Trascurridas estas dos semanas y confiando completamente en tu fuerza de voluntad, te pregunto ¿has intentado poner en practica algún consejo del episodio anterior? ¿Te ha servido alguno? ¿Cómo te ha ido?. Como también es posible que tu fuerza de voluntad a veces escasee y que no hayas hecho nada de nada, hoy te lo voy a poner muy fácil, solo tienes que ponerte este podcast antes de irte a la cama para que consigas un sueño natural y reparador. ¿Quieres saber cómo? Quédate y escucha.

Estas completamente agotado, te echas en la cama, pero no consigues conciliar el sueño. Tras una noche eterna de pensamientos, mal humor, vuelta y más vueltas entre las sabanas, suena el despertador y tú no te lo puedes creer, estas igual o peor que cuando te acostaste. Llevas una temporada que esto se repite casi cada noche y ya estas al borde de un ataque de nervios, Escucha atentamente el episodio de hoy, en el que aprenderás técnicas para combatir el insomnio y ayudarte a conciliar el sueño.

Cuantas veces, involuntariamente, te has quedado mirando en un punto fijo, va pasando el tiempo, pero tú te encuentras tan a gusto en estos momentos que deseas que nada en el mundo te haga cambiar la mirada, ni siquiera te mueves, te impides hasta pestañear, aunque empiezas a ver borroso y ya casi no distingues el punto que estabas mirando. Te encuentras tan a gusto, tan tranquilo y relajado, que quisieras alargarlo el mayor tiempo posible. Seguro que reconoces esta situación ¿verdad? ¿Quieres saber porque se produce? Y… ¿qué tiene que ver esto…. con el Yoga?, escucha atentamente el episodio de hoy para descubrirlo y lo más importante, para ponerlo en práctica.

Ralph Waldo Emerson, dice que el miedo vence a más personas que cualquier otra cosa en el mundo y yo estoy completamente de acuerdo con él. El problema es lo que hacemos o no llegamos a hacer por el miedo, lo que nos gustaría vivir y no vivimos, el miedo nos incapacita, nos bloquea, nos crea inseguridad, nos frena, no nos deja avanzar y cuando somos conscientes de todas las limitaciones que nos hemos puesto en nuestra vida por el miedo, nos frustra, haciendo que nos sintamos todavía mucho peor. Una de las cosas más importantes para superarlo es nuestra actitud frente a él,. Te invito a que pienses ¿Cómo te comportas ante el miedo? Eres de los que lo evitan, de los que salen corriendo, de lo que se paralizan, de los que cierran los ojos, de los que se enfrentan a él o de los que le hacen la cobra al miedo. Hoy voy a enseñarte como realizar esta última opción. Quédate y escucha, aprenderás a hacerle la cobra al miedo para ayudarte a superarlo y vencerlo.

¿Pones demasiada presión sobre ti mismo en hacer cosas para que te valoren? ¿Tiendes a culpar a los demás de tus conflictos? ¿Cuánto de flexible eres contigo mismo? ¿y con los demás? ¿te dejas influenciar fácilmente? ¿Consideras que le das demasiadas vueltas a las cosas?... y estarás pensado… que tiene que ver esto con la CIATICA. Si quieres saberlo. Quédate y escucha el episodio de hoy.

Alguna vez has pensado ¿Qué haces cuando la vida se te desordena y no sabes cómo volver a ponerla en su sitio?, ¿Qué sueles hacer en estos momentos de cambio? ¿Cómo te enfrentas a los conflictos?, ante estas situaciones muchas veces solemos pedir consejos a los demás y muchos te dirán tienes que pensar con la cabeza y buscar la mejor solución para resolverlos y eso está muy bien y es acertado, pero yo te quiero enseñar otra forma de hacerlo, vas a pensar con los pies en la cabeza y la cabeza en los pies. Esto te ayudara a resolver cualquier situación en la vida. ¿Quieres saber cómo? Quédate y escucha, te sorprenderá lo que tengo que contarte.

¿Cuántos de nosotros no estamos en nuestros mejores momentos de la vida? Al levantarte por la mañana y antes de salir de casa, te colocas esa mascara que ya forma tan parte de tí que se funde con tu cara y salimos a la calle en busca del nuevo día. Pero te has parado a pensar ¿cuánto te está costando mantener esa mascara todos los días?, pues ya te adelanto que es lo más caro a nivel físico, mental y emocional que llevaras en toda tu vida. Si quieres aprender a liberte de ella, quédate a escuchar el episodio de hoy.

La espalda representa el apoyo, el soporte, es el sostén del cuerpo, con la columna vertebral como único eje de la estructura ósea y muscular. En la espalda se reflejan todas las tensiones emocionales, acumulando las cargas que la vida nos echa sobre ella. De todos son conocidas las típicas frases cuando realizas muchas actividades o tienes muchas situaciones estresantes... que alguien te dice: no te eches más peso en la mochila... o este chico o esta chica menudo pedazo de espalda que tiene, pero no tienes que irte muy lejos... tu mismo sin saber como... en muchas situaciones o periodos de tu vida...sientes realmente un gran peso en la espalda, que no sabes cómo deshacerte de él. Si alguna vez lo has sentido quédate y escucha el episodio de hoy, aprenderás a parar el sufrimiento y recuperar tu espalda

En el mundo en que vivimos estamos rodeados de tecnologías muy avanzadas, una de ellas son las redes sociales, que consiguen que mantengamos el contacto con amigos, compañeros, pareja, familia, trabajo, grupos y hasta desconocidos. Ahora parece ser que lo raro o lo friqui, es no tener una red social, con ellas nos sentimos que pertenecemos a un grupo, que somos aceptados, que somos incluso modernos, pero ¿no sientes que todavía te falta algo?, eso es porque no te has conectado a la red social más importante ¿quieres conocerla? Pues escucha atentamente.

Se dice que el bienestar es el estado que adquiere una persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad. Conseguir bienestar es uno de los objetivos más perseguidos por el individuo pero, ¿sabes cómo alcanzarlo?.

Se dice que el yoga es una ciencia milenaria que persigue equilibrar el cuerpo y la mente para prevenir trastornos de la salud, mejorando la calidad de vida y la existencia de quienes practican esta disciplina, pero, ¿sabes cuáles son sus verdaderos secretos para conseguirlo? Escucha atentamente, te sorprenderá lo que vas a descubrir, ya que tú, también los conoces.