In dieser Episode ist wieder mein langjähriger Stammgast Valentino Peluso dabei und diesmal wird es besonders offen und persönlich.

Wir sprechen über ein Thema, das in der Bodybuilding-Szene extrem präsent ist, aber kaum so ehrlich besprochen wird wie hier: Anabolika. Valentino erzählt zum ersten Mal ganz offen über seine vier Jahre mit Steroiden im Wettkampf-Bodybuilding, wie es angefangen hat, wie sich sein Körper verändert hat und warum er vor eineinhalb Jahren komplett damit aufgehört hat.

Wir gehen darauf ein, – wie sich Körper und Psyche über die Jahre durch die Einnahme verändert haben – warum Risikomanagement (Blutwerte, Blutdruck) für ihn zur zweiten Priorität wurde – welche körperlichen Einbrüche das Absetzen mit sich brachte und wie er das durchgestanden hat – warum er dabei auch eine Art Identitätskrise erlebt hat – und wie sich sein Körper seitdem erholt hat, bis hin zu seinem eigenen "Glow-up"

Außerdem sprechen wir offen über die rechtliche Seite (Besitz und Einnahme sind in Deutschland illegal) und warum Valentino es heute als seine Aufgabe sieht, ehrlich darüber aufzuklären, statt das Thema wie in weiten Teilen der Szene zu verharmlosen.

Wenn du wissen willst, was so ein Weg mit dem Körper und dem Kopf macht und was danach kommt, ist diese Folge Pflicht.

Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in eurem Netzwerk! Enjoy 🎙️💪

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

Vielen Dank für den Support :-)

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Hier findet ihr alle Links zu Valentino:

► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino

► Hier geht's zur Homepage von Valentino

► YouTube Kanal von Valentino

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In dieser Podcastfolge ist nach vier Jahren erneut Mischa Janiec zu Gast. Mischa ist ehemaliger Wettkampf-Bodybuilder, mittlerweile Aussteiger in Thailand, Buchautor und seit Kurzem Vater.

Wir sprechen darüber, wie sich Mischas Leben in den letzten Jahren komplett gedreht hat: weg vom reinen Kraftsport, hin zu Yoga, Primal Movement und Paddle Tennis.

Was Bewusstsein heutzutage für einen Stellenwert hat und ob wir uns wirklich noch bewusst sind?

Außerdem: Warum Freiheit ohne Richtung nichts wert ist, wie er die ersten Monate als Vater erlebt, was ihn nach dem Ende einer fünfjährigen Beziehung das erste Mal in seinem Leben krank gemacht hat und wie er das gemeinsam mit seiner Partnerin in einem Buch verarbeitet hat. Und: warum dich am Ende niemand rettet außer du selbst.

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören. Enjoy!

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de

Hier findet ihr alle Links zu Mischa:

► Mischa's Buch: Chainless Love: Die Befreiung der Liebe

► Link zu Mischa's Instagram

► https://mischajaniec.com/

► Meditations for Mortals Talk über Materialismus: https://amzn.to/4eMuqCA

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

NAD+ ist gerade das heißeste Thema in der Longevity- und Anti-Aging-Szene. Wellness-Kliniken bieten intravenöse Infusionen für mehrere Hundert bis über tausend Euro an, Influencer schwören darauf, und die Versprechen klingen verlockend: mehr Energie, besserer Schlaf, schärfere Kognition, Schutz vor Alzheimer und Parkinson, zelluläres Anti-Aging.

Aber was sagt die Wissenschaft wirklich dazu?

Genau das schaue ich mir in dieser Folge an. Auf Basis eines aktuellen Systematic Reviews, der 33 Humanstudien und 80 Tierstudien zusammenfasst, zeige ich dir, was NAD+-Supplementierung beim Menschen tatsächlich bewirkt und was nicht.

Ich schaue mir an:

• warum NAD+-Supplemente zwar zuverlässig NAD-Metaboliten im Blut erhöhen, im Gewebe aber eine ganz andere Geschichte erzählen
• weshalb die versprochenen Verbesserungen bei körperlicher Leistung, Schlaf, Stoffwechsel und Kognition in den Studien kaum konsistent nachweisbar sind
• warum intravenöse NAD+-Infusionen für 1.000 Euro biochemisch über exakt denselben Mechanismus wirken wie eine 30-Euro-Kapsel
• was die Tierversuche zeigen, warum sich diese Ergebnisse aber kaum auf den Menschen übertragen lassen
• und für wen NAD+-Supplementierung möglicherweise trotzdem interessant sein könnte

Außerdem gibt es eine klare Einordnung, warum die Longevity-Supplement-Szene dem Markt immer ein Stück voraus ist und wie du lernst, solche Hype-Wellen in Zukunft selbst einzuordnen.

Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

Vielen Dank für den Support :-)

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

► Link zur Studie

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

Protein macht deine Organe kaputt und du stirbst u.a. dadurch früher, Bodybuilder sind das beste Beispiel dafür... eine von vielen Schlagzeilen rund um das Thema Protein, die in den letzten Wochen wieder durchs Netz gehen.

Aber stimmt das wirklich? Oder wird hier mal wieder Panikmache mit echter Wissenschaft verwechselt?

Genau darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Auf Basis einer brandneuen MRI-Studie und historischer Mortalitätsdaten aus drei Jahrzehnten Bodybuilding zeige ich dir, was die Wissenschaft wirklich sagt, wenn man genau hinschaut und nicht nur Schlagzeilen liest.

Ich schaue mir an:

• warum Natural-Bodybuilder trotz 2,5 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht keinerlei pathologische Organveränderungen zeigen
• welche Gruppe in der MRI-Studie tatsächlich vergrößerte Organe hatte und was der entscheidende Unterschied war
• was historische Sterblichkeitsdaten aus dem Bodybuilding uns verraten und warum Pre-Steroid-Athleten im Schnitt ein Jahrzehnt länger lebten als ihre Zeitgenossen
• warum Krafttraining das Herz nicht schädigt, sondern auf eine sehr spezifische, physiologisch sinnvolle Weise anpasst
• und ab wann wirklich zu viel Protein problematisch werden könnte und ob das für dich als Kraftsportler überhaupt relevant ist

Außerdem gibt es eine klare Einordnung, warum die Medien dieses Thema immer wieder falsch darstellen und wie du lernst, solche Meldungen in Zukunft selbst richtig einzuordnen.

Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

Vielen Dank für den Support :-)

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

► Link zur Studie

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

Diese Podcastfolge ist der zweite Teil unserer Roundtable-Session mit dem amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie Stammgast Valentino Peluso.

Diesmal steigen wir tief ins Thema ein, das immer mehr Menschen beschäftigt, je älter sie werden: Langlebigkeit. Nicht nur länger, sondern vor allen Dingen besser und fitter leben.

Ihr erfahrt unter anderem:

Warum wer konsequent Kraft- und Ausdauertraining kombiniert, körperlich bis zu 20 bis 30 Jahre jünger sein kann als der Altersdurchschnitt.

Weshalb Greifkraft und VO2max zu den aussagekräftigsten Gesundheitsmarkern gehören, die wir haben.

Was 90-Jährige in einer bekannten Studie durch simples Beinstrecker-Training zurückgewonnen haben, und warum das ein selbst verstärkender Prozess ist.

Warum Krafttraining im Alter wichtiger wird als Ausdauer, und wie man beides sinnvoll kombiniert.

Welche Rolle soziale Bindungen für die Langlebigkeit spielen, und warum das für Kraftsportler oft unterschätzt wird.

Und schließlich die Frage, ab wann Longevity-Optimierung zu extrem wird, und wie man die gesunde Mitte zwischen maximalem Healthspan und echtem Lebensgenuss findet.

Diese Folge ist der zweite Teil einer Doppelfolge. Den ersten Teil mit den Themen Diet Breaks, Recovery und Periodisierung findest du in der vorherigen Episode.

Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de!

Vielen Dank für den Support :-)

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

Hier findest du alle Links zu Scott:

Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/

Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884

Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html

Buch von Scott: https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810

Hier findet ihr alle Links zu Valentino:

► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino

► Hier geht's zur Homepage von Valentino

► YouTube Kanal von Valentino

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In dieser Folge durfte ich nach längerer Zeit mal wieder gleich zwei Gäste in der Show begrüßen: den amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie meinen geschätzten Stammgast Valentino Peluso.

Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das fast jeder kennt, aber selten richtig einordnet: Was passiert eigentlich mit deinem Körper nach einer harten Diät, und wie lange dauert die Erholung wirklich?

Ihr erfahrt unter anderem:

Warum Refeeds und Diet Breaks in der Praxis oft so gut funktionieren, auch wenn die Studienlage dazu nicht ganz eindeutig ist.

Wieso die Recovery nach einer harten Diät deutlich länger dauern kann, als die meisten denken, und warum das nichts mit einem "kaputten Stoffwechsel" zu tun hat.

Welche Lehren sich aus der Entwicklung bekannter Bodybuilder für Natural-Athleten ziehen lassen.

Warum klassische Trainingsstudien bei wirklich erfahrenen Athleten oft an ihre Grenzen stoßen.

Wieso Periodisierung nicht nur im Profisport, sondern auch im Hobbybereich entscheidend für nachhaltigen Fortschritt ist.

Und welche Rolle Genetik wirklich spielt, und was das für deinen eigenen Trainingsstil bedeutet.

Diese Folge ist der erste Teil einer Doppelfolge. Im zweiten Teil geht es dann um das große Thema Longevity.

Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de!

Vielen Dank für den Support :-)

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

Hier findest du alle Links zu Scott:

Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/

Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884

Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html

Buch von Scott: https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810

Hier findet ihr alle Links zu Valentino:

► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino

► Hier geht's zur Homepage von Valentino

► YouTube Kanal von Valentino

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In dieser Podcastfolge ist erneut Frank Taeger zu Gast – studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie.

Wir sprechen darüber, was High Performance wirklich bedeutet und warum der Unterschied zwischen "sustained High Performance" und "Peak Performance" entscheidend ist, wenn es darum geht, dauerhaft Leistung zu bringen ohne auszubrennen. Frank teilt seine neuesten Erkenntnisse aus seiner riesigen Wissens-Roadmap zu allem, was Menschen langfristig leistungsfähig, zufrieden und gesund hält.

Außerdem: Warum Schlaf ein Hygienefaktor ist, der einfach passen muss und was passiert, wenn du Tiefschlaf und REM-Phasen wirklich optimierst. Wir reden über Atemtraining als unterschätzten Performance-Skill, die Psychologie hinter Zielen (vom Massively Transformative Purpose bis zu Tiny Habits), warum mehr arbeiten oft weniger bringt und wie KI das Arbeiten verändert. Für alle, die verstehen, wie man sie richtig nutzt.

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören. Enjoy!

► Erster Podcast mit Frank zu KI

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest

Hier findet ihr alle Links zu Frank:

► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank

► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank

► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank

► YouTube-Kanal von Frank

► Frank's Facebookseite

► Frank´s Homepage

► Frank´s neue Homepage

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In den letzten beiden Folgen ging es darum, warum die meisten Menschen nie einen wirklich trainierten Körper bekommen, und wie eine saubere Aufbauphase tatsächlich aussehen sollte. Heute schließe ich diese kleine Serie ab und spreche über die Phase, in der sich am Ende entscheidet, ob sich die ganze Arbeit auch wirklich gelohnt hat: den Übergang vom Aufbau in die Diät.

Denn was du im Aufbau aufgebaut hast, willst du jetzt auch sichtbar machen. Und genau hier stelle ich im Coaching immer wieder fest, dass viele unsicher sind, wie sie diesen Schritt richtig angehen.

Wir schauen uns an,

• warum der Übergang in die Diät meist viel leichter ist, als die meisten denken
• ob es eine Erhaltungsphase zwischen Aufbau und Diät überhaupt braucht
• worauf du dich in den ersten Tagen und Wochen mental einstellen solltest
• und woran man erkennt, ob es wirklich an der Diät liegt oder an etwas ganz anderem.

Außerdem spreche ich darüber, wie ich selbst diese Übergänge nach meinen langen Aufbauphasen gestaltet habe und was ich bei meinen Klienten immer wieder beobachte.

Wenn du gerade einen Aufbau hinter dir hast, dich auf die Diät vorbereitest oder einfach verstehen willst, wie diese beiden Phasen ineinandergreifen, dann bekommst du in dieser Folge die ehrliche, praxisnahe Einordnung dazu.

Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

Vielen Dank für den Support :-)

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

► Link zur Studie

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, warum so viele Menschen nie einen wirklich trainierten Körper bekommen: weil sie nie eine echte Aufbauphase gemacht haben. Diese Folge ist die logische Fortsetzung. Wenn ein sauberer Aufbau die Grundlage für deinen Wunschkörper ist, wie sieht er dann konkret aus?

Genau darum geht es heute. Um die Frage, die sich fast jeder stellt, auf die aber kaum jemand eine klare Antwort hat: Wie baue ich maximal Muskeln auf, ohne dabei unnötig viel Fett anzusetzen?

Wir schauen uns an,

• warum beim Muskelaufbau langsamer am Ende fast immer schneller ist
• wie viel Kalorienüberschuss wirklich sinnvoll ist und warum die gängigen Ratschläge oft völlig überzogen sind
• woran du dich orientieren solltest, wenn die Waage allein nicht mehr ausreicht
• wie viel Training es tatsächlich braucht und ab wann mehr einfach nichts mehr bringt
• und warum du nicht bei jedem Satz bis zum Muskelversagen gehen musst.

Außerdem verbinde ich das Ganze mit dem, was ich aus meiner eigenen Entwicklung als Athlet und aus der Arbeit mit meinen Klienten gelernt habe.

Wenn du seit Jahren trainierst und endlich verstehen willst, wie ein wirklich produktiver Aufbau funktioniert, oder wenn du bisher Angst vor dem Thema Zunehmen hattest, dann bekommst du in dieser Folge einen klaren, praxisnahen Fahrplan an die Hand.

Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

Vielen Dank für den Support :-)

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

► Link zur Studie

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In dieser Folge spreche ich über eine Beobachtung, die mir in den letzten Coaching-Erstgesprächen immer wieder begegnet ist und die mich ehrlich gesagt zum Nachdenken gebracht hat: So gut wie niemand, der sich einen trainierten, "definierten" Körper wünscht, hat jemals eine wirklich saubere und lange Aufbauphase gemacht.

Und genau das ist in meinen Augen der Hauptgrund, warum so viele Menschen seit Jahren trainieren, sich Mühe geben, diszipliniert sind und trotzdem nie den Körper bekommen, den sie sich eigentlich wünschen.

Wir schauen uns an,

• was "definiert" eigentlich wirklich bedeutet und warum hier der größte Denkfehler beginnt
• welche typischen Sätze und Ausreden ich in fast jedem Erstgespräch höre
• warum die meisten unbewusst in einer schleichenden Diätspirale leben, ohne es zu merken
• was eine echte Aufbauphase eigentlich ausmacht und worauf du dich dabei einlassen müsstest
• und warum die besten Transformationen immer mit dem längsten Aufbau begonnen haben.

Außerdem spreche ich offen über meine eigene Entwicklung als Athlet und darüber, was ich bei meinen Klienten immer wieder beobachte.

Wenn du seit Jahren trainierst und das Gefühl hast, nicht so richtig vorwärts zu kommen, oder wenn du dir einen definierten, sichtbar trainierten Körper wünschst und nicht verstehst, warum es trotz aller Disziplin nicht klappt, dann bekommst du in dieser Folge eine ehrliche, praxisnahe Einordnung, woran es liegen könnte und wie du grundsätzlich anders denken müsstest.

_*]:min-w-0 gap-3">

Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

Vielen Dank für den Support :-)

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

► Link zur Studie

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

_*]:min-w-0 gap-3">

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade in aller Munde ist und das viele Menschen direkt betrifft, sei es selbst oder im näheren Umfeld: die Abnehmspritze, also Wirkstoffe wie Semaglutid oder Tirzepatid, bekannt unter Namen wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro.

_*]:min-w-0 gap-3">

Ausgangspunkt ist eine brandneue Meta-Analyse aus dem British Medical Journal, die 37 Studien mit über 9.300 Teilnehmern ausgewertet hat und eine zentrale Frage stellt: Was passiert eigentlich, wenn du die Spritze wieder absetzt?

_*]:min-w-0 gap-3">

Wir schauen uns an,

_*]:min-w-0 gap-3">

• was GLP-1 Medikamente eigentlich sind und wie sie im Körper wirken
• welche Stärken sie haben und warum sie zurecht als medizinischer Durchbruch gelten
• was die aktuelle Forschung über die Zeit nach dem Absetzen zeigt
• welche Nebenwirkungen und Risiken offen angesprochen werden müssen
• und wie sich der Weg über Medikamente und der Weg über Verhaltensänderung langfristig wirklich unterscheiden.

_*]:min-w-0 gap-3">

Außerdem teile ich meine ehrliche Coach-Perspektive auf das Thema und ziehe eine Parallele zu dem, was ich in meiner eigenen Wettkampfvorbereitung 2017 über den Umgang mit Hunger gelernt habe.

_*]:min-w-0 gap-3">

Wenn du selbst über die Abnehmspritze nachdenkst, jemanden im Umfeld hast, der sie nutzt, oder einfach verstehen willst, was die aktuelle Forschung wirklich zeigt, bekommst du in dieser Folge eine wissenschaftlich fundierte, aber praxisnahe Einordnung, was hinter dem Hype steckt und worauf es langfristig wirklich ankommt. Enjoy!

Supplements:

► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!

Vielen Dank für den Support :-)

► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".

► Link zur Studie

Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:

► Instagram

► YouTube

► TikTok

► Facebook

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]