over ‘Kleur aan je leven’ enonderprikkeld zijn: https://open.spotify.com/episode/1gjTBViax5d7ggUprb7YdO?si=RyPqLZzkTuy68gXXrKev2g

Start dit online coachprogramma waarin je ontdekt wie jewerkelijk bent (de kern van ontdekken wat je echt wilt!) en wat daar dan bij past (ook te boeken in combinatie met 1 of meerder coachsessies in mijn praktijk of Zoom): https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/

Stoppen met dolen, nadenken en twijfelen? Bepaal dan jerichting met deze online coachingcursus: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

Waarom je innerlijke controleur en perfectionist van microcontrole houden

Laatst pakte mijn innerlijke controleur mijn spreekwoordelijke stuur over en hij kreeg steun van mijn innerlijke perfectionist. Ze zijn samen zo'n heerlijk team.

Zo maakten ze zich ineens vreselijk druk over of ik het bed nu wel of niet zou verschonen voor de vakantie. Dat soort pietluttigheden. En ondanks dat ik wist dat het echt helemaal nergens over ging, bleven die twee me maar wijzen op kleine dingetjes die ik moest regelen. Een lijntje op mijn website dat niet op de goede plek stond. Haren van de dieren op mijn jas.

Ik maakte me er vreselijk druk om en het erge was dat ik me ervan bewust was, maar het niet voor elkaar kreeg om relaxter te worden.

Ondanks dat ik ze wel aan hun haren mijn spreekwoordelijke bus uit wilde sleuren, wist ik dat ze niet voor niets aan mijn stuur waren gaan zitten. Ze hebben een ‘goede bedoeling’. Ze wilden me helpen en doen dat op hun briljante maar zenuwmakende, onruststokende manier.

De vorm van controle, namelijk microcontrole waar ik het over heb in de podcast, is eigenlijk briljant! Maar zo voelt het niet…

Want wat er gebeurt, is dat een gevoel van onzekerheid getriggerd wordt. Iets wat je niet helemaal kunt overzien. Iets waar je geen grip op hebt. Iets wat te overweldigend of angstig voelt. En je brein houdt daar niet van — logisch, want onzekerheid voelt onveilig.

Dus wat doet jouw brein?

Die gaat op zoek naar iets wat wél te controleren is.

Kleine dingen. Pietluttige dingen. Dingen die eigenlijk totaal niet relevant zijn — maar waar je wél even een gevoel van grip op krijgt.

Het bed verschonen, de lijn op mijn website, de haren op mijn jas…

En daar zit meteen een extra versterker ‘onder’: je krijgt een mini-beloning.

Een soort klein “yes, dit heb ik gefixt”-gevoel. Een micro-shotje dopamine.

Dus terwijl jij denkt dat je gewoon even iets aan het oplossen bent, ben je eigenlijk bezig met:

• het vermijden van onzekerheid
• én jezelf onbewust belonen voor controlegedrag

En dat maakt het zo… bijna verslavend.

In deze podcast vertel ik je over mijn eigen microcontrolegedrag, waar het door kwam en uiteraard ook hoe ik het doorbreek.

En jij? Herken jij perfectionisme en/of controlegedrag? PS: het denken in loopjes, dus maar blijven malen, is ook een vorm van controle. En die kan je heel lang bezighouden en vermoeien.

Leg jij de lat voor jezelf altijd torenhoog? Heb je de neiging om jezelf aan te passen aan de groep, te pleasen, of voel je je onzeker als je 'nee' zegt? Dan is "jezelf accepteren" in dit geval vaak een te lage lat.In deze video vertel ik over hoe het woord 'accepteren' je soms juist in de weg staat om je echt goed te voelen. Voor veel mensen voelt accepteren als "genoegen nemen met" of "het is nou eenmaal zo, ook al vind ik het niet leuk."Wat als je een stap verder gaat?Ontdek hoe je van zelfacceptatie naar zelfwaardering gaat. Leer hoe je jouw autonome keuzes – zoals eerder naar huis gaan of je eigen plan trekken – niet alleen accepteert, maar oprecht gaat waarderen.In deze video:👉Waarom 'accepteren' vaak een passieve en negatieve lading heeft.👉Hoe je de kracht van taal gebruikt om je realiteit en zelfbeeld te veranderen.👉Waarom autonoom handelen (ook als de rest naar links gaat en jij naar rechts) de sleutel is naar minder onzekerheid.👉Praktische voorbeelden voor introverten en mensen die snel overprikkeld raken in groepen.👉Stop met jezelf wegcijferen en start met het waarderen van wie je bent, inclusief je 'eigen-aardigheden'.Hoofdstukken:00:00 Waarom zelfacceptatie soms beperkend werkt01:06 De switch: Van accepteren naar waarderen02:05 Omgaan met groepsdruk en de neiging tot pleasen03:00 De kracht van autonomie: Je eigen koers varen04:40 Wat er gebeurt als jij de eerste stap zet06:05 De impact van taal op jouw zelfvertrouwenAbonneer je voor meer tips over persoonlijke groei, de kracht van taal en coaching.#zelfvertrouwen #persoonlijkegroei #pleasen #perfectionisme #zelfliefde #autonomie #introvert #coaching #psychologie #wendyborst

Als iemand zegt dat het zijn of haar doel is om zich niets meer aan te trekken van wat anderen vinden of denken, dan geef ik meestal het voorbeeld van een boom (die vertel ik zo). In mijn ogen is het natuurlijk om geraakt te (kunnen) worden, daar is niets mis mee. Het gaat vaak meer om welke betekenis jij eraan geeft en als je geraakt wordt, hoelang je dat laat duren. Vroeger kon ik serieus een hele dag of langer van slag zijn door iets dat iemand had gezegd.

Oke, de boom: jaaaaren geleden keek ik vanuit een slaapkamer die diende als mijn (thuiswerk)kantoor naar buiten. Daar stond een mooie, grote boom. Ik keek er gefascineerd naar. Ik zag namelijk een parallel met ons als mens. Een goed gewortelde boom wordt wel degelijk geraakt door wind, storm, regen of hagel. De boom kan heen en weer zwiepen. Er breken soms wat takjes af maar als de storm voorbij is, stabiliseert de boom weer en staat ie nog steeds waar ie stond.

Wij mensen maken soms een storm van iets dat helemaal geen storm is (door de betekenis die we ergens aan geven, de conclusies die we trekken). En als er wel een storm was, dan blijven we vaak nog lang doorzwiepen terwijl die hele storm alweer met de noorderzon is vertrokken.

In deze video deel ik mijn manieren voor het omgaan met kritiek en negatieve reacties. Want weet dat als je een YouTubekanaal hebt, dat je niet op moet kijken dat daar zo nu en dan eens haatreacties opkomen. In het begin dacht ik: 'Ik stop ermee!' Gelukkig heb ik dat niet gedaan. Wat ik wel heb gedaan, vertel ik ook in deze videopodcast. (Waar overigens mijn eigen innerlijke criticus zich ook graag mee zou willen bemoeien. Die zou zeggen dat ik toch echt wel flinke wallen heb, teveel beweeg en mijn haren beter even had kunnen kammen en toch echt eens op zoek moet gaan naar een beetje flatterend licht.;-))

Ik geef je praktische tips die ik dagelijks toepas om dicht bij mezelf te blijven, ongeacht wat anderen vinden. Wil jij ook minder last hebben van de mening van anderen? Dan hoop ik dat je wat aan deze videopodcast hebt. (Er staan er nog wel meer over zelfvertrouwen en omgaan met kritiek op mijn podcast- en YouTubekanaal).

Fijne dag!

Hoofdstukken

[00:00] Introductie: Kritiek en haatreacties op social media

[00:57] De kracht van een simpele reactie: "Het kan dat jij dat denkt"

[01:41] Voorbeeld: Reacties over financieel onafhankelijk zijn en wonen in een mooi huis

[02:20] Van defensief reageren naar acceptatie en intentie

[03:12] De "huis-metafoor": Wie laat je binnen op je tijdlijn?

[04:45] De impact van kritiek op je dag (voorbeeld van een klant)

[05:58] "Als je nergens voor staat, val je overal voor"

[06:53] Hoe persoonlijke waarden je helpen sneller te stabiliseren

[08:51] Het belang van je "hartstochtelijke JA" vinden

[09:25] Tips en tools: Pleasergids, online programma en boekenlijst

[10:38] Afsluiting en een grappige anekdote over koffie

'Mam, het lijkt wel alsof je huisarrest hebt met die enkelbanden die je om hebt!' Lisa wijst naar de 'dingen om mijn enkels'. Wat het zijn en waarom ik die met me meesleep door het hele huis en in de tuin, vertel ik in deze podcast.

Maar eerst.

Je bent echt niet de enige als je vol moed en enthousiasme begint aan een nieuwe gewoonte zoals minder snoepen. Meer bewegen. Bezig zijn met het opstarten van je bedrijf... Of misschien ben je net als veel van mijn klanten (en ik herken het ook erg goed) specialist in laaang en vaak nadenken over die stappen. Die je dan niet zet. En uitstelt. En dan baalt. Vooral van jezelf.

Zucht.

Voor mensen die bewust willen leven voelt dit vaak als falen of zelfsabotage. Ik heb dat patroon voor veel nieuwe gewoonten doorbroken door eigenlijk iets heel simpels.

Ik vertel je erover in deze podcast.

Hoofdstukken in de podcast:

00:00 Waarom goede gewoonten volhouden zo lastig is
01:14 De overlevingsstand van ons brein (veiligheid vs. verandering)
02:35 Waarom je brein je 'saboteert' bij nieuwe plannen
04:02 Stap 1: Bewustwording van je huidige patronen
06:18 Stap 2: Maak het belachelijk klein (de drempel verlagen)
08:45 Stap 3: Koppel het aan een bestaande gewoonte
11:20 Stap 4: Vier je successen (beloning voor je brein)
13:10 Omgaan met weerstand op de lange termijn
15:05 De kracht van herhaling en consistentie
16:40 Conclusie: Constructief opbouwen.

Bekijk of beluister hier de podcast