Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
Maximilian Gotzler
Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen?
- 1 hour 18 minutes#288: Die Lüge vom perfekten Leben und wie du deine Wahrheit findest | mit Sascha Heupel
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Was bedeutet echte Freiheit? Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr nach außen, sondern nach innen ausgerichtet ist? Und warum ist der Versuch, ständig „mehr“ zu leisten, oft genau das, was uns von uns selbst entfernt?
In dieser ganzen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Sascha Heupel – Anti-Performance-Coach, Designer, Autor und digitaler Freigeist – über das, was uns oft unbewusst antreibt: Angst, alte Muster und das Bedürfnis, jemand zu sein, der wir gar nicht sind.
Sascha lebt seit Jahren ortsunabhängig, arbeitet eng mit Dr. Christian Zippel zusammen und ist Mitautor der Bücher Trust Chaos, Power Polarity und Bring den Müll raus. Seine Lebensweise ist radikal einfach – und gleichzeitig radikal ehrlich.
Wir sprechen über Selbstfindung, innere Blockaden, emotionale Freiheit, über das Erkennen und Ablegen falscher Identitäten – und darüber, warum du erst dann wirklich performst, wenn du aufhörst, es zu wollen.
Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“, dann ist diese Folge für dich.
► Was dich in dieser Folge erwartet:
• Was Anti-Performance wirklich bedeutet und warum sie so befreiend wirkt
• Warum die meisten Menschen nicht wissen, wer sie wirklich sind
• Wie du deine Ängste erkennst und warum sie dein Schlüssel zur Veränderung sind
• Warum Freiheit nicht mit Geld beginnt sondern mit Mut
• Wie du aufhörst, dich über Leistung zu definieren und beginnst, zu leben
• Was Saschas Weg aus Deutschland in ein radikal freies Leben ausgelöst hat
• Wie sich Identität verändert und warum das ein gutes Zeichen ist
► Über Sascha Heupel
Sascha Heupel ist Coach für Authentizität, Anti-Performance und emotionale Klarheit. Er lebt und arbeitet seit über sechs Jahren ortsunabhängig, hat an mehreren Büchern mitgewirkt, darunter Trust Chaos, und begleitet Menschen auf dem Weg in ein ehrlicheres, freieres und bewussteres Leben. Sein Motto: Werde, wer du bist – und hör auf, dich zu verstecken.
👉 Mehr über Sascha und seine Arbeit https://amor-fati.world/sascha-heupel/
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1 February 2026, 11:32 am - 1 hour 25 minutes#287: Der wahre Grund, warum du immer müde bist – trotz 8 Stunden Schlaf | mit Dr. Martin Schlott
Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und Experte für bewusstes Energiemanagement) über einen der wichtigsten Schlüssel für Langlebigkeit, Regeneration und emotionale Stabilität: Schlaf.
Wir reden nicht nur über Biohacks wie Kälte, Schlaftracker oder Supplements, sondern auch darüber, warum der beste Schlaf oft dann gelingt, wenn wir aufhören, ihn zu optimieren. Martin bringt die Perspektive eines Arztes mit, der weiß, wie man Menschen in den künstlichen Schlaf versetzt – und was es braucht, um natürlich und tief zu schlafen. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Schlafqualität, über körperliche Erschöpfung vs. mentale Unruhe, über die Bedeutung von REM-Schlaf für emotionale Regulation und über den modernen Irrglauben, dass man Schlaf erzwingen kann.
► Diese Folge wird unterstützt von RingConn – dem smarten Schlaf- und Gesundheitsring ohne Abo-Modell.
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► Was dich erwartet
• Warum guter Schlaf am Tag beginnt – und nicht am Abend
• Wie Sinn, Bewegung und Tageslicht deinen Schlaf verbessern
• Warum du aufhören solltest, „besser schlafen zu wollen“
• Was REM-Schlaf mit emotionaler Stabilität zu tun hat
• Wie Biohacker-Schlaftracking hilfreich ist – und wann es schadet
• Welche Rolle Schlaftabletten, Melatonin & Supplements wirklich spielen
• Warum Muskelarbeit und innere Zufriedenheit besser wirken als jedes Schlafspray
► Über Dr. Martin Schlott
Dr. Martin Schlott ist Anästhesist, Intensivmediziner und Schlafcoach. Nach vielen Jahren in der Klinik begleitet er heute Menschen und Organisationen dabei, Energie nachhaltiger zu nutzen – durch bewusstes Schlafverhalten, Mentoring und Coaching. Sein Motto: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber ermöglichen.
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25 January 2026, 6:55 pm - 1 hour 42 minutes#286: Wie Trauma dein Gehirn verändert und warum Heilung nur in Beziehung möglich ist | Dr. Andreas Franzelin
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Was passiert, wenn du plötzlich spürst, dass dein Körper mehr über deine Beziehungen weiß als dein Verstand?
In dieser besonderen ersten Interviewfolge des Jahres 2026 spreche ich mit Dr. Andreas Franzelin – Neurobiologe, Psychologe, Podcaster und Gründer des Aufklärungskanals Tiere der Postmoderne Andreas beschäftigt sich mit nichts Geringerem als der Frage, wie wir in einer Welt voller Reizüberflutung, emotionalem Rückzug und intellektueller Ablenkung wieder zu echter Verbindung zurückfinden, zu uns selbst, zu anderen und zur Welt.
Wir sprechen über das Nervensystem als Tor zu Heilung, darüber, wie alte Bindungsmuster unsere Beziehungen sabotieren und warum authentische Nähe vor allem eins braucht: Mut zur Selbstverantwortung. Andreas erklärt, wie Trauma wirkt, warum viele von uns ständig „im Kopf“ leben und wie wir wieder lernen, im Körper zu sein. Denn wahre Verbindung beginnt nicht im Außen, sondern in dir.
Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir tiefere Beziehungen wünschst – in Partnerschaft, Familie oder Beruf – dann wird diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen. Ohne esoterischen Kitsch, sondern mit wissenschaftlicher Tiefe, radikaler Ehrlichkeit und viel Herz.
► Über Dr. Andreas Franzelin:
Andreas ist promovierter Neurowissenschaftler, Psychologe, Autor und Gründer des Kanals Tiere der Postmoderne, auf dem er aufklärende Inhalte über Psyche, Nervensystem, Bewusstsein und Selbstverantwortung teilt – klar, kritisch und humorvoll. Sein Ansatz vereint neurobiologische Erkenntnisse mit einer tiefen Menschlichkeit. Er arbeitet an der Schnittstelle von Wissenschaft, Lebenspraxis und moderner Spiritualität – und inspiriert damit tausende Menschen zu mehr Klarheit, Tiefe und echter Selbstverbindung.
► Was dich in der Folge erwartet:
• Warum das Nervensystem der Schlüssel zu echten Beziehungen ist
• Wie alte Bindungsmuster unser heutiges Verhalten unbewusst prägen
• Was echte Selbstverantwortung bedeutet – und was sie NICHT ist
• Warum viele Menschen Verbindung mit Abhängigkeit verwechseln
• Wieso Trauma keine Krankheit, sondern eine Anpassung ist
• Wie du über Körperarbeit, Kälte und bewusste Präsenz Heilung fördern kannst
• Was Selbstkontakt mit Beziehungsglück zu tun hat
• Und warum wir nicht mehr funktionieren – sondern fühlen sollten
🎧 Jetzt hören und mit klarem Blick ins neue Jahr starten – voller Verbindung, Kraft und echter Begegnung.
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► Kapitel
00:00 Intro
03:25 Wer ist Dr. Andreas Franzelin
05:00 Vom Neurowissenschaftler zum Beziehungsforscher
09:49 Das Nervensystem als Grundlage für Verbindung
14:57 Wie frühe Kindheitserfahrungen unsere Bindung beeinflussen
20:03 People Pleasing als Überlebensstrategie
29:48 Warum ehrliches Feedback echte Freundschaft braucht
35:01 Digitale Welt und emotionale Überforderung
45:00 Wachstum beginnt mit Selbsterkenntnis
51:34 Bindungsstile erkennen und verstehen
54:39 Emotionale Schutzmechanismen bewusst verändern
01:00:33 Beziehungen durch Visualisierung positiv gestalten
01:10:41 Warum wir unsere Fehler liebevoll anerkennen sollten
01:15:06 Tiefe Verbindung braucht emotionale Offenheit
01:20:27 Selbstfindung als Beziehungsarbeit
01:25:35 Herausforderungen im modernen Dating
01:30:32 Was unsere tierischen Instinkte mit Partnerschaft zu tun haben
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18 January 2026, 6:59 pm - 23 minutes 41 seconds#285: Die 4 Prinzipien für mehr Energie und Selbstvertrauen – So startest du 2026 richtig
Was, wenn 2026 nicht dein Jahr der Optimierung wird – sondern dein Jahr der Lebendigkeit?In der ersten Folge der Flowgrade Show im Jahr 2026 nehme ich dich mit an einen meiner Kraftorte: einen zugefrorenen See in der Schweiz. Dort teile ich sehr persönliche Gedanken darüber, was ich im Übergang ins neue Jahr beobachtet habe – bei mir selbst und bei unserer Community.
Diese Episode ist eine Einladung, innezuhalten und neu auszurichten. Es geht um Energie statt Kontrolle, um Vertrauen statt Sicherheit und um die Frage, wie wir in einer immer unsichereren Welt lebendig bleiben können, ohne uns selbst zu verlieren.
Ich spreche über ein zentrales Muster, das mir besonders in ruhigen Momenten begegnet ist: das Bedürfnis, ständig nützlich zu sein – und das unangenehme Gefühl, das entsteht, wenn wir einmal nichts tun. Daraus leite ich ein Prinzip ab, das mich aktuell stark begleitet: radikale Vergebung. Nicht im religiösen Sinn, sondern als aktives Loslassen von Vergangenheit und Zukunft, um wieder im Jetzt anzukommen – dort, wo Lebendigkeit entsteht.Darauf aufbauend teile ich 4 Überzeugungen, die für mich das Fundament für 2026 bilden:
► 1. Hör auf, Sicherheit zu erwarten.
Sicherheit im Außen ist eine Illusion. Gerade in Zeiten technologischer, gesellschaftlicher und geopolitischer Umbrüche lohnt es sich, Unsicherheit nicht zu bekämpfen, sondern sie zu integrieren – und Sicherheit in dir selbst zu finden.
► 2. Weniger nachdenken, schneller entscheiden.
Overthinking raubt Energie. Klarheit entsteht nicht durch endloses Abwägen, sondern durchs Gehen. Der Weg zeigt sich im Tun – nicht im Grübeln.
► 3. Energie ist deine eigentliche Währung.
Nicht Herkunft, Titel oder Talent entscheiden langfristig – sondern deine Fähigkeit, Energie zu erzeugen, zu lenken und sinnvoll einzusetzen. Biohacking und Flow sind Werkzeuge, aber Lebendigkeit entsteht erst, wenn du Energie wieder ins Erleben investierst.
► 4. Vertrauen entsteht durch Erfahrung.
Selbstvertrauen ist kein Mindset-Trick. Es entsteht, wenn du deinem Gehirn Beweise lieferst. Wenn du tust, was du dir vornimmst. Kleine Schritte, konsequent gegangen, bauen echtes Vertrauen auf.
Zum Abschluss dieser Episode teile ich, wo all das 2026 konkret erlebbar wird: beim Flowfest 2026.
‼️ WICHITG 🎉Flowfest 2026 findet vom 3. bis 5. Juli 2026 in München statt und steht ganz im Zeichen von Lebendigkeit, Energie und echter Erfahrung. Vorverkauf ist jetzt geöffnet.
► Sichere dir hier dein Ticket
Danke, dass du Teil dieser Reise bist.Go for Flow.
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9 January 2026, 8:04 pm - 1 hour 4 minutes#284: Meditation, Konzentration und die Kunst, nicht alles zu glauben, was du denkst | mit Dr. Peter Riedl
Was wäre, wenn nicht dein Alltag, sondern deine Gedanken dich aus dem Gleichgewicht bringen? In dieser finalen Folge des Jahres spreche ich mit Dr. Peter Riedl, Meditationslehrer, Radiologe, Autor und einer der beeindruckendsten Persönlichkeiten, denen ich dieses Jahr begegnet bin.
Peter ist 82 Jahre alt, praktiziert seit über 40 Jahren Meditation und hat einen ganz eigenen Weg gefunden, westliche Wissenschaft mit östlicher Weisheit zu verbinden. In unserem Gespräch geht es um Meditation als Praxis und Lebensphilosophie nicht als Wellness-Hack, sondern als Werkzeug echter Transformation.
Wir sprechen über Vergleich und Leid, über Konzentration als Schlüssel zum Flow, über spirituelle Krisen, den Unterschied zwischen Gedanken und Gefühlen und warum Meditation nicht bedeutet, den ganzen Tag still dazusitzen.
Diese Folge ist eine Einladung, zum Jahreswechsel einen Moment innezuhalten und dich neu auszurichten auf das, was wirklich zählt.
Jetzt die Folge hören & mit neuer Klarheit ins Jahr starten
Go for Flow!
Max
► Was dich erwartet:
• Warum Stress oft nicht im Außen, sondern im Denken entsteht
• Die drei Grundgefühle, auf denen alle Emotionen basieren
• Wie du durch Meditation dein Denken (und dein Leben) neu strukturierst
• Was Konzentration mit Flow zu tun hat
• Warum Zeit kein Managementproblem ist – sondern ein Bewusstseinszustand
• Die vier Stufen der Wisdom-Methode
• Wie du endlich beginnst – ohne dich selbst zu überfordern
► Special-Tipp:
Ich meditiere inzwischen auf einem genial einfachen Meditationshocker von Bridge to Satori 👉 – perfekt für alle, die wie ich keine Lust auf Schmerzen im Schneidersitz haben.
Wenn du den Hocker ausprobieren willst, bekommst du mit dem Code FLOW10 10% Rabatt auf deinen Einkauf. *
► Weitere Links von Peter
• Peli Kastri Guesthouse & Retreat | Griechenland
• Seminarzentrum Mandalahof | Wien
• Peters YouTube Kanal | Vortragsvideos
• WISDOM Vortrags- und Praxisreihe 2025/26 | Seminarzentrum Mandalahof, Wien (oder online via Zoom)
• Retreat | Achtsamkeit & Lebensfreude | Peli Kastri, Griechenland | 16. - 23. Mai 2026
• ADVENTSPECIAL: Alle Anmeldungen bis 31. Jänner 2026 erhalten 15% Rabatt auf die gesamte Buchung!
• Achtsamer Urlaub | Die WISDOM Methode: Vier Schritte in ein zufriedenes Leben | Peli Kastri, Griechenland | 05. - 15. September 2026
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28 December 2025, 7:27 pm - 1 hour 38 minutes#283: Alles, was du im Leben wissen musst, hast du schon im Kindergarten gelernt | Mit Christian Wehner
Wann hast du das letzte Mal einfach aus Neugier gehandelt, ohne Ziel, ohne Plan, einfach aus der Freude heraus? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Wehner darüber, warum wir in einer Welt voller To-do-Listen und KPI-getriebener Selbstoptimierung oft genau das vergessen, was uns als Kind selbstverständlich war: spielen, scheitern, lernen und wieder aufstehen.
Christian ist Autor des inspirierenden Buchs „Alles, was du im Leben wissen musst, hast du schon im Kindergarten gelernt“.
Seine Mission: Menschen helfen, wieder mit ihrer kreativen Intuition in Kontakt zu kommen, jenseits von Perfektionismus, Erwartungsdruck und Selbstoptimierungswahn.
Wir sprechen über echte Selbstverbindung, über bewusste Unplanbarkeit als kreative Superkraft und darüber, wie wir mit mehr Leichtigkeit, Spielfreude und radikaler Ehrlichkeit unser Leben neu gestalten können.
Wenn du gerade auf der Suche nach mehr Tiefe, Klarheit und Menschlichkeit bist (in einer zunehmend künstlichen Welt) dann ist diese Folge wie für dich gemacht.
Viel Spaß beim Zuhören!
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► Was dich erwartet:
• Warum du das Wichtigste fürs Leben schon als Kind wusstest
• Wie du durch „Unplanbarkeit“ kreative Räume für echte Veränderung schaffst
• Was passiert, wenn du dich wieder traust, nicht perfekt zu funktionieren
• Wie du Struktur und Chaos bewusst vereinst
• Warum echtes Wachstum nur dort passiert, wo du bereit bist zu spielen
► Über Christian Wehner:
Christian verbindet High-Tech-Wissen mit tiefer Menschlichkeit. Als Innovationsstratege bei SAP und Host des Podcasts UNPLANBAR plädiert er für mehr Mut zur Unsicherheit – und zeigt, warum wir in einer immer komplexeren Welt gerade durch kindliche Neugier und kreative Offenheit wieder Zugang zu uns selbst finden können.
► Weiterführende Links:
• Buch von Christian: Alles, was du im Leben wissen musst, hast du im Kindergarten gelernt *
• FlowFest 2026 (3. bis 5. Juli in München)
► Kapitel
00:00 Intro
02:54 Die Bedeutung kindlicher Genialität
06:09 Verlorene Fähigkeiten und die Rückkehr zur Naivität
12:12 Kreativität und die Herausforderungen des Erwachsenwerdens
17:53 Die Balance zwischen Kreativität und Nützlichkeit
23:52 Die Kraft der Naivität
27:13 Killt KI Kreativität?
51:07 Die Rolle der KI in der Medizin
57:59 Energie als Wettbewerbsvorteil
01:01:21 Angst und Sicherheit im Erwachsenenleben
01:15:55 Die Bedeutung von Netzwerken für den Erfolg
01:29:37 Die Freiheit, inkompetent zu wirken
01:37:28 Ein gutes Leben beginnt, wo ich aufhöre
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#biohacking #podcast
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21 December 2025, 7:44 pm - 1 hour 21 minutesREPUBLISH #243: Zurück zu dir: Wie Atmung und Achtsamkeit dein Leben verändern können | mit Rolf Duda
Ja, ja, wir wissen es: Wahres Glück kommt von innen. Schon gehört, gespeichert, abgehakt. Und wenn ich daran erinnert werden will, scrolle ich durch Instagram und lasse mich von den neuesten Self-Care-Posts inspirieren.
Aber mal ehrlich – warum ist es so verdammt schwer, das wirklich zu leben? Die inspirierende Geschichte von Rolf Duda zeigt dir, was passiert, wenn du den Mut aufbringst, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken – und wie Atem, Achtsamkeit und echte Verbindungen dein Leben transformieren können.
In dieser Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Rolf Duda, bekannt als PEAKWOLF. Rolf ist Biohacker erster Stunde, Atemcoach (mit gefühlt 8000 Zertifizierungen für bestimmte Atemtechniken), und Visionär, der sich auf die Themen Gesundheit, Selbstwahrnehmung und Verbundenheit spezialisiert hat. Rolf teilt seine inspirierende Reise vom erfolgreichen Unternehmer hin zu einem Leben, das von Authentizität, Werten und einem tiefen Verständnis für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele geprägt ist.
Gemeinsam diskutieren wir, wie Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch unsere emotionale Intelligenz und unser Bewusstsein stärken können. Rolf erklärt, warum die Verbindung zu uns selbst eine Voraussetzung für echte Beziehungen und Führung ist und wie Biohacking uns helfen kann, unsere Wahrnehmung in einer technologiegetriebenen Welt zu schärfen.
Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die moderne „Techbro-Kultur“, die oft auf materielle Erfolge ausgerichtet ist, und sprechen über die Bedeutung von emotionaler Tiefe und Werteorientierung in der heutigen Gesellschaft.
Jetzt anhören und Inspirieren lassen.
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► Über Rolf Duda (PEAKWOLF)
Rolf Duda ist Atemcoach, Wim-Hof-Instruktor und Gründer von PEAKWOLF. Mit seiner Arbeit inspiriert er Menschen, die Verbindung zu sich selbst und anderen wiederzufinden, und vermittelt Tools, die das Leben nachhaltig verändern können. Von Atem-Workshops bis hin zu Biohacking-Retreats – Rolf bringt eine beeindruckende Kombination aus Wissen, Erfahrung und Empathie in seine Arbeit ein.
► Weiterführende Links:
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14 December 2025, 3:09 pm - 59 minutes 31 secondsREPUBLISH #72: Wie Träume wahr werden & Warum du für Erfolg nicht kämpfen musst | mit Gerald Hüther
Wie können wir unsere Träume wirklich leben, ohne uns selbst im Weg zu stehen?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem bekannten Hirnforscher und Autor Gerald Hüther über Neurobiologie, Potenzialentfaltung und die Kraft von echten Gemeinschaften. Du erfährst, warum Höchstleistungen meist nicht alleine, sondern in Verbindung mit anderen entstehen und was uns heute oft daran hindert, unser volles Potenzial zu leben.
Wir sprechen über sein aktuelles Buch "Wie Träume wahr werden", den Zusammenbruch klassischer Hierarchien, über Sinnsuche, Schulbildung, Entscheidungskraft und wie Menschen in herausfordernden Zeiten aufblühen können – wenn sie wissen, wofür. Ein inspirierendes Gespräch über Würde, Freiheit, Verantwortung und die tiefe menschliche Sehnsucht, wirklich lebendig zu sein.
In dieser Episode lernst du:
– Warum Potenzialentfaltung ein Gemeinschaftsprozess ist
– Wie du alte Denkstrukturen hinter dir lässt
– Warum Lernen nichts mit Druck oder Schmerz zu tun haben muss
– Wie du deine Entscheidungsfähigkeit zurückgewinnst
– Was Gerald Hüther jungen Menschen heute raten würde
► Kapitelübersicht:
02:15 Die Entstehung des Buchs „Wie Träume wahr werden“
15:30 Technologie vs. Visionen
29:30 Träume gemeinsam wahr werden lassen
36:50 Hierarchien im Alltag aufbrechen
40:30 Schutz vor Reizüberflutung und Überangebot
45:30 Ist Lernen nur durch Schmerz möglich?
49:30 Die Vision der Akademie für Potenzialentfaltung
54:00 Warum Entscheidungen so vielen schwerfallen
55:15 Lächeln hilft – mehr als du denkst
► Kontakt
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10 December 2025, 7:00 am - 23 minutes 56 secondsManifestieren wie Batman: Wie deine Gedanken Realität erschaffen | Mit Max Gotzler
In dieser Folge der Flowgrade Show bekommst du einen Einblick von meinem Vortrag vom FLOWFEST 2025, in dem ich über ein Thema sprehe, das viele faszinierend finden – und das trotzdem oft missverstanden wird: Manifestation.
Doch statt Wunschdenken und Esoterik zeige ich euch, wie Manifestation tatsächlich funktioniert: auf Basis von Neurobiologie und Psychologie.
Wir alle haben täglich zehntausende Gedanken und die meisten davon bleiben unbewusst. Doch genau diese Gedanken formen unsere Realität. Als studierter Psychologe und Biohacker zeige ich dir, wie du durch gezielte mentale Techniken dein Unterbewusstsein beeinflusst und dein Leben aktiv gestaltest.
Ich spreche über neuronale Plastizität, den Placebo-Effekt, den Batman-Effekt, Affirmationen und die Kraft positiver Fragen. Außerdem bekommst du konkrete Tools und Routinen, wie du die Prinzipien des Manifestierens wissenschaftlich fundiert in deinen Alltag integrierst.
► Was dich erwartet
• Warum Manifestation keine Magie ist, sondern Neurowissenschaft
• Wie du mit Gedanken und Gefühlen Realität veränderst
• Die Rolle deines Value-Tagging-Filters (RAS) und wie du ihn beeinflusst
• Warum deine Identität über deine Ergebnisse entscheidet
• Was Affirmationen bewirken – biologisch messbar
• Wie du mit positiven Fragen dein Unterbewusstsein lenkst
• Praktische Tipps, wie du sofort loslegen kannst
► Übrigens! Das FLOWFEST 2026 findet vom 3.-5. Juli statt! Hier kannst du dich für die Warteliste eintragen
Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!
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30 November 2025, 4:31 pm - 1 hour 10 minutes#282: Next Level Longevity: So hilft Kl bei Supplements, Routinen & Regeneration | mit Dr. Reiner Kraft
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Reiner Kraft – einem der führenden Technologieexperten Europas, Biohacker, Gründer der Plattform EverHealth und jemand, der seit Jahrzehnten an der Schnittstelle von künstlicher Intelligenz, Achtsamkeit und Gesundheit arbeitet.
Reiner war 20 Jahre im Silicon Valley tätig, hat über 120 US-Patente mitentwickelt und zählte zu den Top Innovators under 30 des MIT Technology Review. Heute kombiniert er sein Wissen aus der Hochtechnologie mit funktioneller Medizin und entwickelt Tools für die nächste Stufe der Gesundheitsprävention.
Wir sprechen darüber, wie KI unsere Gesundheit beeinflussen kann, was Large Language Models (wie ChatGPT) wirklich leisten – und wo ihre Grenzen liegen. Reiner erklärt, warum datengetriebene Prävention der Schlüssel für gesunde Langlebigkeit ist, und gibt tiefe Einblicke in seine neue Plattform EverHealth, mit der er das Thema „Functional Longevity“ für möglichst viele Menschen zugänglich machen will.
Wenn du wissen willst, wie Technologie dich unterstützen kann, gesünder zu leben (ohne dich abhängig zu machen) dann ist diese Folge für dich.
Viel Freude beim ZuhörenGo for Flow! 🌊
► Mehr zu Reiner
• Website 👉 hier
• Everhealth AI Shop 👉 hier
• Instagram 👉 hier
► Was dich erwartet
• Was künstliche Intelligenz heute (noch) nicht kann und wie du sie sinnvoll nutzt
• Warum Reiner Kraft nach 20 Jahren Tech-Branche in die Welt der funktionellen Gesundheit wechselte
• Wie dich Daten, Mikronährstoffe und gezielte Routinen langfristig gesünder machen
• Warum EverHealth mehr ist als eine App und wie sie Biohacking skalierbar macht
• Wie du deine tägliche Gesundheit spielerisch mit Protokollen, Trackern und KI verbesserst
► Kapitel
00:00 Intro
03:14 Was kann KI & was (noch) nicht?
12:00 Menschliche vs. künstliche Intelligenz
14:50 Warum Reiner sich Gesundheit & Longevity widmet
22:00 Informationsflut & Orientierung im Gesundheitsdschungel
26:50 Was ist EverHealth und wie funktioniert’s?
30:40 Wie Inge aus dem Schwarzwald mit der App gesünder lebt
39:00 Protokolle, Produktverlinkung und Supplement-Gamification
48:00 Individualisierung, Expertenvernetzung & Motivation durch Spielprinzip
55:00 Biomarker-Tracking, Referenzbereiche und zukünftige Entwicklungen
01:03:00 Einladung zur Plattform & Ausblick in die Zukunft der Longevity
► Kontakt
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23 November 2025, 1:02 pm - 1 hour 29 minutes#281: Brauchen wir wirklich Supplemente? Die 4 Basics für optimale Gesundheit und Longevity | Mit Christian Burkhardt
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung.
Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu decken.
Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich.
Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!
► Was dich erwartet:
• Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht
• Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige Gesundheit
• Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden & Mineralstoffen startest
• Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind
• Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben
• Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert
• Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements
• Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du achten musst
► Mehr über Christian Burkhardt:
• Gründer von MitoCare *
• Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und Longevity-Visionär
► Mehr zu MitoCare:
MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das Omega-3-Öl findest du direkt auf
👉 Mit dem Code FlowGrade10 sparst du 10% auf deine Bestellung. *
► Kapitel
00:00 Intro
05:21 Die Debatte in den Medien
12:26 Warum gesunde Ernährung heute oft nicht ausreicht
22:26 Stress als unterschätzter Mikronährstoff-Räuber
28:02 So beginnst du eine sinnvolle Supplement-Routine
33:29 Die vier Basis-Supplemente für Longevity
44:36 Wie wichtig sind Fettsäuren wirklich?
53:33 Das Ei: Superfood oder Risiko?
59:40 Warum Christian MitoCare gegründet hat
01:07:12 Eiweiß, Aminosäuren & das Exom
01:14:19 Nukleotide: Die vergessenen Bausteine des Lebens
01:19:27 Mineralstoffe & Spurenelemente: Strom für deine Zellen
01:25:52 Live-Anruf: Welche Supplements nehmen echte Biohacker?
► Kontakt
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16 November 2025, 3:54 pm - More Episodes? Get the App