Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
Maximilian Gotzler
Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen?
- 45 minutes 16 seconds#292: Die unterschätzten Erfolgsgeheimnisse der Extremsportler: Performance, Flow und Liebe
Extreme Performance, Flow und die Wahrheit hinter mentaler Stärke.
Was passiert wirklich im Körper und im Kopf, wenn du unter maximalem Druck performst?
Was unterscheidet Menschen, die zerbrechen, von denen, die über sich hinauswachsen?
Und warum sind Flow, Freude und sogar Liebe messbare Performance-Faktoren?
In dieser besonderen Runde spreche ich mit vier außergewöhnlichen Persönlichkeiten aus Spitzen- und Extremsport über Druck, Identität, Flow-Zustände und die Kraft innerer Ausrichtung.
Diese Folge ist ein Zusammenschnitt aus 4 besonderen Folgen, höre dir gerne die Folgen in ganzer Länge an!
► Die Gäste der heutigen Folge:
Matthias Steiner
Olympiasieger im Gewichtheben. Matthias weiß, wie es sich anfühlt, unter maximalem Erwartungsdruck zu stehen – und was passiert, wenn dieser Druck plötzlich abfällt. Er spricht offen darüber, wie viel Druck wir uns selbst machen und was echte innere Befreiung bedeutet.
Tom Sietas
Einer der bekanntesten Apnoe-Taucher der Welt. Tom bewegt sich in Extremsituationen, in denen Atmung, Nervensystem und mentale Kontrolle über Leben und Leistung entscheiden. Seine Perspektive auf Ruhe, Fokus und Flow ist einzigartig.
Stefanie Millinger
Extremsportlerin mit außergewöhnlicher Körperkontrolle. Stefanie verkörpert Mut, Hingabe und radikale Präsenz. Sie zeigt, warum Dinge, die Freude machen, uns leistungsfähiger machen als jede Disziplin aus Zwang.
Andreas Renz
Ehemaliger Eishockey-Profi und Unternehmer. Andreas spricht darüber, wie Sport ihn gerettet hat, was nach einer Profikarriere bleibt und warum Flow für ihn kein Buzzword, sondern ein Lebensprinzip ist.
Was dich in dieser Folge erwartet
• Wie sich maximaler Druck im Körper anfühlt – und wie du ihn transformierst
• Warum Freude ein Performance-Booster ist
• Was Flow wirklich mit Leistungsfähigkeit zu tun hat
• Warum Sport für viele mehr als Training ist
• Wieso Liebe nicht nur Harmonie bedeutet, sondern oft erst den Schatten sichtbar macht
Viel Spaß beim Zuhören.
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3. bis 5. Juli 2026 in München! Drei Tage mit führenden Expertinnen und Experten aus Biohacking, Longevity und High Performance.
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1 March 2026, 7:42 pm - 54 minutes 28 seconds#291: Wie Fragen verbinden: Ein ehrlicher Dialog über Vergebung, Angst & Identität | mit Maximilian Gierl
Was wäre, wenn die Qualität deiner Fragen bestimmt, wie tief du dein eigenes Leben verstehst?
In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show geht es nicht um Biohacks oder Optimierungsstrategien. Es geht um ehrliche Selbstreflexion. Um Fragen, die uns herausfordern. Und um Gespräche, die unter die Oberfläche gehen.
Gemeinsam mit Maximilian Gierl ziehe ich Fragen aus dem Kartenset "Tacheles", ohne zu wissen, was kommt. Es entsteht ein spontaner, ungefilterter Dialog über Vergebung, Angst, Identität, Berufung, Beziehungen und die Momente, in denen wir uns wirklich lebendig fühlen.
Diese Episode ist persönlicher als viele andere. Keine vorbereiteten Antworten. Kein Skript. Nur echte Gedanken im Hier und Jetzt.
Wir sprechen darüber, warum bestimmte Fragen uns mehr über uns selbst verraten als jede Analyse. Warum Vergebung Freiheit bedeutet. Warum Lebendigkeit oft in der Reduktion entsteht. Und was passiert, wenn wir uns trauen, auch die unangenehmen Themen anzusprechen.
► Über Maximilian Gierl
Max war viele Jahre als Arzt tätig, bevor er den mutigen Schritt gegangen ist, seiner Leidenschaft zu folgen und sich selbstständig zu machen. Heute arbeitet er als Fotograf und Videograf und begleitet Unternehmer, Athleten und Persönlichkeiten an außergewöhnliche Orte. Seine Arbeit verbindet Präzision, Kreativität und eine besondere Sensibilität für echte Momente.
Bereit für ein ehrliches Gespräch, das zum Nachdenken anregt und vielleicht auch dich dazu inspiriert, bessere Fragen zu stellen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow. 🌊
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22 February 2026, 5:58 pm - 1 hour 52 minutes#290: Die Befreiung der Liebe und Sexualität: Warum Kontrolle deine Beziehung zerstört | mit Mischa Janiec
Kann eine Beziehung wirklich frei sein – oder brauchen wir Kontrolle, um uns sicher zu fühlen?
Was passiert, wenn wir aufhören, Liebe besitzen zu wollen?
Und was, wenn Eifersucht nicht das Problem ist – sondern ein Wegweiser?In dieser Folge der FlowGrade Show spreche ich mit Mischa Janiec über eines der kraftvollsten und gleichzeitig tabuisiertesten Themen unserer Zeit: Sexualität, Beziehungen und die Befreiung der Liebe.
Wir tauchen tief ein in Fragen rund um Monogamie, Polygamie, Eifersucht, Polarität und persönliche Entwicklung. Mischa teilt offen seine eigenen Erfahrungen – von kontrollierter Liebe über zügellose Freiheit bis hin zu einer Form von Beziehung, die auf radikaler Ehrlichkeit und Präsenz basiert.
Wir sprechen darüber, warum viele Menschen ihre Wünsche nicht aussprechen, weshalb die Kernwunde des Mannes oft „Ich bin nicht genug“ lautet und die der Frau „Ich bin zu viel“ – und was das mit Sexualität und Intimität zu tun hat.
Diese Episode ist kein Plädoyer für ein bestimmtes Beziehungsmodell. Sie ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Was willst du wirklich? Und traust du dich, es auszusprechen?
► Über Mischa Janiec
Mischa Janiec ist Unternehmer, Autor, Speaker und Gründer von ChainlessLIFE – einer Plattform für persönliche Freiheit, Selbstverwirklichung und bewusstes Leben jenseits gesellschaftlicher Normen. Bekannt wurde er zunächst als Fitness-YouTuber und ehemaliger Profi-Bodybuilder, doch seine Reise führte ihn weit über körperliche Transformation hinaus.
Heute beschäftigt er sich intensiv mit Themen wie Identität, Freiheit, Polarität, Sexualität und emotionaler Ehrlichkeit. Mit seinem neuen Buch „Chainless LOVE – Die Befreiung der Liebe“ öffnet er einen radikal persönlichen Raum und teilt Erfahrungen, Zweifel und Erkenntnisse aus seinem eigenen Beziehungsleben.
► Links & Infos
Mischas neues Buch Chainless LOVE *
https://amzn.to/4jOkrxyLanding Page zum Buch
https://chainlesslife.com/chainlesslove/Mischas Firma ChainlessLIFE:
https://chainlesslife.com► Was dich in dieser Folge erwartet
00:00 Warum Sexualität der blinde Fleck vieler Biohacker ist
06:00 Chainless LOVE – die Idee hinter der Befreiung der Liebe
12:13 Monogamie vs. Polygamie – was ist natürlich, was ist gelernt?
15:06 Eifersucht verstehen statt unterdrücken
20:51 Sexualität als Weg zu persönlichem Wachstum
26:59 Wie gesellschaftliche Normen unser Liebesleben prägen
30:10 Die Kernwunde von Mann und Frau
33:06 Leistung vs. Intimität – warum wir uns oft im Weg stehen
35:47 Polarität und Resonanz – zwei Schlüssel für lebendige Beziehungen
41:48 Warum „Wollen“ eine Urkraft ist
57:31 Wie man Polarität bewusst kultiviert
01:04:04 Rollen, Masken und Authentizität
01:09:44 Grenzen in offenen Beziehungen
01:22:10 Was wahre Freiheit in Beziehungen wirklich bedeutet
01:29:24 Zweifel aussprechen statt verdrängen
01:43:03 Tipps für Singles – wie echte Verbindung entsteht
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15 February 2026, 8:19 pm - 1 hour 23 minutes#289: Das unterschätzte Organ Mikrobiom: Warum Darmgesundheit der Schlüssel zu Longevity ist.
Was wäre, wenn nicht dein Alter, sondern dein Mikrobiom darüber entscheidet, wie lange du gesund bleibst? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über eines der zentralen Themen für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit: das Mikrobiom.
Michaela gehört zu den führenden Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Darmgesundheit, Ernährung, Fasten und Prävention geht. Als Professorin, Ärztin, Forscherin und Autorin verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen.
Wir sprechen darüber, warum das Mikrobiom weit mehr ist als nur ein Verdauungsthema und wie stark es Entzündungen, Alterungsprozesse, Stoffwechsel, Immunsystem und sogar unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ein besonderer Fokus liegt auf mikrobiomfreundlichem Fasten, der Rolle von Ballaststoffen, Vielfalt in der Ernährung und der Frage, warum Kaffee sogar positive Effekte auf Darm und Langlebigkeit haben kann.
Viel Spaß beim Zuhören!
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► Über Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ärztin, Professorin an der Hochschule Coburg, Ernährungsmedizinerin und eine der bekanntesten Mikrobiom-Forscherinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Autorin mehrerer Bestseller, entwickelt Präventionskonzepte und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage, wie Darmgesundheit, Ernährung und Lebensstil unsere langfristige Gesundheit beeinflussen.
• http://www.mikrobiom-fasten.de
• http://www.gesund-mit-darm.de
► Bücher von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann:
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3. bis 5. Juli 2026 in München! Drei Tage mit führenden Expertinnen und Experten aus Biohacking, Longevity und High Performance. 👉 Der Super-Earlybird-Tarif läuft noch bis 15. Februar 2026.
Hauptpartner des Events sind MITOcare und Quantum Upgrade.
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► MITOcare
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► for you eHealth
unterstützt diese Episode und ist auch beim flowFEST vor Ort vertreten. 👉 Produkte, die ich aktuell selbst nutze: Kreatin mit Creapure® der Präbiotika-Ballaststoff-Komplex für mein Frühstück
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8 February 2026, 8:17 pm - 1 hour 18 minutes#288: Die Lüge vom perfekten Leben und wie du deine Wahrheit findest | mit Sascha Heupel
👉 Sei beim Flowfest mit dabei!
Was bedeutet echte Freiheit? Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr nach außen, sondern nach innen ausgerichtet ist? Und warum ist der Versuch, ständig „mehr“ zu leisten, oft genau das, was uns von uns selbst entfernt?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Sascha Heupel – Anti-Performance-Coach, Designer und Autor – über das, was uns oft unbewusst antreibt: Angst, alte Muster und der Versuch, jemand zu sein, der wir in Wahrheit gar nicht sind. Sascha lebt seit Jahren ortsunabhängig, arbeitet eng mit Dr. Christian Zippel zusammen und hat unter anderem an den Büchern Trust Chaos, Bring den Müll raus und Polarity Power mitgewirkt.
Seine Lebensweise ist radikal einfach – und zugleich radikal ehrlich. Wir sprechen über Selbstfindung, innere Blockaden, emotionale Freiheit, das Erkennen und Ablegen falscher Identitäten – und darüber, warum echte Performance erst dann entsteht, wenn Du aufhörst, sie erzwingen zu wollen.
Wenn Du gerade an einem Punkt stehst, an dem Du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“, dann ist diese Folge für Dich.
► Was dich in dieser Folge erwartet:
• Was Anti-Performance wirklich bedeutet und warum sie so befreiend wirkt
• Warum die meisten Menschen nicht wissen, wer sie wirklich sind
• Wie du deine Ängste erkennst und warum sie dein Schlüssel zur Veränderung sind
• Warum Freiheit nicht mit Geld beginnt sondern mit Mut
• Wie du aufhörst, dich über Leistung zu definieren und beginnst, zu leben
• Was Saschas Weg aus Deutschland in ein radikal freies Leben ausgelöst hat
• Wie sich Identität verändert und warum das ein gutes Zeichen ist
► Über Sascha Heupel
Sascha Heupel ist Coach für Freiheit, Authentizität und Anti-Performance. Er lebt und arbeitet seit über sechs Jahren ortsunabhängig und hat an mehreren Büchern von Dr. Christian Zippel mitgewirkt, darunter Trust Chaos und Bring den Müll raus. Er begleitet Menschen seit mehr als 18 Jahren dabei, sich ganzheitlich zu entwickeln, innere Blockaden zu sprengen, Ängste zu überwinden und ihr Potenzial zu entfalten. Sein Motto: Werde, der Du bist.
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1 February 2026, 11:32 am - 1 hour 25 minutes#287: Der wahre Grund, warum du immer müde bist – trotz 8 Stunden Schlaf | mit Dr. Martin Schlott
Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und Experte für bewusstes Energiemanagement) über einen der wichtigsten Schlüssel für Langlebigkeit, Regeneration und emotionale Stabilität: Schlaf.
Wir reden nicht nur über Biohacks wie Kälte, Schlaftracker oder Supplements, sondern auch darüber, warum der beste Schlaf oft dann gelingt, wenn wir aufhören, ihn zu optimieren. Martin bringt die Perspektive eines Arztes mit, der weiß, wie man Menschen in den künstlichen Schlaf versetzt – und was es braucht, um natürlich und tief zu schlafen. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Schlafqualität, über körperliche Erschöpfung vs. mentale Unruhe, über die Bedeutung von REM-Schlaf für emotionale Regulation und über den modernen Irrglauben, dass man Schlaf erzwingen kann.
► Diese Folge wird unterstützt von RingConn – dem smarten Schlaf- und Gesundheitsring ohne Abo-Modell.
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► Was dich erwartet
• Warum guter Schlaf am Tag beginnt – und nicht am Abend
• Wie Sinn, Bewegung und Tageslicht deinen Schlaf verbessern
• Warum du aufhören solltest, „besser schlafen zu wollen“
• Was REM-Schlaf mit emotionaler Stabilität zu tun hat
• Wie Biohacker-Schlaftracking hilfreich ist – und wann es schadet
• Welche Rolle Schlaftabletten, Melatonin & Supplements wirklich spielen
• Warum Muskelarbeit und innere Zufriedenheit besser wirken als jedes Schlafspray
► Über Dr. Martin Schlott
Dr. Martin Schlott ist Anästhesist, Intensivmediziner und Schlafcoach. Nach vielen Jahren in der Klinik begleitet er heute Menschen und Organisationen dabei, Energie nachhaltiger zu nutzen – durch bewusstes Schlafverhalten, Mentoring und Coaching. Sein Motto: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber ermöglichen.
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25 January 2026, 6:55 pm - 1 hour 42 minutes#286: Wie Trauma dein Gehirn verändert und warum Heilung nur in Beziehung möglich ist | Dr. Andreas Franzelin
Sei beim FlowFest mit dabei 👉 https://flowfest.de
Was passiert, wenn du plötzlich spürst, dass dein Körper mehr über deine Beziehungen weiß als dein Verstand?
In dieser besonderen ersten Interviewfolge des Jahres 2026 spreche ich mit Dr. Andreas Franzelin – Neurobiologe, Psychologe, Podcaster und Gründer des Aufklärungskanals Tiere der Postmoderne Andreas beschäftigt sich mit nichts Geringerem als der Frage, wie wir in einer Welt voller Reizüberflutung, emotionalem Rückzug und intellektueller Ablenkung wieder zu echter Verbindung zurückfinden, zu uns selbst, zu anderen und zur Welt.
Wir sprechen über das Nervensystem als Tor zu Heilung, darüber, wie alte Bindungsmuster unsere Beziehungen sabotieren und warum authentische Nähe vor allem eins braucht: Mut zur Selbstverantwortung. Andreas erklärt, wie Trauma wirkt, warum viele von uns ständig „im Kopf“ leben und wie wir wieder lernen, im Körper zu sein. Denn wahre Verbindung beginnt nicht im Außen, sondern in dir.
Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir tiefere Beziehungen wünschst – in Partnerschaft, Familie oder Beruf – dann wird diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen. Ohne esoterischen Kitsch, sondern mit wissenschaftlicher Tiefe, radikaler Ehrlichkeit und viel Herz.
► Über Dr. Andreas Franzelin:
Andreas ist promovierter Neurowissenschaftler, Psychologe, Autor und Gründer des Kanals Tiere der Postmoderne, auf dem er aufklärende Inhalte über Psyche, Nervensystem, Bewusstsein und Selbstverantwortung teilt – klar, kritisch und humorvoll. Sein Ansatz vereint neurobiologische Erkenntnisse mit einer tiefen Menschlichkeit. Er arbeitet an der Schnittstelle von Wissenschaft, Lebenspraxis und moderner Spiritualität – und inspiriert damit tausende Menschen zu mehr Klarheit, Tiefe und echter Selbstverbindung.
► Was dich in der Folge erwartet:
• Warum das Nervensystem der Schlüssel zu echten Beziehungen ist
• Wie alte Bindungsmuster unser heutiges Verhalten unbewusst prägen
• Was echte Selbstverantwortung bedeutet – und was sie NICHT ist
• Warum viele Menschen Verbindung mit Abhängigkeit verwechseln
• Wieso Trauma keine Krankheit, sondern eine Anpassung ist
• Wie du über Körperarbeit, Kälte und bewusste Präsenz Heilung fördern kannst
• Was Selbstkontakt mit Beziehungsglück zu tun hat
• Und warum wir nicht mehr funktionieren – sondern fühlen sollten
🎧 Jetzt hören und mit klarem Blick ins neue Jahr starten – voller Verbindung, Kraft und echter Begegnung.
Go for Flow 🌊
► Kapitel
00:00 Intro
03:25 Wer ist Dr. Andreas Franzelin
05:00 Vom Neurowissenschaftler zum Beziehungsforscher
09:49 Das Nervensystem als Grundlage für Verbindung
14:57 Wie frühe Kindheitserfahrungen unsere Bindung beeinflussen
20:03 People Pleasing als Überlebensstrategie
29:48 Warum ehrliches Feedback echte Freundschaft braucht
35:01 Digitale Welt und emotionale Überforderung
45:00 Wachstum beginnt mit Selbsterkenntnis
51:34 Bindungsstile erkennen und verstehen
54:39 Emotionale Schutzmechanismen bewusst verändern
01:00:33 Beziehungen durch Visualisierung positiv gestalten
01:10:41 Warum wir unsere Fehler liebevoll anerkennen sollten
01:15:06 Tiefe Verbindung braucht emotionale Offenheit
01:20:27 Selbstfindung als Beziehungsarbeit
01:25:35 Herausforderungen im modernen Dating
01:30:32 Was unsere tierischen Instinkte mit Partnerschaft zu tun haben
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18 January 2026, 6:59 pm - 23 minutes 41 seconds#285: Die 4 Prinzipien für mehr Energie und Selbstvertrauen – So startest du 2026 richtig
Was, wenn 2026 nicht dein Jahr der Optimierung wird – sondern dein Jahr der Lebendigkeit?In der ersten Folge der Flowgrade Show im Jahr 2026 nehme ich dich mit an einen meiner Kraftorte: einen zugefrorenen See in der Schweiz. Dort teile ich sehr persönliche Gedanken darüber, was ich im Übergang ins neue Jahr beobachtet habe – bei mir selbst und bei unserer Community.
Diese Episode ist eine Einladung, innezuhalten und neu auszurichten. Es geht um Energie statt Kontrolle, um Vertrauen statt Sicherheit und um die Frage, wie wir in einer immer unsichereren Welt lebendig bleiben können, ohne uns selbst zu verlieren.
Ich spreche über ein zentrales Muster, das mir besonders in ruhigen Momenten begegnet ist: das Bedürfnis, ständig nützlich zu sein – und das unangenehme Gefühl, das entsteht, wenn wir einmal nichts tun. Daraus leite ich ein Prinzip ab, das mich aktuell stark begleitet: radikale Vergebung. Nicht im religiösen Sinn, sondern als aktives Loslassen von Vergangenheit und Zukunft, um wieder im Jetzt anzukommen – dort, wo Lebendigkeit entsteht.Darauf aufbauend teile ich 4 Überzeugungen, die für mich das Fundament für 2026 bilden:
► 1. Hör auf, Sicherheit zu erwarten.
Sicherheit im Außen ist eine Illusion. Gerade in Zeiten technologischer, gesellschaftlicher und geopolitischer Umbrüche lohnt es sich, Unsicherheit nicht zu bekämpfen, sondern sie zu integrieren – und Sicherheit in dir selbst zu finden.
► 2. Weniger nachdenken, schneller entscheiden.
Overthinking raubt Energie. Klarheit entsteht nicht durch endloses Abwägen, sondern durchs Gehen. Der Weg zeigt sich im Tun – nicht im Grübeln.
► 3. Energie ist deine eigentliche Währung.
Nicht Herkunft, Titel oder Talent entscheiden langfristig – sondern deine Fähigkeit, Energie zu erzeugen, zu lenken und sinnvoll einzusetzen. Biohacking und Flow sind Werkzeuge, aber Lebendigkeit entsteht erst, wenn du Energie wieder ins Erleben investierst.
► 4. Vertrauen entsteht durch Erfahrung.
Selbstvertrauen ist kein Mindset-Trick. Es entsteht, wenn du deinem Gehirn Beweise lieferst. Wenn du tust, was du dir vornimmst. Kleine Schritte, konsequent gegangen, bauen echtes Vertrauen auf.
Zum Abschluss dieser Episode teile ich, wo all das 2026 konkret erlebbar wird: beim Flowfest 2026.
‼️ WICHITG 🎉Flowfest 2026 findet vom 3. bis 5. Juli 2026 in München statt und steht ganz im Zeichen von Lebendigkeit, Energie und echter Erfahrung. Vorverkauf ist jetzt geöffnet.
► Sichere dir hier dein Ticket
Danke, dass du Teil dieser Reise bist.Go for Flow.
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9 January 2026, 8:04 pm - 1 hour 4 minutes#284: Meditation, Konzentration und die Kunst, nicht alles zu glauben, was du denkst | mit Dr. Peter Riedl
Was wäre, wenn nicht dein Alltag, sondern deine Gedanken dich aus dem Gleichgewicht bringen? In dieser finalen Folge des Jahres spreche ich mit Dr. Peter Riedl, Meditationslehrer, Radiologe, Autor und einer der beeindruckendsten Persönlichkeiten, denen ich dieses Jahr begegnet bin.
Peter ist 82 Jahre alt, praktiziert seit über 40 Jahren Meditation und hat einen ganz eigenen Weg gefunden, westliche Wissenschaft mit östlicher Weisheit zu verbinden. In unserem Gespräch geht es um Meditation als Praxis und Lebensphilosophie nicht als Wellness-Hack, sondern als Werkzeug echter Transformation.
Wir sprechen über Vergleich und Leid, über Konzentration als Schlüssel zum Flow, über spirituelle Krisen, den Unterschied zwischen Gedanken und Gefühlen und warum Meditation nicht bedeutet, den ganzen Tag still dazusitzen.
Diese Folge ist eine Einladung, zum Jahreswechsel einen Moment innezuhalten und dich neu auszurichten auf das, was wirklich zählt.
Jetzt die Folge hören & mit neuer Klarheit ins Jahr starten
Go for Flow!
Max
► Was dich erwartet:
• Warum Stress oft nicht im Außen, sondern im Denken entsteht
• Die drei Grundgefühle, auf denen alle Emotionen basieren
• Wie du durch Meditation dein Denken (und dein Leben) neu strukturierst
• Was Konzentration mit Flow zu tun hat
• Warum Zeit kein Managementproblem ist – sondern ein Bewusstseinszustand
• Die vier Stufen der Wisdom-Methode
• Wie du endlich beginnst – ohne dich selbst zu überfordern
► Special-Tipp:
Ich meditiere inzwischen auf einem genial einfachen Meditationshocker von Bridge to Satori 👉 – perfekt für alle, die wie ich keine Lust auf Schmerzen im Schneidersitz haben.
Wenn du den Hocker ausprobieren willst, bekommst du mit dem Code FLOW10 10% Rabatt auf deinen Einkauf. *
► Weitere Links von Peter
• Peli Kastri Guesthouse & Retreat | Griechenland
• Seminarzentrum Mandalahof | Wien
• Peters YouTube Kanal | Vortragsvideos
• WISDOM Vortrags- und Praxisreihe 2025/26 | Seminarzentrum Mandalahof, Wien (oder online via Zoom)
• Retreat | Achtsamkeit & Lebensfreude | Peli Kastri, Griechenland | 16. - 23. Mai 2026
• ADVENTSPECIAL: Alle Anmeldungen bis 31. Jänner 2026 erhalten 15% Rabatt auf die gesamte Buchung!
• Achtsamer Urlaub | Die WISDOM Methode: Vier Schritte in ein zufriedenes Leben | Peli Kastri, Griechenland | 05. - 15. September 2026
► Kontakt
• Mail [email protected]
28 December 2025, 7:27 pm - 1 hour 38 minutes#283: Alles, was du im Leben wissen musst, hast du schon im Kindergarten gelernt | Mit Christian Wehner
Wann hast du das letzte Mal einfach aus Neugier gehandelt, ohne Ziel, ohne Plan, einfach aus der Freude heraus? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Wehner darüber, warum wir in einer Welt voller To-do-Listen und KPI-getriebener Selbstoptimierung oft genau das vergessen, was uns als Kind selbstverständlich war: spielen, scheitern, lernen und wieder aufstehen.
Christian ist Autor des inspirierenden Buchs „Alles, was du im Leben wissen musst, hast du schon im Kindergarten gelernt“.
Seine Mission: Menschen helfen, wieder mit ihrer kreativen Intuition in Kontakt zu kommen, jenseits von Perfektionismus, Erwartungsdruck und Selbstoptimierungswahn.
Wir sprechen über echte Selbstverbindung, über bewusste Unplanbarkeit als kreative Superkraft und darüber, wie wir mit mehr Leichtigkeit, Spielfreude und radikaler Ehrlichkeit unser Leben neu gestalten können.
Wenn du gerade auf der Suche nach mehr Tiefe, Klarheit und Menschlichkeit bist (in einer zunehmend künstlichen Welt) dann ist diese Folge wie für dich gemacht.
Viel Spaß beim Zuhören!
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► Was dich erwartet:
• Warum du das Wichtigste fürs Leben schon als Kind wusstest
• Wie du durch „Unplanbarkeit“ kreative Räume für echte Veränderung schaffst
• Was passiert, wenn du dich wieder traust, nicht perfekt zu funktionieren
• Wie du Struktur und Chaos bewusst vereinst
• Warum echtes Wachstum nur dort passiert, wo du bereit bist zu spielen
► Über Christian Wehner:
Christian verbindet High-Tech-Wissen mit tiefer Menschlichkeit. Als Innovationsstratege bei SAP und Host des Podcasts UNPLANBAR plädiert er für mehr Mut zur Unsicherheit – und zeigt, warum wir in einer immer komplexeren Welt gerade durch kindliche Neugier und kreative Offenheit wieder Zugang zu uns selbst finden können.
► Weiterführende Links:
• Buch von Christian: Alles, was du im Leben wissen musst, hast du im Kindergarten gelernt *
• FlowFest 2026 (3. bis 5. Juli in München)
► Kapitel
00:00 Intro
02:54 Die Bedeutung kindlicher Genialität
06:09 Verlorene Fähigkeiten und die Rückkehr zur Naivität
12:12 Kreativität und die Herausforderungen des Erwachsenwerdens
17:53 Die Balance zwischen Kreativität und Nützlichkeit
23:52 Die Kraft der Naivität
27:13 Killt KI Kreativität?
51:07 Die Rolle der KI in der Medizin
57:59 Energie als Wettbewerbsvorteil
01:01:21 Angst und Sicherheit im Erwachsenenleben
01:15:55 Die Bedeutung von Netzwerken für den Erfolg
01:29:37 Die Freiheit, inkompetent zu wirken
01:37:28 Ein gutes Leben beginnt, wo ich aufhöre
► Kontakt
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#biohacking #podcast
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21 December 2025, 7:44 pm - 1 hour 21 minutesREPUBLISH #243: Zurück zu dir: Wie Atmung und Achtsamkeit dein Leben verändern können | mit Rolf Duda
Ja, ja, wir wissen es: Wahres Glück kommt von innen. Schon gehört, gespeichert, abgehakt. Und wenn ich daran erinnert werden will, scrolle ich durch Instagram und lasse mich von den neuesten Self-Care-Posts inspirieren.
Aber mal ehrlich – warum ist es so verdammt schwer, das wirklich zu leben? Die inspirierende Geschichte von Rolf Duda zeigt dir, was passiert, wenn du den Mut aufbringst, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken – und wie Atem, Achtsamkeit und echte Verbindungen dein Leben transformieren können.
In dieser Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Rolf Duda, bekannt als PEAKWOLF. Rolf ist Biohacker erster Stunde, Atemcoach (mit gefühlt 8000 Zertifizierungen für bestimmte Atemtechniken), und Visionär, der sich auf die Themen Gesundheit, Selbstwahrnehmung und Verbundenheit spezialisiert hat. Rolf teilt seine inspirierende Reise vom erfolgreichen Unternehmer hin zu einem Leben, das von Authentizität, Werten und einem tiefen Verständnis für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele geprägt ist.
Gemeinsam diskutieren wir, wie Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch unsere emotionale Intelligenz und unser Bewusstsein stärken können. Rolf erklärt, warum die Verbindung zu uns selbst eine Voraussetzung für echte Beziehungen und Führung ist und wie Biohacking uns helfen kann, unsere Wahrnehmung in einer technologiegetriebenen Welt zu schärfen.
Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die moderne „Techbro-Kultur“, die oft auf materielle Erfolge ausgerichtet ist, und sprechen über die Bedeutung von emotionaler Tiefe und Werteorientierung in der heutigen Gesellschaft.
Jetzt anhören und Inspirieren lassen.
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► Über Rolf Duda (PEAKWOLF)
Rolf Duda ist Atemcoach, Wim-Hof-Instruktor und Gründer von PEAKWOLF. Mit seiner Arbeit inspiriert er Menschen, die Verbindung zu sich selbst und anderen wiederzufinden, und vermittelt Tools, die das Leben nachhaltig verändern können. Von Atem-Workshops bis hin zu Biohacking-Retreats – Rolf bringt eine beeindruckende Kombination aus Wissen, Erfahrung und Empathie in seine Arbeit ein.
► Weiterführende Links:
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14 December 2025, 3:09 pm - More Episodes? Get the App