• 20 minutes 25 seconds
    21 - 5 libros que cambiaron mi vida. Hoy, "La Vipassana"

    Esta semana 5 libros, uno cada día. 5 recomendaciones hechas de una manera especial: hablamos de su contenido poniéndolo en práctica.

    Hoy, La Vipassana, el libro que me ha acompañado en más viajes de mi vida.


    Y recuerda: da un pasito más y comprométete en tu práctica de meditación con amor y humor para vivir con calma, sin ansiedad. Infórmate en www.clubbuenosdias.com

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    12 October 2026, 3:00 am
  • 22 minutes 5 seconds
    20 - Adiós ansiedad (5 de 5). Y si vuelve? Prevención!

    Hoy dejo de vivir intentando impedir que vuelva la ansiedad y aprendo qué hacer cuando aparezca. Último episodio de esta serie de 5 que puedes complementar con cada meditación que encuentras en El Club de las Buenas Noches!

    Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com


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    9 October 2026, 3:00 am
  • 26 minutes 18 seconds
    19 - Adiós ansiedad (4 de 5). La magia del autoabrazo.

    Hoy llevo el autocuidado de la mente al cuerpo con el mejor gesto compasivo que he provado en mi vida: el cálido autoabrazo.


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    8 October 2026, 3:00 am
  • 17 minutes 52 seconds
    18 - Adiós ansiedad (3 de 5). El cuidador interno.

    Hoy insistimos en crear una voz interna que nos acompañe, que "nos vea" en lugar de criticarnos.


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    7 October 2026, 3:00 am
  • 16 minutes 18 seconds
    17 - Adiós ansiedad (2 de 5). El cuerpo, tu niñ@ interior

    Hoy dejo de tenerle miedo a cada sensación y aprendo a escucharme!

    Segundo programa de esta serie de 5 para combatir la ansiedad y el estrés.


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    6 October 2026, 3:00 am
  • 17 minutes 46 seconds
    16 - Adiós Ansiedad (1 de 5). La Ramona.

    Hoy empezamos una serie de 5 programas: Adiós a la Ansiedad, ese es nuestro objetivo. Para personas con tendencia al estrés y la ansiedad.

    Hoy, la mente, la Ramona, y cómo dejar de pelearnos con ella (aunque tenga gran parte de la culpa de sufrir por ansiedad).


    Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!

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    5 October 2026, 3:00 am
  • 13 minutes 35 seconds
    15 - Hoy riego mi jardín interior.

    ¿Se te mueren a menudo las plantas? A mi también. Pero no por eso estoy menos comprometido de regar a menudo mi jardín interior.


    Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!:

    https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG

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    2 October 2026, 3:00 am
  • 16 minutes 2 seconds
    14 - Hoy voy a hablarme bien

    ¿A menudo, tu Ramona te habla fatal? Encontrar una voz cariñosa y amable es fundamental para tu transformación personal.


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    1 October 2026, 3:00 am
  • 11 minutes 40 seconds
    13 - Hoy vivo aquí y ahora

    Hoy hablamos sobre como conseguir paz mental, volviendo al único lugar que existe y el único momento posible: aquí y ahora.


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    30 September 2026, 3:39 am
  • 11 minutes 7 seconds
    12 - Hoy no cargo peso extra.

    Porque a menudo cargamos demasiado peso... y no es necesario! Quizá una pausa para descargar y continuar con tus tareas es lo ideal!


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    29 September 2026, 3:00 am
  • 13 minutes 6 seconds
    11 - Hoy no tenso la cuerda

    Porque la cuerda del laúd debe sonar ni muy tensa ni muy relajada. Buscar el punto medio es lo ideal!


    Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Cada noche, un relato y una meditación en el Club de las Buenas Noches. Escúchalo aquí!:

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    28 September 2026, 3:00 am
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