Raiva, medo, tristeza, ansiedade. Emoções intensas fazem parte da vida, mas não precisam comandar seus passos.

No episódio Exclusivo desta semana, gravado especialmente para os assinantes do Portal Despertar, você vai conhecer o distanciamento emocional e aprender a olhar para suas experiências internas com mais gentileza, clareza e serenidade.

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Às vezes, o mais difícil não é perder alguém; é perder a possibilidade da história que você imaginou viver. Neste episódio do No Coração da Pergunta, falamos sobre relações suspensas no tempo, ciúme, amizade, esperança emocional e a ferida profunda de não se sentir escolhido.

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Existe um momento em que o corpo deixa de aceitar o papel de serviçal da mente - e, talvez, boa parte do nosso sofrimento venha justamente daí. Neste episódio inédito, Flavia reflete sobre como é difícil habitar um corpo vulnerável - especialmente quando ele está cansado, doendo, em recuperação ou atravessado por mudanças hormonais e emocionais. Uma conversa sobre presença, controle e a exaustão de viver tentando convencer a realidade a ser diferente do que ela é.

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Neste Podcast Exclusivo, gravado especialmente para os assinantes do Portal Despertar, Flavia reflete sobre o cansaço que separa e o que une sob a ótica das diversas tradições religiosas. Um convite à redescoberta do repouso como forma de reconexão com nossa natureza humana.

Para saber todas as informações sobre o HUMANICES - Edição Primavera, que rola entre 18 e 20 de setembro aqui em Ilhabela, acesse:

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Vamos nos encontrar em roda, toda a semana, para estudar autoconhecimento? Vem pro Portal Despertar - em breve, numa nova apresentação!

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Até quando a gente aguenta tentar fazer focinho de porco virar tomada? Até onde a gente vai pra tirar leite de pedra? Neste episódio viscera, Flavia compartilha desafios pessoais com o mundo digital e nos provoca: será que a gente está querendo fazer a vida caber nos nossos sonhos? Existe um caminho de maior simplicidade?

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Sejam bem-vindos e bem-vindas à Meditação Surfando os Impulsos - uma prática de atenção plena que propõe uma mudança de postura diante dos impulsos: em vez de reprimi-los ou ceder automaticamente, você aprende a observá-los com curiosidade e presença. Ao reconhecer que todo desejo tem um ciclo em que surge, se intensifica e diminui, torna-se possível “surfar” essa experiência sem agir sobre ela. Isso traz mais regulação emocional, autonomia e liberdade para escolher como responder ao que sente, e não apenas reagir.

Para entrar na lista de espera do Humanices, acesse

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Vamos nos encontrar todas as semanas pra falar de autoconhecimento? Vem fazer parte do Portal Despertar, onde você encontra muitas mais meditações como essa! https://despertar.club/assinatura

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E se a sua mente não fosse a melhor conselheira para a sua vida?

Neste episódio, Flavia fala sobre o quanto a mente pode distorcer a realidade quando não é observada: criando histórias, antecipando catástrofes e ditando regras rígidas sobre quem você deveria ser e o que deveria estar fazendo. Quando reconhecemos os padrões da mente, começamos a perceber quando ela está mentindo - e esse pequeno espaço de consciência pode mudar completamente a forma como nos relacionamos com nossos pensamentos, com nossas escolhas e com a própria vida!

ATENÇÃO! Próximo retiro Humanices - Edição primavera já tem data e local marcado! Entre 18 e 20 de setembro deste ano, nos encontraremos em Ilhabela para mais um desnudar da alma sentados em roda. Anote a data na agenda e aguarde o início do processo de inscrição!

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Cuidar de quem te machuca cans. Neste episódio, atravessamos a dor de estar entre o amor, a culpa e a necessidade de se proteger, quando os pais envelhecem, mas a relação continua sendo um lugar de agressão e desamparo. Um convite ao questionamento: o que é, de fato, responsabilidade? Até onde vai o cuidado? Como é possível criar limites sem transformar isso em abandono? Vamos abrir espaço para formas de nos relacionarmos que não nos destrua no processo?

Para participar deste quadro, envie sua pergunta para o email [email protected] ou me envie uma DM no Instagram: @flaviamelissa.

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Nem todo perigo é real, mas nosso corpo quase sempre reage como se fosse.

Quando um gatilho ativa o sistema nervoso, nos transformamos em um animal selvagem fugindo de um predador na selva africana. Mas quando a gente reconhece essa ativação, surge a possibilidade de se regular, sustentar o que a gente sente e agir de forma mais alinhada com nossos valores e princípios, em vez de apenas reagir.

Quer expulsar seus demônios e silenciar sua mente dançando?

Segue minha playlist especial para esses momentos:

https://open.spotify.com/playlist/1Hr0cUBwQCkWs1yCP2hEPf?si=e4a8d939a87f40ea

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Toc, toc, toc… Tem alguém perfeccionista aí?

Crescer com pressão por perfeição pode gerar autocrítica, ansiedade e burnout na vida adulta. A chave está em desapegar dessas expectativas irreais, praticando autocompaixão e celebrando pequenas vitórias. Bora papear?

Este episódio foi gravado com exclusividade para os assinantes do Portal Despertar. São 10 anos de história, construindo comunidade e despertando o autoconhecimento para a vida cotidiana! Seja membro: https://despertar.club/assinatura

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Somos seres sociais e nunca iremos desistir dos vínculos.Se não os estabelecermos de forma funcional… Paciência: eles virão de modo disfuncional. Esta é a nossa natureza - não temos como fugir dela.

Neste episódio, Flavia nos chama a atenção para uma de nossas humanices, dentre tantas outras: somos seres vinculares e, como diz o poeta, “é impossível ser feliz sozinho".

PRÓXIMO RETIRO HUMANICES - EDIÇÃO PRIMAVERA - ILHABELA, SP: de 18 a 20 de setembro/26, inscrições abrirão em breve com condições especiais para os primeiros inscritos! Fiquem ligados!

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