Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. 5 razones por las que hay que estirar los músculos todos los días 2. 7 alimentos con los que saciarte sin remordimientos 3. ¿Para obtener un abdomen marcado cuántas repeticiones se deben hacer? 4. Qué causa y como prevenir los calambres al hacer ejercicio 5. Duerme profundamente, siéntete mejor. Canciones: 1. Kongos – Come Whit me now 2. Carlos Vives ft Shakira - La bicicleta 3. El Principal - Date la vuelta 4. Europe – The final countdown 5. J Balvin feat Jowell and Randy – Bonita 6. Jax Jones ft Demi Lovato, Stefflon Don - Instruction 7. Guns and Roses - PARADISE CITY 8. Jess Glynne - Take Me Home (Tiësto Remix)

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Diez ideas para dejar de fumar 2. Zancadas o tijeras a tu medida 3. Tips para bajar de peso sin darte cuenta 4. Situaciones cotidianas que te estropean la vista 5. Técnicas básicas para usar elípticas 6. Proteína En Polvo - Beneficios de Proteína en polvo Canciones: 1. Soda Estereo – Cuando pase el temblor 2. Guns and Roses - Sweet Child O' Mine 3. Duke Dumont - Ocean Drive 4. Imagine Dragons - Thunder 5. Michael Jackson - Smooth Criminal 6. Don Omar ft Lucenzo - Danza Kuduro 7. Irene Cara - What A Feeling

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Fortaleza mental en el deporte 2. 5 consejos para los ejercicios aeróbicos 3. Alimentos diferentes que también pueden ayudar a bajar la presión arterial 4. ¿Qué es el dolor de espalda? 5. ¿Cómo tener un abdomen perfecto? 6. Datos curiosos Canciones: 1. Radiohead - High and Dry 2. Heiko and Maiko - Morseton 2.0 3. Muse – Pressure 4. Michael Jackson - Don’t Stop 'Til You Get Enough 5. Camila Cabello ft Young Thug - Havana 6. Rednex - Cotton Eye Joe 7. Soda Estereo - De música Ligera 8. Guns and Roses - Sweet Child O' Mine

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Tae Bo 2. Deportistas que tuvieron jóvenes debuts en las ligas profesionales 3. Perímetro de cintura medida para conocer el riesgo cardiovascular y Alzheimer. 4. Propiedades curativas de la miel 5. Postura corporal Canciones: 1. Guns and Roses -Sweet Child O' Mine 2. Queen – Under Pressure 3. Survivor – Eye of the tiger 4. Garbage - Cherry Lips 5. Gente de Zona ft Los Del Rio - Más Macarena 6. System Of A Down Chop Suey 7. The Black eyed peas- Pump it

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Diferencia entre los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos 2. La vitamina C y sus beneficios 3. 10 razones para hacer deporte 4. Protección a la hora de montar bicicleta Canciones: 1. Soda Stereo – De Música Ligera 2. Sak Noel Salvi ft Sean Paul - Trumpets 3. Muse – Starlight 4. Foster The People - Coming of Age 5. One Republic – Feel Again 6. Fonseca - Eres Mi Sueño 7. Kongos - Come with me now 8. Imagine Dragons – Believer 9. Fly - Sugar Ray

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. El Cardio ¿Antes o después de las pesas? 2. ¿Cada cuándo cambiar la rutina en el gym? 3. ¿Por qué me duele el codo derecho a la hora de trabajar tríceps? 4. Guía básica para tu primer día en el gimnasio Canciones: 1. Ed Sheeran - Shape Of You 2. Linkin Park – In the end 3. Elias Erlandsson - Heaven 4. Enrique Iglesias ft Mickael Carreira, Descemer Bueno, Gente De Zona - Bailando 5. Survivor - Eye Of The Tiger 6. Earth, Wind & Fire - Boogie Wonderland 7. Europe - The Final Countdown

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. La saliva, mucho más que agua 2. Cuánto se debe ejercitar, según la OMS 3. Rutina para los brazos 4. Ejercicio físico a intervalos para quemar más calorías 5. ¿Sirve la homeopatía para bajar de peso? 6. Claves para fomentar el ejercicio físico en los adolescentes Canciones: 1. Kongos - Come with me now 2. Rammstein – Links 2 3 4 3. Michael Sambello – Maniac 4. DJ Snake and Lauv - A Different Way 5. Drake ft Rihanna - Too Good 6. Robie Williams - Feel 7. Guns and Roses – Paradise City 8. Depeche Mode - Personal Jesus

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. La cirugía que «opera» las hormonas 2. El hábito del logro: un método para alcanzar los sueños postergados 3. Las mejores ciudades para los amantes de la aventura 1. Todo lo que es bueno para el cerebro 4. Canciones 1. Placebo - Song to Say Goodbye 2. J Balvin feat. Jowell & Randy - BONITA 3. Camila Cabello ft Young Thug – Havana 4. Jason Derulo ft Nicki Minaj – Swalla

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Zumo de remolacha y rendimiento: una revisión sistemática 2. Ejercicios para sanar los dolores del nervio ciático, la espalda y la cadera 3. Entrenamiento Funcional 4. 5 cosas que nunca debes hacer en tu día de entrenamiento de hombros 5. 3 Comidas perfectas a la hora de construir masa muscular 6. Los 10 beneficios de escuchar música para la salud Canciones: 1. Bob Marley - Could you be loved 2. Kenny Loggins – Danger Zone 3. Bob Sinclar - Rock this party (everybody dance now) 4. Boney M - Rasputin (Remix 2k16) 5. Lenny Kravitz – Are You Gonna Go My Way 6. Kiss - Rock and Roll all Night 7. Bruno Mars - Finesse 8. King Africa – Bomba mix

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. 5 posturas de yoga para prevenir los daños de trabajar sentado. 2. Cómo quitar la grasa abdominal 3. ¿Puede la actividad física ser contraproducente para la salud? 4. ¿Se puede curar la ansiedad con drogas? Canciones: 1. Imagine Dragons - Believer 2. Cardi B & Bad Bunny & J Balvin - I Like It 3. Charlie Puth – How Long 4. Aterciopelados - El Álbum 5. Grupo Bip - Atrévete

Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. 7 programas de entrenamiento físico 2. ¿Cómo diseñar correctamente una rutina de acondicionamiento físico general? 3. ¿Por qué todas las comidas, o casi todas, se acompañan de postre? 4. Los 8 principios de la musculación de Arnold Schwarzenegger 5. Cardio box, ¡ejercicio completo! Canciones: 1. 2 unlimited - No Limit 2. DNCE – Cake By The Ocean 3. ACDC – You Shook Me All Night Long 4. Caifanes – No dejes que 5. RLa Fuente – Deep Down Inside (Extended Mix) 6. Charly Black – Gyal You A Party Animal 7. Def Leppard – Pour Some Sugar On Me