No episódio de hoje conto como trazer estímulos reais (ligados aos nossos sentidos) ajudaram a mudar e melhorar a minha rotina do trabalho. E na segunda parte, recebemos a convidada Vivian, Aromaterapeuta da Tuua para nos contar qual óleo essencial é mais indicado quando queremos sentir: relaxamento, concentração, energia, inspiração e abudanciaaaa! Vem ouvir que o papo tá bom e cheio de informações e insights legais. TUUA - Loja Virtual Código de desconto: DILEMAS10 TUUA - Instagram @tuuarotina Tirinha TUUA + Dilemas da Ivana Dilemas da Ivana - Instagram contato: [email protected] Conteúdos citados: - As formas da Alegria: O surpreendente poder dos objetos por Ingrid Fettell Lee - Flow Magazine Outubro/Novembro 2020 n38 Gostou desse episódio? Avalia e comenta nas nossas redes sociais! Obrigada!

No episódio de hoje recebemos a convidada Vivian Pastore, Aromaterapeuta e Fundadora da marca Tuua, com objetivo de nos aprofundarmos no mundo incrível dos Óleos Essenciais. O que são na verdade? De onde vieram? Como podemos usá-los? Vem que o podcast está cheio de curiosidades e super rico de informações! Esse é o primeiro episódio de uma série especial sobre óleos essenciais em parceria com a Tuua aqui no Podcast e nas tirinhas do Dilemas da Ivana.

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O episódio que encerra a volta pra casa onde eu descrevo os sentimentos mais profundos do processo, a delícia que está sendo voltar a trabalhar com design, o que as cartas de tarot previram (e acertaram) para o ano de 2021, planos da terapia e as mensagens do mapa astral :) Todos os links você encontra abaixo: Leitura de Tarot com Andrea Petenucci Mapa Astral com Mari Fênix  Bordado do Mapa Astral com Aline -

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Nesse capítulo da Saga Transformação Brasil 2020, a revolução relatada será a respeito da Moda e do desenvolvimento de um Estilo próprio. A Mestre Yoda responsável por isso foi minha amiga e consultora de estilo @guid. Ela me ajudou a sair de um lugar de quem achava que moda era só pros outros pra finalmente assumir o estilo que eu queria ter. Também percebi que me vestir pra trabalhar, mesmo que em casa, me ajudou a reconstruir minha autoconfiança como designer freelancer. Bora aprender junto com a @guid?

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Nesse capítulo da Saga Transformação Brasil 2020, a revolução relatada será a respeito da Moda e do desenvolvimento de um Estilo próprio. A Mestre Yoda responsável por isso foi minha amiga e consultora de estilo @guid. Ela me ajudou a sair de um lugar de quem achava que moda era só pros outros pra finalmente assumir o estilo que eu queria ter. Também percebi que me vestir pra trabalhar, mesmo que em casa, me ajudou a reconstruir minha autoconfiança como designer freelancer. Bora aprender junto com a @guid?

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Em 2020 fui para o Brasil e pela pandemia fiquei morando lá por um ano. Pra contar essa história aqui, resolvi começar pelo final! De quando finalmente começo a fazer as malas, ir atrás do visto e embarcar no avião. Teve muito sangue e lágrimas, mas teve muita risada contando todo os perrengues da volta. A ansiedade pode ser sentida fisicamente e é a partir daí que começo a dividir todas as descobertas e emoções vividas nesse ano no Brasil. Vamo refletir e dar risada juntes?! Bora!

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Voltamos! O mundo por aqui virou de cabeça pra baixo e tão cedo não vou conseguir voltar pra casa. Por isso, nesse episódio decidi conversar sobre: o contexto de perder suas escolhas, a vontade de resgatar a autonomia feminina, o valor da tristeza e a importância de criar espaço pra ficar triste, casamento, formatos diferentes de família e o isolamento consciente da mulher. E pela busca de encontrar autenticidade e expressão explico algumas estratégias criadas pra encontrar isso. Bora mergulhar em nossos sentimentos?!

// Livro citado: O feminino nos contos de Fada - Marie Louise Von Franz

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Vivemos em uma sociedade que a todo momento nos diz: "É preciso sair da zona de conforto" e quando nos entregamos a essa ordem ficamos de um lado pra outro procurando a próxima novidade ou conquista. Porém, nos encontramos em um momento de extrema contração e recolhimento, buscando algo que nos dê equilíbrio e paz no caos. Por isso, trago a discussão de como podemos olhar com uma perspectiva mais carinhosa pra nossa zona de conforto física e psicológica, talvez explorando todo esse universo de acolhimento desconhecido que existe dentro de nós. Então, faço a pergunta: será que ficar na nossa zona de conforto é tão ruim assim? 

// Link do projeto que desenvolvi "totalmente dentro da minha zona de conforto" que menciono no episódio: https://www.behance.net/gallery/90641683/PhD-Cover-Illustration

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O episódio de hoje está dividido em duas partes: a primeira eu, Ivana, conto os métodos que me ajudaram a desenvolver a Escrita Terapêutica e os benefícios que esse exercício trouxe pra minha saúde mental. Na segunda etapa temos a participação da psicóloga Monique Hanauer que analisa o processo em 3 etapas: 1) Desenvolvimento de uma relação de amor consigo mesmo; 2) Início e qualificação de uma escuta de si mesmo e 3) Propiciar movimento interno. Dá o play e conta pra gente o que você achou desse conteúdo!

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Nesse episódio fiz um Review do Planejamento Selvagem, ferramenta transformadora que está comigo há 3 anos e que foi fundamental pro meu aprendizado na jornada de auto-cuidado, responsabilidade e descobrir e fazer mais o que me faz bem. A gente é muito mais do que o nosso rendimento. Se você tem curiosidade em saber do que se trata, eu explico tudinho.

// Links Planejamento Selvagem:

https://planejamentoselvagem.com.br/2020/

https://www.instagram.com/planejamentoselvagem/

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Nesse último ano percebi que ser mais legal comigo mesma me ajudou a ter uma vida um pouco mais leve. E gostaria de compartilhar esse processo com vocês! Já imaginou se você pudesse ver todas as conversas que rolam na sua cabeça? A ideia do podcast de hoje é conversar sobre o relacionamento que a gente tem com a gente mesmo, no sentido de colocar uma lupa nos tipos de diálogos que criamos dentro da nossa mente. Falamos um pouco sobre SELF, Ego e princípios básicos pra reconstruir a auto-estima.  

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