主播｜李叔 小伙子 嘉宾｜李治中

本期嘉宾，医学博士李治中。

这几年减肥药进展迅速，有很多人都在尝试，也有一些声音反应出现了诸如反弹、“司美脸”等情况。新的药物都要跟随时间的验证，才能逐渐看清全貌。所以今天就请来亲自尝试了减肥药医学博士李治中，听听他怎么讲。

市面上各种减肥针所谓“一代二代三代”有什么区别，它们分别是如何作用在人体的，人体消耗能量，到哪一步才会分解脂肪呢？除了减重以外还会出现什么身体反应？李治中博士都会把他遇到的情况一一道来。他说，胖子的基因是一种很优秀的基因，只是在当今时代有些不合时宜。那到底什么人，在什么情况下，适合去尝试打减肥针，也是颇有讲究。

最后他也分享了世界上一些最新的医学研究成果，比如肠道菌群的最新研究、红斑狼疮与对抗衰老的科技进步等等。日谈公园在今年会更多关注医学、健康领域，争取跟听众朋友们一起变得更健康。

｜songlist｜

陈绮贞 - 沙漏

/李治中做客日谈的往期节目/

vol.385 菠萝博士李治中：与“癌”共存，是每个人的必修课

vol.705 人类战胜癌症的重大突破！免疫学治疗

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清明假期，咖喱贡持续更新！

清明踏青，挖野菜好像火了。门哥先讲起自己小时候在村里乱跑的那些经历：什么能吃、什么不能吃，很多都是被“大一点的小孩”教会的。既然大家去到了乡间地头，那咱们就弄点甜的、好吃的，桑葚啊、酸枣啊，还有一些叫不出名的野果子都是他俩小时候的心头好。最后他要说，亲近大自然非常好，但是还是要注意安全别瞎吃，也要保护自然别破坏。

后半段话题直接转到周杰伦的新专辑《太阳之子》。愤怒乐评人李大钢再度上线，作为老乐迷，也是前音乐行业从业者，他从自己第一次听周杰伦开始聊起：为什么早年的专辑让人惊为天人？从巅峰之作《叶惠美》《七里香》一路聊到后期作品的变化，这张新专辑到底问题出在哪？《那天下雨了》和《湘女多情》里的自我引用是加分还是扣分？当然，该吐槽的吐槽，该支持的还是支持。总还是会忍不住期待一下，也许哪一天，他真的又写出一首让人重新信服的好歌，让我们这些看周董出道的接生粉们老泪纵横一把。

02:12挖野菜成了新潮流，跟风挖的人已经进急诊了？

07:01小时候真正让人上头的，其实是能直接摘着吃的“野果子”？

16:37从“在野地里长大”到“去野地里打卡”，人与自然的关系变了吗？

20:48从“惊为天人”到“逐渐无感”，聊聊我们印象里的周杰伦

30:12从夯到拉？新专辑令很多人大失望，问题到底出在哪？

44:42创作巅峰之后，究竟怎样的的表达才最打动人？

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主播｜小伙子 嘉宾｜崔璀

本期嘉宾，“优势星球”创始人崔璀。

2026年开年最热的一个词大概率就是AI，它迅速地进入了人类真实的世界，从辅助工作到自动运行，从文本到视觉，甚至抢占了一部分本属于真人的工作岗位。面对这些挑战，咱们活人还有什么优势，又该何去何从？

崔璀这些年一直在研究人，研究他人与自我，AI来了她也养了一只龙虾，真的可以帮她做不少事情。但是她认为真人有很多地方是难以被取代的，那是有关于热爱、审美和人与人之间真实的交互。关于如何做成事、如何察觉身边有贵人相助，她也有自己的思考。

小伙子和她对于未来也做出一番畅想，新的生活、工作方式，这是专属于汹涌时代的勇敢想象。

｜songlist｜

Eric Serra - The Diva Dance

/关于新书《找不到答案时就去找自己》/

找到自己到底是一种什么样的状态？

为什么人在一生中一定会要去“探寻自己”？

为什么说人人都有可能是你的“贵人”？

为什么被喜欢很重要，但被讨厌更有趣？

在这个不确定的时代，有什么确定的成事逻辑？

有哪些人生谎言，越早打破越通透？

《找不到答案时就去找自己》是一本写给正在自我探寻的你的觉醒之书。

2024年崔璀做了10期＂39岁＂系列视频，引发了全网2600万人的共鸣。

现在，她把这些凝结成了这本书，希望我们每个人都过得更轻盈自在。

从成事逻辑、人际关系、贵人法则、美商思路、健康法则、人生价值等方面分享了“如何好好活”的经验心得，读完这本书，你会意识到：原来年龄不是枷锁，而是钥匙。

最好的答案，是自己。

《找不到答案时就去找自己》已经上架到日光集市，感兴趣的听众可以点击下方链接前去购买～

点击购买链接：https://shop42397765.m.youzan.com/wscgoods/detail/27bi74rninl8dpf?scan=1&activity=none&from=kdt&qr=directgoods_5674183017&shopAutoEnter=1

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主播｜李叔 嘉宾｜陆大鹏

“中东”，一个耳熟能详的地理称谓，其实是欧洲视角下的一个历史称呼。从1517年奥斯曼帝国征服埃及开始，到1918年一战结束后的帝国解体，再到赛克斯-皮科协定以及随后的边界划定，今天我们熟悉的伊拉克、叙利亚、约旦、以色列，便是在这一过程中被确定下来的。本期节目，我们邀请到世界史学者，英德译者陆大鹏，聊聊今日的中东局势是如何形成的。

在奥斯曼帝国时期，今天中东范围的大马士革、巴格达、开罗分别作为行省运转，税收、治安、军队都由地方总督负责，向伊斯坦布尔汇报。穆斯林、基督徒、犹太人按照各自的宗教法和社群规则处理内部事务，边界是行政区划，而不是国界，人员、贸易和朝觐在区域内流动。

1916年的阿拉伯起义，以及“阿拉伯的劳伦斯”，他带着部族武装去炸铁路、断补给，从内部撕开奥斯曼帝国的控制；同时，英国对阿拉伯人、法国以及犹太复国主义者做出了难以兼容的承诺。一战结束之后，承诺无法被全部兑现，但边界被划定下来，原本处在同一帝国体系中的地区，被分入不同国家之中。伊拉克、约旦、沙特先后建国，1948年以色列建国之后随即爆发第一次中东战争。

此后，1980年的两伊战争持续了八年，围绕边界的争议、城市的控制和人口的流动同时出现；1991年的海湾战争以及2003年的伊拉克战争改变了伊拉克内部的权力结构。最近两年，以色列与巴勒斯坦地区的冲突再次升级，伊朗相关的紧张局势同步加剧，中东局势重新进入高频波动。多方力量在同一时间段内叠加行动，局部冲突不断外溢，牵动更大范围的连锁反应，中东的历史正在加速变化中。

｜songlist｜

Marcel Khalifé - My Mother

/timeline/

03:36 ≠阿拉伯≠伊斯兰，“中东”是欧洲视角的产物

07:07 中东为何成为“火药桶”？

13:11 19世纪末到20世纪初：奥斯曼统治下阿拉伯人萌生民族意识

21:59 一战：英国与土耳其关系及阿拉伯起义

30:35 英国的空头支票为冲突埋下伏笔

37:40 格局重塑：英法强行划定中东国界

40:32 沙特统一建国，石油带来美沙同盟

46:59 以色列建国，中东地缘政治格局彻底改变

53:46 从世俗强人到宗教复兴，极端主义逐渐滋生

01:03:09 伊朗的转折：从亲美到反美

01:07:22 两伊战争消耗无果，库尔德人至今无国

01:20:33 今日伊拉克乱局，根源在百年前划界

01:24:18 中东往何处去？

/嘉宾介绍/

陆大鹏，世界史学者，英德译者。《怪东西Weird History》播客主播。著有《德意志贵族》《巴比伦怪物：魏玛共和国犯罪鉴证实录》《翻译的乐趣》等。译有《阿拉伯的劳伦斯》《破碎大地》《金雀花王朝》等。

/相关图片/

在伊拉克摩苏尔老城底格里斯河西岸，在战争的废墟上触摸近在咫尺的伤痕。屋顶塌陷，墙体开裂，拱券只剩下一半，原本的街区被打成一片连续的断面。这里在2014到2017年间被ISIS占领三年，将近一百万人逃离，超过70%的建筑物被毁，密集的居住区在短时间内被反复轰炸和清剿。由于清理和重建成本高，加上部分区域仍涉及安全与排雷问题，这片区域至今没有被修复，很多流浪猫就生活在这些废墟之间，在断墙和碎石间来回穿行。

在伊拉克摩苏尔附近的哈特拉，古城的墙体和柱廊上至今还能看到密集的弹孔，是十年前被ISIS占领时留下来的痕迹。两千多年前，同一片土地上，亚述帝国的统治者斩下敌人的头颅，作为战利品展示，这些画面被刻在当时的宫殿浮雕上，今天保存在博物馆和遗址中。

/本期书目/

《阿拉伯的劳伦斯》[美] 斯科特·安德森

《破碎大地》[美] 斯科特·安德森

《伊朗五百年》[美] 阿巴斯·阿马纳特

《奥斯曼之影：塞利姆的土耳其帝国与现代世界的形成》[美]阿兰·米哈伊尔

《奥斯曼帝国六百年：土耳其帝国的兴衰》[英]帕特里克·贝尔福

《征服与革命中的阿拉伯人：1516年至今》[英] 尤金·罗根

《辉煌与苦难：伊拉克6000年》[英] 约翰·罗伯逊

《埃及7000年：人类漫长而灿烂的文明》[埃及] 杰森 · 汤普森

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全新周更栏目「咖喱贡」第二期，大钢和大门继续进贡！

这一期，门哥聊聊“心源性猝死”这件事。他这些年在球场上见过很多类似的事件，其中也有认识的人离开了大家。如何关注自己的身体状况，运动与健康之间如何平衡，他是如何通过改善饮食结构来降低身体负担和体重的，门哥从非医疗专业的角度聊聊自己对于健康的看法、收获和思考。

钢哥这边带来一部最近上映的科幻电影《挽救计划》。他不光看了电影，也是原著党，今天不只是聊电影好不好看，也顺手补上了不少电影里没来得及展开的小说细节：比如 Rocky 睡觉为什么一定要人看着？他到底是怎么吃饭的？虽然小说原著属于硬科幻，但故事里打动人的，还是两个孤独生物的相互支撑和信赖，人还是需要陪伴，哪怕是在宇宙里。

01:48 从“心源性猝死”聊起：疲劳状态去运动，可能比不运动更危险

07:29 身体也许已经在报警，但很多时候，人只会觉得有点累

13:27 如果运动困难，先改饮食、控制体重，可能更现实

19:56 聊《挽救计划》之前，先从一部童年科幻启蒙作品说起

24:35 剧透预警！！人类怎么和外星人搭伙过日子？

33:06 原著补完：那些电影一带而过的小细节，反而最打动人

/本期提到的作品/

《挽救计划》（2026）导演：菲尔·罗德 / 克里斯托弗·米勒

《挽救计划》（2021）作者：安迪·威尔（原著小说）

《火星救援》（2015）导演：雷德利·斯科特

《月球城市》（2017）作者：安迪·威尔

《飞向人马座》（1979）作者：郑文光

《星际穿越》（2014）导演：克里斯托弗·诺兰

《地心引力》（2013）导演：阿方索·卡隆

《神秘岛》（1875）作者：儒勒·凡尔纳

《爱乐之城》（2016）导演：达米恩·查泽雷

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主播｜小伙子 嘉宾｜郑洋

2026年6月15日至21日（端午假期），日谈公园联合博旅文化NatureCulture，发起「日谈看世界」印尼探岛寻龙之旅。博旅文化Nature Culture创始人郑洋老师带队，特邀讲师花蚀老师一路讲解，日谈主播小伙子全程随行。

7天6晚的行程中，我们将横跨巴厘岛与科莫多群岛，在热带草原与丛林深处，追踪史前巨兽——科莫多巨蜥；登上帕达尔岛之巅俯瞰壮丽日出，漫步粉红沙滩感受浪漫奇景；体验独特的船宿探险，在红树林见证万蝠出巢的震撼，于甲板仰望南半球璀璨银河。

还将走进被誉为“全球最美之一”的萨卡博物馆、在乌鲁瓦图悬崖欣赏震撼的凯卡克火舞、领略塔曼阿尤水宫的皇家建筑之美......期待你的加入，和我们一起揭开印尼群岛神秘而动人的面纱，见证自然与人文的奇迹！

｜Songlist｜

Eugene Istomin / Achille-Claude Debussy - Clair de Lune

报名入口，请移步链接至：https://mp.weixin.qq.com/s/3iSI5aE1XEGNFIAuFZf8bw

/ Timeline /

00:59 行程信息速览

03:42 亮点一：日落时分赏火舞，聆听印度教史诗故事

05:53 亮点二：一睹珍稀国宝鸟「巴厘岛八哥」

07:10 亮点三：追踪“毒液杀手”科莫多龙

14:50 亮点四：奇幻船宿，见证海上银河

17:20 捋捋每日行程！Day1：落地巴厘岛正式开营

18:19 Day 2：寻觅极乐鸟，飞往科莫多

22:16 Day 3：乘船出海，初见幼年科莫多巨蜥

26:28 Day 4：观海上日出，直抵巨蜥核心领地，漫步粉红沙滩

30:49 Day 5：悬崖之巅欣赏震撼火舞，尽享印尼美味

33:10 Day 6：萨卡博物馆理解人、神与自然的哲学共生，欣赏古老皮影戏

35:25 Day 7：行程圆满结束，在依依不舍中返程

/ 相关图片 /

凯卡克火舞（Kecak Fire Dance）

巴厘岛长冠八哥

科莫多巨蜥幼体

成年科莫多巨蜥

船上海景

海上日落，漫天狐蝠飞舞

船宿甲板目视银河

极乐鸟

帕达尔岛（Padar Island）

粉红沙滩

乌鲁瓦图寺庙（Uluwatu Temple）

萨卡博物馆（SAKA Museum）

印尼国宝：Wayang Kulit（皮影戏）

印尼美食

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主播｜李大钢 冯大门 嘉宾｜所儿

“钢门所走中国”（节目里钢哥给起的名字）大型系列节目，走出北京走向全国，第一站来到了杭州。

杭州杭州，那么杭字何来呢？今天的节目就从这里开始讲起。大禹治水，吴越争霸，汉朝西湖才为湖，隋朝杭州方为杭，吴越、南宋之故都。到了杭州除了西湖，可以去浙江省博看看，刘所给大家推荐了几样厉害的文物：新石器时代良渚文化玉琮、河姆渡文化猪纹夹炭黑陶方钵、战国伎乐铜房屋模型等等。六和塔、相国井、径山寺，各自背后也都有令人印象深刻的故事，观景怀古，岂不美哉？最后，还是得聊聊杭州美食：西湖醋鱼谁喜欢？拌川要去吃哪家？龙井茶应该怎么喝？

南宋烟雨，吴越风华，杭州已阅尽万年。

｜songlist｜

左宏元,张慧清 - 渡情

/相关图片/

新石器时代良渚文化玉琮

河姆渡文化猪纹夹炭黑陶方钵

战国伎乐铜房屋模型

唐越窑青瓷龟趺墓志

浙江民间花轿

/ 新节目「正在盛行」正式上线！/

「正在盛行」是一档由长盛基金和日谈公园旗下的品牌播客孵化厂牌日有万机共同出品的播客节目。在这档节目里，我们不再只站在当下市场讨论机会，而是用电影与金融的跨界对谈，去理解——那些穿越时间周期的波动背后，究竟有没有不变的规律。

收听节目请戳Vol.01 AI时代生存指南：先别慌，把电拔了就行！

关于「正在盛行」 新节目「正在盛行」正式上线！

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全新周更栏目「咖喱贡」开启！由大钢和大门两位主播跟大家聊聊我们最近关注的事儿，可能是正在发生的热点，也可能是我们觉得有点意思的灵光一瞬。轻松聊，不刻意。

聊什么呢？比如刚出炉的奥斯卡。今年《一战再战》拿了最佳影片，但大门越看越觉得，现在的获奖电影怎么都挺颠的？再仔细想想，进电影院看电影这件事儿，好像真就慢慢从生活里退场了。

另一边，钢哥最近钢钢搬家，分离焦虑之际，全靠两部2019年的老日剧续命，《我的事说来话长》和《凪的新生活》。两部剧的共同点，都是关于卡壳的人生。2019年的自己可能看不懂，但现在看每一集都是眼泪。相信很多人曾在某个阶段，不知道自己为什么被困住，也不知道怎么走出来吧。加油！

03:00 《一战再战》拿最佳影片，《F1》得最佳音效，《猎魔女团》爆冷

08:00 我们为啥看不懂现在的获奖片？

13:00 看电影逐渐负担化，电影院真的要亡了？

22:33 搬家前夕，我被两部日剧整破防了

25:25 《凪的新生活》：不敢拒绝，不会表达，只能自己卡壳

29:13 《我的事说来话长》：两只螃蟹引发的泪崩，有些温暖，需要一个“坡”才能下来

35:45 致所有卡住的人：迈出一小步，就已经很了不起，加油！

/本期提到的作品/

《一战再战》（2025）导演：保罗·托马斯·安德森

《罪人》（2025）导演：瑞恩·库格勒

《F1：狂飙飞车》（2025）导演：约瑟夫·科金斯基

《暗黑新娘》（2026）导演：玛吉·吉伦哈尔

《K-POP：猎魔女团》（2025）导演：克里斯·艾伯翰斯 / 玛吉·康

《疯狂动物城2》（2025）导演： 杰拉德·布什 / 拜伦·霍华德

《奥本海默》（2023）导演：克里斯托弗·诺兰

《瞬息全宇宙》（2022）导演：关家永/丹尼尔·沙伊纳特

《我的事说来话长》（2019）导演：中岛悟/丸谷俊介/铃木勇马

《凪的新生活》（2019）导演：坪井敏雄 / 山本刚义 / 土井裕泰 / 大内舞子

《四重奏》（2017）导演：土井裕泰 / 金子文纪 / 坪井敏雄

《短剧开始啦》（2021）导演：猪股隆一 / 金井纮

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主播｜李叔 嘉宾｜刘所

2026年5月1日-5日（5天4晚）五一假期，日谈看世界与中青耀悦旗下文化旅行与传播品牌「悦物派」联合发起「晋东南隐秘国宝巡礼」深度人文团。

我们将避开大众人潮，深入晋东南乡野秘境，直抵中国古建保存最完好的核心腹地。从唐宋金元的木构真迹到绝美彩塑，近距离欣赏国宝级文物的极致之美，串联千年的朝代更迭与人文脉络，探讨独特的民间信仰和宗教艺术——读懂晋东南作为「中国古代建筑博物馆」的底蕴与价值。

本次行程由拥有近30年古建研究经验的马晓军老师全程讲解，日谈人气嘉宾刘所一路随行！

晋东南地区几乎囊括了从唐至明清各个时期的建筑实例，构成了中国古代建筑演变的完整链条——我们将前往集五代至清代古建筑于一体的“中国古建博物馆”龙门寺；参观中国现存极少的五代木构建筑之一天台庵；探访“宋代建筑的活化石”小南村二仙庙；前往崇明寺，见证北宋早期的木构建筑奇迹......

另外，晋东南的彩塑壁画，同样是此行一大亮点。我们将在法兴寺观赏宋塑菩萨之冠；在玉皇庙看二十八星宿如何惊艳世人；在大云院，邂逅国内唯一五代寺观壁画‌；在观音堂见证500余尊彩塑布满狭小空间的震撼奇观；在铁佛寺看到明代彩塑奇趣生动的想象和精湛高超的技艺……还有更多精彩等待大家现场揭开。

/ 更多行程信息 /

日谈看世界「晋东南隐秘国宝巡礼」正式开售！（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/_rXAlBqQOmZ-Z7n60BZgXA）

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主播｜小伙子 嘉宾｜二宝杨毅

永乐十二年（1414年），郑和的船队从榜葛剌国带回一只高大奇异的动物，颇像神话中的麒麟。明成祖朱棣命画师把“麒麟”画下来，同时让翰林院修撰沈度写一篇《瑞应麒麟颂》，画和颂文合在一起就成了著名的《瑞应麒麟图》，明代真迹如今藏在台北故宫。清代康熙年间，画家陈璋又临摹了一版，现藏于国博。而这幅画上的奇珍异兽，就是长颈鹿。

长颈鹿会不会叫？真的是摔倒就会死吗？说它只吃金合欢树叶不喝水是不是真的？二宝哥杨毅从这几个话题开始聊起，高大威猛的长颈鹿也有天敌，它们有五个犄角，而且都是双眼皮！这让单眼皮的小伙子羡慕不已。听完节目之后，相信你也能轻易说出长颈鹿的不同种，满满的知识控制不住地往外溢。

长颈鹿明朝时候就从海上丝绸之路来到中国，中国的明青花瓷现如今在肯尼亚也有不少遗存，文化就是这样绵绵不绝地相互交流，愿世界和平。

｜songlist｜

Symphony No.3 in D minor - 3. Comodo, Scherzando, Ohne Hast

/ 日谈看世界旅行团，正在招募中/

01 清明假期 ·「斯里兰卡」漫游团

2026年3月30日至4月6日（当地时间8天7晚）

日谈人气嘉宾、自然博物讲师二宝杨毅老师率队，日谈主播李叔随行，还有最后两个余位，不要错过！

每位斯里兰卡团的团员都可以得到由allbirds赞助的、既舒适又轻便的Tree Runner天丝鞋一双 。（链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTU3MTEwNw==&mid=2247550846&idx=2&sn=dc3e444080c50b7183e4125cf9a09cf1&scene=21#wechat_redirect）

02 五一假期 ·「穿越马达加斯加」生命孤岛奇幻之旅

2026年4月27日-5月4日（当地时间8天7晚）

自然博物讲师二宝杨毅老师带队讲解，黑肉老师随行。西行至穆龙达瓦探访猴面包树大道与奇灵地秘境，东进昂达西贝雨林追寻狐猴与变色龙的踪迹，完成一场贯穿马达加斯加的自然与文明探索。余位所剩不多，抓紧报名。（链接：https://mp.weixin.qq.com/s__biz=MzIyNTU3MTEwNw==&mid=2247550846&idx=3&sn=3b113481c99541a4cd4dba09eb86ad88&scene=21#wechat_redirect）

03 国庆假期 · 非洲肯尼亚野性之旅

2026.9.30-10.8（当地时间9天8晚）

今年十一的肯尼亚之旅如约而至，同样由日谈人气嘉宾二宝杨毅全程带队，带领大家深入野生动物天堂，亲身感受东非大地的磅礴与神奇，共赴这场震撼人心的生命之约！（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/1cSjbnsKt0y2SugkeicKYw）

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这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。

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主播｜史里芬 李大钢 冯大门

钢门组合+小史，再次合体！荣升奶爸还不到一年，史里芬就憋不住了，本期节目来听他聊聊那些只有亲爹亲妈才能体验的高光时刻。

史里芬的奶爸年鉴——

被拉一年，无怨无悔

检查站里，苏打水洗屁股

旋转门中，成功哄睡

孩子会叫：爸爸、妈妈、鸭子

（奶奶：？？？）

酷爱薅人眼镜、戳人鼻孔、检查每个人的美甲，还无师自通用“叭叭”的语调骂人......所有育儿书上没写的事，他女儿全干了。

但史里芬说，孩子也是他这辈子第一次可以选择的人——第一次可以选择家人，第一次可以选择对待家人的方式，第一次获得来自人类的无条件信任……跟着这个小家伙，他重新打开了世界，所有被成年人忽略的日常都重新变得新鲜。孩子放大了他的感官，也重塑了他的铠甲。累是真的累，但那些被汗水和尿水浸透过的情谊，也是真的瓷实。都说生了闺女就是小棉袄，他家这件，是军大衣。

｜songlist｜

Paul Simon - Father and Daughter

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