Tu remplis tes journées, tu coches tes cases… mais tu as l’impression de t’agiter sans vraiment avancer ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’efficacité seule épuise — et comment passer au logiciel d’efficience pour faire avancer ton activité en consommant moins d’énergie. Une distinction simple, un impact immédiat sur ton quotidien de solopreneur.

Dans cet épisode

* Pourquoi la société nous a installé un logiciel d’efficacité — et pourquoi il tourne encore à fond dans ta tête de solopreneur ?

* Quel est le vrai coût de l’efficacité permanente sur ton énergie et ta durabilité ?

* Comment distinguer les tâches qui font vraiment avancer ton activité de celles qui donnent juste l’illusion de travailler ?

* Pourquoi les méthodes de productivité classiques ne règlent pas le vrai problème ?

* Quel est le logiciel d’efficience — et comment le faire tourner concrètement dans tes journées ?

* Comment organiser ton temps en fonction de ton énergie plutôt que de ton agenda ?

* Pourquoi le “coup de bourre” a sa place dans un entrepreneuriat sain — et à quelle condition ?

* Comment identifier tes pics d’énergie pour y placer tes tâches les plus importantes ?

* Pourquoi ton énergie est ton capital le plus précieux en tant que solopreneur ou freelance ?

* Comment revoir ta to-do list pour ne garder que ce qui mérite vraiment ta meilleure énergie ?

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On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.

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Ton programme est excellent, tu travailles dur… mais les ventes ne suivent pas. Tu passes beaucoup de temps pour créer tes vidéos et tes épisodes de podcast mais tes contenus ne décollent pas. Et si le problème n’était pas ton offre ton contenu, mais la confiance que tu inspires ?

À travers les résultats surprenants des élections municipales dans ma commune, je tire une leçon directe pour tout solopreneur : tes clients — comme les électeurs — ne votent pas pour le « meilleur » programme. Ils votent pour celui en qui ils ont confiance pour atteindre le résultat et tenir les promesses.

Dans cet épisode :

* Pourquoi un maire compétent peut perdre une élection (et ce que ça dit de ton business)

* La carte bleue comme acte de confiance : ce que ça change dans ta manière de vendre

* Les 3 erreurs qui érodent silencieusement la confiance de tes clients

* Pourquoi le slogan le contrat de confiance était sûrement le meilleur slogan pub

* Comment aligner ce que tu promets avec ce que tu délivres vraiment

* Les petits gestes concrets qui font toute la différence aux yeux de ton audience

Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 3,7 km.

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Environ une fois par an, j’ai envie de bazarder tout ce que j’ai construit : mes podcasts, mes programmes, mon positionnement, les outils que j’utilise. Peut-être que tu connais cette sensation, toi aussi.

Dans cet épisode enregistré en pleine balade matinale, je te partage sans filtre ce que j’ai mis des années à comprendre : quand on a envie de tout envoyer valser, ce n’est presque jamais un problème de plateforme, d’outil ou de domaine d’activité. C’est une question de ce qu’on refuse de faire.

Dans cet épisode :

* Pourquoi le syndrome de l’objet brillant est un symptôme, pas une solution

* Comment distinguer un vrai pivot d’une fuite déguisée

* Ce que j’ai appris en forçant mes propres blocages (appels découverte, structure d’épisodes, petit produit à 17€)

* La question centrale à se poser avant toute décision radicale

L’action de la semaine : Identifie une chose que tu sais que tu devrais faire dans ton business — et que tu repousses depuis trop longtemps. Juste une. Et note pourquoi tu ne l’as pas encore faite.

Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 3,1 km.

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Comment faire avancer son solobusiness quand nous n’avons pas beaucoup de temps ? Dans cet épisode je vous propose une stratégie en 4 étapes pour profiter au mieux des bouts de journée dont vous disposez.

Ce n’est pas parce que nous sommes solopreneur que nous avons autant de temps que nous le souhaitons dans une journée.

Les raisons peuvent être diverses :

* gérer votre santé ?

* vous devez aussi vous occuper de vos enfants ou de vos parents ?

* des raisons de santé ?

* vous avez une activité salariée à coté ?

* vous souhaitez lancer un nouveau projet ?

* vous entraînez pour un défi sportif ?

* faire des travaux chez vous ?

* suivre une formation certifiante pour progresser dans votre domaine ?

Avec mon épouse nous devons faire face aux problèmes de santé de notre fille.

Elle ne va plus à l’école depuis quelques mois et cela implique beaucoup de rendez-vous médicaux. Nous nous en occupons à tour de rôle dans la journée alors que nous sommes tous les deux à notre compte.

Ce qui limite le temps de travail sur nos entreprises à 2 ou 3 heures par jour. Cela parait maigre.

Et pour autant je ne veux pas faire une croix non plus sur mes projets sportifs. Mon épouse veut aussi bouger et faire du sport. Et pas question non plus de rogner sur le sommeil et notre santé.

Alors nous devons trouver des parades pour maintenir une activité minimum. J’ai analysé ce que je fais depuis ces dernières années et qui me permettent de faire l’essentiel. Mon chiffre d’affaires a même augmenté.

Dans cet épisode je ne parle pas de la partie structuration du business dont j’ai déjà parlé. Mais des stratégies pour profiter au mieux des 2-3 heures dont nous disposons.

Dans cet épisode :

* pourquoi il faut accepter de faire différemment et d’avoir des résultats différents

* pourquoi le modèle d’organisation du solopreneur et freelance n’est pas forcément celui du salarié

* ce qu’il faut éviter : le multitâches

* comprendre l’importance de l’énergie pour gérer son entreprise

* le lien important entre corps et esprit

* la stratégie en 4 étapes pour profiter au mieux des moments de travail dont on dispose

* le sujet épineux des émotions

* s’inspirer du rituel Kairos de Anne-Laure Le Cunff

* ce que je fais personnellement

Liens complémentaires :

* le livre The One Thing (affilié)

* le livre Petites expériences pour vivre en grand de Anne-Laure Le Cunff (affilié)

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Depuis quelques jours mes pensées sont accaparées par mes nouvelles lunettes et une caméra pour faire mes vlogs de course à pied. Et curieusement j’ai passé plus de temps à regarder les caméras que les lunettes. Pourquoi ? Car mon cerveau a été happé par l’envie de l’objet qui brille plutôt que le besoin pour améliorer mon quotidien.

Et nous sommes tous pris dans ce genre de contradictions.

Et en tant que solopreneur, ce piège est partout : le nouvel outil, la meilleure caméra, le livre indispensable, le cours supplémentaire, l’abonnement de plus…

On vit dans un environnement conçu pour nous faire confondre nos envies avec nos besoins. Ou plutôt pour transformer nos envies en besoins. C’est le marketing.

Combien de services en ligne as-tu acheté car tu pensais avoir vraiment besoin d’une fonctionnalité ? Et l’utilises-tu ?

Les outils, formations, livres, accompagnements me coûtent chaque année des milliers d’euros. Ce sont des investissements parfois. Des charges souvent.

Ça représente donc un coût important. Tant en argent, qu’en temps et en énergie. Or ce sont nous trois ressources à optimiser.

Dans cet épisode, je voudrais t’aider à réfléchir à une distinction entre ce dont tu as vraiment besoin pour avancer et développer ton entreprise, et ce que tu désires sans nécessairement en avoir besoin.

Ce qu’on aborde dans cet épisode :

* Pourquoi le cerveau est câblé pour toujours vouloir plus — et comment en sortir

* La différence concrète entre besoin (ce sans quoi tu ne peux pas travailler) et envie (ce dont tu peux te passer)

* Comment les envies non questionnées créent des objectifs artificiels et des contraintes inutiles

* Pourquoi ça t’entraîne parfois à travailler plus

* Les bonnes questions à se poser avant tout achat ou décision

* Une méthode simple avec trois questions pour clarifier tes vrais besoins sans tomber dans la privation

Et tu va même découvrir que si j’avais pas pris l’abonnement à un outil dont je pensais avoir besoin j’aurais pu financer la caméra dont j’ai envie 😉

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Tout le monde parle d'IA pour générer du contenu, écrire des newsletters ou monter des podcasts. Moi, je l'utilise pour faire moins de choses, et les faire plus vite.

Dans cet épisode, je te montre comment j'ai intégré des outils comme Claude Cowork dans mon quotidien de solopreneur : analyse de statistiques podcast et YouTube, gestion de fichiers dans Obsidian, correction de métadonnées, et création d'une base de données à partir de la transcription de tous mes épisodes.

Ces bases alimentent mes agents IA personnalisés — Sol, Ralf et Elani — capables de répondre à des questions précises basées sur mon contenu existant.

L'IA en mode agent, ce n'est pas de la magie. C'est un levier concret pour automatiser les tâches chronophages et retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : créer, coacher, et vivre.

🎧 Bonne écoute — et dis-moi en commentaire comment toi, tu utilises l'IA dans ton quotidien.

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J’étais plein d’ambitions et d’espoirs quand je me suis lancé à mon compte pour devenir freelance. Je pensais que j’allais travailler 15-20 par semaine pour avoir l’équivalent de mon ancien salaire. Je me disais que j’aurais du temps pour moi et mes proches.

Mais au bout d’un moment je me suis rendu compte que je m’étais surtout construit une nouvelle roue de Hamster. J’avais quitté le métro-boulot-dodo pour un dodo-boulot-dodo qui me rendait gros, blafard et triste.

Et c’est un constat que je fais avec beaucoup de personnes qui travaillent chez elles. Elles passent de leur lit à la cuisine et à leur bureau, quand leur bureau n’est pas dans la cuisine. Elles ne bougent pas, dorment mal, mangent mal et ça plombent leur énergie et leur moral.

Ces dernières années j’ai donc basculé sur un nouveau modèle. Je ne vends plus mon temps comme je le faisais quand j’étais freelance. J’ai développé de nouveaux produits et des offres. Je me suis recentré sur ce qui me permet d’être en accord avec ce qui est important pour moi.

Mais avant j’ai dû analyser ce qui clochait. En j’en ai listé plusieurs :

* mauvais équilibre dans mon business model

* tarifs trop bas

* beaucoup plus de temps passé sur certaines tâches

* pas d’offres

* aucune démarche commerciale

* des calculs erronés

A partir de cette analyse j’ai fait évoluer petit à petit mon solobusiness pour avoir un ensemble d’activités qui m’assurent un équilibre global. Et si en 2025 une partie de mon chiffre d’affaires a bien baissé, cela a été compensé par mes autres activités sans pour autant que je ne retombe dans la roue.

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Je suis convaincu d’une chose : nos premières actions de la journée, conditionnent le reste de la journée. Je l’ai constaté avec moi de manière positive comme négative. C’est pour ça que j’ai modifié ma routine du matin.

Je ne sais pas quel est ton premier réflexe chaque matin ? Je parle bien de réflexe car nous en avons souvent peu conscience.

Dans mon idéal, ma routine du matin c’est boire un verre d’eau, me servir une tasse de chicorée, lire, écrire, aller marcher, faire des pompes…

Mais depuis quelques temps une autre routine s’était installée. Au lieu de lire je prenais mon téléphone et je scrollais. Au départ c’était pour jeter un oeil à me mails, mes notifications Instagram, Threads…

Mais mon cerveau était happé par les informations balancées par les algorithmes. Et c’était encore pire les jours où j’étais fatigué.

Voilà pourquoi je ne touche plus mon téléphone le matin en me levant. Pour y arriver je ne me suis pas mis à le planquer. Je n’ai pas installé d’application pour bloquer les apps.

J’ai compris que je devais changer mon état d’esprit. Mon idée est de débuter la journée en créant un état me permettant de réfléchir, créer, absorber les nouvelles, développer mon activité, me sentir mieux.

Et que pour le faire je devais mettre en route mon cerveau avec de l’information choisie (lecture), de l’écriture et du mouvement. Je me suis par exemple rendu compte que faire 10 pompes le matin me donnait de la force et de la confiance pour le reste de la journée.

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Faut-il absolument passer par YouTube pour gagner en visibilité quand on est podcasteur ?

Dans cet épisode, je partage mon retour d’expérience après plusieurs mois de tests entre podcast audio, automatisation et vidéo.

Je t’explique pourquoi la promesse de visibilité de YouTube ne justifie pas toujours le temps, l’énergie et la charge mentale supplémentaires, surtout quand ton objectif est de rester un solopreneur en forme, de préserver ta santé et ton équilibre de vie.

On parle stratégie, simplicité, coût-bénéfice temps-argent-énergie, et choix de formats durables pour créer du contenu sans sacrifier ta forme, ton sommeil ni ta vie personnelle.

Un épisode pour les créateurs et entrepreneurs qui veulent développer leur activité sans s’épuiser.

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Tu as du mal à fixer un tarif pour tes offres ? Tu as l’impression que tu voles tes clients si tu les fais payer trop cher ? Cette question m’a empoisonné une bonne partie de ma vie entrepreneuriale. 

Rejoindre la communauté Solopreneurs Durable : https://go.soulier.xyz/soloskool

Au départ je n’osais tout simplement pas vendre. Je donnais tout dans mes contenus. Puis je me suis à imaginer des produits avec un tarif très bas. Et surtout sans en parler. Résultat ? En Freelance je passais trop de temps sur les missions. En infopreneuriat, je ne vendais pas grand chose.

C’est un sujet qui m’a longtemps donné du fil à retordre, mais avec le temps, j’ai réussi à y voir plus clair, et je pense que cette vision pourrait te donner un coup de pouce.

Car un jour j’ai compris que j’avais une vision moyenâgeuse de l’économie. L’impression que demander de l’argent c’était « prendre » de l’argent à quelqu’un, comme si c’était une perte pour eux.

Alors voici le conseil essentiel : l’entrepreneuriat est un système gagnant-gagnant. 

Pendant longtemps, j’avais cette idée que vendre quelque chose revenait à "prendre" de l’argent à quelqu’un, comme si c’était une perte pour eux. Mais en réalité, c’est une vision assez dépassée. 

L’économie s’est développée grâce à des penseurs comme Adam Smith. Avant, l’économie était assez statique et nos ancêtres voyait les choses comme un gâteau à se partager. 

Adam Smith a démontré qu’on pouvait aussi agrandir le gâteau et que ça profitait à tout le monde. C’est une approche gagnant-gagnant. C’est la base du capitalisme au sens le plus positif. Je te parle d’un aspect négatif dans l’épisode.

En tant que personne et Solopreneur nous avons trois ressources, trois éléments dans notre capital :

L’argent

Le temps

L’énergie

Quand tu vends un produit ou un service, tu apportes de la valeur à ton client, que ce soit en lui faisant gagner ou économiser du temps, de l’argent ou de l’énergie. Et ça, c’est une dynamique positive pour les deux parties. 

A condition que toi aussi tu veilles à ce que ton offre te permette à toi aussi de gagner ou économiser du temps, de l’argent ou de l’énergie. Si tu trouves cet équilibre tu vas créer une offre win-win.

Ton rôle est d’aider tes clients à optimiser leurs ressources (temps, argent, énergie) tout en équilibrant les tiennes. Je te donne des exemples dans l’épisode. Que tu sois freelance en community management, coach sportif ou de vie. 

Ce qui est important, c’est de réfléchir à tes offres sous cet angle. 

Demande-toi : 

est-ce que ce que je propose aide mes clients à avancer dans leur vie ou leur business ? 

est-ce que ça leur fait gagner quelque chose ? 

est-ce que ça me permet, moi aussi, de rester aligné avec mes propres ressources et mes propres besoins ? 

Et analyse la réponse sous ces trois angles : argent, temps, énergie. Je pense que tu pourrais avoir des surprises et de nouvelles pistes. 

Parce que si ton activité te prend tout ton temps ou te draine ton énergie, ce n’est pas viable sur le long terme. 

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Au lieu d’attaquer à fond l’année, j’ai débuté la première semaine par une semaine plus cool et sans pression pour caler la suite. Je l’ai appelée la semaine zéro. Mais je ne réserve pas ce concept à la première semaine de l’année et je vous invite à mettre en œuvre une semaine sur ce principe une fois par mois.

Cette semaine zéro m’est inspirée par ce que nous faisons en course à pied avec les semaines d’assimilation. En course à pied, le rythme de préparation d’une course est de 3 semaine d’augmentation de l’intensité et une semaine d’assimilation. La semaine zéro correspond à cette dernière.

Dans cet épisode je vous explique pourquoi elle est aussi intéressante pour maintenir votre forme physique et mentale ainsi que la motivation sur vos projets.

Pour moi c’est une manière de cultiver l’enthousiasme sur le long terme.

Petit note : cet épisode est un peu différent car je l’ai enregistré en format vidéo en marchant sur mon tapis. C’est un test.

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