Treningspodden

Treningspodden

ShapeUp

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. PT og mentaltrener Pia Seeberg og PT Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode.

15 minutes 31 seconds

NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser

Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi ned i "habit discontinuity hypothesis" – teorien med det veldig vanskelige navnet, som handler om hvordan endringer i miljøet rundt oss kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og etablere nye, smarte vaner. Underveis tar praten en uventet sving innom temaet kombucha, og diverse sidespor rundt ønskede endringer vi selv ønsker oss i det vi snart trer inn i eksamensperiode og førjulstid.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 November 2024, 12:54 am
44 minutes 33 seconds

Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.

Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også om Myoreps som en tidsbesparende metode når målet er muskelvekst, og Silje deler anbefalinger rundt trening og sykdom. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 November 2024, 12:11 am
15 minutes 31 seconds

NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?

I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og mental helse. Finnes det en sammenheng mellom treningsresultater og naturen rundt oss? Og hvorfor har naturen en så positiv effekt på stressregulering? Bli med når vi ser nærmere på hvordan omgivelsene våre spiller en rolle for velvære, prestasjon og stress.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 November 2024, 12:22 am
56 minutes 2 seconds

Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute

I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir enda viktigere å forstå hvordan kosthold, stressregulering og treningsrutiner spiller inn. Vi tar for oss spørsmål som: Hva slags treningsformer bygger opp immunforsvaret, og hva kan bryte det ned? Hvordan påvirker hyppighet, intensitet og varighet immunforsvarets evne til å beskytte kroppen? Finn ut hvilke strategier som fungerer best for å holde deg sunn og sterk gjennom sesongen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 November 2024, 12:20 am
7 minutes 53 seconds

NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?

Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden dykker vi ned i hva som kjennetegner personer som lykkes med å opprettholde et aktivt og sporty liv. Er det en spesiell personlighetstype som driver suksessen, eller handler det om andre faktorer? Denne episoden gir deg svaret! God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 November 2024, 1:43 am
46 minutes 21 seconds

Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.

Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens verden på yogafestival. Ellers har jentene plukket opp høstens store helsetrend «the winther arc».. Er det verdt å teste ut eller bør man styre unna?

Link til Silje og Pia sin treningsreise i mai finner du her: Treningsreise med Pia og Silje | Ving

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 November 2024, 12:39 am
12 minutes 58 seconds

NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet

I denne episoden tar vi for oss temaet overtrening og utbrenthet – hva skjer når kroppen får for mye trening og for lite hvile? Vi ser på tegnene du bør være obs på, og deler strategier for å forebygge sannsynlighet for en treningsrelatert burn out. Husk; Mer trening er ikke nødvendigvis alltid bedre!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 October 2024, 12:21 am
57 minutes 52 seconds

Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen

Velkommen inn i spennende livepodd med treningsprofil Yngvar Andersen på Storo`s jubileumsfestival! Sammen med Silje deler Yngvar sine beste tips for hvordan du kan finne tid og motivasjon til trening i tidsklemma. Episoden tar for seg aktuelle temaer som hvordan å overvinne dørstokkmila, og hva som er den mest effektive treningen når tiden ikke strekker til. I tillegg byr vi på en rekke smarte hacks for å få til kontinuitet og resultater i treningslivet og deler personlige historier og erfaringer fra egne liv. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 October 2024, 12:06 am
13 minutes 42 seconds

NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet

I denne episoden utforsker vi temaet treningsavhengighet – både den positive og den negative siden. Hva skiller sunn treningsglede fra en destruktiv avhengighet? Og hvilke symptomer bør du være obs på i begge tilfeller? Mer om dette i ukens nørdehjørnet der vi også deler enkle tiltak du bør legge inn i treningsuken din NÅ for å ha et enda mer sunt og bevisst forhold til å dyrke treningsglede kontra usunn avhengighet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 October 2024, 11:19 pm
38 minutes 58 seconds

Terrengløp, muskelvondter og styrketrening på apparater

Silje er i mål med høstens store løpemål – et juicy terrengløp gjennom Oslomarka! I denne episoden deler hun et detaljert rapport fra løpet, og innsikt i hvordan alt gikk på selve løpsdagen. Dagen derpå bød også på noen uventede fysiske overraskelser, som hun avslører i episoden. I tillegg deler Pia en super styrkeøkt med apparat, og sammen diskuterer jentene hvorfor og når apparatøvelser er gull verdt i et styrketreningsprogram. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 October 2024, 11:14 pm
19 minutes 13 seconds

NØRDEHJØRNE: Selvtillit på trening

I denne episoden utforsker vi idrettslig selvtillit, og hvilke kilder som bidrar til å styrke selvtilliten på trening. Vi diskuterer også hvordan både for mye og for lite selvtillit kan påvirke prestasjonen negativt. I tillegg ser vi på hvordan selvoppfyllende profetier kan forme utfallet av en utfordring, og gir konkrete eksempler på hvordan dette kan påvirke prestasjon.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 October 2024, 11:02 pm
More Episodes? Get the App

About Treningspodden

Links

Listeners Also Subscribed To

Your feedback is valuable to us. Should you encounter any bugs, glitches, lack of functionality or other problems, please email us on [email protected] or join Moon.FM Telegram Group where you can talk directly to the dev team who are happy to answer any queries.