Träume muss man nicht nur verfolgen, man muss sie auch erstmal finden.

Geraldine Schüle spricht mit Rene über den langen Weg zu eigenen Lebensentwürfen, über Mut, Kritik, das Ausprobieren und darüber, warum viele Entscheidungen von Angst statt von Liebe gesteuert sind.

Es geht um Selbstzweifel, Social Media, Privilegien, Familienleben, Verantwortung, fehlende Vorbilder und den Mut, unperfekt anzufangen. Geraldine erzählt von ihrem Leben auf dem Bauernhof, dem Weg in die Selbstständigkeit und warum Träume sich ständig verändern dürfen.

Du erfährst:

• Wie du herausfindest, welche Träume wirklich zu dir passen
• Wieso du Träume ausprobieren musst, statt sie perfekt vorzubereiten
• Was hilft, Entscheidungen eher aus Liebe als aus Angst zu treffen
• Wieso es so schwer ist, den eigenen Weg zu akzeptieren, wenn er gerade gut läuft

☞ Wenn du mehr über Geraldine und ihre Arbeit erfahren möchtest findest du die auf ihrer Website, auf YouTube oder Instagram. ☞ Ihre Bücher findest du hier. Ihr neustes Buch “Unser wilder Hof” findest du hier. Geraldines neues Buch erscheint im November. Mehr über sie findest du auf ihrem Instagram-Kanal. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infos zum Pod­cast schreib uns an [email protected].

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Hinweis: Diese Folge wurde am 14.12.2025 veröffentlicht.

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Warum glauben Menschen Verschwörungserzählungen? Selbst dann, wenn Fakten klar auf dem Tisch liegen?

Linda spricht mit Katharina darüber, wie solche Erzählungen funktionieren, warum sie oft mehr mit Emotionen als mit Fakten zu tun haben und welche Dynamiken Familien und Freundeskreise besonders belasten.

Es geht um Radikalisierungsprozesse, Kontrollverlust, Einsamkeit, Gruppenmechanismen und darum, wie wir Grenzen setzen können, ohne Beziehungen vorschnell aufzugeben.

Du erfährst:

• Warum Verschwörungserzählungen psychologisch so attraktiv sein können
• Wie Radikalisierung in sozialen Netzwerken entsteht
• Was Angehörige tun können und wann Selbstschutz wichtiger ist
• Wieso Fakten allein oft nicht reichen
• Welche Rolle Emotionen & Zugehörigkeit spielen

☞ Hier gibt’s mehr von Katharina: Schau mal auf Instagram vorbei oder lies ihre Bücher hier oder hier.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 30.11.2025 veröffentlicht.

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Über Geld spricht man nicht? Doch, findet Finanzpsychologin Birgit Bruckner!

Eva und Birgit tauschen sich aus über verschiedene Glaubenssätze rund um das Thema Geld, wieso es so emotional aufgeladen ist und wie wir Prokrastination überwinden können. Es geht um Impulskäufe, Finanzroutinen, Erziehung sowie typische Narrative über Geld und wie diese unseren Umgang mit den Finanzen beeinflussen.

Du erfährst:

• Was du bei Geldkonflikten in Beziehungen tun kannst
• Wie du eine gesunde Balance zwischen sparen und gönnen findest
• Wie du dich auf Gehaltsverhandlungen vorbereiten kannst

☞ Wenn du mehr über Birgit erfahren möchtest, kannst du auf ihrer Website vorbeischauen oder in ihren Podcast “Mindset Money” hören.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 16.11.2025 veröffentlicht.

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Einsamkeit: wie gehe ich mit diesem allumfassenden Gefühl um? – mit Soziologe Dr. Janosch Schobin

Ein Gefühl, das betäubt, lähmt und sich anfühlt, als ob es nie mehr endet: vielen kennen den Schmerz der Einsamkeit. Manchmal begleitet er uns in kurzen Phasen, manchmal bleibt er über eine längere Zeit.

René spricht mit dem Soziologen Dr. Janosch Schobin über das Thema, das heutzutage auch immer mehr junge Leute betrifft: Wieso sind wir manchmal einsam, obwohl wir viele Menschen um uns haben? Wer gilt als besonders anfällig für Einsamkeit und was kann ich tun, wenn das Gefühl existenziell wird?

Außerdem erfährst du:

• Wie sich ein Selbstexperiment auf einer einsamen Insel wirklich anfühlt
• Welche Persönlichkeitsmerkmale eher zu Einsamkeit führen
• Und was du konkret tun kannst, wenn du dich einsam fühlst.

☞ Mehr zu Dr. Janosch Schobin findest du hier. Sein Buch kannst du hier bestellen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 02.11.25 veröffentlicht.

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Du gehst für andere immer die Extrameile, auch wenn du dabei über deine Bedürfnisse gehst? Übermäßiges Helfen (umgangssprachlich oft als “Helfer:innen-Syndrom” bezeichnet) ist ein bekanntes Phänomen, was nicht nur, aber besonders Frauen betrifft.

Linda spricht mit Verhaltenstherapeutin Lea Vogel zu diesem wichtigen Thema. Sie klären, welche Funktionen Helfen hat, wie übermäßiges Helfen Selbstwert und Beziehungen beeinflusst, welcher Leidensdruck häufig entsteht und mit welchen therapeutischen Strategien solche Hilfstendenzen aufgearbeitet werden können.

Lea verrät außerdem:

• Mit welchen Schritten lernen wir unsere Bedürfnisse wieder spüren?
• Konkrete Tipps, um Angst aushalten zu lernen
• Wie unsere Kindheit zu übermäßigem Helfen beitragen kann

☞ Die passende Übung zum Thema “Helfer:innen-Phänomen” gibt es von Lea Vogel in der 7Mind App unter dem Titel “3 Spiegel: Wer bist du, wenn du (mal) nicht hilfst?”. Bis zum 17.11.25 kannst du die Übung kostenlos anhören – auch wenn du kein 7Mind Abo hast! Hier geht’s zur 7Mind App.

☞ Schau doch mal auf Leas Website, Instagram oder in ihrem Podcast vorbei. Leas Online-Kurs “Wie man wird, wer man ist” findest du hier.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 19.10.2025 veröffentlicht.

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"Was sind Ihre 3 größten Stärken und Schwächen?" – Diese Frage im Bewerbungsgespräch lässt viele von uns ins Schwitzen geraten.

In dieser Folge enthüllt Eva mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, wie du deine wahren Stärken erkennst und effektiv einsetzt. Wusstest du, dass viele von uns unter "Strengths Blindness" leiden und ihre Stärken nicht klar benennen können? Judith bietet faszinierende Einblicke in die positive Psychologie, erklärt den Unterschied zwischen Stärken und Fähigkeiten und teilt konkrete Strategien, um deine Signaturstärken zu erkennen und besser einzusetzen.

Erfahre außerdem:

• Die Kunst, Schwächen "Huckepack zu nehmen" und was das für dich bedeutet
• Wie die Methode der "Stärkensubtraktion" hilft, deine einzigartigen Stärken zu entdecken
• Praktische Tipps, um deine Stärken im Job besser auszuleben

☞ Hier geht’s zu Judiths LinkedIn-Profil. Bei Interesse an Ausbildungen oder einem Studium der positiven Psychologie, schau mal bei der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie oder der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Sport vorbei.

☞ Du willst dich persönlich weiterentwicklen? Die 7Mind App unterstützt dich dabei!

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Hinweis: Diese Folge wurde am 05.10.2025 veröffentlicht.

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Du fühlst dich überreizt, gestresst und erschöpft nach sozialer Interaktion? Deine soziale Batterie ist einfach leer?

In dieser Folge beschreibt René, wie sich ein sogenannter “sozialer Kater” anfühlt, welche typischen Gründe es dafür gibt und mit welchen Strategien du ihn verhindern oder reduzieren kannst.

René verrät außerdem:

• Warum soziale Interaktion eine mentale Höchstleistung ist (besonders für neurodivergente Menschen)
• was du kurz-, mittel- und langfristig für ein besseres Energiemanagement tun kannst
• 9 passende Reflexionsfragen für dein Journal

☞ FOMO lässt dich über deine Grenzen gehen? Dann solltest du mal in den passenden 7Mind Kurs hören. Hier geht’s zur 7Mind App.

☞ Du möchtest mehr über das Thema “sozialer Kater” erfahren? Dann schau mal im 7Mind Magazin vorbei.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 21.09.2025 veröffentlicht.

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Die voranschreitende Klimakrise löst in vielen Menschen unangenehme Gefühle aus – Stress, Angst, Schuld, Wut, … Linda hat Psychotherapeutin und Expertin für Klimapsychologie Lea Dohm zu Gast. Gemeinsam sprechen sie über die Folgen der Klimakrise für unsere psychische Gesundheit, wie wir mit dem Wunsch nach Verdrängung aus Selbstschutz umgehen können oder aus dem Grübeln rauskommen.

Außerdem erklärt Lea:

• Wie man kollektive Resilienz stärken kann
• Wie wir aktiv werden und Vorbild für andere sein können
• Wie können wir Kinder durch die Klimakrise begleiten

☞ Du willst mehr über Lea Dohm und Klimapsychologie erfahren? Hier geht’s zu ihrer Website, ihrem Instagram und LinkedIn-Profil. Wer neugierig ist, findet hier außerdem ihre Publikationsliste.

☞ Spüre die Verbundenheit zur Natur und lebe achtsamer mit ihren Ressourcen mit der 7Mind Meditation “Globale Verbundenheit”. Hier kannst du sie freischalten.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 07.09.2025 veröffentlicht.

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Wir alle kennen Alltagssüchte – ob Zucker, Bildschirmzeit, Alkohol, Nikotin oder Online-Shopping – die vermeintliche Lösung laut Popkultur ist ein sogenannter “Dopamine Detox” (auch “Dopaminfasten”). Doch was ist aus wissenschaftlicher Sicht dran an dem Trend? Gibt es wirklich einen Reset für unser Belohnungssystem? Eva spricht in dieser Folge mit Psychiater und Neurologe Prof. Dr. Volker Busch über das Belohnungssystem und Alltagssüchte. Dabei räumt Volker mit Mythen rund um das Thema Dopamine Detox auf und teilt Tipps aus der Forschung, um Alltagssüchte zu reduzieren und mit Rückfällen umzugehen. Volker verrät außerdem: - Warum wir einen “Verdrängungseffekt” vermeiden sollten - Wieso man im Kontext von Dopamin zwischen “Mögen” und “Wollen” unterscheidet - Wieso du eine Wette abschließen solltest ☞ Mehr von Prof. Dr. Volker Busch gibt’s auf seiner [Website](http://www.drvolkerbusch.de) und auf [Social Media](https://linktr.ee/doc_busch). Wer gerne liest, findet hier seine Bücher “[Kopf frei](https://www.kopf-frei.info/)” und “[Kopf hoch](http://www.kopf-hoch.online)”. ☞ Du willst gesunde Gewohnheiten entwickeln? In der 7Mind App findest du zahlreiche angeleitete Übungen und Kurse speziell zu dem Thema. ☞ Ab wann wird Alltagssucht zum Problem? Im 7Mind Magazin findest du Antworten dazu. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 24.08.2025 veröffentlicht.

Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet.

Erfahre im 7Mind Podcast, wie dir Achtsamkeit helfen kann, diese Herausforderungen zu bewältigen: Dafür teilen wir Denkanstöße aus der Psychologie und fragen spannende Expert:innen nach ihren Tipps, z.B. für mehr Gelassenheit, nachhaltige Produktivität, besseren Schlaf, Sinnfindung und Selbstvertrauen.

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Trotz all dem positiven Feedback bleibt die eine Kritik viel stärker hängen?

Kennen wir. Deshalb sprechen René und Kommunikationsexpertin Lisa Holtmeier in dieser Folge darüber, wie wir Kritikfähigkeit lernen:

Wie können wir Kritik annehmen lernen? Wie gelingt Abgrenzung bei destruktiver Kritik? Wie können wir uns erklären, ohne uns zu rechtfertigen? Und wie können wir Kritik äußern, auch wenn wir auf Abwehr und passiv-aggressiven Reaktionen stoßen?

Außerdem verrät Lisa:

• Warum du NICHT die “Sandwich-Methode” nutzen solltest
• Wie du auf übergriffige Kommentare reagieren kannst
• Warum “Feedforward” besser als “Feedback” ist

☞ Hier gibt’s mehr von Lisa: Schau mal auf ihrer Website und auf Instagram vorbei oder lies ihr Buch “Wortmedizin”.

☞ Ein schwieriges Gespräch steht bevor? Die Meditation “Achtsam im Konflikt” bereitet dich darauf vor. Hier erfährst du mehr über die 7Mind App.

☞ Du willst mehr Impulse zum Thema? In einem Gastbeitrag im 7Mind Magazin teilt eine Coachin ihre Erfahrungen mit Kritikfähigkeit.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 10.08.2025 veröffentlicht.

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