- 1 hour 38 minutes#320: Du bist nicht deine Gedanken. Aber wer bist du dann? | Mayla Sevgi
Manchmal versuchen wir jahrelang, uns selbst zu verbessern, zu optimieren und endlich jemand anderes zu werden. Und merken irgendwann: Vielleicht müssen wir gar nicht jemand anderes werden. Vielleicht müssen wir uns nur wieder daran erinnern, wer wir wirklich sind.
Genau darüber spreche ich mit Mayla. Sie nimmt uns mit auf ihren eigenen Weg durch Schmerz, innere Leere und Selbstoptimierung bis zu dem Moment, in dem sie in einer Meditation zum ersten Mal einen Abstand zu ihren Gedanken und Gefühlen erfahren hat.
Seitdem beschäftigt sie eine Frage, die auch mich immer wieder begleitet: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr versuche, zu funktionieren?
Ein Gespräch über das Wachwerden, das Loslassen alter Identitäten und den Weg zurück zu sich selbst.
Viel Spaß beim Zuhören
Go for Flow 🌊
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Mayla Sevgi ist Bewusstseinstrainerin und begleitet Frauen aus innerer Leere zurück zu sich selbst. Ihr Weg führt von Denken ins Sein, von Konditionierung in Verbindung und von innerem Kampf zu mehr Präsenz und Freiheit.
• Instagram: https://www.instagram.com/maylaslaw/
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• Zum Webinar: https://go.linkflink.de/hdx6nw
► Kapitel
00:00 Was bedeutet Bewusstsein wirklich?
08:58 Maylas Weg aus dem Schmerz
11:11 Der Moment des Erwachens
14:50 „Ich habe mich selbst optimiert, mich selbst loszuwerden“
18:11 Warum du immer wieder in die Stille gehen solltest
23:31 Bewusstsein, Bewegung und der Flow-Zustand
30:51 Wer bist du, wenn du plötzlich nicht mehr funktionieren kannst?
37:40 Weniger funktionieren, mehr lebendig sein
45:40 Aufmerksamkeit ist die Währung des Bewusstseins
51:01 Warum du deine Gefühle aussprechen solltest
56:53 Gefühle sind ein Portal zu dir selbst
01:04:15 Loslassen, Vertrauen und dem eigenen Weg folgen
01:18:25 Warum Beziehungen deine größten Spiegel sein können
01:25:12 So trainierst du Bewusstsein im Alltag
01:35:17 Was gibt dir Hoffnung?
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#bewusstsein #biohacking #rausausdemleid
27 September 2026, 5:00 am - 1 hour 43 minutes#319: Du lebst ein Programm! Wie dein Unterbewusstsein über dein Leben entscheidet & wie du es wieder selbst in die Hand nimmst | mit Andreas Ackermann
Was, wenn dein Leben viel stärker von deinem Unterbewusstsein geprägt wird, als du bisher gedacht hast?
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Kapitel:
00:00 Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist
08:03 Dein Feld ist an deine Vergangenheit gedockt
14:29 Ackis Geschichte: Mit zehn die Wette gegen den Vater
25:10 Der Eisberg: 90 Prozent Unterbewusstsein
27:41 Gefühle sind die Sprache des Körpers
34:15 Live-Übung: Max und das Nikotin
47:04 Narzissten, Streit und Beziehungsmuster
51:25 Gedankenarchitektur: 60.000 Gedanken, 95 Prozent von gestern
55:16 Null Nachrichten: Warum Acki keine Medien konsumiert
1:08:47 Die Brötchen-Geschichte: Wie Kinder lernen, sich nicht zu vertrauen
1:30:45 Das Phantombild deiner Zukunft
1:42:05 Woran glaubst du, auch wenn du es nicht beweisen kannst?
In dieser Folge spreche ich mit Andreas Ackermann (aka. Acki) von feelen über die unsichtbaren Programme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie Erfahrungen aus unserer Vergangenheit in unserem Körper gespeichert werden, warum wir immer wieder ähnliche Situationen und Beziehungen erschaffen und weshalb Veränderung nicht nur im Kopf stattfinden kann.
Ein Satz von Acki bringt es dabei auf den Punkt: „Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist.“
Hast du dir mal die Frage gestellt: Was wäre möglich, wenn du deine Vision wirklich ernst nimmst und beginnst, mit dem Ende im Sinn zu leben?Ein tiefes Gespräch über Unterbewusstsein, Identität, Veränderung und die Kraft einer klaren Vision.
Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow!► Mehr zu Acki / Manifestation Days
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13 September 2026, 8:52 pm - 28 minutes 12 seconds#318: Ruhestand macht alt: Warum Herausforderungen dich lebendig halten
Woran misst du eigentlich, ob du in deinem Leben vorankommst?
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In dieser Folge geht es um die vierte Säule der Lebendigkeit: Wachstum. Denn Lebendigkeit bedeutet auch, dass sich etwas bewegt, dass du dich entwickelst, neue Fähigkeiten aufbaust und Herausforderungen annimmst. Gleichzeitig entsteht Wachstum oft genau dann, wenn du den Fuß vom Gaspedal nimmst und deinem Körper und Geist Zeit zur Erholung gibst.
Ein zentraler Punkt der Folge ist dein Umgang mit Vergleich. Wenn du ständig auf das schaust, was dir noch fehlt, landest du im sogenannten „Gap“.
► Die vorherige Folge der Come Alive Serie
👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie
👉 Zur 2. Folge
👉 Zur 3. Folge
👉 Zur 4. Folge
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30 August 2026, 6:50 pm - 23 minutes 56 seconds#317: Die neue Epidemie: Warum wir trotz Vernetzung immer einsamer werden | Max Gotzler
Wie kann es sein, dass du mehr Menschen erreichen kannst als jemals zuvor und dich trotzdem einsam fühlst?
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In Teil 4 meiner Come Alive Serie geht es um eine der 4 Säulen der Lebendigkeit: Verbindung. Meine zentrale These dieser Folge lautet: Verbunden ist nicht dasselbe wie vernetzt. Du kannst hunderte Kontakte im Smartphone haben, ständig Nachrichten bekommen und trotzdem das Gefühl haben, dass dir etwas Entscheidendes fehlt. Genau diesem Unterschied gehe ich in dieser Folge auf den Grund.
Ich spreche darüber, warum soziale Beziehungen einen so großen Einfluss auf Gesundheit, Glück und Langlebigkeit haben und warum gute Beziehungen dich sogar vor deinen eigenen schlechten Entscheidungen schützen können. Dabei geht es auch um die berühmte Harvard Study of Adult Development und die Frage, was unsere Beziehungen mit unserer Gesundheit Jahrzehnte später zu tun haben.
Außerdem geht es um die Schattenseite unserer digitalen Vernetzung: Online-Dating, Social Media, künstliche Beziehungen und die Gefahr, dass wir immer besser darin werden, miteinander verbunden zu sein, ohne wirklich miteinander in Kontakt zu kommen. Ich spreche darüber, welche sozialen Fähigkeiten uns dabei verloren gehen können und warum echte Begegnungen biologisch etwas anderes auslösen als digitale Interaktion.
Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow!
► Diese Folge ist Teil der 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit.
👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie
► Bettina Ludwig
In der Folge erwähne ich Bettina Ludwig und ihr Gespräch über Zugehörigkeit, Gemeinschaft und bedingungsloses Geben. Ihre Flowgrade-Folge findest du hier
► Sascha HeupelIn der Folge greife ich außerdem einen Gedanken aus meiner Folge mit Sascha Heupel auf: „Du kannst eine Fassade bewundern, aber du kannst dich nicht mit ihr verbinden.“ Seine Flowgrade-Folge findest du hier► Kontakt
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22 August 2026, 8:00 am - 19 minutes 33 seconds#316: Die Hälfte deines Lebens findet ohne dich statt. Wie du sofort 10% glücklicher wirst | Max Gotzler
Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit?
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Eine Studie der Harvard University kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis: In rund 47 % unserer Zeit sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir sind körperlich anwesend, während unser Kopf längst woanders ist. Und genau das hat einen überraschenden Einfluss darauf, wie zufrieden wir uns fühlen.
In dieser Folge der Come Alive Podcast Serie geht es um die zweite Säule der Lebendigkeit: Bewusstsein.
Ich schaue mir die bekannte Harvard-Studie von Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert genauer an und erkläre, warum es für unser Wohlbefinden entscheidend sein kann, mit den Gedanken bei der Sache zu sein. Dabei geht es um die Frage, wie oft wir auf Autopilot laufen, warum unsere Aufmerksamkeit ständig umkämpft wird und wie wir wieder mehr Kontrolle darüber bekommen.
Du bekommst außerdem drei einfache Techniken für mehr Bewusstsein im Alltag und ich verbinde das Ganze wieder mit der Flow-Formel: Warum Loslassen eine bewusste Entscheidung braucht, wie du deine Energie auf ein Ziel fokussierst und weshalb große Ziele dabei helfen können, unwichtige Dinge automatisch in den Hintergrund rücken zu lassen.
Denn "mit den Gedanken woanders zu sein, ist eine evolutionäre Errungenschaft – aber sie hat einen emotionalen Preis."
Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung.
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► Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie.
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16 August 2026, 8:34 am - 21 minutes 25 seconds#315: Dir fehlt nicht DISZIPLIN. Dir fehlt ENERGIE! | Max Gotzler
Warum fällt es dir schwer, Dinge anzufangen, obwohl du genau weißt, dass sie dir guttun würden? Warum fehlt dir manchmal der Antrieb, obwohl du eigentlich ein klares Ziel vor Augen hast?
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In dieser 2. Folge der COME ALIVE Podcast Serie geht es um eine These, die vieles verändern kann: Du hast vielleicht gar kein Disziplinproblem – du hast ein Energieproblem.
Ich spreche darüber, warum Entscheidungen Energie kosten, weshalb auch Nichtstun Energie verbrauchen kann und warum der erste Schritt oft viel schwieriger ist als das eigentliche Tun. Außerdem geht es um Perfektionismus, zu hohe Erwartungen an dich selbst und die Frage, warum wir uns häufig mehr für einen Tag vornehmen, als überhaupt möglich ist.
Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie.
👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie https://youtu.be/eOMAjIfbS80
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9 August 2026, 3:00 pm - 20 minutes 15 seconds#314: Warum wir trotz Erfolg oft unsere Lebendigkeit verlieren... und wie du sie wieder bekommst | Max Gotzler
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt?
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In dieser ersten Folge meiner neuen Come Alive-Serie spreche ich über eine Erkenntnis, die mich in den letzten Monaten immer stärker beschäftigt hat: Viele von uns (gerade wir Biohacker) sind unglaublich gut darin geworden zu funktionieren. Wir optimieren unseren Schlaf, unsere Ernährung, unsere Routinen und unsere Produktivität. Aber was, wenn genau das irgendwann zum Problem wird?
Ich nehme dich mit hinter die Kulissen des diesjährigen FlowFest und teile die Gedanken, die mich nach unserem bisher größten Event beschäftigt haben. Warum fühlt sich der Weg oft erfüllender an als das Erreichen eines Ziels? Warum verlieren wir nach großen Erfolgen manchmal unseren inneren Kompass? Und was bedeutet es eigentlich, wirklich lebendig zu sein?
Außerdem stelle ich dir erstmals mein neues Modell der vier Säulen der Lebendigkeit vor – bestehend aus Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum – und zeige dir, warum diese vier Bereiche für mich der Schlüssel zu mehr Flow im Alltag sind. Zum Abschluss wartet außerdem eine kleine Übung auf dich, mit der du sofort herausfinden kannst, welche dieser vier Säulen aktuell deine größte Aufmerksamkeit braucht.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben
• Weshalb Biohacking nur das Fundament ist
• Warum große Ziele dich nicht automatisch glücklicher machen
• Die vier Säulen der Lebendigkeit
• Wie Flow und Lebendigkeit zusammenhängen
• Warum Bewusstsein wichtiger ist als noch mehr Optimierung
• Eine einfache Übung für mehr Klarheit im Alltag
📖 Meine Bücher
Der tägliche Biohacker► Kontakt
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2 August 2026, 1:47 pm - 2 hours 14 minutes#313: Narzissmus ist nicht dein Problem! Der wahre Grund, warum du immer wieder scheiterst | Dr. Pablo Hagemeyer
Warum schaffst du es immer wieder nicht, das umzusetzen, was du dir eigentlich vorgenommen hast?
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Warum bleiben wir an unseren Zielen dran oder geben genau dann auf, wenn es wichtig wird? Warum prokrastinieren wir, sabotieren unsere Beziehungen, unsere Gesundheit oder sogar unseren Erfolg?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Psychiater, Psychotherapeut und Bestsellerautor Dr. Pablo Hagemeyer über die Psychologie der Selbstsabotage. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir uns häufig selbst im Weg stehen und weshalb Perfektionismus, unrealistische Erwartungen und unbewusste Glaubenssätze verhindern, dass wir ins Handeln kommen.
Wir sprechen darüber, warum Motivation oft überschätzt wird, weshalb kleine Schritte erfolgreicher sind als große Vorsätze und wie wir lernen können, mit Fehlern gesünder umzugehen.
Außerdem erklärt Pablo, warum Stille ein so mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum sein kann und weshalb wir unseren eigenen Gedanken nicht immer glauben sollten.
► In dieser Episode erfährst du:
• Warum Menschen ihre Ziele immer wieder sabotieren
• Weshalb Perfektionismus dich ausbremst
• Die 1-Minuten-Regel gegen Prokrastination
• Wie Narzissmus und Selbstzweifel zusammenhängen
• Warum Motivation oft die falsche Strategie ist
• Wie Stille zu mehr Klarheit führen kann
• Die TRUE-Methode gegen Impulskontrolle und Social-Media-Ablenkung
• Warum Flow nicht Perfektion bedeutet
"Einfach mal 1 Minute anfangen." Oft ist genau dieser erste kleine Schritt der Unterschied zwischen Stillstand und Veränderung.
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► Zu Gast:
Dr. Pablo Hagemeyer ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Spiegel-Bestsellerautor. In seinen Büchern verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrzehntelanger therapeutischer Erfahrung und macht komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich.
► Mehr von Dr. Pablo Hagemeyer:
Website: https://www.neurodoctor.de
Instagram: https://www.instagram.com/pablo_hagemeyer/?hl=de
Bücher: https://www.neurodoctor.de/veroffentlichungen/
Genannte Bücher:
• Der Patient, der mit der Stille sprach
• Hör auf mit der Selbstsabotage
• Verachtung
• Gestatten, ich bin ein Arschloch
• Ego First
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26 July 2026, 4:15 pm - 2 hours 10 minutes#312: Die Wahrheit über Männlichkeit (die niemand hören will) | mit Sascha Heupel
Warum fühlen sich heute so viele Männer orientierungslos, einsam oder innerlich leer? In dieser Folge spreche ich mit Sascha Heupel über moderne Männlichkeit, Beziehungen, Selbstvertrauen und die Frage, warum viele Menschen heute zwar funktionieren, sich aber nicht wirklich lebendig fühlen.
Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast
Wir sprechen darüber, was einen Mann wirklich attraktiv macht, weshalb wahres Selbstvertrauen nicht durch Motivation entsteht und warum Wachstum immer dort beginnt, wo Komfort endet. Besonders beeindruckt hat mich Saschas Offenheit. Er erzählt zum ersten Mal ausführlich von den dunkelsten Phasen seines Lebens: Depressionen, Psychopharmaka, Suizidgedanken, Schulden, familiären Schicksalsschlägen und wie genau diese Erfahrungen ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist.
Es um Dating, Polarität zwischen Mann und Frau, Testosteron, körperliche Fitness, Verantwortung, Risikobereitschaft, Freundschaften und die Bedeutung eines starken Umfelds. Dabei entstehen immer wieder philosophische Gespräche über Freiheit, Sinn und die Frage, wie ein gutes Leben eigentlich aussieht.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum so viele Männer heute in einer Krise stecken
• Was moderne Männlichkeit wirklich bedeutet
• Wie echtes Selbstvertrauen entsteht
• Was Frauen sich wirklich von Männern wünschen
• Wie man mit Rückschlägen und Krisen umgeht
Viel Spaß beim zuhören
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► MEHR ÜBER SASCHA
Sascha Heupel ist Mentor, Speaker und Coach für Freiheit und Authentizität. Seit über 18 Jahren begleitet er Menschen dabei, authentischer zu leben, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen und ihr Potenzial zu entfalten. Er wirkte als Co-Autor an den Büchern Bring den Müll raus und dem TRUST CHAOS -Aufgabenbuch mit. Heute verbindet er Philosophie, Psychologie und praktische Lebenserfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz für persönliches Wachstum.
👉 Sascha's Bücher & Mentorings
👉 Sascha's Sixpack Challenge (Teil 1/2)
👉 Sascha's Sixpack CHallenge (Teil 2/2)
► WEITERE RESSOURCEN
📖 Notes on Being a Man – Scott Galloway
📖 Flow – Mihály Csíkszentmihályi
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19 July 2026, 12:48 pm - 1 hour 54 minutes#311: Wie dein innerer Zustand über dein Leben entscheidet | Philipp Samor über Energie und Manifestation
Manifestation ist eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen.
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Warum scheinen manche Menschen genau die richtigen Chancen, Begegnungen und Möglichkeiten in ihr Leben zu ziehen, während andere trotz Vision Boards, Affirmationen und positivem Denken kaum Veränderungen erleben? Liegt es wirklich nur an unseren Gedanken oder steckt etwas viel Tieferes dahinter?
In dieser Folge spreche ich mit Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling über Energie, Bewusstsein und die Frage, was Manifestation tatsächlich bedeutet. Wir gehen weit über klassische Selbsthilfe hinaus und sprechen darüber, warum dein innerer Zustand wichtiger ist als jede Technik, weshalb Stress und Angst deine Energie verändern und wie du wieder mehr in Einklang mit dir selbst kommen kannst.
Außerdem sprechen wir über:
warum Manifestation nicht mit Wünschen beginnt
die Verbindung zwischen Energie, Emotionen und Realität
warum Kohärenz wichtiger ist als positives Denken
die Rolle von Natur, Atmung und Sonnenlicht
wissenschaftliche Perspektiven auf Bewusstsein
wie moderne Technologien unsere Energie beeinflussen können
warum Loslassen oft kraftvoller ist als Kontrolle
und weshalb echte Veränderung immer im Inneren beginnt.
Eine Folge für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Biohacking, Spiritualität und Wissenschaft interessieren – und verstehen möchten, warum unser innerer Zustand oft mehr Einfluss auf unser Leben hat, als wir glauben.
Philipp Samor beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Energie, Bewusstsein und menschliches Potenzial. Als Gründer und CEO von Quantum Upgrade und Leela Quantum Tech verbindet er moderne Technologien mit Erkenntnissen aus Quantenphysik, Biophysik und Persönlichkeitsentwicklung. Sein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Energie bewusst zu stärken und ihr volles Potenzial zu entfalten.
► Website: https://quantumupgrade.io/?ref=flowgrade *
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Viel Spaß beim Zuhören – go for Flow!
► Kapitel
00:00 Intro
02:05 Was bedeutet Energie wirklich?
10:46 Warum manche Menschen einen ganzen Raum verändern
16:11 Philipps Weg vom Unternehmer zur Bewusstseinsforschung
22:52 Die einfachste Übung für mehr Energie im Alltag
29:29 Manifestation: Warum Wünschen allein nicht reicht
44:55 Sonne, Natur & die größten Energie-Booster
01:08:27 Quantum Upgrade: Kann Technologie unsere Energie beeinflussen?
01:36:19 Leben, Tod & die Natur des Bewusstseins
01:50:27 Was am Ende wirklich zählt
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*Affiliate Link / Werbung
12 July 2026, 4:46 pm - 5 minutes 6 seconds#310: Warum du nicht produktiver werden musst
Warum fällt es uns so schwer, Prioritäten zu setzen?
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In dieser kurzen Solo-Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich in den letzten Wochen besonders beschäftigt hat: Mehr Fokus entsteht oft nicht durch mehr Disziplin, bessere Routinen oder noch mehr Produktivität, sondern durch eine Vision, die groß genug ist.
Ich erzähle, warum plötzlich so viele Dinge keine Rolle mehr gespielt haben, obwohl ich weder mehr Zeit noch mehr Energie hatte. Und warum eine starke Idee dabei helfen kann, automatisch bessere Entscheidungen zu treffen und den Fokus auf das Wesentliche zu richten.
Außerdem geht es darum, warum Klarheit wichtiger ist als Disziplin, weshalb große Ziele kleine Probleme verschwinden lassen, wie Fokus ganz natürlich entsteht und welche eine Frage ich mir immer wieder stelle, wenn ich mich verzettle.
Am Ende wartet außerdem eine Frage auf dich, über die es sich lohnt, einen Moment nachzudenken.
Viel Spaß beim Zuhören.
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5 July 2026, 4:00 pm - More Episodes? Get the App