Génération Do It Yourself

2 hours 24 minutes

#548 - Yoram Moyal - Le PBS - Se libérer du poids de son poids

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“Les régimes ne marchent pas, et ne marcheront jamais”

Yoram Moyal n'est pas nutritionniste. Il n'a jamais ouvert un livre de diététique de sa vie.

Et pourtant, chaque année il libère des centaines de personnes de leur plus gros fardeau : leur poids.

Ancien consultant en stratégie puis entrepreneur, Yoram change de destinée au début du covid quand il décide de se remettre en forme pour un défi sportif.

Trop hyperactif pour lire des livres il prend le parti d’inverser la roue et d’apprendre uniquement par le terrain.

Il teste sur lui-même, ajuste, observe les effets de chaque aliment sur sa digestion et en quelques mois tout devient plus clair. Il comprend enfin pourquoi son poids, comme celui de beaucoup, fait le yoyo depuis des années et tire une conclusion : chercher à maigrir est un mauvais combat.

De cette expérience naît le PBS (Putain de Bon Sens), un programme de 7 semaines pour comprendre en profondeur son propre système digestif.

Les membres mènent une vraie enquête personnelle et chaque jour partagent leurs découvertes sur un groupe WhatsApp commun.

Controversé ? Pas assez basé sur la science ?

Peut-être.

Mais en seulement 6 ans et sans aucune publicité, plus de 5600 personnes ont rejoint son programme, et Yoram affirme que 99% d’entre eux disent que le PBS a changé leur vie.

Loin des promesses miracles, nous vous laisserons juger, Yoram expose sa vision et sa "non méthode" :

Pourquoi faire du sport pour mincir est une erreur
Comment le stress, les émotions et les "bad vibes" influencent énormément votre digestion
Pourquoi par essence les régimes ne fonctionnent pas
Comment entrainer votre appareil digestif pour qu’il soit plus performant

Un échange rare avec un homme qui s'est planté admirablement pendant 13 ans avant de trouver sa mission, "sous la douche en pleurs", et qui a bâti sans trop le vouloir l'un des business de bouche-à-oreille les plus singuliers de France.

Vous pouvez contacter Yoram sur Instagram.

TIMELINE:

00:00:00 : Devenir conseiller du patron de la stratégie d'Orange avant 30 ans
00:14:04 : Enchaîner les idées de business prometteuses qui ne décollent pas
00:20:48 : La thèse de création du PBS (Put*in de Bon Sens)
00:26:13 : "Par défaut, un régime ça ne fonctionne pas"
00:30:44 : La différence fondamentale entre maigrir et mincir
00:36:53 : Pourquoi faire du sport dans le but de mincir est une très mauvaise idée
00:46:03 : Comprendre et entraîner son appareil digestif
00:55:27 : Le piège des "digestions inutiles"
01:07:47 : (Enfin) apprendre à écouter sa satiété
01:15:10 : "L'alcool ne fait pas grossir"
01:22:27 : Se libérer du poids de son poids
01:39:30 : "T'es pas gros, t'es juste fatigué"
01:43:36 : L'expérience du PBS
01:52:45 : La force du groupe
02:06:55 : 6 abandons sur 5600 participants
02:18:20 : "Mon gagne-pain c'est de faire du bien aux gens"

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

Nous avons parlé de :

Les recommandations de lecture :

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17 June 2026, 2:00 am

17 minutes 11 seconds

[EXTRAIT] Yoram Moyal - Comment éviter le piège des “digestions inutiles”

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17 June 2026, 1:55 am

2 hours 11 minutes

#547 - Thomas Ramos - Rugbyman - Devenir hermétique à la pression

Thomas Ramos est le meilleur buteur de l'histoire de l'équipe de France de rugby et du Stade Toulousain et prendra peut-être un jour ce statut à l’échelle du Top 14.

Né à Mazamet dans le Tarn, fils et petit-fils de rugbymen, Thomas tombe amoureux du ballon ovale dès ses 5 ans.

Il est très vite repéré par les plus grands clubs et rejoint le Stade Toulousain à 16 ans.

Pourtant son éclosion tarde : il s'éternise chez les espoirs et doute de jamais passer pro.

À 21 ans, prêté à Colomiers en Pro D2, il s’entoure d’un préparateur mental qui change sa carrière et l’aide à se hisser parmi les meilleurs joueurs au pied du monde.

“J’ai appris à faire abstraction de tous les éléments externes pour être dans une bulle au moment de taper. Je fais le vide et ensuite je ne fais que répéter une routine."

Chaque saison, Thomas affiche un taux de réussite aux alentours des 85% face aux perches. Une régularité de métronome, le rendant indispensable en club comme en sélection.

5 fois champion de France, 2 fois champion d'Europe, 3 fois vainqueur du Tournoi des Six Nations et accessoirement jeune papa, Thomas se livre avec beaucoup de sincérité dans cette discussion :

Sa routine millimétrée au moment de buter, et comment isoler le cerveau pour ne pas céder à la pression
La défaite en quart de finale de la Coupe du monde 2023, qui l'a longtemps hanté
Pourquoi le Stade Toulousain domine tout : la culture d'un club qui déteste perdre
Données, vidéo, sommeil : la science derrière la performance moderne
Gérer l'arrivée d'un enfant quand on est sportif de très haut niveau

Un échange rare avec un compétiteur lucide et bien plus attachant qu’on ne le pense, pour comprendre comment on devient, et on reste, décisif dans les moments qui comptent.

Vous pouvez suivre Thomas sur Instagram.

Un merci tout particulier à Pauline du Stade Toulousain qui a rendu cet épisode possible.

TIMELINE:

00:00:00 : Le secret pour flirter avec les 90% de taux de transformation
00:12:10 : Tomber amoureux du ballon ovale à 5 ans
00:17:02 : Comment revenir en forme après la coupure estivale
00:21:19 : Jongler entre championnat, coupe d'Europe et périodes internationales
00:27:14 : "Un second choix est toujours moins bon qu'un mauvais premier choix"
00:33:36 : Enchaîner les saisons, jusqu'à ce que le corps lâche
00:39:45 : L'importance de la vidéo dans le rugby moderne
00:44:42 : Tout scruter pour optimiser la performance
00:52:56 : Gérer l'arrivée d'un nouveau-né quand on est sportif de haut niveau
00:58:47 : Son engagement dans la lutte contre l'endométriose
01:04:09 : Les nombreux sujets tabous dans le rugby
01:07:45 : Pourquoi il est passé de 100 jeux au pied par semaine en espoirs à 8 aujourd'hui
01:15:03 : L'importance de la routine
01:24:38 : "En 2023, on s'est trop dit qu'on allait gagner"
01:31:46 : Comment la presse peut anéantir la carrière d'un joueur en un claquement de doigts
01:40:29 : Sa plus grande inspiration rugbystique
01:43:49 : "Pour être meilleur il faut que je m'énerve plus souvent"
01:49:30 : La place centrale de la préparation mentale dans une carrière
01:56:54 : Immobilier, voyages, famille : l'après-carrière rêvée de Thomas
02:03:30 : "Ma plus belle victoire c'est la naissance de ma fille"

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

Nous avons parlé de :

Les recommandations de lecture :

L’art de la victoire, autobiographie du fondateur de Nike - Phil Knight

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14 June 2026, 2:00 am

10 minutes 15 seconds

[EXTRAIT] Thomas Ramos - La vérité derrière l'élimination en quart de la coupe du monde 2023

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14 June 2026, 1:55 am

2 hours 33 minutes

#546 - Présidentielle 2027 - Édouard Philippe - Le courage politique et l’addiction française à la dépense publique

Cet épisode a été enregistré à un an de l'élection présidentielle de 2027, à laquelle Édouard Philippe est candidat.

Génération Do It Yourself n'est pas un média politique et ne soutient aucun candidat.

L'objectif est simple : comprendre comment celles et ceux qui veulent diriger le pays raisonnent sur les grands sujets.

Nous recevrons d'autres voix dans le même esprit.

Voici les grands principes que nous suivrons pour ces épisodes : https://taap.it/jXv1WOQ

Depuis 1974, la France n'a plus voté un seul budget à l'équilibre.

52 ans de déficit.

Et un accord tacite pour ne surtout pas en parler.

Édouard Philippe a décidé de le faire.

Maire du Havre depuis 2010, Premier ministre d'Emmanuel Macron de 2017 à 2020, il a accepté notre invitation à venir sur Génération Do It Yourself à un an de la présidentielle.

Pendant deux heures, nous passons au crible ses grands chantiers pour le pays : l'école, l'intelligence artificielle, la dette, les retraites, l'immigration, l'Europe.

Sur l'école, son constat est brutal : non, l’éducation ne fonctionne pas comme elle le devrait aujourd’hui.

Selon lui, la France est le pays de l'OCDE où le système scolaire reproduit le plus les inégalités. Le niveau baisse, en maths comme en orthographe. Et on forme 40 000 ingénieurs par an quand il en faudrait au moins 100 000.

Sa réponse : rendre leur liberté aux établissements, mieux payer les profs et trancher les questions qu'on préfère enterrer.

Sur l'intelligence artificielle, il avoue l'utiliser à peine.

Mais il refuse de détourner le regard. Il voit la rupture arriver, et admet ne pas savoir où elle nous mène.

Nous n’avons épargné aucun sujet :

Pourquoi reporter la réforme des retraites frappe d'abord les plus modestes
Sa méthode pour réparer l'État : supprimer et remplacer, plutôt que simplifier
Pourquoi il refuse la taxe Zucman et le retour de l'ISF
Ce qu'il a appris en transformant Le Havre
Trump, Poutine, la Chine, l'immigration : ses réponses sans détour

Deux heures avec un candidat qui préfère exposer clairement les problèmes plutôt que promettre des solutions faciles. À chacun de décider si c'est ça, gouverner.

Vous pouvez contacter Édouard sur X (Twitter) et Instagram.

TIMELINE:

00:00:00 - Un Rouennais élu maire du Havre
00:10:51 - Ce que le conservatoire apprend que l'école a oublié
00:16:38 - La vérité que personne n'ose dire sur le niveau des Français
00:24:45 - Le vieux principe oublié d'éducation
00:31:32 - Comment réparer l'Éducation nationale
00:45:15 - Pourquoi la France ne forme pas assez d'ingénieurs
00:53:39 - Parler d'IA comme d'une bombe atomique
01:05:29 - Le coût du travail qui nous sépare de l'Allemagne
01:12:03 - La vérité que personne n'assume sur l'âge de la retraite
01:20:12 - Ce que la dette française fera vraiment à nos enfants
01:28:12 - Vers un DOGE à la française ?
01:39:23 - L'addiction française à la dépense publique
01:51:23 - Transformer une ville que tout le monde fuyait
02:00:24 - Pourquoi tous les autres pays ont supprimé leur ISF
02:07:59 - Parler à la France et non aux Français
02:13:22 - Est-ce qu'on peut faire confiance à Donald Trump ?
02:13:55 - Est-ce qu'il faut dialoguer avec Vladimir Poutine ?
02:16:29 - Est-ce que la France a un problème avec l'immigration ?
02:19:13 - Est-ce que l'Europe fonctionne ?
02:19:59 - Le livre à 670 millions d'euros
02:27:52 - Ce qu'on ne dit pas avant une nomination

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

Nous avons parlé de :

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7 June 2026, 2:10 am

12 minutes 15 seconds

[EXTRAIT] Édouard Philippe - Maintenir des décisions impopulaires

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7 June 2026, 2:05 am

2 hours 7 minutes

#545 - Michel Cymès - Médecin, Animateur - Les Français sont malades de leur mode de vie

La quatrième cause de mortalité en France est aussi la première à pouvoir être évitée.

Michel Cymès le répète depuis des années.

Médecin ORL pendant 35 ans à l'Assistance Publique des Hôpitaux de Paris, Michel commence en parallèle sa carrière médiatique sur France Info avec comme simple envie de rendre la médecine compréhensible pour tout le monde.

Cette envie le mène chez France Télévisions où il présente le Magazine de la Santé pendant 20 ans et devient le visage de la médecine le plus reconnu en France.

Mais Michel n'est pas que médecin.

En 2017, il lance Dr.Good avec son frère Franck. Le premier magazine s’écoule à 131 000 exemplaires et devient le meilleur lancement presse de la décennie.

Ils le revendent ensuite à Webedia.

Aujourd’hui, Michel est “à la retraite”.

Il réalise 5 représentations de théâtre par semaine, anime une émission quotidienne, prépare l’ouverture d’une sandwicherie à Boulogne avec son fils et a lancé une chaîne de télé.

Cette chaîne, c'est Mieux.

Résultat, 2,7 millions de téléspectateurs mensuels en six mois.

La santé est la première préoccupation des Français depuis des décennies mais aucun média n'y était entièrement dédié.

Michel n’est pas là pour rassurer mais pour expliquer ce que votre médecin n'a pas le temps de vous dire.

Pourquoi la sédentarité tue autant que le tabac, comment l’éviter et pourquoi personne n'en parle vraiment. Ce que le Covid a changé dans notre rapport à la prévention. Comment l'IA va changer la médecine et ce qu'elle ne remplacera jamais et pourquoi les personnes les plus malades sont celles que les médias ciblent le moins.

Un épisode avec l'un des rares médecins qui a compris que l'information de santé est un enjeu de santé publique à part entière.

Vous pouvez contacter Michel sur Instagram.

TIMELINE:

00:00:00 - Le problème des français avec la santé
00:10:42 - La retraite selon Michel Cymès
00:20:57 - Ce qu'il manque au paysage audiovisuel français depuis 20 ans
00:27:55 - Comment le Covid a changé notre rapport à la santé
00:35:06 - Lancer une chaîne TV à l'époque où plus personne ne regarde la télé
00:44:23 - Combien ça coûte de lancer une chaîne télé ?
00:54:45 - Convaincre des investisseurs quand on n'est pas entrepreneur
01:01:08 - La 4ème cause de mortalité est la plus simple à éviter
01:10:18 - Le seul produit addictif qu'on donne aux enfants sans se poser de questions
01:18:24 - Toutes les addictions ont un point commun
01:27:53 - « Le médecin préféré des Français, c'est leur médecin traitant »
01:34:34 - Le fléau de la désinformation médicale
01:39:49 - Ce que l'IA fait vraiment mieux que votre médecin
01:53:39 - Créer un média rentable sans compromettre le discours médical

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

Nous avons parlé de :

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31 May 2026, 2:00 am

12 minutes 57 seconds

[EXTRAIT] Michel Cymès - La 4ème cause de mortalité est la plus simple à éviter

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31 May 2026, 1:55 am

2 hours 45 minutes

#544 - Coline Bertrand - La Rosée - ”La cosmétique c’est l’industrie de la surenchère”

“La cosmétique c'est l'industrie de la surenchère.”

C'est comme ça que Coline Bertrand décrit son propre secteur et c'est exactement ce qu'elle refuse de faire depuis le premier jour.

Pharmacienne de formation, Coline voulait ouvrir sa propre pharmacie mais en 2015, lors d'un trajet en voiture avec son amie de toujours et future associée Mahault, une idée de marque vient.

Huit heures plus tard, La Rosée est née.

Aujourd’hui, la marque est présente dans 11 000 pharmacies, 13 pays et dépasse les 100 millions d’euros de chiffre d'affaires.

Pendant huit ans, leur chiffre d'affaires a doublé chaque année.

Des chiffres qui n'existent habituellement pas dans la cosmétique.

Leur secret réside dans leur produit et la confiance qu’ils donnent aux pharmaciens.

Sur ce chemin, Coline a aussi traversé des passages difficiles : une tentative d’implémentation en Chine trop tôt, le départ opérationnel de son associée fondatrice, une phase de recrutement accélérée qui a failli noyer l'ADN de la boîte.

Et elle livre tout sans filtre dans cette conversation :

Pourquoi elle refuse le label bio
Ce que l'acide hyaluronique à 5% ne fait pas et pourquoi les marques continuent de le vendre
Comment transmettre l’ADN d’une marque à 200 collaborateurs et des partenaires à l'autre bout du monde
Pourquoi choisir la Corée avant les États-Unis
La Convention des entreprises pour le climat : le déclic qui a tout remis en question

Un épisode dense, sur la cosmétique et la construction d'une marque authentique, dans un secteur qui a souvent fait de la promesse non tenue son modèle économique.

Vous pouvez retrouver Coline sur Linkedin.

TIMELINE:

00:00:00 : Une entreprise de cosmétique avec une croissance de startup
00:09:48 : Pourquoi refuser le label bio ?
00:21:18 : Le meilleur distributeur pour la cosmétique
00:33:10 : Le packaging que tout le monde copie
00:41:26 : Le stick solaire qui a révolutionné le marché
00:50:56 : Rendre mémorable ce que personne ne voit
01:01:08 : Le mensonge de l'acide hyaluronique
01:16:17 : "1 marque sur 350 survit"
01:24:58 : Choisir la Corée avant les US
01:33:21 : L'erreur qui tue les startups en croissance
01:45:52 : Le déclic qui a forcé La Rosée à tout remettre en question
01:55:48 : Produire sans détruire : est-ce vraiment possible ?
02:08:20 : Ce qu'on ne dit pas assez aux entrepreneures
02:18:51 : Le vide après avoir vendu
02:28:01 : Comment transmettre sa passion à 200 personnes
02:34:13 : Le choix radical de La Rosée pour réduire la charge mentale des employés

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27 May 2026, 2:00 am

14 minutes 26 seconds

[EXTRAIT] Coline Bertrand - La leçon de vente d'une pharmacienne à 100M€

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27 May 2026, 1:55 am

1 hour 41 minutes

#543 - Yann Le Cun - AMI Labs - Rendre l’IA plus humaine

Il a construit le laboratoire IA le plus influent du monde avant de tout quitter pour recommencer de zéro.

Toute l'industrie de l'IA mise sur la même chose mais Yann Le Cun pense qu'ils font fausse route.

Professeur à la New York University depuis 23 ans, Yann rejoint Facebook en 2013 et fonde FAIR, le laboratoire de recherche en intelligence artificielle de Meta, qu'il dirige pendant quatre ans et demi. Il devient ensuite Chief AI Scientist pour reprendre ses travaux de recherche.

Pendant 15 ans, il travaille en parallèle sur ce qu'il appelle l'IA pour le monde réel.

Pas des systèmes qui prédisent le mot suivant dans une phrase, mais des systèmes capables de comprendre ce qui va se passer dans une vidéo, d'anticiper les conséquences de leurs actions et d'apprendre une nouvelle tâche la première fois qu'ils y sont confrontés.

Comme un humain ou un animal.

Le 31 décembre 2025, il quitte officiellement Meta et cofonde, à 65 ans, AMI Labs avec Alexandre Le Brun, ancien de Facebook et fondateur de Nabla.

La levée de fonds dépasse le milliard de dollars et devient le plus grand seed européen de tous les temps.

Yann Le Cun explique pourquoi l'IA que tout le monde utilise aujourd'hui n'est pas intelligente.

Il revient sur ce qu’est vraiment un LLM, pourquoi augmenter leur taille ne mènera jamais à l'intelligence de niveau humain et ce qu'il faut construire à la place.

Mais aussi, comment AMI Labs compte développer ses modèles.

Un épisode concret pour comprendre l'IA telle qu'elle est, pas telle qu'on la vend avec l'un des rares chercheurs à avoir posé les fondations de l'IA moderne et qui pense déjà à ce qui vient après.

Vous pouvez contacter Yann sur Linkedin.

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TIMELINE:

00:00:00 - Quitter Meta pour construire l'IA d'après
00:11:49 - L'IA d'aujourd'hui n'est pas intelligente
00:16:49 - « L'intelligence n'est pas une accumulation de connaissances »
00:25:26 - Tout le monde se trompe sur les LLM
00:33:38 - L'IA surhumaine est inévitable
00:43:58 - Aucune entreprise de robots ne sait comment les rendre utiles
00:55:38 - L'IA excelle où l'humain est remplaçable, avis
01:02:36 - Le world model : ce qui manque à l'IA
01:14:58 - YouTube est le plus grand dataset du monde
01:26:15 - Est-ce que l'IA peut prédire les catastrophes avant qu'elles arrivent ?
01:32:22 - Tout le monde deviendra le patron d'une équipe d'IA

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

Nous avons parlé de :

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Brevo: brevo.com/doit

eToro: https://bit.ly/3GTSh0k

Payfit: payfit.com

Club Med : clubmed.fr

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24 May 2026, 3:00 am