Wie dein Gehirn dich austrickst

Mehr zu minen Vorträgen, Workshops und Coachings: www.nicolafritze.de In dieser Episode geht es um die Frage, warum wir uns selbst belügen. Die Antwort: meist nicht aus Bosheit, sondern aus Selbstschutz. Wenn unser Verhalten nicht zu unseren Werten oder unserem Selbstbild passt, entsteht innere Spannung. Die Psychologie nennt das kognitive Dissonanz. Um dieses unangenehme Gefühl zu reduzieren, verändern wir oft nicht sofort unser Verhalten, sondern erklären es uns schön, verharmlosen es oder blenden Widersprüche aus. Die Folge zeigt, dass Selbsttäuschung eine Schutzfunktion hat: Sie bewahrt unser Ego und schützt vor Scham. Kurzfristig entlastet uns das, langfristig kann es aber Entwicklung blockieren. Wer sich immer wieder rechtfertigt, statt ehrlich hinzuschauen, bleibt in alten Mustern hängen. An einem Beispiel aus dem Führungsalltag wird deutlich, wie schnell das passiert: Eine Führungskraft reagiert unfair, obwohl ihr Wertschätzung wichtig ist, und sucht danach Erklärungen, um ihr Verhalten vor sich selbst zu entschuldigen. Die gute Nachricht: Ehrlichkeit mit sich selbst braucht keine Härte, sondern Mut und Freundlichkeit. Hilfreich sind dabei fünf Schritte: innere Spannung erkennen, Verantwortung übernehmen, kleine ehrliche Wahrheiten zulassen, Feedback einholen und das eigene Selbstbild stärker an Werten statt an Perfektion ausrichten. Die beiden Kernschlüssel der Episode sind: Selbstreflexion und Beziehungsarbeit.

Adaptive Stärke für Führungskräfte: Stabil in der Haltung, flexibel im Verhalten

www.nicolafritze.de Die Episode erklärt Adaptive Leadership als moderne Form von „adaptiver Stärke“: Führung in Situationen, in denen es keine fertigen Lösungen gibt und alte Routinen nicht mehr tragen. Kern ist die Unterscheidung zwischen technischen Problemen (bekanntes Problem, bekannte Lösung) und adaptiven Herausforderungen (neue Realität, Lernen, Verhaltens- und Kulturwandel). Viele Organisationen scheitern, weil sie adaptive Themen technisch behandeln – mit mehr Regeln, Kontrolle, Meetings und Druck. Am Beispiel KI wird deutlich: Das Tool ist technisch einführbar, die eigentliche Herausforderung liegt in neuen Rollen, Unsicherheit und Zusammenarbeit. Adaptive Führung heißt nicht „alles lösen“, sondern das System befähigen, gemeinsam Lösungen zu entwickeln: durch Pausen zwischen Reiz und Reaktion, klare Prioritäten und transparente Kommunikation. Die Folge beschreibt vier Prinzipien adaptiver Führung und deren Wirkung. Hürden sind Widerstand und eine Kultur der Fehlervermeidung. Wichtige Kompetenzen: systemisches Denken, Komplexitätstoleranz, Mustererkennung und reflektierte Entscheidungen.

Rumschreien ist keine Konfliktfähigkeit

www.nicolafritze.de Darf man seine Kollegen anschreien? Ein Verkäufer hat mir nach meinem Vortrag gesagt: "Klar, manchmal brüll ich kurz – und danach trinken wir ein Bier." Hm. Wirklich alles gut danach? Wut ist keine Schwäche, aber auch kein Kommunikationsstil. Sie zeigt dir, dass eine Grenze überschritten wurde. Die Frage ist: Wie gehst du damit um? In dieser Fritze-Blitz-Folge erfährst du, wie du deine Wut erkennst, regulierst und nutzt – bevor sie dich nutzt.

Dein 60-Sekunden-Reset für mehr Energie

Mehr Infos zu meinen interaktiven Erlebnisvorträgen, Team-Workshops und Coachings: www.nicolafritze.de

In dieser Folge bekommst du 2 einfache Fragen, mit denen du dich in 60 Sekunden aus der mentalen Erschöpfung zurück in deine Kraft holst.

Darum geht’s: • Warum mentale Erschöpfung mehr ist als „müde sein“ • Die 2 Fragen mit Sofortwirkung • Konkrete 60-Sekunden-Ideen für Körper, Kopf und Herz. • Typische Stolpersteine und wie du sie elegant umgehst. • So nutzt du die Fragen im Team oder in der Familie.

Ich freue mich sehr über Deine Bewertung!😊

Emotionen im Arbeitsleben - ein Spiegel für eine sich verändernde Unternehmenskultur.

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In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung aus einem meiner Workshops: Ein Teamleiter begann plötzlich zu weinen. Mitten im Raum, vor seinen Kolleg:innen. Die Reaktion? Verunsicherung, Stille, Zurückhaltung. In dieser Fritze-Blitz-Folge spreche ich darüber, wie ich mit dieser Situation umgegangen bin. Solche Momente zeigen: Emotionen gehören ins Arbeitsleben. Und wir alle - besonders Führungskräfte - brauchen einen bewussten, empathischen Umgang damit.

Ich spreche darüber, • warum Weinen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Vertrauen und innerer Stärke ist, • wie wir professionell und gleichzeitig empathisch reagieren können, • und warum Emotionen ein wichtiger Teil einer gesunden Unternehmenskultur sind.

Weinen ist kein Bruch mit Professionalität, sondern oft eine Chance für echte Verbundenheit. Doch es braucht dafür auch etwas Mut.

Wie sieht die Arbeit von Klinik-Clowns aus? Was bewirken Clowns in Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen?

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Welchen Dienst machen denn die Clowns im Dienst? Wie sieht das konkret in der Praxis aus, beschreibe doch bitte mal so einen Einsatz. Welche Wirkungen hat ein Clownsbesuch bei kranken Kindern im Krankenhaus und Menschen in Pflegeeinrichtungen?

Clowns erleben im Krankenhaus bei den Kindern auch viel Leid und Schicksalsschläge. Wie können die Clowns das für sich verarbeiten?

Was sind die drei wichtigsten Fähigkeiten, die ein Clown oder eine Clownin beim Besuch eines kranken Kindes braucht.

Die Clowns sind auch in Pflegeinrichtungen und besuchen alte Menschen. Wie unterscheidet sich die Arbeit dort von der Arbeit in der Kinderklinik?

Was können wir vom Clown für unser alltägliches Leben lernen?

Ein besonders schönes Erlebnis, an das Christel sich gerne erinnert

Was ist die Vision oder der Wunsch von Christel für die Clowns in Medizin und Pflege? Hauptberuflich Klinik-Clown? Was braucht es dafür?

Wenn Unternehmenswerte nur schöne Worte sind

Interaktive Erlebnis-Vorträge, Coachings und Workshops mit Nicola Fritze: www.nicolafritze.de

In diesem Fritze-Blitz geht es um die Werte-Illusion in Unternehmen und die Frage, welche Auswirkungen es hat, wenn Unternehmenswerte nur schöne Worte sind. Werte sind entscheidend, um die Identität und Kultur eines Unternehmens zu definieren und Orientierung zu bieten. Doch in der Praxis kennen viele Mitarbeitende die Unternehmenswerte nicht oder leben sie im Alltag nicht. Wenn Unternehmenswerte mit den persönlichen Werten der Mitarbeitenden übereinstimmen, führt das zu höherer Motivation und Produktivität. Unternehmen, die ihre Werte leben, gewinnen Vertrauen bei Kunden und Partnern und verbessern ihre Reputation. Gelebte Werte können zudem einen Wettbewerbsvorteil bieten. Der Prozess der Wertefindung ist komplex und umfasst Workshops, Umfragen und Führungskräfte-Meetings. Viele Unternehmen schaffen es jedoch nicht, die vereinbarten Werte im Alltag konsequent zu leben, was zu Frustration und Demotivation führt. Authentische Führung, transparente Kommunikation und regelmäßiges Feedback sind entscheidend, um Werte tatsächlich zu leben. Nicht zuletzt ist es wichtig, dass Mitarbeitende Verantwortung übernehmen und reflektieren, wie sie selbst zur Unternehmenskultur beitragen und die Werte leben.

Wie Führungskräfte mentale Power und Fokus für sich und ihre Teams zurückgewinnen.

Hier gibt es das Booklet zu diesem Thema mit tiefergehenden Impulsen: https://nicolafritze.de/booklet-fuehrungs-kraft-in-herausfordernden-zeiten/

Was Führungskräfte in diesen hochdynamischen Zeiten brauchen, sind mentale Kraft, Resilienz und Fokus. Doch wie gelingt das?

Es hilft, wenn Führungskräfte lernen, sich selbst und ihren Mitarbeitenden mehr Vertrauen zu schenken, klare Orientierung und Sinn zu vermitteln. Dabei können auch die Unternehmenswerte eine wichtige Rolle spielen. Werte sind wie Leuchttürme in stürmischen Zeiten.

Die Beziehung zwischen Führungskräften und Mitarbeitenden muss gestärkt werden. Dabei spielen Kommunikation und Feedback eine zentrale Rolle. Wie können Führungskräfte eine unterstützende Umgebung für ihre Mitarbeitenden schaffen? Wir müssen die Verbundenheit der Menschen im Unternehmen und, ja auch ich unserer Gesellschaft stärken, denn im Gefühl der Verbundenheit schrumpft die Angst und wächst die Zuversicht!

Wenn Du bei dem Thema also noch mehr in die Tiefe gehen möchtest, kannst Du eine kostenlose Leseprobe des Booklets erhalten und es auch kaufen: https://nicolafritze.de/

Was Menschen antreibt, sich ehrenamtlich zu engagieren.

www.nicolafritze.de: Interaktive Vorträge, Team-Workshops und Coaching.

Was motiviert uns eigentlich dazu, Organisationen, Verbänden oder Vereinen bereitwillig unsere Zeit und Energie zur Verfügung zu stellen? Warum zur Elternbeiratssitzung gehen, wenn man es sich abends mit seiner Familie auf der Coach mit einem guten Film gemütlich machen könnte? Warum für die 100 Kinder im Zeltlager kochen, statt sich eine erholsame Urlaubswoche zu gönnen? Was braucht es, damit man sich für andere engagiert? Woher kommt die Motivation? Für viele Menschen ist es "normal", sich mit vollem Herzen und Einsatz einer Sache zu widmen. Aber was genau sie dabei antreibt, ist ihnen nicht immer so klar. Dabei prägt die Motivation, die hinter ihrem Engagement liegt, natürlich sehr stark ihr Verhalten. Wenn wir darüber nachdenken, was uns dazu bringt, uns reinzuhängen, stoßen wir auf unsere Antreiber. Sie motivieren unser Handeln – und können ganz unterschiedlich aussehen. Für junge Menschen gibt es ein niederschwelliges Angebot, sich ehrenamtlich engagieren: das Projekt "Mitmachen Ehrensache", das ich in dieser Episode kurz vorstelle. Infos dazu: https://mitmachen-ehrensache.de/

Aus der Coaching-Praxis: 7 hilfreiche Strategien für den Umgang mit narzisstischen Verhaltensweisen.

Natürlich kann so ein Podcast kein Coaching ersetzen. Wenn Du noch mehr Unterstützung Dir wünschst, melde Dich gerne bei mir. Ich arbeite als Coach auch telefonisch oder im Video-Chat. www.nicolafritze.de

Wie wir mit Hoffnung, Vertrauen und Willenskraft dem Kontrollverlust entkommen und zuversichtlich die Zukunft gestalten.

Interaktive Keynotes für Kunden- und Mitarbeiterevents, Team-Entwicklung und Coaching mit Nicola Fritze: www.nicolafritze.de Immer mehr Menschen sind überfordert von den Zumutungen einer Welt, die immer komplizierter und konfliktgeladener wird. Viele sind müde und beginnen zu resignieren, wenn sie sich mit all den Kriegen, Konflikten und Krisen konfrontiert sehen. Tagtäglich sich mit den aktuellen Nachrichten zu beschäftigen ist frustrierend und kann einen ganz schön runterziehen. Daher vermeiden immer mehr Menschen es, Nachrichten überhaupt zu verfolgen. https://www.mdr.de/medien360g/medienwissen/schlagzeilen-burnout-das-phaenomen-nachrichtenvermeidung-100.html Ich habe den Eindruck, dass sich eine Haltung von „Die Welt kann mich mal“ langsam breit macht und das führt dazu, dass sich immer mehr Menschen zurückziehen und nur noch auf einen überschaubaren Bereich ihres Lebens sich konzentrieren, den sie beeinflussen und kontrollieren können. Ist uns das zu verdenken? Und zugleich ist es gefährlich für die Zukunft unserer Gesellschaft, wenn wir die Scheuklappen aufsetzen.