Was mich glücklich macht. Der Podcast für mehr Glück und Lebensfreude.

Claudia Kunze

In diesem Podcast teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Techniken, wie du glücklicher werden kannst. In jeder Episode bekommst du Übungen und Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, zufriedener zu sein und mehr Lebensqualität in deinem Alltag zu erfahren. Lass dich von meinen Selbstexperimenten inspirieren, probiere die angeleiteten Übungen im Alltag aus - und folge deinem eigenen Weg zum Glück. Die geteilten Glücksmomenten der Hörer*innen sind ein wertvoller Schatz und zeigen, wie vielfältig die Momente sind, in denen wir Zufriedenheit, Erfüllung und Glück erleben.

  • 6 minutes 16 seconds
    Minimalismus und die 5 Freiheiten nach Virginia Satir
    Meine Leitfragen für die persönliche Entwicklung

    Lerne die 5 Freiheiten von Virgina Satir kennen und finde heraus, wie sie dich wie ein Leuchtturm durchs Leben begleiten können.

    16 March 2021, 8:55 am
  • 2 minutes 43 seconds
    Die vier Jahreszeiten des Lebens
    glitzernder Schnee und Frühlingsboten

    Kann denn nicht schon Frühling sein? So wie die Natur vier Jahreszeiten braucht, brauchen auch wir alle Jahreszeiten des Lebens.

    6 February 2021, 8:00 am
  • 4 minutes 9 seconds
    Wie mich eine gesperrte Autobahn weitergebracht hat
    Kein Postkartenmotiv, aber doch ein Moment zum Erinnern.

    Manchmal verpackt das Leben die wichtigsten Erkenntnisse ganz überraschend. Hier erzähle ich dir von so einem Moment, der ganz bestimmt nicht als Postkartenmotiv taugt, aber mir immer in Erinnerung bleiben wird.

    30 January 2021, 8:25 am
  • 9 minutes 25 seconds
    Über Leidenschaft und Lebendigkeit
    Drei Geschichten, wie Selbstverwirklichung glücklich machen kann

    Hier erzähle ich dir von drei Begegnungen mit Menschen, die ihrer Leidenschaft folgen und so auch mich sehr glücklich machen.

    7 January 2021, 8:00 am
  • 11 minutes 15 seconds
    Praktische Anleitung: Was du immer machen kannst, wenn es schwierig ist.
    Eine Übung, die auch dann hilft, wenn nichts mehr geht.

    Lass dich von mir begleiten an einen Ort, den du immer aufsuchen kannst, wenn es schwierig ist. Du hast schon alles versucht? Dann probiere es mal hiermit.

    21 December 2020, 8:20 am
  • 3 minutes 57 seconds
    Impuls: Raum schaffen für wahre Begegnungen
    Finde heraus, welche Beziehungen Kraft geben.

    Wirkliche Begegnungen mit anderen Menschen machen glücklich. Mit diesem Impuls schaffst du mehr Raum für nährende Beziehungen.

    13 December 2020, 7:05 am
  • 3 minutes 53 seconds
    Impuls: Das ist mir wichtig.
    Fokussiere deine Aufmerksamkeit auf das, was dir wichtig ist.

    Nutze diesen Impuls für dich, um deine Aufmerksamkeit wieder auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist.

    12 December 2020, 7:00 am
  • 21 minutes 47 seconds
    Praktische Anleitung: Meditation zum Abschalten nach einem langen Tag
    Eine Übung zum Innehalten und Auftanken.

    Diese Übung gehört zu meinen Lieblingsübungen, wenn ich nach einem langen Tag kurz abschalten möchte. Sie hilft auch dabei, wenn ich mich innerlich von einem Thema abgrenzen möchte, um neu zu beginnen.

    11 December 2020, 7:00 am
  • 10 minutes 24 seconds
    Vorstellungskraft - Fluch und Segen zugleich
    Wie unser Gehirn es uns nicht leicht macht, positiv zu denken.

    Anhand des Aufbaus unseres Gehirns erkläre ich dir, warum wir Ängste und Sorgen oft stärker wahrnehmen und zeige dir einen Weg, wie du deine Vorstellungskraft positiv nutzen kannst. Als systemische Therapeutin, Trainerin und Coach begleite ich dich mit wissenschaftlich fundierten Strategien und Techniken auf deinem Weg zum Glück. Alle Materialien zum Podcast findest du auf der Webseite: www.claudiakunze.de/podcast oder schreibe mir eine E-Mail an [email protected]

    10 December 2020, 7:00 am
  • 30 minutes 30 seconds
    Praktische Anleitung: Meditation für mehr innere Ruhe
    Folge mir zu einer inneren Reise an einen klaren Bergsee.

    In dieser Meditation begleite ich dich zu einem klaren Bergsee, der mit seiner spiegelglatten Oberfläche ein Ort zum Kraft schöpfen und Auftanken sein kann. Als systemische Therapeutin, Trainerin und Coach begleite ich dich mit wissenschaftlich fundierten Strategien und Techniken auf deinem Weg zum Glück. Alle Materialien zum Podcast findest du auf der Webseite: www.claudiakunze.de/podcast oder schreibe mir eine E-Mail an [email protected]

    9 December 2020, 7:00 am
  • 20 minutes 19 seconds
    Claudia, was passiert in einem MBSR-Kurs?
    Wie Achtsamkeit auch in deinem Alltag hilfreich sein kann.

    Immer wieder werde ich gefragt, wie ein MBSR-Kurs abläuft. In dieser Episode erkläre ich dir, wie MBSR entstanden ist und was genau in einem Kurs passiert. Außerdem gebe ich dir Beispiele, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit im Alltag zu leben. Als systemische Therapeutin, Trainerin und Coach begleite ich dich mit wissenschaftlich fundierten Strategien und Techniken auf deinem Weg zum Glück. Alle Materialien zum Podcast findest du auf der Webseite: www.claudiakunze.de/podcast oder schreibe mir eine E-Mail an [email protected]

    8 December 2020, 8:00 am
  • More Episodes? Get the App