Con la psicologa invitada Celinés Madera, Así somos y esto es lo que queremos A las mujeres nos gusta opinar, participar, ocupar el lugar que nos ganemos por ser competentes en cualquier medio, ya sea laboral, artístico, hogareño, deportivo, político, económico, académico, médico, sintiéndonos mujeres, bien tratadas por el hombre, respetadas, ¡no en competencia, sino desde ser competente!

Mírate en el espejo, ¿qué ves? Eres tú, pero, ¿qué versión de ti? ¿Qué refleja tu imagen? Observa la persona tras el espejo, ¿qué te dice? En esta actividad es necesario que intentes conectar con tu interior para así compartir lo experiencias. A) Yo Personal: Lo que juzgo de mí mismo, mi personalidad, mi inteligencia B) Yo corporal: Si estoy conforme con mi cuerpo (mis ojos, mis orejas, etc.) C) Yo social: La opinión que los demás expresan de mí. D) Yo material: Lo que tengo, o lo que adquiero. Partiendo del auto-concepto nos encontramos con la Auto-estima, que no es más que: “La valoración que haga de mi auto-concepto”. En otras palabras Es el nivel de aceptación o rechazo que tengo de mí mismo, la capacidad de valorarnos, el saber que somos importantes y que los demás nos importan. Sentirnos especiales y tener la confianza en que podemos con la vida y los obstáculos que se nos presenten. @marbellugo

Una manera de establecer metas y objetivos claros y de como tener las fuerzas y aptitud para poder lograrlos, en este 2018, una guía con Tips de cuales son las cosas mas importantes a tener en cuenta para poder elevar tus prioridades y lograr todo lo que deseas.

Porque hago lo que hago, Necesidades fundamentales: Seguridad, Variedad, Importancia, Amor/Unión Necesidades superiores o espirituales: Crecimiento, Contribución Cada uno de nosotros tiene una manera personal de satisfacer sus necesidades. Estas diferentas formas pueden ser constructivas, destructivas o neutras. El secreto de una vida plena es satisfacer nuestras necesidades a través de medios productivos en lugar de destructivos. Y, recordando, que tenemos siempre el poder de elegir el medio que queremos usar.

Cuando yo soy feliz, estoy en un estado de gratitud y reconocimiento, no soy víctima de la circunstancias, de los momentos, de la manera en que veo cada situación a mi alrededor, como puedo yo hacer de cada momento un espacio especial, para disfrutar y apoyar mis emociones positivas. canción recomendada Million Reasons de Lady Gaga

En este episodio estamos hablando sobre cómo una persona puede iniciar un negocio desde su casa con las herramientas de mercadeo y marketing digital de hoy en día, hablamos con Emil Montás quien es Empresario y emprendedor digital, quien nos cuenta su historia de éxito y nos da herramientas que podemos utilzar.

Nuestro cuerpo es además de un vehículo, una excelente herramienta de comunicación. Nos permite ver, escuchar, tocar, percibir olores y sabores, caminar, pensar, expresar nuestras ideas y sentimientos. Por eso y muchas razones más, debemos tener los cuidados pertinentes para conservarlo sano por dentro y por fuera. Pero ¿Qué entendemos por cuidar el cuerpo? Mantenerlo limpio y aseado, ya que de eso depende el contraer o no, diversas enfermedades que lo pueden atacar. Hidratarlo, tomando suficientes cantidades de agua, ya que el 75% de nuestro cuerpo está conformado por este líquido. La sana alimentación es parte fundamental, ya que el organismo recibe los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. Hacer ejercicio es cada día más importante debido a que con la actividad física eliminamos el estrés y estiramos nuestros músculos, lo que favorece a nuestro cuerpo para conservarse en óptimas condiciones y en un excelente funcionamiento. Un buen descanso y tiempos de relajación ayuda a nuestro cuerpo a liberarlo de las tareas a las que día a día lo sometemos, tanto físicas como emocionales.

Ayudar y apoyar a otros contribuye enormemente a lograr la plena felicidad. La práctica de la buena voluntad en el vivir diario genera enormes beneficios para la salud propia y para el estado de ánimo de los demás. Te sientes bien, mejora tu autoestima, Saber que eres apto de apoyar a otra persona lo que te hace estar más seguro de ti mismo y tu interacción social mejora.

El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características. Como todo proceso, tiene en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación. El autoconocimiento está basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. Es el conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los primeros y luchar contra los segundos. ¿Por qué es importante lograr el autoconocimiento? Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las personas se preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa? ¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir.

escuchamos la historia de Ana Caraballo, quien nos habla de como cambió su vida, una vez empezó a conocerse,, amarse, aceptarse, conocer sus emociones y tomar conciencia de que ella es la única responsable de su felicidad. Saber lo que es capaz de hacer y que puede lograr lo que ella de esa en su vida.

A las mujeres de más de cuarenta años les caracteriza la confianza que tienen en sí mismas. Han moldeado su cuerpo en el fragor de la batalla y su espíritu es cómplice de esto. Ellas saben manejar un séptimo sentido que al resto de los mortales se les escapa, comprenden que la vida es amar a los demás pero, sobre todo, amarse a sí mismas. Acumulan hábilmente experiencia y juventud, lo que les permite manejar su esencia y sumar vida a los años que ya les toca disfrutar. De hecho, se dice que cuando una mujer cumple los cuarenta es cuando empieza a pisar fuerte, a hacerse dueña de sus pasos y a balancear su equilibrio emocional y personal.T De hecho, en algún momento de este proceso se recrea un antes y un después en nuestra vida, algo que es totalmente magnífico y que tenemos que aprovechar. Es el momento en el que podemos permitirnos crecer, lo que implica limpiar las heridas emocionales o cualquier otra cuestión que haya quedado inconclusa en la ste es uno de los mayores retos a los que nos enfrentaremos, pues de ello depende nuestro sentimiento de valía y el de quienes nos rodean. El proceso en cuestión requiere detectar cuáles son las partes de nuestra psique que necesitan resolverse y curarse. Por eso, a partir de los 40 comienzas a entender que cada persona tiene un papel en tu vida, que algunas te ponen a prueba, que otras te utilizan y que no faltará nunca quien te ama y te enseña.