Treningspodden
ShapeUp
Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. PT og mentaltrener Pia Seeberg og PT Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode.
- 9 minutes 7 secondsUKAS TIPS: Våre beste boktips i påskenDet er mye god helse i å finne påskeroen med en god bok. Her deler vi noen av våre favoritter, og byr på en god miks for enhver smak!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 April 2025, 11:00 pm - 1 hour 42 minutesBli kjent med Wolfgang Wee: En annerledes helsepratI denne episoden dykker vi ned i Wolfgang Wee sitt helseunivers og får svar på alt vi lurer på. Hvordan trener han? Hva består hverdagen av? Hvordan forholder han seg til skjermbruk, og hvorfor har han fått dilla på pilates? Sist men ikke minst; stemmer det at han ikke dusjer? Dette blir mildt sagt en spennende, (lang), og annerledes samtale. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 April 2025, 11:00 pm - 9 minutes 37 secondsUKAS TIPS: 5 tips som gjør deg litt lykkeligereI forlengelsen av mandagens episode, hvor vi snakket om World Happiness Report 2025, deler vi enkle og konkrete tips du kan bruke i hverdagen for å dyrke mer lykke i praksis!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 April 2025, 11:00 pm - 52 minutes 34 secondsJakten på lykke; hva fungerer for oss?Den internasjonale lykkerapporten for 2025 er publisert, og vi dykker ned i hva som egentlig gjør oss mennesker lykkelige. Hvor ligger vi selv på lykkeskalaen akkurat nå, og hvilke ulike variasjoner finner vi i konseptet lykke? Det blir en god prat som involverer alt fra tårer, og ventilering, til hvordan aktivitet og trening kan fungere som en lykkepille. Ellers har Silje lansert et nytt konsept hun er i fyr og flamme over og Pia er on a roll med familietrening. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 April 2025, 11:00 pm - 12 minutes 53 secondsUKAS TIPS: Skadeforebyggende treningI denne episoden har vi med oss Pia sin praktikant, Sara Storeheier Nerland. Sara studerer ved Norges idrettshøgskole og er en trenings-glad, aktiv jente med en idrettslig bakgrunn. Hun legger spesielt vekt på skadeforebyggende trening som en naturlig del av treningsuka si og dette er vi nysgjerrige på! Vi snakker om hvordan hun gjør dette i praksis, hvorfor skadeforebygging er viktig, og hvordan du selv kan inkludere det i treningen din. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 April 2025, 11:00 pm - 1 hour 6 minutesAlternativt helsefokus – Er det «in» å være imot det helsemyndighetene anbefaler?
Vi har fått med oss lege Harald Dobloug for å utforske det stadig mer omtalte, og kanskje litt kontroversielle (?), temaet «alternativt helsefokus». Begrepet biohacking dukker opp oftere enn før, og mange av metodene får stor oppmerksomhet iblant annet sosiale medier. Samtidig ser vi i enkelte miljøer en økende skepsis til helsemyndighetenes anbefalinger, men er det egentlig grunn til å tvile?
I denne episoden diskuterer vi hvordan vi kan navigere mellom vitenskap, nye trender og det helt grunnleggende: trening, søvn og et balansert kosthold. Hvor bør vi legge fokuset for å optimalisere helsen vår? Tune in for en spennende samtale!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 March 2025, 11:00 pm - 8 minutes 49 secondsUKAS TIPS: Fra inne til uteløp på best mulig måte!Få tipsene du trenger til en smart, jevn og skadefri overgang fra inne-løping til uteløping. Nå er våren her på ekte!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 March 2025, 12:00 am - 1 hour 2 minutesFullt gym, trenings-etikette, alkohol dilemmaer, Hyrox og løpegledeDenne uken tar Silje og Pia en prat om hvordan man løser styrkeøkta når treningssenteret er fullt. De deler alternativer til populære øvelser, og tips som gjør deg mer løsningsorientert, samtidig som de diskuterer gym-etikette i prime-time. Hva er innafor, og hva er ikke fult like innafor i et travelt gym…? Ellers; Pia senker skuldrene, Silje tar transportøktene til nye høyder og sammen diskuterer de problemstillinger rundt alkohol og deler status på egne treningsplaner. De deler også fra status fra treningshverdagen akkurat nå, og veien mot sine egne treningsmål. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 March 2025, 12:00 am - 12 minutes 16 secondsUKAS TIPS: Mat, stress, og følelserDenne uken deler Pia om hvordan stress og følelser kan påvirke spisevaner og hvordan man kan bryte med negative spisemønstre relatert til dette. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 March 2025, 12:00 am - 44 minutesBesvimelse, treningsabstinenser og 4 tips for en sunn treningsidentitet
I denne episoden dykker vi ned i fordeler og ulemper med å ha en sterk treningsidentitet, og diskuterer hvordan oppfatningen av oss selv påvirker valg og livsstil. Pia og Silje deler seks konkrete tips som kan styrke egen treningsidentitet som er gull verdt inn i sporty og travelt hverdagsliv!
Samtidig har Pia opplevd å besvime etter trenings-event, og Silje har kjent på treningsabstinenser og «mista rumpa». Hey hvor det går, god lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 March 2025, 12:00 am - 10 minutes 49 secondsUKAS TIPS: Fem tips til mer treningsmotivasjonI denne episoden får du fem konkrete tips for å holde motivasjonen oppe, unngå «sofafella» og faktisk få treningen unnagjort, selv på mørke og kalde kvelder når dørstokkmila er reell. Perfekt for deg som vil bevare til treningsmotivasjonen uansett årstid! Og med det går vi bokstavelig talt mot lysere tider – noe som gjør både morgen- og kveldstreningen litt lettere for hver dag som går!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 March 2025, 7:30 pm - More Episodes? Get the App