Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
Maximilian Gotzler
Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen?
- 1 hour 31 minutes#298: Warum ihre Krebs-Diagnose kein Kampf, sondern ein Geschenk war | mit Malira Barbara Kopp
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Was, wenn eine Krebsdiagnose nicht das Ende ist, sondern der Moment, der dich zurück zu dir selbst bringt?
In dieser Folge spricht Malira Barbara Kopp über ihren Weg durch ihre Krebs Diagnose und warum sie sich bewusst gegen den „Kampf“ entschieden hat. Statt Widerstand wählte sie ihren eigenen Weg: radikale Selbstverantwortung, Vertrauen in den eigenen Körper und die Bereitschaft, sich ehrlich zu begegnen.
Sie teilt offen, wie sie mit Angst, Druck von außen und existenziellen Entscheidungen umgegangen ist – und warum diese Zeit rückblickend eine der größten Befreiungen ihres Lebens war.
Eine Folge über Heilung, innere Wahrheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.
Viel Inspiration beim Zuhören!
Go for Flow 🌊
► Über Malira Barbara Kopp
Malira verbindet heute ihre Erfahrung aus persönlicher Transformation mit ihrer Arbeit im Bereich Quantenenergie. Sie ist Teil von Leela Quantum Tech und Quantum Upgrade und begleitet gleichzeitig Menschen durch Prozesse innerer Veränderung. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit innerer Arbeit, Bewusstsein und persönlicher Entwicklung und unterstützt andere dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, alte Muster zu lösen und ein Leben aus innerer Klarheit heraus zu gestalten.
► Das erwartet dich in dieser Folge
• Warum Malira Krebs nie als „Kampf“ gesehen hat
• Der Moment, in dem sich alles verändert hat
• Was „radikale Selbstverantwortung“ wirklich bedeutet
• Wie sie gelernt hat, auf ihren Körper zu hören
• Der Umgang mit Angst, Druck und Erwartungen von außen
• Warum Grenzen setzen der Schlüssel zur Heilung sein kann
• Wie sie Schulmedizin und alternative Ansätze kombiniert hat• Die Kraft von Gedanken, Ritualen und innerer Ausrichtung
• Warum Heilung ein Prozess ist, kein Ziel
► Unsere Partner dieser Folge
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12 April 2026, 4:00 pm - 1 hour 58 minutes#297: Dein größter Schmerz ist oft dein größtes Geschenk | mit Gesichtleserin Anne Fierhauser
Was wäre, wenn dein Gesicht längst alles über dich weiß? Und was wäre, wenn das größte Problem nicht ist, wer du bist sondern was du über dich glaubst?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Anne Fierhauser über Gesichtlesen, Selbstannahme und die vielleicht wichtigste Frage überhaupt: Wer bist du wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Geschichten? Anne ist Gesichtleserin und begleitet Menschen dabei, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu erkennen. Nicht im Sinne von richtig oder falsch, sondern als Einladung, sich selbst neu zu sehen.
Wir sprechen darüber, warum viele Menschen ihr Leben lang glauben, falsch zu sein, was passiert, wenn wir uns wirklich gesehen fühlen – und warum genau darin so viel Heilung liegt. Es geht um Identität, Projektion, emotionale Tiefe und die Frage, wie wir lernen können, Ja zu uns selbst zu sagen. Wenn du dich selbst besser verstehen willst, und vielleicht ein Stück mehr bei dir ankommen möchtest, dann ist diese Folge für dich.
Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow.
► MEHR ÜBER ANNE
Anne Fierhauser ist Gesichtleserin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung. Sie verbindet jahrtausendealtes Wissen mit moderner Selbstreflexion und hilft Menschen dabei, ihre eigene Wahrheit zu erkennen – jenseits von Bewertung und Schubladendenken.Im Zentrum ihrer Arbeit steht nicht das Analysieren, sondern das Sehen: Das Erkennen von Potenzial, innerer Stärke und der eigenen Lebensaufgabe.
► ANGEBOTE & SEMINARE
Anne bietet Readings, Ausbildungen und Retreats an, in denen Menschen lernen, sich selbst und andere auf einer tieferen Ebene zu verstehen.
👉 Website
► DAS LEBENSAUFGABENSYSTEM
In ihrem Buch beschreibt Anne gemeinsam mit Anne Dschietzig verschiedene Archetypen und Lebensaufgaben – als Orientierung, um den eigenen Weg klarer zu sehen.
► FLOWGRADE COFFEE
Der Flowgrade Coffee ist ein laborgeprüfter Specialty Coffee, entwickelt gemeinsam mit der Berliner Rösterei Five Elephant.Die Bohnen stammen aus nachhaltigem Anbau in Brasilien und El Salvador und werden besonders schonend geröstet.
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5 April 2026, 4:00 pm - 1 hour 36 minutes#296: Fasten als Reset für Körper, Geist und Seele | mit Cobra Elitepolizist a. D. Manuel Patterer
Was passiert eigentlich, wenn du aufhörst zu essen
Fasten klingt für viele erstmal extrem. Kein Essen für mehrere Tage... warum sollte man das freiwillig tun? Doch genau darin steckt ein enormes Potenzial: für deinen Körper, deinen Kopf und deine gesamte Wahrnehmung.In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Manuel Paterer über seinen außergewöhnlichen Weg: vom Musiker über 15 Jahre beim Einsatzkommando Cobra bis hin zu seiner heutigen Arbeit als Fastencoach.
Wir sprechen darüber, was Extremsituationen mit dem Menschen machen, warum Kontrolle oft eine Illusion ist und wie wichtig Regeneration wirklich ist. Und vor allem: warum Fasten weit mehr ist als nur körperlicher Verzicht.
Es geht um mentale Klarheit, emotionale Muster, Stress, Schlaf, Ernährung und die Frage, wie wir wieder mehr Verbindung zu uns selbst finden.
Wenn du verstehen willst, warum Fasten für viele ein echter Reset ist – körperlich und mental – dann ist diese Folge für dich.
Viel Spaß beim Zuhören.
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► MEHR ÜBER MANUEL
Manuel Patterer ist Fastencoach, Trainer und ehemaliger Beamter des österreichischen Einsatzkommandos Cobra.
Nach 15 Jahren in einer der härtesten Spezialeinheiten Europas entschied er sich für einen neuen Weg. Ausgelöst durch eigene körperliche Herausforderungen entdeckte er das Fasten und entwickelte daraus ein ganzheitliches Konzept für Regeneration, mentale Klarheit und nachhaltige Gesundheit.
Heute begleitet er Menschen durch strukturierte Fastenprogramme, Retreats und Gesundheitsprozesse mit einem Ansatz, der Wissenschaft, Erfahrung und echte Praxis verbindet.
👉 Website: https://patchman.at
👉 Instagram: https://www.instagram.com/patchman.at
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29 March 2026, 5:27 pm - 1 hour 43 minutes#295: Du brauchst kein Eisbad um länger zu leben: So verändert Kälte dein Nervensystem, deine Gesundheit & dein Leben | Dr. Josephine Worseck
Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du in die Kälte gehst?
Eisbaden ist längst kein Nischentrend mehr. Immer mehr Menschen nutzen Kälte als Tool für mehr Energie, mentale Stärke und ein besser reguliertes Nervensystem. Doch was steckt wirklich dahinter – und warum wirkt Kälte so stark auf uns?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Josephine Worseck über die Wissenschaft und Praxis der Kälteexposition. Josephine ist Molekularbiologin und Gründerin der ICE Academy und begleitet Menschen dabei, Kälte bewusst und sicher in ihren Alltag zu integrieren.
Wir sprechen darüber, was im Körper passiert, wenn wir uns Kälte aussetzen, warum viele Menschen Kälte falsch anwenden und wie sie gezielt genutzt werden kann, um das Nervensystem zu regulieren und mehr Resilienz aufzubauen.
Es geht um Stress, Anpassung, Körperwahrnehmung und die Frage, wie wir durch bewusste Reize wieder mehr Verbindung zu unserem eigenen System finden.
Wenn du verstehen willst, warum Kälte mehr ist als nur ein kurzfristiger Kick und wie du sie sinnvoll für dich nutzen kannst, dann ist diese Folge für dich.
Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow.
► MEHR ÜBER JOSEPHINE
Dr. Josephine Worseck ist Molekularbiologin, Kältespezialistin und Gründerin der ICE Academy (Intentional Cold Exposure).Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung und zeigt, wie bewusste Kälteexposition nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch das Nervensystem regulieren und mentale Stärke aufbauen kann.
Mit ihrer ICE-Methode bildet sie Coaches aus und begleitet Menschen dabei, Kälte als Werkzeug für mehr Klarheit, Energie und innere Stabilität zu nutzen.
► ICE ACADEMY & AUSBILDUNG
Die ICE Academy vermittelt die Grundlagen der bewussten Kälteexposition – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.Im Fokus steht ein sicherer und achtsamer Umgang mit Kälte, um langfristig von den positiven Effekten auf Körper und Nervensystem zu profitieren.
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22 March 2026, 7:06 pm - 1 hour 42 minutes#294: DEIN KÖRPER weiß längst, was dein Kopf noch nicht versteht: Der Schlüssel zu mehr Intuition und Flow | mit Tim Böttner
Kann dein Körper Dinge wissen, die dein Kopf noch nicht verstanden hat? Viele Menschen versuchen ihr Leben über Gedanken, Strategien und Optimierung zu steuern. Doch was passiert, wenn der Körper längst Signale sendet, die wir übergehen?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Tim Böttner über genau diese Frage. Tim begleitet seit vielen Jahren Menschen dabei, wieder Zugang zu ihrem Körper, ihrem Nervensystem und ihrer inneren Wahrnehmung zu finden. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen heute fragmentiert sind, warum immer mehr Wissen nicht automatisch zu mehr Klarheit führt und weshalb echte Veränderung oft erst dann beginnt, wenn wir wieder lernen zu spüren.
Es geht um Flow, Nervensystem, Intuition, innere Stimmigkeit und die Frage, wie wir wieder mehr Vertrauen in unseren eigenen Körper entwickeln können. Wenn du verstehen willst, warum Flow nicht nur im Kopf entsteht, sondern im gesamten System, dann ist diese Folge für dich.
Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow.
► MEHR ÜBER TIM BÖTTNER
Tim arbeitet an der Schnittstelle von Körperarbeit, Nervensystemregulation und persönlicher Entwicklung. Viele kennen ihn aus der Biohacking- und Mobility-Szene, doch seine Arbeit hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt.
Heute begleitet er Menschen dabei, mehr Verkörperung, innere Stimmigkeit und Bewusstsein im Alltag zu entwickeln. Seine Arbeit verbindet körperliche Praxis, Atemarbeit, emotionale Integration und mentale Klarheit.
Mit Programmen, Retreats und Trainings hilft er Menschen dabei, wieder Zugang zu ihrer eigenen inneren Navigation zu finden.
► EMBODIED NEW HUMAN (Tim’s neues Programm)
Embodied New Human ist eine 9-wöchige Journey für Menschen, die spüren, dass sich gerade nicht nur ihr Denken, sondern ihr gesamtes System verändert.
Viele erleben aktuell mehr Sensitivität, mehr emotionale Tiefe und gleichzeitig auch mehr Überforderung im Nervensystem. Dieses Programm zeigt, wie man diesen Wandel nicht nur versteht, sondern verkörpert.
Mit dem Code FLOW15 erhältst du 15 % Rabatt.
17. März „Remember the Body as the Living Temple“
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15 March 2026, 8:08 pm - 1 hour 21 minutes#293: Warum du dein Ziel nie erreichst (auch wenn du alles gibst) | Mit Maximilian Planer
Was ist der eine mentale Fehler, der Weltklasse-Athleten Gold kostet?
In dieser Folge der FlowGrade Show spreche ich mit Maximilian Planer über genau diese Frage und über das, was Hochleistung wirklich ausmacht, wenn es darauf ankommt. Max war Weltmeister, Olympionike und Teil des Deutschlandachters. Heute arbeitet er als Coach mit Menschen, die unter Druck performen müssen und genau deshalb ist diese Folge so wertvoll.
Wir sprechen darüber, wie echter Flow unter Druck entsteht, warum Weltklasse nicht nur mit Talent zu tun hat und was Athleten von innen stark macht, wenn außen alles auf dem Spiel steht. Es geht um den Unterschied zwischen äußerem Druck und innerer Sicherheit, um mentale Tools für Fokus, um Identität nach dem Leistungssport und um die Frage, wie man Leistung bringen kann, ohne sich komplett über sein Ziel zu definieren.
Diese Folge ist für alle, die sich für Performance, mentale Stärke, Flow und persönliche Entwicklung interessieren und wissen wollen, wie man unter Druck ruhig, klar und wirksam bleibt.
► Über Maximilian Planer
Maximilian Planer ist ehemaliger Ruderweltmeister, Olympionike, Coach und Speaker. Er weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, über Jahre auf Weltklasseniveau zu performen und mit Druck, Erwartungen und inneren Herausforderungen umzugehen.
Heute ist er High Performance Coach und begleitet unter anderem Sportler, Führungspersönlichkeiten und ambitionierte Menschen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Fokus zu entwickeln und ihre Leistung aus einer gesunden inneren Haltung heraus abzurufen.
Viel Spaß beim Zuhören.Go for Flow 🌊
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► Kapitel
00:00 Intro
04:20 Vom Nachwuchsathleten zum Weltmeister: Maximilian Planers Weg
08:30 Der mentale Unterschied zwischen guten Athleten und Weltklasse
12:00 Die innere Stimme im Kopf und wie man sie trainiert
18:00 Im Flow: Wenn plötzlich alles läuft
21:00 Was nach dem größten Erfolg kommt
27:00 Warum Ziele wichtig sind, aber nicht dein Selbstwert sein dürfen
33:30 Männlichkeit, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
44:00 Entscheidungen treffen: Warum wir oft schon wissen, was richtig ist
58:30 Tools gegen Stress: Atemtechniken, Fokus und mentale Stärke
01:06:30 Vater werden, Prioritäten und ein neues Verständnis von Erfolg
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8 March 2026, 6:41 pm - 45 minutes 16 seconds#292: Die Erfolgsgeheimnisse der Extremsportler: Performance, Flow und Liebe
Extreme Performance, Flow und die Wahrheit hinter mentaler Stärke.
Was passiert wirklich im Körper und im Kopf, wenn du unter maximalem Druck performst?
Was unterscheidet Menschen, die zerbrechen, von denen, die über sich hinauswachsen?
Und warum sind Flow, Freude und sogar Liebe messbare Performance-Faktoren?
In dieser besonderen Runde spreche ich mit vier außergewöhnlichen Persönlichkeiten aus Spitzen- und Extremsport über Druck, Identität, Flow-Zustände und die Kraft innerer Ausrichtung.
Diese Folge ist ein Zusammenschnitt aus 4 besonderen Folgen, höre dir gerne die Folgen in ganzer Länge an!
► Die Gäste der heutigen Folge:
Matthias Steiner
Olympiasieger im Gewichtheben. Matthias weiß, wie es sich anfühlt, unter maximalem Erwartungsdruck zu stehen – und was passiert, wenn dieser Druck plötzlich abfällt. Er spricht offen darüber, wie viel Druck wir uns selbst machen und was echte innere Befreiung bedeutet.
Tom Sietas
Einer der bekanntesten Apnoe-Taucher der Welt. Tom bewegt sich in Extremsituationen, in denen Atmung, Nervensystem und mentale Kontrolle über Leben und Leistung entscheiden. Seine Perspektive auf Ruhe, Fokus und Flow ist einzigartig.
Stefanie Millinger
Extremsportlerin mit außergewöhnlicher Körperkontrolle. Stefanie verkörpert Mut, Hingabe und radikale Präsenz. Sie zeigt, warum Dinge, die Freude machen, uns leistungsfähiger machen als jede Disziplin aus Zwang.
Andreas Renz
Ehemaliger Eishockey-Profi und Unternehmer. Andreas spricht darüber, wie Sport ihn gerettet hat, was nach einer Profikarriere bleibt und warum Flow für ihn kein Buzzword, sondern ein Lebensprinzip ist.
Was dich in dieser Folge erwartet
• Wie sich maximaler Druck im Körper anfühlt – und wie du ihn transformierst
• Warum Freude ein Performance-Booster ist
• Was Flow wirklich mit Leistungsfähigkeit zu tun hat
• Warum Sport für viele mehr als Training ist
• Wieso Liebe nicht nur Harmonie bedeutet, sondern oft erst den Schatten sichtbar macht
Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow 🌊► SEI BEIM FLOWFEST DABEI
3. bis 5. Juli 2026 in München! Drei Tage mit führenden Expertinnen und Experten aus Biohacking, Longevity und High Performance.
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1 March 2026, 7:42 pm - 54 minutes 1 second#291: Wie Fragen verbinden: Ein ehrlicher Dialog über Vergebung, Angst & Identität | mit Maximilian Gierl
Was wäre, wenn die Qualität deiner Fragen bestimmt, wie tief du dein eigenes Leben verstehst?
In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show geht es nicht um Biohacks oder Optimierungsstrategien. Es geht um ehrliche Selbstreflexion. Um Fragen, die uns herausfordern. Und um Gespräche, die unter die Oberfläche gehen.
Gemeinsam mit Maximilian Gierl ziehe ich Fragen aus dem Kartenset "Tacheles", ohne zu wissen, was kommt. Es entsteht ein spontaner, ungefilterter Dialog über Vergebung, Angst, Identität, Berufung, Beziehungen und die Momente, in denen wir uns wirklich lebendig fühlen.
Diese Episode ist persönlicher als viele andere. Keine vorbereiteten Antworten. Kein Skript. Nur echte Gedanken im Hier und Jetzt.
Wir sprechen darüber, warum bestimmte Fragen uns mehr über uns selbst verraten als jede Analyse. Warum Vergebung Freiheit bedeutet. Warum Lebendigkeit oft in der Reduktion entsteht. Und was passiert, wenn wir uns trauen, auch die unangenehmen Themen anzusprechen.
► Über Maximilian Gierl
Max war viele Jahre als Arzt tätig, bevor er den mutigen Schritt gegangen ist, seiner Leidenschaft zu folgen und sich selbstständig zu machen. Heute arbeitet er als Fotograf und Videograf und begleitet Unternehmer, Athleten und Persönlichkeiten an außergewöhnliche Orte. Seine Arbeit verbindet Präzision, Kreativität und eine besondere Sensibilität für echte Momente.
Bereit für ein ehrliches Gespräch, das zum Nachdenken anregt und vielleicht auch dich dazu inspiriert, bessere Fragen zu stellen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow. 🌊
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22 February 2026, 5:58 pm - 1 hour 52 minutes#290: Die Befreiung der Liebe und Sexualität: Warum Kontrolle deine Beziehung zerstört | mit Mischa Janiec
Kann eine Beziehung wirklich frei sein – oder brauchen wir Kontrolle, um uns sicher zu fühlen?
Was passiert, wenn wir aufhören, Liebe besitzen zu wollen?
Und was, wenn Eifersucht nicht das Problem ist – sondern ein Wegweiser?In dieser Folge der FlowGrade Show spreche ich mit Mischa Janiec über eines der kraftvollsten und gleichzeitig tabuisiertesten Themen unserer Zeit: Sexualität, Beziehungen und die Befreiung der Liebe.
Wir tauchen tief ein in Fragen rund um Monogamie, Polygamie, Eifersucht, Polarität und persönliche Entwicklung. Mischa teilt offen seine eigenen Erfahrungen – von kontrollierter Liebe über zügellose Freiheit bis hin zu einer Form von Beziehung, die auf radikaler Ehrlichkeit und Präsenz basiert.
Wir sprechen darüber, warum viele Menschen ihre Wünsche nicht aussprechen, weshalb die Kernwunde des Mannes oft „Ich bin nicht genug“ lautet und die der Frau „Ich bin zu viel“ – und was das mit Sexualität und Intimität zu tun hat.
Diese Episode ist kein Plädoyer für ein bestimmtes Beziehungsmodell. Sie ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Was willst du wirklich? Und traust du dich, es auszusprechen?
► Über Mischa Janiec
Mischa Janiec ist Unternehmer, Autor, Speaker und Gründer von ChainlessLIFE – einer Plattform für persönliche Freiheit, Selbstverwirklichung und bewusstes Leben jenseits gesellschaftlicher Normen. Bekannt wurde er zunächst als Fitness-YouTuber und ehemaliger Profi-Bodybuilder, doch seine Reise führte ihn weit über körperliche Transformation hinaus.
Heute beschäftigt er sich intensiv mit Themen wie Identität, Freiheit, Polarität, Sexualität und emotionaler Ehrlichkeit. Mit seinem neuen Buch „Chainless LOVE – Die Befreiung der Liebe“ öffnet er einen radikal persönlichen Raum und teilt Erfahrungen, Zweifel und Erkenntnisse aus seinem eigenen Beziehungsleben.
► Links & Infos
Mischas neues Buch Chainless LOVE *
https://amzn.to/4jOkrxyLanding Page zum Buch
https://chainlesslife.com/chainlesslove/Mischas Firma ChainlessLIFE:
https://chainlesslife.com► Was dich in dieser Folge erwartet
00:00 Warum Sexualität der blinde Fleck vieler Biohacker ist
06:00 Chainless LOVE – die Idee hinter der Befreiung der Liebe
12:13 Monogamie vs. Polygamie – was ist natürlich, was ist gelernt?
15:06 Eifersucht verstehen statt unterdrücken
20:51 Sexualität als Weg zu persönlichem Wachstum
26:59 Wie gesellschaftliche Normen unser Liebesleben prägen
30:10 Die Kernwunde von Mann und Frau
33:06 Leistung vs. Intimität – warum wir uns oft im Weg stehen
35:47 Polarität und Resonanz – zwei Schlüssel für lebendige Beziehungen
41:48 Warum „Wollen“ eine Urkraft ist
57:31 Wie man Polarität bewusst kultiviert
01:04:04 Rollen, Masken und Authentizität
01:09:44 Grenzen in offenen Beziehungen
01:22:10 Was wahre Freiheit in Beziehungen wirklich bedeutet
01:29:24 Zweifel aussprechen statt verdrängen
01:43:03 Tipps für Singles – wie echte Verbindung entsteht
► Kontakt
• Mail [email protected]
15 February 2026, 8:19 pm - 1 hour 23 minutes#289: Das unterschätzte Organ Mikrobiom: Warum Darmgesundheit der Schlüssel zu Longevity ist.
Was wäre, wenn nicht dein Alter, sondern dein Mikrobiom darüber entscheidet, wie lange du gesund bleibst? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über eines der zentralen Themen für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit: das Mikrobiom.
Michaela gehört zu den führenden Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Darmgesundheit, Ernährung, Fasten und Prävention geht. Als Professorin, Ärztin, Forscherin und Autorin verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen.
Wir sprechen darüber, warum das Mikrobiom weit mehr ist als nur ein Verdauungsthema und wie stark es Entzündungen, Alterungsprozesse, Stoffwechsel, Immunsystem und sogar unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ein besonderer Fokus liegt auf mikrobiomfreundlichem Fasten, der Rolle von Ballaststoffen, Vielfalt in der Ernährung und der Frage, warum Kaffee sogar positive Effekte auf Darm und Langlebigkeit haben kann.
Viel Spaß beim Zuhören!
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► Über Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ärztin, Professorin an der Hochschule Coburg, Ernährungsmedizinerin und eine der bekanntesten Mikrobiom-Forscherinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Autorin mehrerer Bestseller, entwickelt Präventionskonzepte und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage, wie Darmgesundheit, Ernährung und Lebensstil unsere langfristige Gesundheit beeinflussen.
• http://www.mikrobiom-fasten.de
• http://www.gesund-mit-darm.de
► Bücher von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann:
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3. bis 5. Juli 2026 in München! Drei Tage mit führenden Expertinnen und Experten aus Biohacking, Longevity und High Performance. 👉 Der Super-Earlybird-Tarif läuft noch bis 15. Februar 2026.
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► for you eHealth
unterstützt diese Episode und ist auch beim flowFEST vor Ort vertreten. 👉 Produkte, die ich aktuell selbst nutze: Kreatin mit Creapure® der Präbiotika-Ballaststoff-Komplex für mein Frühstück
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8 February 2026, 8:17 pm - 1 hour 18 minutes#288: Die Lüge vom perfekten Leben und wie du deine Wahrheit findest | mit Sascha Heupel
👉 Sei beim Flowfest mit dabei!
Was bedeutet echte Freiheit? Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr nach außen, sondern nach innen ausgerichtet ist? Und warum ist der Versuch, ständig „mehr“ zu leisten, oft genau das, was uns von uns selbst entfernt?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Sascha Heupel – Anti-Performance-Coach, Designer und Autor – über das, was uns oft unbewusst antreibt: Angst, alte Muster und der Versuch, jemand zu sein, der wir in Wahrheit gar nicht sind. Sascha lebt seit Jahren ortsunabhängig, arbeitet eng mit Dr. Christian Zippel zusammen und hat unter anderem an den Büchern Trust Chaos, Bring den Müll raus und Polarity Power mitgewirkt.
Seine Lebensweise ist radikal einfach – und zugleich radikal ehrlich. Wir sprechen über Selbstfindung, innere Blockaden, emotionale Freiheit, das Erkennen und Ablegen falscher Identitäten – und darüber, warum echte Performance erst dann entsteht, wenn Du aufhörst, sie erzwingen zu wollen.
Wenn Du gerade an einem Punkt stehst, an dem Du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“, dann ist diese Folge für Dich.
► Was dich in dieser Folge erwartet:
• Was Anti-Performance wirklich bedeutet und warum sie so befreiend wirkt
• Warum die meisten Menschen nicht wissen, wer sie wirklich sind
• Wie du deine Ängste erkennst und warum sie dein Schlüssel zur Veränderung sind
• Warum Freiheit nicht mit Geld beginnt sondern mit Mut
• Wie du aufhörst, dich über Leistung zu definieren und beginnst, zu leben
• Was Saschas Weg aus Deutschland in ein radikal freies Leben ausgelöst hat
• Wie sich Identität verändert und warum das ein gutes Zeichen ist
► Über Sascha Heupel
Sascha Heupel ist Coach für Freiheit, Authentizität und Anti-Performance. Er lebt und arbeitet seit über sechs Jahren ortsunabhängig und hat an mehreren Büchern von Dr. Christian Zippel mitgewirkt, darunter Trust Chaos und Bring den Müll raus. Er begleitet Menschen seit mehr als 18 Jahren dabei, sich ganzheitlich zu entwickeln, innere Blockaden zu sprengen, Ängste zu überwinden und ihr Potenzial zu entfalten. Sein Motto: Werde, der Du bist.
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1 February 2026, 11:32 am - More Episodes? Get the App