Ingefær podcast
Sara Lossius
Norges største helse- og livsstilspodcast. Programleder Sara Lossius snakker ukentlig med spennende og kunnskapsrike mennesker slik at du både blir smartere - og sunnere.
- 20 minutes 49 secondsOverskudd #9 - Pengesnakk/Lise Vermelid Kristoffersen om hvordan skape mentalt og økonomisk overskudd
I episode 9 av Overskudd er Lise Vermelid gjest, kvinnen bak den populære podkasten Pengesnakk og Instagram-kontoen ved samme navn. I episoden deler Lise praktiske tips til hvordan vi kan bruke pengene mer etter det livet vi ønsker, i tillegg til at hun deler hvordan det siste året har vært med skillsmisse og en sykemelding grunnet hjernerystelse. Hvordan fant hun overskudd i de mer krevende tidene?
Vi utforsker hvordan verdibaserte økonomiske valg kan gi mer ro, frihet og livskvalitet – uten å ofre det som er viktigst. Du får konkrete tips til hvordan du kan kutte utgifter, få oversikt over økonomien, og finne mer glede i det enkle.
Temaer vi er innom:
- Hvorfor overskudd handler om mer enn penger
- Dårlig samvittighet og usynlige forventninger
- Hvordan helse og økonomi henger sammen
- Smarte grep for å spare penger – uten å føle at du ofrer noe
- Hva som faktisk gir lykke i hverdagen
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Få gratis smakeprøve på Overskudd her
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 May 2025, 2:00 am - 23 minutes 39 secondsOverskudd #8 - Cecilie TS
I episode 8 av Overskudd er tidsstyringsekspert Cecilie Thunem-Saanum gjest og deler raust av sine beste tips for å få mer tid til det viktigste. Ha penn og papir klart, for denne episoden vil gi merverdi (lover!)
Temaer er også
- Overskudd er kapasitet til å bevege seg fysisk og mentalt
- Mestringsfølelse kommer når vi gjør det viktigste - ikke alt
- Hvordan planlegge dagen, uken og året
- Forskjellen på energistyring og kalenderstyring, og hvorfor energistyring er så viktig
- Cecilies 3 beste råd for kalenderstyring
- Og mye mer!
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Få gratis smakeprøve på Overskudd her
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 May 2025, 2:00 am - 22 minutes 44 secondsOverskudd #7 - Siri Abrahamsen om å beskytte overskuddet, grenser og relasjoner
I episode 7 av Overskudd snakker gründer, forfatter og foredragsholder Siri Abrahamsen og Sara Lossius blant annet om hva overskudd er i ulike deler av livet, om at tid er et valg, om å gi, om å verne sitt eget overskudd, grensesetting og hvor viktig de nære relasjonene er for oss. Samtalen berører også selvutvikling i en travel hverdag og hvorfor det er avgjørende å bygge ekte forbindelser.
Temaer er også
- Å endre forventninger og hva overskudd er utfra ulike faser av livet
- Mikrorrelasjoner – de små møtene – gir stor verdi i hverdagen.
- Et godt hjemmemiljø styrker relasjonene våre.
- Selvutvikling krever både tid og prioritering.
- Vi må sette grenser for å beskytte overskuddet vårt
- Uenighet i relasjoner kan være sunt og utviklende.
- Når vi bygger relasjoner i hverdagen, føler vi mer tilhørighet.
- Å sette pris på de små tingene gir mer positivt fokus.
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Få gratis smakeprøve på Overskudd her
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 April 2025, 2:00 am - 21 minutes 34 secondsOverskudd #6 - Stine Hartmann om vennskap, åpenhet og trening når livet røyner på
I denne episoden deler Stine Hartmann sin reise mot mer egenomsorg og mental balanse i en hektisk hverdag etter noen svært krevende år. Hun snakker om hvor viktig det er å ta pauser, være snill med seg selv og senke terskelen for trening. Selv små skritt får deg på riktig vei.
Stine åpner også opp om sine egne utfordringer om spontanabort og å ønske seg et barn til, og hvordan fellesskap og åpenhet har vært avgjørende for henne for å håndtere stress og motgang. Episoden er full av konkrete tips for mer energi, glede og balanse i livet.
Vi snakker blant annet om:
- Hvordan små grep i hverdagen kan gi store endringer
- Hvorfor det er viktig å gi seg selv lov til å ta pauser
- Meditasjon, isbading og skravletrask
- Betydningen av sosiale relasjoner for økt lykke
- Hvordan takknemlighet og daglige refleksjoner kan gi mer overskudd
Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Få gratis smakeprøve på Overskudd her
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 April 2025, 2:00 am - 3 minutes 40 secondsOverskudd #5- Påskebonus
Påskebonus!
Sara Lossius deler sine tre beste tips for økt tilstedeværelse slik at ferien blir en skikkelig god ladestasjon.
Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Få gratis prøvesmak på Overskudd
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 April 2025, 2:00 am - 19 minutes 18 secondsOverskudd #4 - Biohacking Girls om søvn og sol
Sollys og søvn er to av temaene gjestene Alette Sophie Aubert og Monica Øien fra podkasten Biohacking Girls snakker med Sara Lossius om i episode 4 av Overskudd. Vi snakker om:
- Sollys viktig for energi og humør
- Dagsrytme og helse
- Hvor viktig søvn er for overskudd
- Takknemlighet, tilstedeværelse og at små, enkle endringer kan gjøre en stor forskjell.
Monica og Alette er aktuell med boken Biohacking.
Episoden på Biohacking der Sara snakker om Overskudd
Book sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 April 2025, 2:00 am - 17 minutes 33 secondsOverskudd #3 - Cecilie Ystenes Myhre om hvile, prestasjon og energistyring
Mental trener, forfatter og podkastvert i Grit, Cecilie Ystenes Myhre, er gjest i episode 3 av overskudd. Vi snakker om:
- Hva overskudd er og at å forvente overskudd hver dag er urealistisk.
- Hvile som forutsetning for prestasjon.
- Energistyring opp mot tradisjonell kalenderstyring.
- Å identifisere egne energikilder kan øke produktiviteten.
- Hvordan gjøre overganger bedre på jobb, og mellom jobb og hjemme for å redusere stressnivå.
- Aksept er nøkkelen til å håndtere stress og forventninger.
Cecilie Ystenes Myhre på Instagram
Boken Overskudd: En enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 April 2025, 2:00 am - 23 minutes 57 secondsOverskudd #2 - Maria Abrahamsen om å si nei, indre dialog og foreldrerollen
“Å velge betyr å velge vekk” er et noe jeg har tatt med meg fra jeg var fjortis og så filmen Gangstas Paradise. Sier jeg ja til noe, sier jeg nei til noe annet, er Maria sin versjon av det. Å være bevisst hva vi sier ja og nei til kan skape mer overskudd i hverdagen. Maria Abrahamsen er psykolog, bestselgende forfatter og foredragsholder, og opptatt av et sunt familieliv og at mental helse skal være tilgjengelig for alle. I denne samtalen snakker vi om indre dialog, om å navigere i livets overganger, om mindfullness, foreldrerollen, og hvordan og hvorfor det å omfavne følelser er nyttig.
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 March 2025, 3:00 am - 25 minutes 38 secondsOverskudd #1 - Guro Fostervold Tvedten om trening, kreativitet og helse
I den første episoden av Overskudd deler Guro Fostervold Tvedten om hva overskudd for henne er, etter en periode som sofasliter. Hun snakker om å navigere ulike utfordringer som livet gir, hvordan det å finne tilbake til kreativiteten hennes (uten prestasjon) ga henne mer overskudd, og hvordan gaven fra broren hennes da hun fylte 50 år har gitt henne et helt nytt perspektiv på helse og trening - en gave hun nå gir videre til andre kvinner gjennom programmet Pinne for livet.
Guro understreker at helse bør komme foran fokuset på å være tynn, og at det i seg selv vil gi mer overskudd og velvære i livet.
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 March 2025, 3:00 am - 1 minute 13 secondsOverskudd Teaser
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 March 2025, 9:12 pm - 6 minutes 5 secondsShot 51 - Anite Krohn TraasethAnite Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for Innovasjon Norge, deler et dikt og en digg drinkoppskrift, samt boktips.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 June 2021, 2:30 am - More Episodes? Get the App